孕40周同步指导.pdf

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书籍描述

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《孕40周同步指导(图解版)》是一本比较特别的孕育书,它没有枯燥的说理,也不是简单的孕期常识的罗列。它就像一位贴心的孕期“小管家”,用幽默的口吻为您化解孕期的担心,耐心地为您转述宝宝一点一滴的变化,帮助您打点饮食,提醒您生活的注意事项,它还很热心地告诉您如何“教育”宝宝更有效。

目录
第1周 怀孕,不打无准备之仗
一、豆爸豆妈欢乐孕事
1.宝贝计划每天都在丰富
2.怀孕步入冲刺阶段
3.这一周是一个起点
二、怀孕的身体准备探幽
1.准爸爸的精子准备
2.产前末次月经期间,新卵子待命
三、准爸妈好孕应知应会
1.每周饮食提案:孕前要科学合理地补充营养
2.孕期保健要点:确认良好的身体情况
3.胎教小指南:胎教,是大而无形的教育
第2周 为怀孕冲刺开始热身
一、豆爸豆妈欢乐孕事
1.探测受孕雷区
2.用最好的状态冲刺
二、怀孕的身体准备探幽
1. 每月仅有一个卵泡发育成熟
2.经期结束一周后,排卵期开始
3. “排卵障碍”的背后是什么
三、准爸妈好孕应知应会
1.每周饮食提案:不同体质准妈妈的孕前调理秘笈
2.孕期保健要点:维持最佳的受孕环境
3.胎教小指南:孕期胎教,健身先行
第3周 准爸妈们,冲刺吧
一、豆爸豆妈欢乐孕事
1.找到最佳的受孕时机
2.准爸妈最无间的合作
3.期待的,到底发生了吗
二、胎宝宝一周发育细节
1.精子突破重围
2.受精过程是如何发生的
3.细胞迅速分裂显示非凡生命力
三、准爸妈好孕应知应会
1.每周饮食提案:加强微量元素的吸收
2.孕期保健要点:受孕时期更应当心
3.胎教小指南:要把握好受孕瞬间的胎教
第4周 也许宝宝已开始安营扎寨
一、豆爸豆妈欢乐孕事
1.疑惑:是否出现了早孕征兆呢
2.沉淀的是将为人父人母的责任感
3.换种方式安静等待
二、胎宝宝一周发育细节
1.正在经历或完成着床
2.不易觉察的着床降温
3.小胚泡的变化:二胚层胚盘形成
三、准爸妈好孕应知应会
1.每周饮食提案:坚持补充叶酸
2.孕期保健要点:避免有害因素影响胚泡变化
3.每周脂教指南:情绪胎教有益母婴身心
第5周 来报,尊贵客人已经驾到
一、豆爸豆妈欢乐孕事
1.真的怀孕了
2.怀孕早期,要多小心有多小心
3.怀孕,准爸妈一起来挑担子
二、胎宝宝一周发育细节
1.三胚层将分化为胎儿的身体
2.呵护发育先锋——神经系统和循环系统
3.胎儿生长的支持系统开始组建
4.慢慢变得像小海马了
三、准爸妈好孕应知应会
1.每周饮食提案:根据个人体质补充营养
2.孕期保健要点:器官分化期注意安全
3.每周脂教指南:形象意念胎教让梦想成真
第6周 显山露水的怀孕反应
一、豆爸豆妈欢乐孕事
1.这些异常确证了怀孕的消息
2.宝宝什么时候来
3.心里升起很多的担忧情绪
二、胎宝宝一周发育细节
1.关键器官开始发育
2.胚胎的身形越来越明显
3.宝宝的身体开始运动了
三、准爸妈好孕应知应会
1.每周饮食提案:莫忘从食物中摄取镁
2.孕期保健要点:孕早期预防疾病与用药禁忌
3.每周脂教指南:对宝宝进行美学胎教
第7周 饮食习惯大变化
一、豆爸豆妈欢乐孕事
1.让人担心的孕吐反应
2.睡个美美的觉是新追求
二、胎宝宝一周发育细节
1.体内主要器官接近成形
2. 面部器官十分明显了
3.手和脚看起来像小短桨一样
4.神经系统的轮廓已接近完成
三、准爸妈好孕应知应会
1.每周饮食提案:孕早期通过饮食调理孕吐
2.孕期保健要点:警惕身体的异常情况
3.每周脂教指南:优美音乐,孕育聪明的宝宝
第8周 安胎要慢慢做
一、豆爸豆妈欢乐孕事
1.孕吐反应加剧,身体代谢加快
2.为宝宝合理地担心
二、胎宝宝一周发育细节
1.拳头大的子宫
2.头面部感觉器官在萌芽
3.内脏器官初具规模
4.逐渐伸展的躯干与四肢
三、准爸妈好孕应知应会
1.每周饮食提案:多亲近安胎好食物
2.孕期保健要点:该准备去医院产检建档了
3.每周脂教指南:营养供给是胎教基石
第9周 欢迎真正意义上的胎宝宝
一、豆爸豆妈欢乐孕事
1. 从窈窕淑女到孕妈的转变
2.家有“害喜”准爸爸
二、胎宝宝一周发育细节
1.初具雏型的小胎儿
2.也开始了身体的精雕细琢
3. 重要器官已各就其位
4.越来越活跃的肢体
三、准爸妈好孕应知应会
1. 每周饮食提案:孕期倡导低盐口味饮食
2.孕期保健要点:对症下药,不可盲目滥安胎
3.每周脂教指南:孕期运动是种间接胎教
第10周 度过危险的流产期
一、豆爸豆妈欢乐孕事
1.准妈妈放下重家务活
2.准妈妈的心情是晴是阴
3.度过危险的流产期
二、胎宝宝一周发育细节
1.像一个扁豆荚
2.具有强大功能的胎盘
3.基本的细胞结构已经形成
4.进入“脑迅速增长期”
三、准爸妈好孕应知应会
1.每周饮食提案:黄金饮食助力胎儿大脑发育
2.孕期保健要点:远离电磁污染
3.每周脂教指南:优化胎教环境孕育聪明宝宝
第11周 好状态又回来了
一、豆爸豆妈欢乐孕事
1.哇!长出妊娠纹了
2.一个职场孕妈的范儿
3.回复好状态了
二、胎宝宝一周发育细节
1.从安全期走来的小宝宝
2.肚皮下的小小动作
3.血液循环系统的初步形成
4.神经系统的成长
5.骨骼细胞发育加快
三、准爸妈好孕应知应会
1.每周饮食提案:准妈妈要合理吃酸
2.孕期保健要点:孕早中期的腹痛要看分明
3.每周脂教指南:手工胎教随心随意
第12周 为圆满度过孕早期庆功
一、豆爸豆妈欢乐孕事
1.欢呼雀跃的一周
2.我可以外出旅行了吗
3.憧憬中的三人世界
二、胎宝宝一周发育细节
1.小鼻子小眼的人儿
2.胎儿活动十分频繁
3.其他器官的功能仍在健全
4.开始有了反射动作
5.为进食做会面准备
三、准爸妈好孕应知应会
1.每周饮食提案:补充DHA让宝宝更机灵
2.孕期保健要点:孕期要小心贫血
3.每周脂教指南:巧读书做胎教
第13周 安安然然做孕妈
一、豆爸豆妈欢乐孕事
1.更像美丽的准妈妈了
2.放心地吸收营养吧
3.对准妈妈的犒劳永不嫌多
二、胎宝宝一周发育细节
1.身体外观更加丰满了
2.视听等感官发生作用
3.开始更多的自主动作
4.骨骼系统的发育
5.消化系统的变化
三、准爸妈好孕应知应会
1.每周饮食提案:孕中期要调整补充营养
2.孕期保健要点:有些身体变化无须紧张
3.胎教小指南:运动训练之抚摸胎教法
第14周 让紧绷的身心舒适一些
一、豆爸豆妈欢乐孕事
1.有得有失的孕期
2.做个快乐阳光的准妈妈
二、胎宝宝一周发育细节
1.毛发渐丰的胎宝宝
2.胎儿味蕾开始形成
3.呼吸吞咽能力有益肺的发育
4.不忙不乱的胎儿活动
三、准爸妈好孕应知应会
1.每周饮食提案:孕期吃好“加餐食品”
2.孕期保健要点:孕期腹泻如何处理
3.每周脂教指南:用音乐胎教活跃胎儿右脑
第15周 或者感觉到胎动了
一、豆爸豆妈欢乐孕事
1.好像感觉到了胎动
2.有些身体负担与情绪负担
3.吃的兴致此起彼伏
二、胎宝宝一周发育细节
1.进入快速发育周期
2.打嗝是胎宝宝开始呼吸的前兆
3.每日都在进行大小肌肉的锻炼
4.各种身体细节开始发育
5.听觉器官还在发育
三、准爸妈好孕应知应会
1.每周饮食提案:孕中期加强营养满足所需
2.孕期保健要点:日常卫生护理有益胎儿
3.胎教小指南:逐步对宝宝实施音乐胎教法
第16周 宝宝在腹中呼应您了
一、豆爸豆妈欢乐孕事
1.准妈妈最享受的日子
2. 是男孩还是女孩
二、胎宝宝一周发育细节
1.骨骼继续钙化
2.运动幅度大增
3.胎动,就像蝴蝶煽动翅膀
4.铁的供需紧张期
三、准爸妈好孕应知应会
1.每周饮食提案:培养更健康的饮食习惯
2.孕期保健要点:进行第2次产检与诊断
3.胎教小指南:准爸爸是胎教主力军
第17周 遮掩不住的孕味
一、豆爸豆妈欢乐孕事
1.开始准备宽松的衣服
2.不要为没提出的问题苦恼
二、胎宝宝一周发育细节
1. 脐带长得更粗、更强壮
2.不断增多的反射行为
3.胎盘肩担重责
4.已有器官不断增大
5.具备与外界呼应的能力
6.骨架正从有弹性的软骨硬化为骨骼
三、准爸妈好孕应知应会
1.每周饮食提案:食物巧搭,打造孕期智力食谱
2.孕期保健要点:做好孕期的身体养护
3.胎教小指南:科学选择胎教音乐
第18周 准三口之家的趣味生活
一、豆爸豆妈欢乐孕事
1.开始三个人的沟通
2.为准妈妈的生活加点料
二、胎宝宝一周发育细节
1.虽然很活跃,感觉起来很轻微
2.精雕细琢的身体细节
3.内外生殖器官发育成形
4.胎粪开始积聚
5.胎盘也在保护着准妈妈
6.髓鞘开始覆盖在神经上
三、准爸妈好孕应知应会
1.每周饮食提案:营养均衡的前提下控制体重
2.孕期保健要点:准妈妈举手投足有要求
3.胎教小指南:色彩胎教活学活用
第19周 孕期马拉松将过半了
一、豆爸豆妈欢乐孕事
1.孕程马拉松将过半了
2.满脑子都是这个小生命
二、胎宝宝一周发育细节
1.进入快速发育时期
2.进入感官发育关键期
3.胎宝宝可以听到很多声音
4.胎脂形成,开始保护宝宝
三、准爸妈好孕应知应会
1.每周饮食提案:补充宝宝视力发育所需营养
2.孕期保健要点:腰酸背痛的原因很多
3.胎教小指南:运动训练之拍打胎教法
第20周 为新的半程加油吧
一、豆爸豆妈欢乐孕事
1.加强运动,活跃身体
2.画出胎宝宝的大致模样
3.准爸妈一块进课堂
二、胎宝宝一周发育细节
1.反复吞咽,锻炼消化系统
2.能识别妈妈的声音了
3.运动能力更加发达
4.褐色脂肪开始长出
三、准爸妈好孕应知应会
1.每周饮食提案:孕期补铁防贫血
2.孕期保健要点:做第3次产检和B超检查
3.胎教小指南:语言胎教之子宫对话法
第21周 前所未有的充实感
一、豆爸豆妈欢乐孕事
1.孕期让婚姻更甜蜜
2.准爸妈需要一起做的事
二、胎宝宝一周发育细节
1.谁都不知道他感觉到了什么
2.爱动是他的乐趣所在
3.消化系统更为健全
4.最棒的游泳馆——羊水
5.越来越强壮的胎儿心脏
三、准爸妈好孕应知应会
1.每周饮食提案:孕中期要合理进补
2.孕期保健要点:注意腿部护理
3.胎教小指南:求知胎教
第22周 慢下来,让孕期喘口气
一、豆爸豆妈欢乐孕事
1.对妻子说“你很美”
2.让身体偷偷懒
二、胎宝宝一周发育细节
1.皱巴巴的“小老头”
2.小牙尖出现在牙龈内
3.大脑发育又开始加速
4.只要您教,他就能学
三、准爸妈好孕应知应会
1.每周饮食提案:孕期饮品精挑细选
2.孕期保健要点:区别对待各类型水肿
3.胎教小指南:饮食胎教培养宝宝好胃口
第23周 适当地控制体重
一、豆爸豆妈欢乐孕事
1.夫妻生活注重舒适度
2.对任何食物“宽大为怀”
3.准爸爸不要频繁地外出应酬
二、胎宝宝一周发育细节
1.他是粉嫩的小娃娃
2.恒牙的牙胚开始发育
3.肺部还在紧锣密鼓地发育
4.时常在进行听力练习
5.听到胎心,是准爸妈的奇妙体验
三、准爸妈好孕应知应会
1.每周饮食提案:孕期补锌利于优生
2.孕期保健要点:正确认识眩晕的发生
3.胎教小指南:逐渐开始有意胎教
第24周 加强安全保健意识
一、豆爸豆妈欢乐孕事
1.气喘吁吁?放慢您的动作
2.体重增长过快了吗
3.不要过分担心宝宝
二、胎宝宝一周发育细节
1.会渐渐变得漂亮起来
2.现在的体外存活几率还很低
3.肺得到进一步发育
4.味蕾完全形成
三、准爸妈好孕应知应会
1.每周饮食提案:用饮食对抗孕期皮肤问题
2.第4次产检和糖尿病筛查
3.胎教小指南:光照胎教
第25周 怀孕生活更加精彩
一、豆爸豆妈欢乐孕事
1.让人又喜又忧的不适感
2. 孕期给准妈妈施的魔法
3. 宝宝聪明遗传谁的
二、胎宝宝一周发育细节
1.异常机敏的小家伙
2. 恒牙牙蕾继续发育
3.还在进行条件反射运动练习
4.血液循环系统的发展
5.视网膜发育完全
三、准爸妈好孕应知应会
1.每周饮食提案:孕中后期饮食更宜保健
2.孕期保健要点:准妈妈注意外出安全
3.胎教小指南:胎教也应关注性格培养
第26周 放松心情陪宝宝成长
一、豆爸豆妈欢乐孕事
1.别让焦虑成为您的难题
2.增加夫妻间的交流
二、胎宝宝一周发育细节
1.体内脂肪迅速累积
2.宝宝的生殖器官已趋成熟
3.持续的呼吸练习
4.脊柱在变得更加强壮
5.出现多种感知觉反应
三、准爸妈好孕应知应会
1.每周饮食提案:孕中晚期更要补铁
2.孕期保健要点:不同皮肤瘙痒要区分对待
3.胎教小指南:品格胎教母婴受益
第27周 日新月异的感受
一、豆爸豆妈欢乐孕事
1.与妻子分享她的胎梦
2.学习着,充实着,快乐着
二、胎宝宝一周发育细节
1.肺基本可以应对体外生活
2.可以觉察光线的变化
3.脑功能越来越复杂
4.感官功能更加发达
5.踢打得越来越有力了
三、准爸妈好孕应知应会
1.每周饮食提案:合理饮食,让体重平衡增长
2.孕期保健要点:留心宝宝的异常胎动
3.胎教小指南:语言胎教一步步来
第28周在 心理上轻装上阵
一、豆爸豆妈欢乐孕事
1.听一听分娩课程
2.应对更密集的怀孕反应
二、胎宝宝一周发育细节
1.您的宝宝越来越壮实了
2.有“想法”有“性格”的胎宝宝
3.胎宝宝也开始有梦了
4.进入大脑发育的第二个高峰期
三、准爸妈好孕应知应会
1.每周饮食提案:优生必须物质铜
2.孕期保健要点:第5次产检和了解早产信号
3.胎教小指南:用彩色卡片教数字
第29周 “挺”进孕晚期
一、豆爸豆妈欢乐孕事
1.该为母乳喂养做准备了
2.不妨拍个艺术照
3.习惯和了解假宫缩
二、胎宝宝一周发育细节
1.大脑在迅速地成熟
2.他还不能看到色彩
3.他每天都在修炼各种本领
4.什么也不能阻止他活动
三、准爸妈好孕应知应会
1.每周饮食提案:准妈妈吃粗粮有讲究
2.孕期保健要点:重视围产期保健
3.胎教小指南:用彩色卡片教语言和文字
第30周 快快长吧,宝宝
一、豆爸豆妈欢乐孕事
1.也许像搂着大西瓜
2.被失眠所困扰
二、胎宝宝一周发育细节
1.皮肤在变得光滑
2.骨髓已承担主要造血任务
3.大脑在持续发育
4.让宝宝继续感受声音
5.前怀孕晚期的飞速发展
三、准爸妈好孕应知应会
1.每周饮食提案:降低早产的饮食
2.孕期保健要点:第6次产检和疾病预防
3.胎教小指南:实施哼歌谐振法音乐胎教
第31周 “孕味”十足的准妈妈
一、豆爸豆妈欢乐孕事
1.准爸爸是忠实的听众和助手
2.重点保护不夸张
二、胎宝宝一周发育细节
1.胎动还是频频发生
2.颜色奇怪的瞳孔
3.每天都在看东看西
4.也许已经有了意识
5.男孩的外生殖器官将最终完成
6.不断地丰满和完善自己
三、准爸妈好孕应知应会
1.每周饮食提案:有的放矢地“进膳”
2.孕期保健要点:孕晚期运动要小心
3.胎教小指南:阅读胎教的最佳时机
第32周 有滋有味的胎儿生活
一、豆爸豆妈欢乐孕事
1.我是准妈,我骄傲
2.准爸爸预备,向产期看齐
二、胎宝宝一周发育细节
1.一刻不停地发育
2.感官功能基本健全
3.在做很多功课
4.活动仍非常频繁
三、准爸妈好孕应知应会
1.每周饮食提案:给足钙和磷为乳牙打好“地基”
2.孕期保健要点:第7次产检和预防早产
3.胎教小指南:进行记忆训练
第33周 圆润可爱的宝贝
一、豆爸豆妈欢乐孕事
1.痛与快乐并存的时刻
2.控制体重,每周增加不超过1千克
二、胎宝宝一周发育细节
1.羊水量达到高峰
2.头骨是全身最软的骨头
3.活动空间在逐渐变小
4.变成漂亮宝宝了
5.变成头朝下的体位了
三、准爸妈好孕应知应会
1.每周饮食提案:巧烹调,锁住食物中的营养
2.孕期保健要点:羊水浑浊要小心
3.胎教小指南:健康的生活方式使宝宝受益
第34周 可长舒一口气了
一、豆爸豆妈欢乐孕事
1.为顺产做好充分准备
2.不要“轻举妄动”
3.确定您的坐月子方案
二、胎宝宝一周发育细节
1.能够体外生存了
2. 只有少数胎儿将“臀先露”
3.不知道眼中的景物是什么样
4.手指甲已经长到指尖
5.无法继续在羊水中漂浮
6大脑发育十分迅速
三、准爸妈好孕应知应会
1.每周饮食提案:远离过敏性食物
2. 孕期保健要点:第8次产前检查和B超检查
3.胎教小指南:多种方法帮宝宝学数学
第35周 是时候“养精蓄锐”
一、豆爸豆妈欢乐孕事
1.分娩当前,心安才好
2.分娩的应急措施
3.开始阅读育儿资料
二、胎宝宝一周发育细节
1.发育基本完成
2.子宫快容不下了
3.在努力地吸收营养
4.逐渐建立起了每日活动周期
5.喜欢听人说话
三、准爸妈好孕应知应会
1.每周饮食提案:“止血功臣”维生素K
2.孕期保健要点:胎位不正莫慌张
3. 胎教小指南:活泼生动的语言胎教更有效果
第36周 加强保健,远离早产
一、豆爸豆妈欢乐孕事
1.体重到达峰值
2.准备一个待产包
二、胎宝宝一周发育细节
1.姿势和运动在发生变化
2.肠胃系统在出生后几年才完全成熟
3.脂肪在“生长完成期”囤积
4.马上要成为足月儿
三、准爸妈好孕应知应会
1.每周饮食提案:全面营养为分娩做准备
2.孕期保健要点:第9次产检和防治脐带绕颈
3.胎教小指南:通过大自然陶冶来进行胎教
第37周 足月准妈妈
一、豆爸豆妈欢乐孕事
1.计划在先很重要
2.静待临分娩的反应
二、胎宝宝一周发育细节
1.可以称得上是完美小宝贝了
2.胎儿分泌的激素引起了分娩
3.免疫系统已初步发育
4.骨化过程依旧在进行
5.出现向光反应
6.胎位已最后确定
三、准爸妈好孕应知应会
1.每周饮食提案:平衡饮食巧妙应对水肿
2.孕期保健要点:准妈妈职场保健
3.胎教小指南:进行图形的胎教
第38周 临盆开始“预演”
一、豆爸豆妈欢乐孕事
1.请好产假,妥善安排工作
2.难得的安逸时间
二、胎宝宝一周发育细节
1.紧紧蜷缩在子宫中
2.胎盘进入成熟期
3.胎头进入骨盆腔
5.胎儿之间的体重差距很大
三、准爸妈好孕应知应会
1.每周饮食提案:分娩前饮食要有收有放
2.孕期保健要点:了解产兆
3.胎教小指南:放松心灵的手工胎教
第39周 翘首以待新生活
一、豆爸豆妈欢乐孕事
1.不知道宝宝会在哪一天来
2.了解医护程序帮助安心待产
3.准爸爸产前需要准备的事项
二、胎宝宝一周发育细节
1.吞食妈妈怀孕激素的结果
2.胎儿仍有少数变化
3.皮肤的颜色发生改变
4.胎宝宝似乎安静了不少
三、准爸妈好孕应知应会
1.每周饮食提案:分娩前的有益食物
2.孕期保健要点:“待产室”准爸爸要做好五件事
3.胎教小指南:讲讲幽默小故事
第40周 幸福来敲门
一、豆爸豆妈欢乐孕事
1.提前了解“成为父母”的未来
2.待产是一场“持久战”
3.期待中的分娩时刻
二、胎宝宝一周发育细节
1.宫内环境在发生变化
2.宝宝随时准备出生了
3.胎儿与妈妈之间的感应
4.产道挤压不会损坏大脑
5.第一次呼吸很费劲
三、准爸妈好孕应知应会
1.每周饮食提案:分娩前准妈妈怎么吃
2.孕期保健要点:准爸爸应知的“产后”事
3.胎教小指南:用最美的心情迎接宝宝
附录1:待产包清单
附录2:了解生产前后的医护程序

序言
医学上往往将受孕之前的两周也算进孕周,也就是说,从受精前的末次月经开始,就进入了孕期。整个孕期有40周,共计280天。换作阴历月份,也就是人们常说的怀胎十月。这40周里会发生些什么样的美丽事件呢?
怀孕是生命中重要的一章,它给予准爸妈一份珍贵而独特的人生体验。当一个生命真的在准妈妈的腹中萌芽时,你们会为一些新鲜有趣的孕事所激扬,也可能因关切母婴安全而紧张,当然也会为家人之间温馨的互动而感动……这里充满着喜悦与期待,偶尔也会带给你们惶恐和不安。40周的美丽孕事,本书用另一种方式呈现出来,教准爸妈更能用平和、幽默之心来体会。
怀孕还是生命源起的一种展示。从一颗小小的受精卵到一个健康活泼的宝贝,生命机制的开展布满了神奇的细节——为何女子所能提供的卵子数目有限?胚胎如何暂停母体的月经周期?“害喜”具有什么样的生理保护意义?受精卵展现了什么样的生命活力?胎儿是如何“组装”起来的?胎儿有意识吗?让准妈妈望眼欲穿的胎动有什么样的奥秘?是妈妈还是宝宝决定何时开始阵痛?……这里,会为您“放映”一部胎儿生活纪录片。这一幅幅的胎儿图片,能为准爸妈揭示生命孕育的全过程,也揭开一个个孕育的秘密。
怀孕也是件需要科学指导的事。;隹爸妈如何优孕、优生?我们这少不了在孕期饮食、安全保健与胎教三大方面为您出谋划策。孕期的饮食品质,不仅影响到准妈妈的身体健康,也关系到胎儿的正常发育和出生后宝宝的体质和智力。而准妈妈膳食准备的关键便是根据其特殊的营养需要特点进行安排。孕期保健是保证母体的健康、维护胎儿的安全的关键因素。每一周的保健要点各有侧重,各有讲究。胎教的知识五花八门,准爸妈需要了解科学的胎教知识、明确的胎教方法、多样的胎教技巧和操作的注意事项,最终从饮食、环境、运动、着装、睡姿和心态等方面有条不紊地实施和胎儿的胎教互动。
为此,我们将这些凝结成了这样一本特别的孕育书。它没有枯燥的说理,也不是简单的孕期常识的罗列。它就像一位贴心的孕期“小管家”,用幽默的口吻为您化解孕期的担心,耐心地为您转述宝宝一点一滴的变化,帮助您打点饮食,提醒您生活的注意事项,它还很热心地告诉您如何“教育”宝宝更有效。当然,执行者还是准爸妈们!当你们抱着一种尊重生命的态度,认真地营造一种温馨舒畅的孕育氛围,科学地安排你们的生活。我们相信,一个乐观、感恩、健康、聪明的新生命就会在你们的用心经营中诞生!
刘欣欣
2011.10

文摘
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孕40周同步指导

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孕40周同步指导

孕40周同步指导

准爸爸的精子准备
成人的每克睾丸组织一天大约可以产生精子1000万个。从精原细胞发展成为精子,大约需要74天,之后精子进入附睾里面还要停留19~25天,经过一段时间的成长和发育,才能成熟,并且获得运动能力以及受精能力。所以精子的成熟过程大约需要90天左右呢。精子总数在2亿个以上方能达到生育基数。
吸烟、喝酒等坏习惯,高温、有毒物质、过多或过少的房事都可能使男性精子数量减少、运动能力低下、形态异常,引发睾丸组织结构变化,降低精液中的精子数量。
因此,要想提高精子活力,准爸爸要多参加体育锻炼,少去桑拿房,戒烟戒酒,杜绝高温和有毒物质等。英国生育问题专家温斯特指出,准爸爸只要用4个月时间来改变生活习惯,就能马上提高精子的数量和质量。
2产前末次月经期间,新卵子待命
怀孕第1周,准妈妈实际上还没有怀孕,当然也还不能成为孕妇。这正是准孕妇末次月经进行的时候,说明卵巢上个月排出的卵子没有受精,自行衰退了,引起子宫内膜脱落流血。随着子宫内膜脱落,在激素作用下,准妈妈的卵巢又开始准备释放另一个卵子。如果您已决定怀孕,那么这次“来例假”,您的心情可能有所不同,因为,如果如愿在这个月怀孕了,那么再经历“例假”这个“麻烦”,将是在您的孩子出生以后,跨过整个哺乳期。大致算起来,差不多是1年半以后的事情。想想这个,试着忽略经期的不适吧。
还有一个更重要的原因:排卵发生在月经周期的中间,一个成熟的卵子携带着您的基因信息,从卵巢中排出,开始朝着子宫出发。您的心情将对它的旅程产生影响。因此,放松心情吧,以最平和的心态去面对,要知道,每一个宝宝的到来都是他与父母妙不可言的缘分。
1每周饮食提案:孕前要科学合理地补充营养
本周饮食要点:孕前加强营养
怀孕的前3个月,是胎儿发育的关键期,由于早孕反应会影响营养的吸收,因此,胎儿的营养更为倚重于准妈妈在孕前的营养储备。另外,加强营养工作,也能提高受孕的成功率以及受精卵的品质。此期的饮食要点包括:
饮食要天然和多样化。准备怀孕时及怀孕后,准妈妈应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果及野菜,特别是可在餐桌上多上一些野菜和野生食用菌。此外,在食物的选取上种类多一些,不要偏食或忌口。
合理补充维生素。在均衡的饮食之外,每天服一片含有400~800微克的叶酸和推荐摄入量的维生素以及其他营养素的复合维生素,或孕期维生素,就是准妈妈所需要的一切。
饮食小提案:孕前准爸妈每日饮食
孕前要做到营养均衡,因此,准爸爸准妈妈双方每天摄入畜肉150~200克、鸡蛋1~2个、豆制品50~150克、蔬菜500克、水果100~150克、主食400~600克、植物油40~50克、坚果类食物20~50克、牛奶500毫升。
每周食物之星:核桃仁
核桃仁含有丰富的营养素,其含有的亚油酸、甘油脂不但不会使胆固醇升高,还能减少肠道对胆固醇的吸收。核桃仁中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要组成成分,准妈妈常食核桃仁有益于胎宝宝大脑的营养补充。
每天吃5~6个核桃仁,效果比补药还好。
2孕期保健要点:确认良好的身体情况
做好孕前检查。对于准爸爸妈妈来说,通过孕前检查对自身的身体情况作一个全面了解,更利于保证优生优育。准妈妈的孕前检查包括血常规、尿常规、粪常规、肝功能、妇科内分泌全套、白带常规、染色体检测,以及全身体格检查共9项。准爸爸重点做精液检查、体格检查和泌尿系统检查等。孕前用药要小心。如果准妈妈在准备怀孕期间因为各种原因而服用了某些药物,请咨询医生,询问这些药物是否会对胎儿造成不良的影响,总之必须在得到医生的认可后才能准备怀孕。尤其常年服用避孕药的准妈妈,最好停药6个月后再怀孕。
避免接触有害环境。办公室一族的准爸妈在计划怀孕期和怀孕期应该至少每隔3小时离开一下空调、计算机、复印机充斥的环境,去户外透一透气。在未避孕的情况下,尤其是在月经推迟或是在该来月经的时候,请慎做放射线检查,如透视、拍x光片等。
3胎教小指南:胎教,是大而无形的教育
胎教知识堂
什么是胎教?胎教机制就是在从怀孕到分娩的这段时间内,根据胎儿生理机能的发育特点,准妈妈保持一种良好的精神状态,使胎儿从胚胎到出生前,得到准妈妈精神上和心理上的熏陶,并有规律地在视觉、听觉、触觉等方面对胎儿给予刺激,以促进胎儿大脑神经细胞不断增殖,使胎儿的生理和心理机能得到合理的训练和发展,从而达到优生的目的。更宽泛的胎教应该从孕前开始。
本周胎教做什么
孕前胎教的内容包括孕前营养、孕前身体准备、孕前心理准备以及最佳生育时机的把握等方面的内容,具体如:准爸妈应进行婚前检查,了解生理功能;婚后在计划怀孕前选择理想的受孕季节和时间,保持良好的心情,避免不良因素的影响;考虑职业、工作环境对受孕和胚胎发育的影响等。
胎教学一招
准爸妈知道吗?夫妻之间做到互敬互爱、互信互勉、互助互让、互谅互慰,你们的感情就一定能融洽,家庭环境也必然温馨,所怀胎儿自然更加优秀。

内容简介
《孕40周同步指导(图解版)》是一本怀孕40周的同步指导用书。从每一周准爸妈的生活趣事开始,聊生活、聊怀孕,解开准爸妈可能遭遇的疑惑、不解,从而快快乐乐度孕期。详细介绍胎宝宝的每周发育细节,并配合科学图片注解,让准爸妈轻轻松松“看”着您的宝宝茁壮成长。每周孕期三大指导:饮食提案、日常保健、胎教指南,告诉准爸妈如何安排孕期饮食,吃出健康体魄,吃出健康宝宝;给您全面的生活指导,让您规避生活隐患,学习保健知识,安全度孕期;帮您规划一份胎教方案,一点一滴孕育出聪明宝宝。

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