不可不知的365个坐好月子常识.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《不可不知的365个坐好月子常识》视角独特、内容全面、可读性强,定会为你的月子生活带来助益。愿《不可不知的365个坐好月子常识》陪伴你轻松顺利地度过月子这一特殊时期,使身体得到极好的恢复,小宝宝健康快乐地成长!

作者简介
    夏颖丽,毕业于首都医科大学,现任清华大学第一附属医院妇产科主任,北京市朝阳区危重孕产妇抢救专家组成员。从事妇产科工作多年,擅长高危妊娠的管理,妊娠合并症、并发症及分娩期并发症的诊断和处理,危重症孕产妇的救治等。具有极为丰富的理论和临床经验。



    郑卫红,毕业于中南大学湘雅医学院,现为北京华信医院妇产科副主任医师。从事妇产科临床工作和婴幼儿健康管理多年。尤其擅长对妊娠合并症、分娩期并发症的诊治。对产褥期的管理也具有丰富的临床经验。

    

目录
Part1 月子的前奏,分娩进行时
001 到了预产期,就要生吗
002 入院分娩时需携带哪些物品
003 留心临产征兆,及时入院
004 产妇临产时不宜紧张、恐惧
005 如何应对待产中的突发情况
006 自然分娩有哪些好处
007 顺产需具备哪些条件
008 自然分娩是怎样划分产程的
009 产程长短由哪些因素决定
010 分娩过程中如何安排产妇的饮食
011 分娩疼痛是怎样产生的
012 如何缓解宫缩疼痛
013 产妇应怎样配合接生
014 产程中主要异常表现有哪些
015 产程中的特殊助产方式有哪些
016 什么情况下必须做会阴切开
017 什么情况下需做引产
018 生孩子生得越快越好吗
019 遭遇急产时怎么办
020 什么情况下才可打催产针
021 矮小的产妇一定会难产吗
022 双胎分娩的注意事项
023 什么情况下需要进行剖宫产
024 剖宫产有哪些优点
025 剖宫产有哪些缺点
026 剖宫产的小孩更聪明吗
027 剖宫产前需做哪些准备
028 剖宫产的常见认识误区
029 剖宫产全过程及注意事项
030 剖宫产时产妇应如何与医生配合
031 剖宫产时的异常情况
032 剖宫产后需注意哪些事项
033 高龄初产妇宜选择哪种分娩方式
034 什么是无痛分娩
035 无痛分娩对母亲和胎儿会造成危险吗
036 什么时候才能进行无痛分娩
Part2 月子妈妈的初感觉,产后变化好大呀
001 产后为什么要坐月子
002 四产后子宫有哪些变化
003 四产后阴道、外阴和盆底都有些什么变化
004 四产后乳房的变化和泌乳
005 四产后消化系统、泌尿系统的特点
006 四产后血液循环系统的恢复过程
007 四产后什么时间恢复月经及排卵
008 四产后腹壁的变化和恢复
009 四产后为何还会出现阵阵腹痛
010 产后腋下有肿块是怎么回事
011 分娩后为什么还能在腹部摸到硬块
012 产后恶露有什么特点
013 怎样处置恶露
014 产后为什么多汗
015 产后为什么多尿
016 产后常有哪些不适症状
Part3 新妈妈身体复原,饮食调养是基础
001 自然分娩后当天吃什么好
002 怎样安排剖宫产新妈妈的饮食
003 如何保证月子里的营养需求
004 新妈妈的饮食有什么特点
005 如何保证月子里的营养均衡
006 新妈妈的每日食物构成
007 烹调新妈妈的食物时需注意的事项
008 月子期间的饮食禁忌
009 月子里不宜忽视的滋补品
010 中药食疗要对症
011 新妈妈宜选用哪些有助下奶的食物
012 产后不宜立即吃老母鸡
013 产后应怎样喝汤
014 做月子汤宜选用哪些食材
015 做月子汤时应注意些什么
016 如何根据泌乳情况调整乳母的饮食
017 乳母应怎样摄取足够的蛋白质
018 新妈妈忌过多吃鸡蛋和油炸食物
019 新妈妈要注意预防贫血
020 有利产后补血的食物
021 产后补血活血食谱
022 新妈妈不宜长时间喝红糖水
023 如何防止乳母缺钙
024 产后补钙食谱
025 产后不宜滋补过量
026 产后不宜急于节食
027 产后不能吃蔬菜、水果吗
028 吃海鲜会引起刀口发炎吗
029 高龄新妈妈如何进补
030 新妈妈为什么容易发生消化不良
031 为新生儿健脑益智,新妈妈应吃些什么
032 新妈妈为什么不应忌食盐
033 新妈妈不宜多喝茶
034 新妈妈不宜急于服用人参
035 哺乳妈妈不宜多吃味精
036 新妈妈为什么可以吃米酒
037 新妈妈一日食谱举例
038 产后第1周的饮食重点——流食、易消化
039 产后第1周的食谱推荐
040 产后第2周的饮食重点——补血催乳并重
041 产后第2周的食谱推荐
042 产后第3~4周的饮食重点——增乳+温补
043 产后第3~4周的食谱推荐
044 月子里食用药膳要在医生指导下进行
Part4 加强日常生活保健,做个健康的新妈妈
001 传说中的月子病是什么样的
002 新妈妈怎样预防月子病
003 为什么产后要及时解小便
004 侧切手术后注意事项
005 如何减轻产后会阴疼痛
006 怎样应对乳房胀痛
007 坐月子姿势有什么讲究
008 产后衣着应怎样安排
009 坐月子必须完全卧床休息吗
010 怎样为新妈妈打造良好的休养环境
011 产褥期需注意哪些事项
012 怎样预防产褥感染
013 剖宫产新妈妈的自我护理要点
014 怎样护理剖宫产后的瘢痕
015 产后不宜过分束腰
016 新妈妈休养应少仰卧
017 新妈妈不宜睡软床
018 新妈妈应注意预防感冒
019 哺乳期妈妈要加强乳房的保健
020 如何应对产后失眠
021 月子里可以洗头、洗澡吗
022 月子里洗头、洗澡时应注意哪些事项
023 月子里应怎样刷牙漱口
024 新妈妈应经常梳头
025 新妈妈莫要浓妆艳抹
026 新妈妈月子里洗脚的问题
027 月子里能看电视吗
028 夏天坐月子的保健要点
029 冬天坐月子的保健要点
030 新妈妈如何进行户外活动
031 亲友探望新妈妈时要注意些什么
032 患妊娠期高血压病的新妈妈产后注意事项
033 新妈妈要重视精神保健
034 产后多久可以有性生活
035 产后性生活注意事项
036 新妈妈应重视避孕
037 产后阴道松弛怎么办
038 新妈妈为什么要做产后运动
039 产后多久才可进行身体锻炼
040 产后锻炼注意事项
041 顺产新妈妈的产后保健操
042 剖宫产妈妈的复原操
043 新妈妈要重视产后检查
044产后多久才能做家务
Part5 新妈妈塑身美容有方,爱美妈妈动起来
001 如何对付产后变丑
002 新妈妈勤绑腹带好处多
003 新妈妈瘦身不宜操之过急
004 产后避免发胖的方法
005 有助产后瘦身的食谱
006 哪些情况下不适合瘦身
007 怎样应对产后皮肤松弛
008 巧用鸡蛋清,减轻妊娠纹
009 产后祛斑有方法
010 美容祛斑食谱
011 美容面膜轻松做
012 怎样防止产后乳房下垂
013 莫用香皂洗乳房
014 新妈妈怎样选择哺乳文胸
015 令你的胸部更挺拔的美胸健胸操
016 吃对食物也美胸
017 怎样应对产后脱发
018 预防产后脱发的食谱
019 产后瘦身的最佳时间
020 运动瘦身需要循序渐进
021 产后第1天健美操
022 产后第2~3天健美操
023 产后第4~7天健美操
024 产后第2周至产后1个月健美操
025 产后美臀操
026 产后美腿操
027 产后美腹操
028 简单易行的家庭塑身操
029 瑜伽虽好,但新妈妈宜量力而行
030 推荐两式产后塑身瑜伽
……
Part6
Par7
Par8
Par9
Par10

文摘
版权页:

不可不知的365个坐好月子常识

插图:

不可不知的365个坐好月子常识

不可不知的365个坐好月子常识

001 到了预产期,就要生吗。
从最后一次月经的第1天算起,加上280天(40周)即是预产期。预产期并不是孩子出生的准确时间。真正能在预产期出生的婴儿只有5%,提前2周或推迟2周都是正常的。有超过1/4的孩子都会比预产期出生得晚,但如果推迟2周后还没有临产迹象,那就需要采取催产措施尽快生下胎儿,否则胎儿过熟也会有危险。
为预防过期妊娠(即超过预产期2周或2周以上仍不临产者),准妈妈如果已经超过了预产期,但仍没有临产迹象,就要按时进行产前检查,由医生仔细核对预产期。若超声检查提示胎儿足月而羊水量少或胎盘老化,如果确定已经超过1周,则应按照医生的要求及时住院,并接受适当的引产治疗,以保证在妊娠42周前顺利分娩。
002 入院分娩时需携带哪些物品
生活用品 毛巾、牙刷、牙膏、水杯、梳子、脸盆、带跟软底拖鞋等。可以准备大毛巾1块,用来抺拭分娩过程中的汗水,小毛巾2~3块用来抹拭喂哺婴儿时溢出的乳汁 。
娱乐用品 随身听、趣味读物,可以帮你度过待产时难熬的时间。手机,方便你与家人联系
衣物 内衣、内裤、袜子以及卫生巾等
食物 水果汁、蜂蜜、巧克力、牛肉干等。另带一些面包、饼干类食品,以备饥饿时食用
婴儿用品 婴儿衣服1套、小被褥1条、包被1个、小毛巾3条、尿片2包等。(有些医院可以提供,因此不属于必备物品)
其他 办理入院手续时所需的证件、孕产妇保健手册及入院押金等
003 留心临产征兆,及时入院
规律性子收缩 准妈妈感到腹部一阵阵发胀、发紧、疼痛、腹部下坠,就是子宫收缩。如果子宫收缩持续时间短,间隔时间长且无规律,即为不规律性子宫收缩。当它发生得越来越规律时,就离分娩不远了,对于初产妇来说,由弱渐强的规律性子宫收缩一般要持续8~10个小时,正常分娩的产妇此时应入院待产。若出现规律性子宫收缩,宫缩间隔时间为5~6分钟,每次持续时间为30秒钟左右,标志正式临产。
见红 临产前有少量血性黏液从阴道内流出就是见红。这是子宫收缩牵动宫颈,使子宫颈内附近的胎膜与子宫壁分离,毛细血管断裂,宫颈黏液栓脱落,血性黏液自阴道流出。见红后,准妈妈应立即到医院产科报到。
破水 阴道突然流出像尿一样多的水,带点腥味,不能自己控制,这是破水。此时无论是否有宫缩都要及时去医院。在前往医院的路上,准妈妈应平卧。如果流出的羊水不多,有的准妈妈会误以为是白带增多。如果孕晚期有这种情况,应到医院去检查一下是否已经破水,千万不要大意。

内容简介
《不可不知的365个坐好月子常识》详细介绍了月子期间新妈妈和新生儿的保健知识及日常护理的具体方法。包括新妈妈的身体变化及恢复过程,月子里的营养与饮食,日常生活护理,产后不适与疾病调理,产后美容保健与重塑身材,新生儿喂养和日常护理等。

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