家庭健康管理宝典.pdf

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书籍描述

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内容简介:
《家庭健康管理宝典》致力于帮助读者“自己把握身心健康状态,尽量防患于未然,预防疾病发生”,以7个专题的形式,系统地讲述了家庭应该掌握的健康基本技能。通过一个完整的体系向读者灌输正确的健康理念,从根源上提高身心自我调整和保健能力。

目录

Part1 健康状况
第一节 健康的概念与标准
第二节 家庭健康管理的范畴
Part2 如何养成健康的生活方式
第一节 膳食营养安排需合理
第二节 运动贵在适度与坚持
第三节 戒烟限酒有助于健康
第四节 心理问题识别与调适
Part3 家庭健康管理的基本技能
第一节 测量体温的方法与注意事项
第二节 测量脉搏和心率的方法
第三节 测量血压的方法与注意事项
第四节 读懂常见标签和识别危险标识
第五节 常见意外伤害的急救处理
第六节 如何配备家庭小药箱
第七节 健康体检的内容和常见结果分析
Part4 常见慢性非传染性疾病的健康管理
第一节 高血压的预防与自我管理
第二节 糖尿病的预防与自我管理
第三节 心脑血管病的预防与自我管理
第四节 恶性肿瘤的预防与自我管理
Part5 妇女和婴幼儿保健管理
第一节 婚前保健管理
第二节 孕前保健管理
第三节 孕期保健管理
第四节 分娩及产后保健管理
第五节 婴幼儿保健管理
第六节 其他常见问题的保健管理
Part6 常见传染病的健康管理
第一节 传染病概述
第二节 呼吸道传染病的预防和管理
第三节 肠道传染病的预防和管理
第四节 重点传染病的预防和管理
Part7 中医体质辨识与自我保健
第一节 中医养生保健原理与体制分类
第二节 中医体质评估
第三节 各种偏颇体质的保健要点

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