0-3岁宝宝同步喂养指导.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《0-3岁宝宝同步喂养指导》:从出生到3岁,专业资深营养专家全程指导,帮您养育最聪明的宝宝,全解阶段性喂养难题,让妈妈成为宝宝的最佳营养师。
权威·全面
根据O-3岁宝宝的身体发育特征,以及宝宝消化能力的发展,悉心讲解了宝宝各阶段的饮食特点,并提供了丰富多样的营养配餐计划,让宝宝能吃得更营养、更健康、更聪明。书中还为妈妈提供了哺乳期饮食搭配、营养计划,是养育宝宝的最佳助手。
实用·贴心
对O-3岁宝宝各阶段常遇到的饮食、营养问题,提供了切实可行的解决方案,让妈妈可以轻轻松松地照顾好宝宝的饮食,为宝宝做出最营养、最可口的食物。300个食谱为妈妈提供了广阔的选择空间,让妈妈再也不必为宝宝吃什行而烦恼!
易读·易做
宝宝发育、宝宝营养、宝宝食谱、喂养难题……您可以通过目录快速找到自己感兴趣、急需知道的内容,大大节省您的宝贵时间。书中提供的菜谱简单易做,材料也可以随处可买,即使您不会做饭,一样可以很快上手。

作者简介
李宁,北京协和医院营养科营养师 北大分校食品及营养学学士 协和医科大学硕士 从事临床营养工作20年,致力于营养治疗及咨询,医学专科生及本科生的营养教学,营养学领域的科研以及大众营养宣教。曾参与《现代临床营养学》《临床营养治疗学》等多部营养学专著的编写,在国内核心期刊上发表过数篇专业论文。出版过《婴幼儿营养方案》《孕产妇营养方案》《疾病饮食调理》等多部科普作品。多次在电台、电视台进行科普宣教,并在各种报刊杂志上发表过科普文章数十篇。

目录
0-1个月,母乳是宝宝的最佳食物
宝宝的生长发育
宝宝第一个月的生长
刚出生的宝宝什么样
宝宝营养需求
提高免疫力的免疫球蛋白
增强免疫力的乳清蛋白
保护肝脏的牛磺酸
母乳喂养,好处多多
母乳喂养的宝宝更健康
母乳喂养的妈妈身材恢复快
尽早开奶,多让宝宝吮吸
哺乳时正确抱宝宝的姿势
让宝宝正确含乳
母乳喂养最好按需进行
每2~3小时喂一次
让宝宝前奶后奶都吃到
怎样让母乳更有营养
哺乳期妈妈需忌口
人工喂养常识
准备奶瓶,学习正确的喂奶姿势
如何为宝宝选购奶粉
每天喂几次,如何冲调奶粉
出生2周后补充鱼肝油
混合喂养要以母乳为主
母乳为主,奶粉为辅
最佳的混合喂养方法
宝宝不肯用奶嘴吃奶怎么办
宝宝不肯吃母乳怎么办
喂奶粉后需要适当喂些水
新手妈妈常见喂养难题
Q1:开奶前能喂代乳粉吗
Q2:奶水不足怎么办
Q3:如何判断宝宝吃饱了没有
Q4:怎样在夜间给宝宝喂奶
Q5:宝宝吃奶时间太长怎么办
Q6:如何从宝宝嘴里抽出乳头
Q7:宝宝一哭就应该喂吗
Q8奶水吸不完怎么办
Q9:怎样避免宝宝发生乳头错觉
Q10:宝宝腹泻怎么办
Q11:如何判断宝宝喂养是否合理
Q12:乳头皴裂怎么办
Q13:妈妈感冒能给宝宝喂奶吗
月子里的妈妈饮食宜忌
饮食宜温和,忌辛辣刺激
要吃熟透的食物,忌生冷
饮食宜稀软,忌过硬
忌过成、酸、油腻
月子里的营养与饮食原则
妈妈的热量需求
月子里的饮食搭配
月子里的饮食原则
哺乳妈妈饮食推荐
麻油炒猪腰/红豆粥/小米鸡蛋红糖粥/红豆红枣
鸟鸡汤/杜仲猪腰汤/茼蒿猪肝鸡蛋汤/胡萝卜炒
猪肝,小米蒸排骨/清蒸冬瓜熟鸡/玉米排骨汤/麻油什锦菜/豆浆小米粥
妈妈补钙食谱
豆腐山药猪血汤/木耳香葱爆河虾/虾仁炒豆腐
产后便秘调理食谱
木耳莴笋拌鸡丝/清炒竹笋,红暮小窝头
2-3个月,喂养逐渐规律化
宝宝的生长发育
2个月的宝宝
3个月的宝宝
、宝宝的营养需求
促进细胞发育的叶酸
促进钙吸收的维生素D
宝宝的每日饮食
喂养注意事项
食用器具要注意清洗消毒
喂养逐渐规律化
不要过量喂食
不要给宝宝吃太多甜食
掌握宝宝排便规律
不要用奶水给宝宝洗脸
注意清洁宝宝小手,防止细菌入口
给宝宝做抚触,提升肠道蠕动能力
新手妈妈常见喂养难题
Q1:宝宝频繁吐奶怎么办
Q2:宝宝吃奶不认真怎么办
Q3:宝宝为什么吃两口奶就开始哭
04:宝宝睡着了,要Ⅱq醒喂奶吗
Q5:怎样从哭声判断出宝宝饿了
Q6:如何判断宝宝缺钙
Q7:怎样给宝宝喂食鱼肝油
Q8:宝宝便秘怎么办
Q9:宝宝小便少是怎么回事
Q10:给宝宝用安抚奶嘴好不好
Q11:患了乳腺炎,还能给宝宝哺乳吗
Q12:哺乳妈妈生病可以用药吗
Q13:母乳是直接喂好还是挤出来喂好
Q14:母乳怎样挤出、储存、喂食
妈妈催奶食谱
银耳木瓜粥/花生炖猪蹄,木瓜炖猪蹄/猪骨鱼片
粥/猪蹄茭白汤/乌鸡香菇汤/莴苣腐竹/通草鲫鱼
汤/莲藕排骨汤/金针黄豆排骨汤/红枣炖鸡/丝瓜鲫鱼汤
妈妈补铁食谱
海带鸭血汤/肉汤蛋黄糊/木耳猪血汤/菠菜枸杞
粥/花生红枣莲藕汤/菠菜丸子汤
妈妈补钙食谱
奶汁白菜/香酥鹌鹑/虾皮烧冬瓜/海带烧黄豆/南瓜蒸肉/肉丁烧鲜贝
妈妈产后减重食谱
田七红枣炖鸡/冬瓜鲤鱼汤/菠菜玉米粥/家常木樨肉/胡萝卜烩四季豆,赤豆冬瓜汤
妈妈解馋美食
苹果玉米羹,樱桃银耳羹/糯米藕
……
4-6个月,逐步给宝宝添加辅食
7-9个月,锻炼宝宝的咀嚼能力
10-12个月,断奶关键期
13-18个月,断奶后的过渡期
19-24个月,培养进餐好习惯
2-3岁,像大人一样吃饭
婴幼儿常见病症饮食调养发
附录宝宝营养摄入检查卡

文摘
版权页:

0-3岁宝宝同步喂养指导

插图:

0-3岁宝宝同步喂养指导

0-3岁宝宝同步喂养指导

宝宝离开母体后,暴露在外部环境中,需要面对各种细菌、病毒。脆弱的消化道,娇嫩的皮肤、眼睛、口腔等,都很容易被侵袭,但是此时的宝宝没有建立起完善的免疫系统,身体抵抗力非常低下,所以需要从外界获得免疫力。而免疫球蛋白能够中和体内的毒素,并凝集病原体,所以能够有效防止有害物侵入身体,宝宝身体如果能够获得充足的免疫球蛋白,身体自然强健,很少生病。免疫球蛋白的主要来源是母乳,准确说是妈妈的初乳,也就是生产后6天以内分泌的乳汁,所以妈妈应尽量把初乳喂给宝宝。增强免疫力的乳清蛋白乳清蛋白含有八种必需氨基酸,是宝宝生长发育不可或缺的营养素。乳清蛋白中含有色氨酸,能够转化成抑制神经系统兴奋性的物质,从而提高宝宝的睡眠质量。而乳清蛋白中的胱氨酸残基,被人体吸收后,能够转化成谷胱甘肽,谷胱甘肽有调节免疫系统的功能。

内容简介
《0-3岁宝宝同步喂养指导》根据0-3岁宝宝的身体发育特征,以及宝宝消化能力的发展,悉心讲解了宝宝各阶段的饮食特点,并提供了丰富多样的营养配餐计划,让宝宝能吃得更营养、更健康、更聪明。书中还为妈妈提供了哺乳期饮食搭配、营养计划,是养育宝宝的最佳助手。对0-3岁宝宝各阶段常遇到的饮食、营养问题,提供了切实可行的解决方案,让妈妈可以轻轻松松地照顾好宝宝的饮食,为宝宝做出最营养、最可口的食物。300个食谱为妈妈提供了广阔的选择空间,让妈妈再也不必为宝宝吃什么而烦恼!宝宝发育、宝宝营养、宝宝食谱、喂养难题……您可以通过目录快速找到自己感兴趣、急需知道的内容,大大节省您的宝贵时间。书中提供的菜谱简单易做,材料也可以随处可买,即使您不会做饭,一样可以很快上手。

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