告别疼痛:有效防止各类疼痛.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《告别疼痛:有效防止各类疼痛》:家庭保健小百科

作者简介
作者:(日本)世古口裕司 译者:杜岩稳

目录
第一章 何为姿势均整术(1)
一、疼痛如同火灾警报器的警报信号(1)
二、不仅关节痛是身体异常信号,耳鸣也是(3)
三、医学史上,传统与现代兼容的姿势均整术(5)
四、东洋医学与欧美医学并蓄的姿势均整术(7)
五、强硬的骨髓矫正疗法,温和的姿势均整术(9)
六、具有自然治愈力的人体如同一个“不倒翁”(11)
七、超越单纯平衡观念的“均整”的深层含义(13)
八、透过姿势均整术发现姿势不均衡(15)
九、均整姿势的过程就是调整骨骼的过程(17)
十、姿势均整术是活用人体各部位动态关系的综合医学(19)

第二章 您的姿势是哪种类型(22)
一、何为理想姿势(22)
二、观察姿势前的注意事项(24)
三、十二种非平衡人体姿势类型(27)
(一)类型1 前方变位型(27)
(二)类型2 后方变位型(30)
(三)类型3 左侧方变位型(32)
(四)类型4 右侧方变位型(34)
(五)类型5 右回旋变位型(36)
(六)类型6 左回旋变位型(39)
(七)类型7 上方伸展变位型(42)
(八)类型8 下方收缩变位型(44)
(九)类型9 闭方变位型(47)
(十)类型10 开方变位型(50)
(十一)类型11 过敏型(52)
(十二)类型12 迟钝型(56)
四、将类型分为阴阳两类的意义(58)
五、除阴阳以外的姿势笼统分法(64)

第三章 一个人的姿势均整术(67)
一、从无数的姿势均整术中精选出来的基准是什么?(67)
二、适合各种姿势类型的基本操法(73)
三、腰部的止痛操法(78)
△经验谈①对经痛和腰痛的改善效果立竿见影!(92)
四、消除肩部酸软操法(95)
△经验谈②从颈部不适到腰痛都完全治愈(105)
五、消除手腕疼痛操法(107)
六、膝关节止痛的简单操法(108)
△经验谈③一次就消除膝关节积水所引起的疼痛(112)
△经验谈④一次性消除坐骨神经痛(114)
七、根治头痛操法(1l5)
△经验谈⑤曾经每天都困扰我的慢性头痛和痔疮(120)
八、使便秘之苦成为神话的操法(125)
△经验谈⑥经过简单治疗,慢性便秘和闪到腰的病即告痊愈(134)
九、使胃痛消失的操法(137)
△经验谈⑦我的胃肠病竟完全根治了(143)
十、腹部止痛操法(146)

第四章 预防病痛操法(150)
一、平衡型身体的预防病痛操法(150)
二、矫正非平衡型姿势,防止病痛操法(151)
(一)针对前方变位型的操法(151)
(二)针对后方变位型的操法(153)
(三)针对左侧方变位型的操法(153)
(四)针对右侧方变位型的操法(154)
(五)针对右回旋变位型的操法(155)
(六)针对左回旋变位型的操法(156)
(七)针对上方伸展变位型的操法(157)
(八)针对下方收缩变位型的操法(159)
(九)针对闭方变位型的操法(160)
(十)针对开方变位型的操法(161)
(十一)过敏型及迟钝型的特别注意事项(162)
△经验谈⑧高血压的治愈(164)
后记(168)

序言
病痛缠身实在是一件令人讨厌的事。我记得在一次会议中,一位资深评论家正在就当前的国际形势侃侃而谈,讲到精彩之处,他的手重重地撞到了桌角上,手掌被碰伤了,他的脸随即变色。确实,比起战争这样的国际大事来,此刻的切肤之痛更令人难以忍受。
不过,这只不过是一时的皮肉之苦而已,病因明确,痊愈有期,这属于急性疼痛范畴,用不着过分担心。但是,慢性疼痛就不同了,因为很多情况下明知慢性疼痛是一种疾病,却不知为何痛,这才是最麻烦的。
在这里,我想用我的临床经验告诉读者,关节疼痛等慢性疼痛也是病因明确、治疗期短的简单病症。通常,急性疼痛是因被刺扎到一类的事情引起的,而慢性疼痛是因姿势错误而引起的。所以,矫正姿势可以治疗慢性疼痛,这个道理同拔掉刺可以治疗急性疼痛一样。
有人可能会有这样的疑问,拔掉刺确实简单,但是姿势矫正……?
当然,我要介绍给大家的方法不是指纠正立正、敬礼姿势的方法,而是使骨盘不正等症状变得正常的方法。所以,与其说矫正姿势,倒不如说让姿势变得正确。

文摘
插图:

告别疼痛:有效防止各类疼痛

告别疼痛:有效防止各类疼痛
(三)需全年厉行的晨浴
下面,我将对前面出现的“晨浴”,进行一下简单说明。
1.晨浴的入浴方法
①不一定要在早晨,但最好在中午以前进行。就寝前再进行就没有什么意义了,至少也应该在睡前一小时之内进行。
②水温要略高于平时温度。
③为了防止水温下降、保持水的热度,一定要不断添加热水。
④入浴时间一定要保持在4~6分钟之间。
⑤出浴后要特别注意不要在身体彻底排汗之后,迅速冷却身体或让身体吹到风。出浴后,最好在温暖的房间里,用干毛巾小心拭去身上的水珠。
⑥如果出汗,不妨再入浴一次,但是,出浴后还是要注意不要着凉。
⑦最后,喝一杯冰水(或茶)。口里感觉发粘时,要把水含在口中片刻,然后吐掉,从第二口吞起。
2.因为能加速新陈代谢,所以对感冒有绝大功效
晨浴是加速人体新陈代谢的良策,所以,不管腰疼与否,也无论春夏秋冬,请大家一定认真进行晨浴。它对消除感冒尤其具有功效。不过,感冒时还是要费一番功夫的,在进行过平常的晨浴之后,还要浸泡双腿,水要盖至膝盖上5 cm左右的位置,水温要高于洗澡时水温1~2℃,持续时间4分钟。
按道理来说是应该把两腿全部放入水中的,但是,如果有一只腿在浸过之后并未变红的话,则要再重新放入水中浸泡2分钟。待两腿均呈红色时,方才完成。一定要细心注意不再让水温降低。
采用以上方法,一定会使感冒迅速痊愈的,它实在是一个既具特性又具即效性的良方。

内容简介
《告别疼痛:有效防止各类疼痛》内容简介:集传统医学与现代科学于一身的“姿势均整术”,帮您轻轻松松地消除各类疼痛,书中穿插图片,讲解姿势矫正健康操法,助您战胜身体病痛,塑造健美体态。《告别疼痛:有效防止各类疼痛》简单易懂、便捷实用,能助您提高生活品质,拥有健康!

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