芝宝贝:实用胎教图文百科.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《实用胎教图文百科(彩色图文版)》编辑推荐:1、现在社会中,胎教对宝宝未来成长所起到的决定性作用得到了越来越多人的认可。由于现在很多准父母都缺乏胎教知识,所以就需要有一本科学、实用的胎教书来学习。《实用胎教图文百科(彩色图文版)》按照孕妈妈怀孕的时间顺序,从孕前准备到怀孕的每一周,按照胎儿的发育程度,给予孕妈妈科学、严谨、方便、实用的胎教指导。
2、中医养生是我国源远流长的养生知识,指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的目的。《实用胎教图文百科(彩色图文版)》将中医养生与胎教相结合,首次提出中医养生胎教这一概念,按照孕妈妈的体质在孕期不同季节进行相应的食补或运动,从而增强体质,对胎教起到事半功倍的作用。

作者简介
李智,毕业于北京大学医学部第三临床医学院,妇产科临床技能与训练硕士。具有20多年的妇产科及计划生育临床工作、教学及科研经验。参与江苏省、首发基金和卫生部及国家十五攻关课题等多个项目的研究,发表论文20余篇,在各种科普性杂志上发表文章10余篇,编写《280天胎教专家指导》等多部专著。

目录
Part1胎教是培养健康、聪明宝宝的起点
Chapter1胎教的意义
胎教对孩子的智力起着决定性作用2
胎教为宝宝的美好人生打基础3
许多天才都有意或无意地被实施过胎教3
胎教是可行的,但不是万能的4
Chapter2胎教的重任谁来担
胎教,全家一起来5
准妈妈是主体5
准爸爸是胎教的重要参与者6
准爸爸参与胎教的意义6
男性浑厚的嗓音在胎教中是无可替代的6
和谐的家庭关系相当重要7
公开怀孕的消息并寻求上司和同事的理解7
Part2有效胎教始于备孕
Chapter1心理准备
计划何时怀孕10
选择最佳年龄受孕,让优孕成为可能10
选择最佳季节受孕,为宝宝成长打下坚实的基础11
把握最佳时机,优孕更有可能11
确定排卵期,如愿以“孕”11
学习胎教知识12
胎教是早教的开始13
广义胎教与狭义胎教13
本书所指的胎教13
缓解思想压力14
修炼身心的清静法14
清静法,为身体和心灵注入能量14
清静法,让内心得到调节14
清静法,消除孕妈妈对怀孕和分娩的恐惧感15
清静法,促进了与胎儿的交流15
清静法,提高顺产的概率15
清静法,促进消化并缓解便秘15
Chapter2身体调理
孕前检查是成功胎教的基础16
TORCH检查16
血型检查17
艾滋病检查17
贫血检查17
肝炎检查17
尿常规检查18
卵巢与子宫检查18
衣原体检查18
停止避孕18
戒除烟酒18
慎用药物19
取决于药物的性质19
取决于用药时的孕周19
取决于用药的剂量20
维持标准的体重20
生活有规律20
Part340周奇妙胎教之旅
Chapter1第1~4周
宝宝和准妈妈的变化24
1~2周24
周25
4周25
饮食胎教26
选择提高受孕概率的食物26
选择可以强化肝脏功能的食物26
摄取优质蛋白质和钙27
预防便秘和贫血27
适当服用鱼肝油和蛋黄27
运动胎教27
舒展背部27
转动颈部28
深呼吸28
预防便秘36
警惕出现营养不良和脱水36
预防贫血36
运动胎教36
肩部放松37
同时抬举四肢37
提拉上身37
举起上身37
拉伸肋部28
拉伸腿部肌肉28
按摩胎教29
针对白带增多29
针对尿频30
专家谈胎教:比早教更重要的是早期胎教和准爸爸胎教30
宝宝、准妈妈和准爸爸的“3人4脚”胎教行动30
健康的身心是胎教的重要基础31
胎教应该从怀孕之前开始做起32
夫妻感情不和易导致宝宝出现缺陷32
扩展阅读:传统胎教中的“胎教七法”32
Chapter2第5~8周
宝宝和准妈妈的变化33
5周33
6周34
7周34
8周35
饮食胎教35
预防孕吐35
臀部运动38
按摩胎教38
针对孕吐38
针对疲劳39
预防流产39
保健胎教40
孕妈妈衣着的选择40
孕妈妈如何选择交通工具41
专家谈胎教:给胚芽提供充足的氧气42
宝宝、准妈妈和准爸爸的“3人4脚”胎教行动42
与胎儿期同样重要的是胚芽期42
胚芽期与胎儿期的区别42
避免缺氧43
扩展阅读:伟大人物的胎教43
Chapter3第9~12周
宝宝和准妈妈的变化44
9周44
10周45
11周45
12周46
饮食胎教46
补充叶酸46
补充高蛋白和铁47
运动胎教47
转动肩部47
肋部运动47
推动骨盆48
骨盆运动48
保持平衡48
按摩胎教49
针对贫血49
针对消化不良49
防止便秘49
专家谈胎教:宝宝开始活动,准妈妈应注意避免压力49
宝宝、准妈妈和准爸爸的“3人4脚”胎教行动49
胎盘的健康状况影响宝宝的脑部发育50
减少准妈妈的压力相当重要51
注意难以觉察的胎动51
扩展阅读:孕吐中的胎教学52
Chapter4第13~16周
宝宝和准妈妈的变化53
13周53
14周54
15周55
16周55
饮食胎教55
为胚胎提供充足的营养55
摄取多种营养成分56
预防流产56
运动胎教57
拉伸背部57
伸展背部57
转动脊椎57
左右推动骨盆57
前后推动骨盆58
按摩胎教58
针对牙龈炎和牙龈出血58
针对痔疮58
针对消化不良58
防止便秘59
专家谈胎教:想让宝宝有很高的IQ,准妈妈要保持平和的心态59
宝宝、准妈妈和准爸爸的“3人4脚”胎教行动59
是什么决定了宝宝的智商60
压力会影响宝宝的脑部发育60
扩展阅读:压力与“胎儿窘迫”60
Chapter5第17~20周
宝宝和准妈妈的变化61
17周61
18周62
19周62
20周63
饮食胎教63
促进肌肉和骨骼发育的食品63
益于宝宝脑部发育的食品64
运动胎教64
扭动背部64
抬起双脚画圆65
转动脚后跟65
胸部运动65
转动手臂65
前后分脚半跪66
按摩胎教66
针对肩背疼痛66
针对腰部疼痛67
针对头痛67
保健胎教67
孕妈妈应避免从事的工作67
孕期的头发护理68
孕妈妈洗脸的技巧68
孕妈妈忌用的化妆品69
专家谈胎教:准爸爸要积极与宝宝交谈69
宝宝、准妈妈和准爸爸的“3人4脚”胎教行动69
给予宝宝良好的感官刺激70
避开嘈杂的环境70
避免宝宝的听觉受到过大压力70
扩展阅读:为什么非要听莫扎特的音乐71
Chapter6第21~24周
宝宝和准妈妈的变化72
21周72
22周73
23周73
24周74
饮食胎教74
选择强化肠胃功能的饮食74
常吃海藻类食物75
摄取含铁丰富的食品75
运动胎教75
轻摇腹部75
两腿分开半站75
转动手腕76转动脚腕76
半坐式76
按摩胎教77
针对皮肤瘙痒77
针对抑郁症77
针对鼻塞、流鼻血和过敏性鼻炎77
专家谈胎教:把注意力放在自然、柔和事物上的视觉胎教78
宝宝、准妈妈和准爸爸的“3人4脚”胎教行动78
宝宝可以感觉到光线78
享受自然光线79
扩展阅读:准爸爸如何与宝宝交谈79
给宝宝读一读童话79
用上宝宝的小名79
把日常生活当做交谈的基本话题79
谈一谈做父亲的决心79
Chapter7第25~28周
宝宝和准妈妈的变化80
25周80
26周81
27周81
28周82
饮食胎教82
强化肺功能、帮助脑部发育82
缓解水肿83
运动胎教83
抬头呼吸83
拉伸肩部84
舒展身躯84
舒展背部84
转动身躯84
按摩胎教84
针对失眠84
针对呼吸困难和胸部疼痛85
针对静脉瘤85
专家谈胎教:丰富的营养摄入和文雅的言行举止85
宝宝、准妈妈和准爸爸的“3人4脚”胎教行动85
宝宝有味觉86
合理制订准妈妈食谱87
宝宝的记忆87
扩展阅读:可以通过胎教实现早期英语教育吗87
Chapter8第29~32宝宝和准妈妈的变化88
29周88
30周89
31周89
32周90
饮食胎教91
强化大肠功能91
加强营养91
预防便秘和妊娠期高血压疾病92
运动胎教92
手臂运动92
推掌93
拉伸肋部93
肩部运动93抖动双手93
按摩胎教94
预防早产94针对水肿94针对早期阵痛94针对手脚麻木94
专家谈胎教:保持父母与宝宝之间的各种接触95
宝宝、准妈妈和准爸爸的“3人4脚”胎教行动95
宝宝能够记住羊水的味道95
多与宝宝进行接触96
扩展阅读:子宫是准妈妈和宝宝共同的神秘财富96
Chapter9第33~36周
宝宝和准妈妈的变化97
33周97
34周98
35周98
36周99
饮食胎教99
强化肾脏功能99
预防产后缺铁99
预防胎盘早剥100
安胎100
预防早产100
运动胎教100
缩紧阴道101
分腿运动101
找平衡101
脚腕运动102
腿部运动102
按摩胎教102
针对妊娠糖尿病102
针对记忆力和思考能力降低102
针对压力过大103
保健胎教103
怀孕中的皮肤问题103
孕妈妈为什么如此焦急103
孕妈妈的产前尿检104
如何做分娩计划104
准备好住院分娩用品104
专家谈胎教:夫妻、亲友和同事一起参与的社会胎教才是真正的胎教105
宝宝、准妈妈和准爸爸的“3人4脚”胎教行动105
宝宝也会做梦106
准妈妈痛苦时宝宝也会受影响106
社会胎教十分必要107
扩展阅读:了解产后健忘症和抑郁症107
Chapter10第37~40周
宝宝和准妈妈的变化108
37周108
38周109
39周109
40周109
饮食胎教110
强化膀胱功能110
促进母乳分泌110
分娩之后补充营养111
运动胎教111
屈膝观顶111
侧卧抬腿111
蹲坐运动112
骨盆运动112
侧分双腿112
按摩胎教113
针对产后抑郁症113
针对肥胖、妊娠期高血压综合征和产后水肿113
促进乳汁分泌113
专家谈胎教:将胎教进行到底113
宝宝、准妈妈和准爸爸的“3人4脚”胎教行动113
自然分娩是准妈妈的首选114
准爸爸陪产115
大家一起承担分娩的痛苦115
扩展阅读:轻松的分娩方法115
Part4主题胎教助您提升胎教功效
Chapter1传统胎教
显示祖先智慧的传统胎教118
第一个进行胎教的人119
重视心理状态和言行119
强调准爸爸在胎教中的积极行动119
胎教之道在其父,胎教之行在其母121
准妈妈应该做的和不应该做的事121
应该这样做121
不应该这样做122
宫内环境非常重要120
整个家庭都参与到胎教中120
让宝宝欣赏音乐120
准妈妈该吃的和不该吃的食物122
应该吃这些食物122
不要吃这些食物122
扩展阅读:准妈妈胎教心得123
Chapter2日记胎教
胎教日记可使内心平和124
购买自己喜爱的日记本125
完全按照自己的想法写125
将消极想法转化成积极想法125
写日记就好像在与宝宝对话126
记录每周宝宝与准妈妈的变化126
写日记有困难可以改为写信126
在网上写日记126
Chapter3胎谈胎教
用话语传递爱意的胎谈胎教127
胎谈开始得越早越好128
一定要进行胎谈胎教的理由128
促进脑部发育128
可以增强宝宝对社会的适应能力128
加深母亲与宝宝之间的亲子关系129
使准妈妈的心态变得平和129
顺利展开胎谈的要领129
给宝宝起一个可爱的小名129
要真诚地与宝宝交谈130
起床后向宝宝打招呼130
胎谈的最佳话题130
谈话的同时听音乐130
给宝宝唱歌130
用谈话的口吻读童话故事131
画出宝宝的小脸当做胎谈的对象131
让宝宝常听到准爸爸的声音131
保持良好的精神状态132
用餐的时候也不忘胎谈132
怀孕各时期的胎谈法133
孕早期133
孕中期133
孕晚期134
扩展阅读:准妈妈胎教心得134
Chapter4音乐胎教
宝宝对声音十分敏感135
宝宝也懂得倾听音乐135
音乐胎教的功效136
安定情绪,提高注意力136
促进脑部发育137
加深亲子关系137
有效的音乐胎教法137
哼唱歌谣137
边听音乐边跳舞138
鉴赏音乐138
如何选择胎教音乐138
根据准妈妈的喜好138
节奏规律、旋律平和的音乐139
胎教音乐的鉴赏方法139
在舒适的状态下欣赏音乐139
注意宝宝的活动规律140
控制音量的大小140
合适的时间140
自然的声音140
不同时期的音乐胎教141
孕早期141
孕中期141
孕晚期142
“爱心备忘录”中的音乐胎教142
放松142
锻炼143
增加触觉感受144
唱歌145
欣赏与冥想145
乐器145
不同时间段的不同音乐146
早晨起床后146
用餐时146
胎动明显时146
休息时147
扩展阅读:准妈妈胎教心得147
Chapter5美术胎教
视觉刺激很重要148
促进脑部发育149
美术胎教的素材149
美术胎教的方法149
鉴赏149
绘画150
十字绣150
装饰151
扩展阅读:准妈妈胎教心得152
Chapter6童话胎教
童话胎教不可少153
童话胎教好处多153
轻松交流153
准爸爸参与154
加深亲子关系154
开发潜力154
童话书再利用155
如何使童话故事更有趣155
准确发音155
运用口语155
平和而温柔的嗓音155
抚摸腹部155
坚持进行155
生动讲解156
边走边读156
改编故事156
交流感想156
童话书的选择156
孕早期156
孕中期156
孕晚期156
扩展阅读:准妈妈胎教心得157
Chapter7英语胎教
英语胎教的前提158
何时开始159
学习英语的好时机159
提升英语胎教功效159
用英语和宝宝对话159
简单而有趣的英语童话160
朗读儿童诗歌160
使用音像制品160
唱英文歌曲161
制作英语单词卡片161
听英语童谣161
简单的英语胎谈161
早晨161
下午162
睡觉之前162
扩展阅读:准妈妈胎教心得162
Chapter8旅行胎教
何时旅行163
呼吸清新的空气163
自然的风景和声音164
向医生咨询后再出发164
准爸爸做好筹备工作164
旅行必备物品165
医疗保险证和病历165
零食165
帽子和遮阳伞165
薄毯子165
自驾车旅行165
车内环境165
靠后的座位165
遮光设施166
防晕车166
应对水肿166
乘坐飞机166
水肿166
充足的水分166
宽松的鞋子166
不参加危险的活动166
不要错过洗手间167
享受特色美食167
扩展阅读:准妈妈胎教心得167
Chapter9散步胎教
吸入充足的氧气168
改善血液循环168
刺激胎儿的皮肤169
缓解压力169何时散步169
散步的注意事项169
良好的状态169
舒适的便鞋170
摄取水分170
注意休息170
适宜的地点170
放松呼吸170
正确的姿势170
扩展阅读:准妈妈胎教心得170
Chapter10森林浴胎教
有益身心172
广泛使用173
植物杀菌素和阴离子173
如何更好地进行森林浴胎教173
选择最佳时期173
选择有针叶林树种的森林173
衣着要合适174
状态要平和174
腹式呼吸174
森林浴之后的足部和小腿按摩174
脚底按摩174
小腿按摩175
Chapter11游泳胎教
准妈妈游泳的好处176
让胎儿平静下来176
缓解疼痛和水肿176
提高顺产概率177
有益于宝宝的脑部发育177
游泳胎教的注意事项177
提前咨询医生177
控制运动时间178
做好准备活动178
水中运动178
整理运动178
扩展阅读:准妈妈胎教心得179
Chapter12瑜伽胎教
瑜伽胎教的优点180
带来身心的宁静180
舒缓压力181
利于宝宝的成长发育182
帮助准妈妈发挥潜能182
利于自然分娩182
练习瑜伽前的准备182
器具182
服装182
注意要点182
运动前的准备动作183
转动颈部183
手与手腕的运动183
膝盖运动183
转动腰部183
脚趾与脚腕183
孕早期的瑜伽183
调整坐姿183
舒展骨盆184
彻底休息184
孕中期的瑜伽185
牛首姿势185
向侧面俯身185
小幅度的倾斜185
孕晚期的瑜伽186
蝙蝠姿势86
猫势186
放松腿187
扩展阅读:准妈妈胎教心得187
Chapter13准妈妈普拉提
让全身得到舒展188
使身心变得平静189
保持正确的姿势189
向医生咨询189
准备活动189
孕早期的普拉提190
挤按枕头190
孕中期的普拉提190
伸展四肢190
蹲坐190
孕晚期的普拉提191
坐立抬腿191
仰卧抬腿191
Chapter14清静胎教
优点192
修炼身心193
优化胎内环境193
促进交流193
缓解孕期不适193
减轻分娩疼痛193
练习时间193
练习场所193
学会“运气”194
清静操194
卧姿194
坐姿195
站姿195
膝胸卧位196
走姿196
冥想196
结束操197
扩展阅读:准妈妈胎教心得198
Chapter15体质胎教
根据体质选择合适的胎教方式199
太阳体质200
太阴体质200
少阳体质202
少阴体质203
扩展阅读:准妈妈胎教心得204
Chapter16中医养生胎教
中医养生胎教的含义205
养生胎教的作用205
如何进行养生胎教206
春季养生胎教206
夏季养生胎教206
秋季养生胎教208
冬季养生胎教209
Chapter17斯瑟蒂克胎教法
宝宝在出生前就开始学习了211
每一个宝宝都是天才212
进行子宫对话212
阅读有图画的书籍212
灵活地运用卡片213
制作文字卡片的方法213
制作数字卡片的方法213
制作单词卡片的方法213
源自心底无限的爱213
不同时期的胎教法213
怀孕之前213
怀孕前期(从受孕开始到怀孕第16周)214
怀孕后期(从怀孕17周至分娩)216
扩展阅读:准妈妈胎教心得218
Chapter18不同国家的胎教法
中国的胎教219
日本的胎教220
德国的胎教220
法国的胎教221美国的胎教221
附录
孕早期营养食谱222
孕中期营养食谱227
孕晚期营养食谱233

序言
每一对父母都希望自己孕育的宝宝聪明、漂亮、活泼。特别是在社会飞速发展的今天,更希望自己的孩子文武双全,才华出众,以便在将来激烈的社会竞争中立于不败之地。然而,人才的培养不是短时间内就能完成的,必须从胎儿做起。
现在社会中,胎教对宝宝未来成长所起到的决定性作用得到了越来越多人的认可。胎儿具有惊人的能力,为开发胎儿这一能力而施行的胎教,愈来愈引起人们的关注。据美国著名的心理学家对千余名儿童的多年研究,得出的结论是:人的智力获得,50%在4岁以前。4岁以前完成的50%就包括胎教在内。婴儿出生前形成的大脑旧皮质,是出生后形成的大脑新皮质的基础,只有在大脑旧皮质良好的基础之上才能使大脑新皮质得到更好的发育,以达到超常的智商水平,发挥其非凡的才能。
现代科学的发展已证明,胎儿不仅具有视觉、听觉、活动和记忆能力,而且能够感受母亲的情绪变化。在妊娠期间,采取适当的方法和手段,有规律地对胎儿的听觉和触觉实施良性刺激,通过神经系统传递到大脑,可促进胎儿大脑皮质得到良好的发育,不断开发潜在能力。使一个优秀人才所具备的丰富想象力、深刻洞察力、良好记忆力、敏捷的思维能力和动手能力等在胎儿期通过胎教得到潜在的培养。古今中外大量事实也表明,胎教对促进人类智商的提高是至关重要的。 为此,许多国家在胎教方面都做了大量研
究,并成立了胎儿大学或胎教指导中心,推广普及胎教知识,以培养更多的早慧儿童。因此,为了宝宝的未来,越来越多的准父母们在怀孕前后都会积极实施胎教。
由于现在很多准父母都缺乏胎教知识,所以就需要有一本科学、实用的胎教书来学习。本书就是这样一本提供科学胎教的专业书,它依照孕妈妈怀孕的时间顺序,从孕前准备到怀孕的每一周,按照胎儿的发育程度,给予孕妈妈科学、严谨、方便、实用的胎教指导,使每一位孕妈妈准爸爸能找到适合自己的胎教方法。
我们希望本书能伴随着孕妈妈们一起度过每一个难忘的日日夜夜,经历一个健康快乐的妊娠期,孕育出一个健康、聪慧的小宝宝!

文摘
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芝宝贝:实用胎教图文百科

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芝宝贝:实用胎教图文百科

芝宝贝:实用胎教图文百科

Part1胎教是培养健康、聪明宝宝的起点
胎教不仅仅是听音乐、看书这些传统的方法,而是情绪胎教、环境胎教等一系列方法的综合,通过这些方法促进胎儿大脑和神经系统健康地发育成长,为宝宝未来的人生奠定成功的基石!胎教并不是孕妈妈一个人的事,而是准爸爸及其家人都应该参与的事。
胎教对孩子的智力起着决定性作用
如今,很多父母相信有效的胎教可以生出聪明又健康的孩子,并把此当做进行胎教的核心理由。
很多研究成果也说明了这样的事实是有理论根据的。一直以来,人们都认为“人类智力有80%受到遗传因素的影响”。但最近美国的一个研究小组,通过长期的观察和实验得出了“人类智力只有48%受遗传因素影响,剩余52%与胎内环境有关”。此外,英国著名生物医学博士诺塔尼茨也指出肥胖症、糖尿病、癌症和心脏病等各种疾病与胎内环境有关。
我国是胎教的发源地,可是胎教在中国却沉睡了多年,直到20世纪70年代以后,由于国外陆续报道了有关胎教的科研情况和胎教儿智力超常的新闻后,胎教才在中国大地上复苏。首先,有些家庭按国外的一些胎教的方法,进行胎教的尝试,并取得了良好的效果。如一个4岁入小学读书,并且成绩优良的女孩,她的外祖父是位老中医,对她母亲进行胎教指导,使这个小女孩出生后,在体能和智力发育方面都远远超过同龄儿童,为尽快接受学校教育打下了良好的生理智能基础。又如在一个普通的家庭里,父母在孩子出生前,从母亲的饮食上注意保证供给富含维生素的水果和其他营养物质,同时在孕期给孩子放音乐,这样孩子出生后比同龄孩子智力水平高出许多。
近年来,随着人们对胎教关心程度的提高,胎教的科学性被许多亲历者所证实,胎教的重要性及功效也已通过各类媒体得以传播。
胎教为宝宝的美好人生打基础
胎教影响的不仅是孩子出生时的健康状态,还包括孩子一生的身心健康。毕业于英国剑桥大学,现担任美国康奈尔大学受孕及生育研究所所长的彼德•诺德尼尔斯教授认为,影响人一生健康的要素就是胎内的生长环境。母亲与胎儿之间在身体上、激素上、感应上的相互作用,对孩子一生的身体和心理健康都有显著的影响。
孩子的身心健康将会成为家庭和睦的重要基础。若想生个健康的孩子并让其拥有美好的人生,就不能马马虎虎地应付胎教。胎教不仅关系到孩子一时的健康,而且对其一生都大有益处。了解了这些,我们难道不应该在胎教方面多花一些时间和精力吗?

内容简介
《实用胎教图文百科(彩色图文版)》内容简介:现在社会中,胎教对宝宝未来成长所起到的决定性作用得到了越来越多人的认可。胎儿具有惊人的能力,为开发胎儿这一能力而施行的胎教,愈来愈引起人们的关注。由于现在很多准父母都缺乏胎教知识,所以就需要有一本科学、实用的胎教书来学习。《实用胎教图文百科(彩色图文版)》就是这样一本提供科学胎教的专业书,它依照孕妈妈怀孕的时间顺序,从孕前准备到怀孕的每一周,按照胎儿的发育程度,给予孕妈妈科学、严谨、方便、实用的胎教指导,使每一位孕妈妈准爸爸能找到适合自己的胎教方法。

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