十月怀胎专家指导.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《十月怀胎专家指导(彩色版)》由首都医科大学北京妇产医院,首都医科大学硕士生导师、教授,中华预防医学会妇女保健学会主任委员黄醒华推荐。

目录
孕10月胎宝宝发育情况和准妈妈身体变化
怀孕第1月
饮食营养,全面均衡
本月准妈妈重点补充什么营养素
准妈妈每日需要摄人多少食物
准妈妈每天需要喝多少水
哪种饮用水最健康、最有益
孕期早餐该如何科学安排
牛奶和酸奶哪个更补钙
准妈妈怎样吃鱼更健康
准妈妈怎样吃蔬菜水果更营养
准妈妈每天吃多少肉合适
准妈妈适合吃哪些肉
吃什么可以让宝宝皮肤更好
怎样搭配食物能提高营养价值
怎样确保孕期饮食卫生
日常护理,细心到位
怎样判断自己是否怀孕了
使用早孕试纸时,需要注意哪些问题
孕早期可以进行性生活吗
哪些准妈妈必须谨慎性生活
怎样打造安全舒适的家居环境
怎样营造一个好的睡眠环境
睡前作哪些准备有助睡眠
怀孕了还可以饲养宠物吗
怎样避免家庭电器的辐射
怎样选择最适用的防护服
准妈妈可以使用普通蚊香吗
怎样推算预产期
可以推断出宝宝的血型吗
孕早期可以进行哪些运动
怀孕日记应该写什么内容
疾病防护,安心孕产
整个孕期要进行多少次产检
产检时医生一般会问哪些问题
产检一般会检查哪些项目
去医院验孕需要注意哪些问题
准妈妈该怎样预防感冒
孕早期感冒了怎么办
科学胎教,贵在坚持
胎教应从什么时候开始
进行了胎教的宝宝有哪些特点
每天什么时候进行胎教最好
准妈妈情绪调节站
准妈妈的情绪会影响胎宝宝吗
准妈妈应注意调节哪些不好心态
心情不好时,多和朋友聊聊天
孕早期的情绪调节建议
完美准爸爸须知
准爸爸要主动承担家务
让准妈妈吃得营养又科学
职场准妈妈备忘
怎样避免办公室电器的辐射
如何打造一个舒适的办公室环境
职场准妈妈何时停止工作比较好
准妈妈怀孕后可以享受哪些权利
准妈妈产假的相应规定有哪些

怀孕第2月
饮食营养,全面均衡
本月准妈妈应重点补充什么营养素
孕吐期准妈妈应如何保证营养
爱吃酸味食物的准妈妈要注意什么
准妈妈可以吃辣味食物吗
抑制孕吐的维生素Be该怎么补
孕吐期间需要补充营养素制剂吗
准妈妈需要喝孕妇奶粉吗
孕妇奶粉能和牛奶一起喝吗
孕期喝茶有哪些宜忌
孕吐准妈妈吃水果需要注意哪些问题
厌食油腻的准妈妈怎样补充脂肪
吃什么可以让胎宝宝发质更好
日常护理,细心到位
如何缓解早晨起床后的恶心感
如何减轻孕吐的症状
准妈妈在孕期可以化妆吗
哪些美容产品在孕期要慎用
准妈妈可以用润唇膏吗
准妈妈如何护理干性皮肤
准妈妈如何护理油性皮肤
怎么消除准妈妈口腔中的怪味
怎样缓解孕早期的疲劳
准妈妈看电视时要注意什么
孕期可以使用精油吗
准妈妈散步有什么需要注意的
准妈妈可以练习瑜伽动作吗
疾病防护,安心孕产
去医院建档时需要作好哪些准名
怎样预防流产
孕早期要注意哪些危险信号
科学胎教,贵在坚持
每天跟胎宝宝一起听会儿音乐
情绪胎教怎么做
情绪胎教的注意事项
准妈妈情绪调节站
身心疲劳时,在音乐声中作放松冥想
怎么消除准妈妈的致畸幻想
完美准爸爸须知
要处理好性生活方面的矛盾
注意经常给居室开窗换气
职场准妈妈备忘
坐车上下班的准妈妈应注意什么
开车上下班的准妈妈应注意什么

怀孕第3月
饮食营养,全面均衡
本月准妈妈应重点补充什么营养素
哪些食物易导致流产
准妈妈能吃冰镇食物吗
准妈妈吃鸡蛋需要注意什么
吃什么可以让宝宝视力更好
怎样预防食物过敏
如何避免将过敏体质遗传给宝宝
准妈妈为什么不宜吃山楂
孕期要少吃哪些调味料
准妈妈吃姜蒜都有哪些讲究
日常护理,细心到位
为什么准妈妈会尿频
尿频准妈妈怎样减少小便次数
准妈妈可以经常泡热水澡吗
准妈妈的阴道分泌物增多了正常吗
孕期该如何护理私密处

……
怀孕第4月
怀孕第5月
怀孕第6月
怀孕第7月
怀孕第8月
怀孕第9月
怀孕第10月
特别篇一:分娩
特别篇二:产后第1月
特别篇三:产后月子菜

序言
怀孕是美妙人生的最好体验,怀孕使女人开始体会做母亲的、滋味,是每个女人一生中最期待、最渴望的幸福时光,是女性的六喜事。在这温馨动人的妊娠280天里,相伴准妈妈的不仅是将为人母的骄傲与喜悦。还有许多需要掌握的孕育知识。
该怎么吃、该怎么穿,起居又要注意什么问题,什么时候做B超,不小心生病怎么办……一件件、一桩桩都成了困扰准爸爸准妈妈的小小难题。本书是一本专门为准爸爸准妈妈们精心打造的孕育指导方法,涵盖了女性怀孕后应该掌握或了解的所有知识,为你打开一个通向母子平安、宝宝健康成长的幸福之门。
本书针对新一代孕产妇的身心特点。集合了多名医护专家多年的孕产妇护理经验,以孕期每一目为主线,详细叙述了胎儿和孕妇在孕期每一月的生理变化及其相关知识,具体指导每一月的营养、保健、胎教等孕期的各项生活细节,对妊娠过程中的饮食营养、日常护理、疾病防护、科学胎教、情绪调节、准爸爸须知等作了全面而系统的科学指导,帮助你解决非孕期遇到的各个问题。

文摘
插图:

十月怀胎专家指导

十月怀胎专家指导

自然分娩的“产后第一餐”吃点什么好
自然分娩的妈妈,“产后第一餐”应首选易消化、营养丰富的流质食物。
妈妈分娩后体内激素水平大大下降,身体过度耗气失血,阴血骤虚,在这种情形下,很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质,“产后第一餐”的饮食调养非常重要。“产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物”。糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。
很多人都认为分娩时出血多,应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知,如果天天吃、顿顿吃,就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主,比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富,但要先去掉上层的油,汤不要过咸。产后5-7天应以米粥、软饭、碎面等为主食,不要吃过多油腻的东西。
需要注意的是,产后妈妈最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等,这些食物会使母体内热,通过乳汁会影响到婴儿。生产7天后,产后妈妈舌苔无厚腻感时,才可以进补肉、蛋、鸡等食物,但不可过饱,可以一日多餐。

内容简介
《十月怀胎专家指导(彩色版)》针对新一代孕产妇的身心特点。集合了多名医护专家多年的孕产妇护理经验,以孕期每一目为主线,详细叙述了胎儿和孕妇在孕期每一月的生理变化及其相关知识,具体指导每一月的营养、保健、胎教等孕期的各项生活细节,对妊娠过程中的饮食营养、日常护理、疾病防护、科学胎教、情绪调节、准爸爸须知等作了全面而系统的科学指导,帮助你解决非孕期遇到的各个问题。

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