咪咪妹妹养护经.pdf

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书籍描述

编辑推荐
第一本呵护女性乳房&私密处的美丽专书!台湾地区最热辣、最畅销的女性闺房私书!
《咪咪妹妹养护经》携手中华粉红丝带事业发展中心,共同推进乳房一生关爱计划。

身为女性的你,真的自认为够了解自己的身体吗?甜蜜笑容背后,有多少女生因为胸部问题而烦恼?又有多少女生对于自己私密处的问题而疑惑?而这些问题不仅仅是关乎美丽,还关乎健康。相信不管你是活泼外向还是害羞内向的女性,每每谈及“咪咪”和“妹妹”时,即使她们与自己是那么的密不可分,即使自己有太多的问题,却依旧羞于启齿,更别提了解透彻了。
而在此书中,你想知道的,你无处可问的,我们统统告诉你!

作者简介
朵琳编辑室拥有台湾最先锋的女性时尚读物创作团队,长期聘请《女人我最大》等金牌电视栏目的时尚专家做内容策划,其创作的¨主题式¨时尚美容MOOK书风靡台湾,成为台湾时尚女性扮靓养生的首选读物!

目录
咪咪篇——
美胸三部曲
1、胸部成长过程大公开/8
2、了解我们的乳房/12
3、自我检测很重要 /16
美胸保养术大公开
1、DIY穴位按摩法
——唤醒沉睡咪咪长大的记忆 /18
2、刮痧长大法 /21
3、精油美胸按摩法
——咪咪活起来/23
4、水疗按摩美胸法
——水水冲出美波型/29
5、三式经络按摩法
——水疗美胸效果更加分/31
6、运动美胸up up /33
7、迷人乳沟练就法/34
8、美胸SPA流程体验/36
9、水咪咪健康Q&A
——专业医生帮你排忧解难 /37
还我粉嫩乳晕!
1、告别胸部“黑眼圈”,重新找回粉嫩乳晕/40
2、保持美丽乳晕的生活小Tips/42
3、乳晕保养三部曲/42
4、乳晕美白自救法/44
5、美白小辞典/45
穿对Bra魅力得满分
1、内衣,你了解吗?/46
2、如何正确穿内衣?/50
3、穿对内衣小诀窍/52
4、多个罩杯也要计较
——分龄穿对内衣/56
5、青春期
——开始人生第一件内衣/57
6、性感期
——吸引目光小撇步 内衣
外穿好性感/58
7、诱人胸型穿出来/61
乳房的美丽与哀愁,一定要知道
1、新时代女性常见的5大乳癌主因/64
2、乳癌症状知多少/67
3、乳癌高危人群/68
4、健康吃出来
——乳癌ByeBye!/69
5、乳癌的自我检测/70
6、乳癌治疗透视放大镜/72
7、乳癌治疗术后Keep!Keep!
——乳房重建/75
8、乳腺增生
——小心!你都知道什么?/78
乳房整形大比拼
1、神啊!救救我吧!
让我的咪咪点也可以漂亮见人!/80
2、隆乳术大调查/82
3、咪咪变大术 隆乳Q&A /87
4、为乳房太大而烦恼?
——缩乳术面面观/88
美味健康吃出来
1、药补篇
——好温和!天然中药调理身体/90
2、食补篇
——食尚小米推荐的丰胸大餐 /92
妹妹篇——
“小妹妹”必修课
1、害羞女孩站出来 重新大胆认识自己/102
2、透视你的私密地图/104
3、处女膜谜团/105
4、阴部健康指数小测试/106
5、给妹妹的贴心话/107
6、健康穿出来/108
7、宝贝妹妹Q&A/110
探索你的私密性感带
1、私密性感带藏宝图/114
2、私密性感带排行榜/116
3、咪咪的秘密/118
4、咪咪&妹妹私密解惑大问卷/119
5、小猫测试“嘿咻”能力指数/121
让你又爱又恨的月经情事
1、你不可不知的月经 解惑篇/122
2、不可小看的月经 禁忌篇/124
3、经期偷尝禁果法则/126
4、月经保健调理
——悉心照顾自己的“好朋友”/127
5、招待”好朋友“的月经食补小秘方/128
偷尝禁果的夏娃——谈避孕
1、亲爱的,我把孩子变不见了!
——避孕方法大集会!/130
2、“套套”的正确使用方法/133
3、避孕Q&A /134
小妹妹整形风
1、热门整形术大行其道/136
2、不做手术也一样抓“紧”男人心/139
3、阴道整形手术常见Q&A /140

序言
健康和美丽是人类永恒的话题,然而,很多人却顾此失彼。例如,为了高跟鞋的美丽而忍受着磨脚的痛苦;又如,为了乳房的漂亮而使用一些不科学的方法,结果导致乳房疾病的发生……其实,健康和美丽本身并不一定矛盾,只是,我们真的需要很用心地学习一些正确的方法。
乳房,是女性的魅力之源,更是女性伟大的象征。很多女性朋友,往往很用心地关注脸上的一丝丝细小皱纹,却很少关注自己乳房在不知不觉中发生的变化。然而,就是在这些不知不觉中,乳腺癌已经成了威胁女性健康的第一杀手。乳房,已经不仅仅关乎女性的美丽和自信,更关乎女性的健康和生命。叶凡、阿桑、英格丽褒曼,多少美好的生命就这样被乳腺癌夺走了。但是,也有很多人由于及早发现,病情很快得到了控制,她们不仅自己健康地活着,也教会了我们如何坚强地活下去。
欣闻现代教育出版社编辑出版的《咪咪妹妹养护经》,用通俗而生动的语言、生活化和常识性的内容,专门为女性朋友编写了这么一本人人都可以看得懂、用得上的针对女性乳房与妇科保健的书籍。我觉得这应该成为女性朋友的一本枕边书,一本帮助我们改变不良生活习惯的科普书、一本传播健康观念的爱心书。
传播一份健康观念,其实就是传递一份爱。正如本书封面上的粉红丝带——作为全世界最有影响力的乳腺癌防治活动的标志,用于宣传“及早预防、及早发现、及早治疗”这一信息——色彩娇柔却蕴含着巨大的能量。一些小常识,一个小提醒、一点小建议,可能带来巨大的帮助。希望更多的女性朋友有机会了解和阅读这本书,并在其中找到真正帮助你改善健康的内容!
让我们大家都学会关爱自己,远离疾病,拥有健康!
中华粉红丝带事业发展中心常务主任  王清毅

据统计,75%的成年女性都有私密处瘙痒、疼痛、不舒服的困扰,到底女性要如何保养自己最私密的部位呢?
女人爱美天经地义,但往往却只顾及外观,如今市场上有很多教女孩如何打扮“外在美”的美丽书籍,例如春夏秋冬四季的美容化妆术、时下吹起的各式发型美甲杂志,而大家却忽略了女性最根本的“内在美”,对自己的身体一问三不知。不管你是活泼外向还是害羞内向的女生,每次和闺友谈到如此私密的问题时依旧羞于启齿,更别提了解透彻了。是甘愿做愚笨的懒女人,还是从现在开始愿意花点时间做个完美的智慧真女人?想要更美,就得从“内在美”做起!
爱美的美眉,对美总是不遗余力,但是从内而外的美,才是根本之道。此书算是第一本专门针对女性“乳房”与“阴部”的专业书籍。本书直接针对女性最明显的两个性征:“水咪咪”与“小妹妹”,从乳型的美化与健康,到乳房疾病的认知,从私密处如何预防感染与保持清洁,到如何做好月经来潮时的保健卫生,甚至到阴部的整形与术后保养等,书中都有详细的介绍。
我们一向习惯用金钱来界定事物的价值:一件Chanel的洋装、一支Arden的口红、一趟巴厘岛的来回机票、一对浑圆逼真的乳房……,但是这些都比不上自己从内而外所散发的那份干净健康与舒爽。因为这种自在与自信的感觉是——“无价”。
[台]朵琳编辑室  滕家瑶

文摘
插图:

咪咪妹妹养护经
咪咪妹妹养护经
咪咪妹妹养护经
咪咪妹妹养护经
精油美胸按摩法 ——咪咪活起来
萃取自天然花草植物的精油,因为分子小,容易被肌肤吸收,一直以来在SPA市场上占有不败的地位,在丰胸按摩上更具有加分的效果,美眉们快来试试精油丰胸的好效果吧!
原理:精油按摩,根据中医学理论,运用酸、麻、热、胀、痛的经络疏通五感疗法来疏通经络及闭塞的乳腺管,使血液循环畅通,并通过精油的挥发来激活乳腺体,增加胸部纤维结缔组织的弹性,从而达到改善乳房结实程度及承托力的效果,对月经不调、胸部硬块和胀痛也有辅助疗效。
手法:最好的按摩手法是两手各用三只手指,在胸部区域各处按摩,按压时如果出现轻微疼痛,就表示这个地方的气被堵住了,只要加强按摩,不久就会畅通。
需按摩穴位:同刮痧长大法中涉及的穴位。

精油美胸按摩手法
具有丰胸效果的精油,要搭配按摩手法才能让精油的效果发挥彻底,每天3次,每次持续3分钟,由下往上、由内而外,借由按摩胸部的穴道与经脉,促使血液循环畅通,胸部自然就能越来越大!
Step1:取适量精油,均匀地抹在手掌上,顺着乳房的周围,由内而外做圆形按摩
Step2:两手握住乳房,向中间集中并轻轻震动。
Step3:从乳房下方轻轻往上拍打或弹拨按摩。
Step4:两手交替在胸颈处,由下往上做按摩,直到精油完全吸收。

闻香提乳媚方——芳香疗法让胸部紧实成长的神奇精油!
我们的生活,处处充满香气,咖啡香、花香……我们的身体也会因此产生各种生理反应。芳香疗法,就是用香气作为一种疗愈的工具。
芳香疗法中使用的精油,都是从植物(花草植物)萃取而来,有着疗愈身心、洗涤心灵的神奇效果。不同的精油有不同的作用,有的能够安定情绪、有的有止痛效果、有的甚至有调节荷尔蒙分泌的功能,下面要介绍的,是具有神奇丰胸效果的精油。但胸部的大小是有极限的,而且会随着年龄而下垂老化。要想常保胸部青春,最重要的还是做好日常生活中的保养!

调理内分泌的精油
伊兰伊兰精油、茴香精油、柠檬草精油都具有调理女性内分泌系统的效果,也能促进胸部发育。

依兰依兰精油
功能:* 舒缓压力、催情、帮助怀孕,拥有“子宫的补药”封号!
* 可以改善女性的经前症候群,能够保持乳房尖挺、有弹性。
* 在精神上,有抗忧郁并让人产生自信的效果。
柠檬草精油
功能:* 清除粉刺,缩小毛孔,改善女孩的草莓鼻。
* 在身体方面,具有促进乳酸代谢,促进循环,使肌肉更加紧实,调顺全身系统功能。能提振精神,让你保持清新活力一整天。
禁忌:需低剂量使用,最高1%,以免出现过敏现象。

帮助肌肤恢复弹性的神奇精油
只要你拥有以下精油,就能拥有胸部肌肤的弹性触感,如果搭配胸部的按摩可以发挥更强功效!
玫瑰精油
功能:适合成熟、干燥、敏感的皮肤,能紧实肌肤、预防老化下垂。具有治疗微血管松弛、调整月经不规则、改善子宫疾病的功效。
禁忌:怀孕期间不可以使用,否则可能会导致流产。在按摩及泡澡时,需稀释成基础按摩油或泡澡油的1%,否则会产生负面效果。
迷迭香精油
功能:有收敛肌肤、改善身体肿胀和浮肿的功能,调理心脏及血压,刺激血液循环,改善女性月经不调状况。生活中具有净化空气、舒缓紧张情绪,增强脑部活动的功能。
橙花精油
适用人群:产后及中年女性
功能:增强细胞再生,改善皮肤的弹性,帮助胸部肌肤保持弹性触感,改善身体的疤痕或妊娠纹,甚至有帮助消化的功效,每种肤质都可以使用。有抗忧郁、改善失眠症状、镇静情绪的作用。
禁忌:需要集中注意力时不宜使用!例如,开车或操作具有危险性的工具时。
乳香精油
适用人群:孕妇及中老年女性
功能:抗皱,赋予老化的皮肤新生命,抚平岁月痕迹,是精油中的护肤圣品。家中使用时可在晚间保养品中加入。
孕妇可以用来预防妊娠纹!
檀香精油
功能:调理肌肤老化及干燥缺水的状况,提供养份及氧气,治疗蜂窝组织炎,改善肌肤面疱、治疗感染的伤口。
拥有相当好的催情作用。
改善忧郁症及失眠、镇静心灵情绪。
禁忌:由于催情效果很好,要小心使用。

让胸部更丰挺迷人的精油
想要保持胸部丰挺、迷人的曲线,天竺葵精油、葡萄柚精油、伊兰伊兰精油是最好的选择。
葡萄柚精油
适用人群:最适合调理油腻的肌肤,肥胖症、经前症候群及水肿体质宜用。
功能:具有减轻压力、消除沮丧感、改善失眠的精神治疗作用。
在沐浴乳中加入,还可以改善长痘痘的情况并美白肌肤。
天竺葵精油
功能:平衡皮脂分泌,改善恼人的油腻肌肤及松垮垮的皮肤。
促进血液循环,让皮肤透出迷人的红润气色,恢复肌肤弹性与活力,各种肤质都可以使用。
对于神经痛、喉咙痛、胃痛、胃发炎都有舒缓的效果。
对疏解经前症候群、更年期问题更是具有很好的效果!
禁忌:高敏感性的皮肤可能会有刺激性。
怀孕期间最好不要使用!

内容简介
《咪咪妹妹养护经》是第一本专门针对女性“乳房”与“私密处”护理的专书。爱美的美眉,对美总是不遗余力,但是从内而外的美,才是根本之道。有关于坊间书是教教女生如何打扮“外在”的美丽书籍,凡举各大名牌的图鉴总集,春夏秋冬四季的化妆美容术、时下吹起的各式韩星发型,却往往忽略了“内在美”与女性身心皆平衡状态才能打下美丽外表的基础。
本书直接针对女性最明显的两个性征:“水咪咪”与“小妹妹”,从乳型的美化与健康,到乳房疾病的认知,从私密处如何预防感染与保持清洁,到如何做好月经来潮时的保健卫生,甚至到阴部的整形与术后保养等,书中都有详细的介绍。

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