饮食+生活孕产期宜忌.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《饮食+生活孕产期宜忌》向读者呈现了孕妈妈最最关心的孕产期注意事项,帮助孕妈妈了解她们不知道的、想要知道的、应该知道的一切。

作者简介
王琪,国家“十五”科研攻关项目负责人、中华医学会、北京医学会专家库成员、北京妇产医院主任医师、教授、北京市孕产期保健技术专家指导组成员、全国妊娠高血压疾病学组成员。在首都医科大学附属北京妇产医院从事围产医学二十余年,从围产医学临床、科研一直到教学工作都深入研究。擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健,对于孕期各种合并症、并发症及高危妊娠的诊断、治疗,以及对各种产科危重急症的抢救有着极其丰富的临床经验。承担国家“十五”攻关科研项目、首都发展资金科研项目及参与其他各科研项目十余项。多次担任北京电视台、中国生殖健康网、网易在线聊天室、人民网健康论坛、新浪伊人风采的特邀嘉宾,并担任北京人民广播电台教育频道孕妇学校嘉宾主持,积极参与各种形式的大众普及健康教育工作。

目录
孕前准备
孕前准备
备孕女性饮食营养宜忌
宜调整体重
宜提前三个月补充叶酸
宜适量补碘
宜孕前排毒
不宜常吃快餐
不宜多吃胡萝卜
忌高糖食物
忌辛辣食物
忌挑食、偏食
备孕女性生活起居细节宜忌
宜在最佳年龄段受孕
宜适当运动健身
宜孕前检查口腔
宜远离X线
宜注射风疹疫苗
宜接种流感、乙肝疫苗
宜谨慎用药
宜了解家庭遗传病史
不宜养宠物
不宜久坐
忌饮酒
忌吸烟
忌私自服用促排卵药
忌在旅途中受孕
慎用洗涤剂
忌喝咖啡
备育男性饮食营养宜忌
宜吃南瓜子提高精子质量
宜补硒
宜适当补充脂肪
宜多吃羊肉
宜补充维生素E
不宜食用粗制棉子油
不宜多吃芹菜
不宜喝奶茶
忌喝可乐
备育男性生活起居细节宜忌
宜在最佳年龄段生育
宜节制性生活
宜适当运动
宜远离化学制剂
宜做孕前检查
不宜桑拿浴
不宜常用手机
不宜将“笔记本”放腿上
忌吸烟
忌饮酒
忌随意吃药
孕1月
孕1月饮食营养宜忌
宜多喝牛奶
宜孕早期补充维生素E
宜补充维生素B12
宜适量吃蔬果和谷类
不宜过量补充叶酸
不宜过多补充维生素A
不宜食用过敏性食物
不宜饮食习惯不规律
不宜偏食肉食
宜补铁
宜继续补充叶酸
宜多喝水
宜多吃香蕉
不宜吃油条
不宜多吃酸
不宜多吃味精
忌吃被农药污染的食物
忌不吃早餐
孕1月生活细节宜忌
宜在最佳月份受孕
宜在最佳日子受孕
宜采用最佳受孕姿势
宜适当做家务
宜营造良好的居室环境
不宜多喝茶
不宜常用手机
忌用微波炉
忌性生活
忌使用有害化妆品
孕1月心理保健宜忌
宜保持情绪稳定
宜正确看待孕期心理压力
宜重视孕妈妈的心理保健
宜和准爸爸保持亲密交流
不宜重男轻女
不宜情绪波动
不宜忧虑过多
不宜发脾气
孕1月就医与用药宜忌
宜正确对待肠胃不适
宜预防尿道感染
宜重视阴道流血
宜早发现宫外孕
不宜随意用药
不宜轻视腹痛
不宜服用的西药
不宜服用的中药
孕1月运动休闲宜忌
宜适当散步
宜在清晨或黄昏运动
宜有人陪同
宜运动时穿着舒服
宜了解自己是否适合运动
不宜去空气污浊的地方
忌剧烈运动
忌运动量突然增加
孕1月工作宜忌
宜了解的权利
宜了解如何休产假
宜了解医疗报销
宜每隔两小时为大脑舒压
不宜对领导隐瞒“孕事”
不宜忽视劳动安全
不宜继续从事的工作
不宜被动闻香
……
孕2月
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
产后恢复

文摘
版权页:

饮食+生活孕产期宜忌

插图:

饮食+生活孕产期宜忌

妊娠高血压是孕期特有的病症,多数发生在妊娠20周,尤其在32周以后最为多见。其中一部分还伴有蛋白尿或水肿出现,此病严重威胁着孕妈妈和胎宝宝的健康和生命,而且还可能导致远期后遗症。
孕妈妈应注意休息和保持愉快的心情,每天休息不少于10小时。孕中后期时应多吃一些富含蛋白质、维生素、铁、钙、镁、硒、锌等微量元素的食物及新鲜蔬果,减少动物脂肪及盐的过量摄人。
预防新生儿溶血症,如果发生ABO或者Rh血型不合,导致红细胞破坏过多,胎宝宝或者新生儿则会出现贫血、黄疸等症状。重者可能损害脑组织,引起核黄疸、脑瘫等,或者因心力衰竭而死亡。
为输血做准备:为分娩时有可能出血的孕妈妈提前验好血型,备好血液,以防不时之需。
妊娠期孕妈妈常发生下肢水肿,一部分是由于胎宝宝发育、子宫增大而压迫下肢,使血液回流受影响,这样的水肿经过卧床休息后就可以消退,不需要担心。如果卧床休息后仍不消退,称为妊娠水肿,是不正常的现象,应该引起重视。妊娠期发生水肿,开始时可能是隐性的,也就是孕妈妈体内水分已经增加,但不表现水肿,而是表现体重增加过多、过快,如果孕妈妈的体重每周增长超过500克以上,就要考虑是否是妊娠水肿了。妊娠水肿有时是妊娠期全身疾病的一种症状,应引起注意。

内容简介
《饮食+生活孕产期宜忌》围绕读者最关注的孕产期饮食与生活护理内容,提供宜忌速查内容,让读者第一时间就能找到信息,知道孕期有什么禁忌,能吃什么不能吃什么、能做什么不能做什么,突出了速度查、快找与实用的功能。《饮食+生活孕产期宜忌》还附赠孕期营养餐,方便、实用。

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