孕妈咪280天完全指南.pdf

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书籍描述

编辑推荐
  本书从怀孕妈妈的衣、食、住、行、情绪、生活保健等方面,详细介绍了最实用的养生方法。不论是衣食住行、情绪、生活保健等方面,本书都有详细且实用的养生方法介绍给你,陪伴你安稳度过280天的妊娠期,圆满生下一个健康的宝宝。

目录
做妈妈了,你准备好了吗?
我是妈妈,我爱宝宝
怀孕并不可十白
母爱,从抚摸开始
控制不良情绪
让心情来一次调适
免疫力和情绪有关吗?
享受最美好的时刻
“孕”味十足的漂亮妈妈
温馨快乐的家庭氛围
爸爸也要加入进来
补充音乐维生素
宝宝在肚里,也在心里
妈妈和宝宝一起生长
你的营养够吗?
能量食品大聚会
孕期变化带来的需求
神奇的卵磷脂
维生素的奇妙功效
走出保健的误区
吃得越多,就越健康吗?
药补不如食补
珍珠粉也要休息
特别的爱给特别的怀孕妈妈
让孕吐妈妈开心的美食
高龄妈妈的轻松生活
怀孕妈妈从今天开始强壮
怀孕妈妈的营养美味大餐
快乐的一日三餐
早餐:唤醒怀孕妈妈沉睡的胃
午餐:丰富的养分滋养宝宝和妈妈
晚餐:每一口都会带来奇迹
缺什么,补什么
孕期需要的各种营养
水果蔬菜的大妙用
如何正确食用海鲜产品?
5×10个食疗法宝
妊娠贫血食疗方十则
妊娠肝虚水肿食疗方十则
强筋骨食疗方十则
益气补虚食疗方十则
健脾开胃食疗方十则
怀孕妈妈的养生保健
“怀孕妈妈的阳光“孕动”
运动原因ABC
最佳运动项目排行榜
怀孕妈妈的活动MENU
怀孕妈妈的产前体操
让顽皮宝宝不再随意的正胎操
有氧运动的特别功效
小练几招舒心瑜珈
预防静脉曲张
工作休息两不误的简单秘诀
减轻疲劳五大法
微笑是一剂有效良药
放松身心的秘招
怀孕妈妈的“性”福生活
怀孕妈妈也能享受性爱
爱给女人带来的特别情怀
怀孕妈妈的做爱技巧
开心跨越“一年四季”
冬季不再寒冷
酷暑注意解凉
沐浴与睡眠
洗出来的健康人生
什么时间睁开眼?
注意了,睡姿也很重要
装饰甜美的睡意
遭遇疾病不要
孕期疼痛
孕期疼痛知多少
小腿抽筋与钙的关系
偏头疼为什么会来临?
祛除烦人的阴道炎
清洁的生理环境很重要
选择健康内衣有讲究
妙手丹心VS.妊娠期疾病
对付感冒很简单
慢性肾炎对母子的危害
“糖”妈妈不再为难
肝炎不可忽视
轻松防治妊娠毒血症
和皮肤搔痒说“再见”
关心你的美丽牙齿
异常的妊娠
妊娠期药物的使用和滥用
掌握怀孕身体的变化
孕期请保“重”

内容简介
  本书从怀孕妈妈的衣、食、住、行、情绪、生活保健等方面,详细介绍了最实用的养生方法。不论是衣食住行、情绪、生活保健等方面,本书都有详细且实用的养生方法介绍给你,陪伴你安稳度过280天的妊娠期,圆满生下一个健康的宝宝。

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