黄金孕期280天:幸福妈咪教你全细节孕产规划.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《黄金孕期280天:幸福妈咪教你全细节孕产规划》作者奈奈子很用心地把自己孕期的经验都写进书里了,这些实例可以帮助许多孕妈咪,书里除了有许多孕妈咪过来人经验之外,还有中、西医生的小叮咛,内容丰富又很精彩,不只是孕妈咪,正准备怀孕的女生也可以把这本书作为床头书,为怀孕而准备。
老公老婆一起补叶酸?辐射到底怎么防?孕妈咪“三不曲”?觉得嘴巴好苦怎么办?家里的小猫小狗要送人吗?孕妈咪应该有多胖?害喜怎么才能hold住?有种神奇的东东叫妊娠霜,怀孕了也可以美美的,各种孕期黄金小细节尽在《黄金孕期280天:幸福妈咪教你全细节孕产规划》。

作者简介
奈奈子,台湾知名畅销书作家。出版过多部畅销书,如《摩天轮下的约定》、《麦杆菊女孩》、《水曜日的琉璃雨》、《奈奈子日语教室》等。怀孕后热衷于和众孕妈交流孕期经验,一不留神成为“妈妈通”,成为众孕妈为解惑所追寻的焦点,于是著书立说,将自己的宝贵经验毫无保留地分享给需要的人,文风也变得亲切温馨。

目录
推荐序
多一份了解,生产真的没那么可怕!
女人上岗当妈妈前必看的好孕书
自序
每个妈咪都有世界上最幸福的十个月
孕前准备二三事
30岁前当妈妈还是30岁以后?
孕前检查千万别省了
消灭炎症再迎接宝宝
戒烟戒酒多运动
老公老婆一起补叶酸
孕前要接种疫苗吗
各种防辐射
做好心理准备
第一个月孕妈咪的1~4周
妈咪和宝宝的最新情况
第一个月重点:你准备好了吗?
不可不知的产检大事
怀孕一个月应该吃什么
孕妈咪的饮食禁忌
黄金第一月有问有答
写给宝宝的信
第二个月孕妈咪的5~8周
妈咪和宝宝的最新情况
第二个月重点:现在开始慢下来
不可不知的产检大事
前辈妈咪的好孕小偏方
怀孕两个月应该吃什么
赶紧买一些孕期物品吧
医师小叮咛
黄金孕第二月有问有答
写给宝宝的信
第三个月孕妈咪的9~12周
妈咪和宝宝的最新情况
第三个月重点:渐渐习惯了当孕妈咪
不可不知的产检大事
害喜结束后,如何控制体重?
好孕不变胖小偏方
怀孕三个月应该吃什么
肚子大了穿什么
黄金第三月有问有答
写给宝宝的信
第四个月孕妈咪的13~16周
妈咪和宝宝最新情况
第四个月重点:吃好喝好最重要
孕妈咪的饮食和运动
不可不知的产检大事
前辈妈咪的好孕小偏方
此时应买的怀孕用品
黄金第四月有问有答
养心小故事大分享:耕耘
写给宝宝的信
第五个月孕妈咪的17~20周
妈咪和宝宝最新情况
第五个月重点:宝宝踢我了!
准爸爸如何参与
不可不知的产检大事
美丽孕妈咪全身保养
怀孕五个月应该吃什么
黄金第五月有问有答
写给宝宝的信
第六个月孕妈咪的21~24周
妈咪和宝宝最新情况
第六个月重点:带“球”的日子别有趣味
带“球”上班也可以很轻松
准爸爸也要练习的事
不可不知的产检大事
可以了解各种生产方式了
怀孕六个月应该吃什么
黄金第六月有问有答
养心小故事大分享:得不到和已失去
写给宝宝的信
第七个月孕妈咪的25~28周
妈咪和宝宝最新情况
第七个月重点:小心长出妊娠纹
减少妊娠纹的按摩方式
不可不知的产检大事
怀孕七个月的助产运动
怀孕七个月应该吃什么
黄金第七月有问有答
养心小故事大分享:你的第84个烦恼
第八个月孕妈咪的29~32周
妈咪和宝宝最新情况
第八个月重点:适当运动,预防早产
快生了,一定要放轻松!
不可不知的产检大事
怀孕后长斑怎么办
怀孕八个月应该吃什么
黄金第八月有问有答
养心小故事大分享:世界上最幸福的感觉
写给宝宝的信
第九个月、第十个月孕妈咪的33周至生产
妈咪和宝宝最新情况
第九、十个月重点:快生了,放轻松
不可不知的产检大事
什么是顺产?
难产没那么可怕
避免不小心变成剖腹产
了解一下水中分娩
生孩子到底有多疼
前辈妈咪的好孕小偏方
幸福妈咪这样坐月子
分娩后24小时
如何帮宝宝洗澡
黄金第九、十月有问有答
养心小故事大分享:国王与树神
写给宝宝的信
附录孕妈咪战胜身体小毛病之武林秘籍大放送!

序言
第一次遇见奈奈子是在我的产检门诊,当时她刚怀孕,还在寻觅一个信得过的产科医生。几次产检过去,我仍浑然不觉眼前这位俏妈咪是个畅销书作家,只觉得她为自己的怀孕很认真地做准备,每次过来都能针对自己怀孕的状况跟医生进行互动。
许多孕妇怀孕了,最常说的总是:“怎么办?医生,我好紧张,我这样是不是有问题?生产会不会很痛?要不要做什么准备?”一连串的问号,让我们每一次总得祈求上苍,赐给这些可怜的孕妇足够的勇气与力量。其实,生产没那么可怕!
对于生产的相关问题,很多人都是模糊的,都理所当然地照着婆婆妈妈的经验摸索,但心里的不安仍是一直存在的,因此对于这一段九个多月的旅程,大家不是道听途说,就是到处买书看。有统计指出,经产妇仰赖自己以前的经验来找到自信,而头胎妇女知识来源就很多了,大多来自妈妈教室、医护人员和朋友家人。但这种源于对未知所产生的无形压力,对大多数人还是会从怀孕伊始就一直累积到生产后,无怪乎很多妈妈一生产完,总是如释重负,只想大睡一场。
这次奈奈子从一个准妈妈的角度,很认真地搜寻产妇常见的相关问题,努力提供许多怀孕有用的知识,专业的程度令人动容,相信能帮助许多准妈妈了解这段旅程的细节。
知识能产生力量,准妈妈们与其无知、彷徨,何不做好准备,勇敢地战胜自己,对怀孕、生产多一分了解,生产真的没那么可怕!

文摘
版权页:

黄金孕期280天:幸福妈咪教你全细节孕产规划

插图:

黄金孕期280天:幸福妈咪教你全细节孕产规划

黄金孕期280天:幸福妈咪教你全细节孕产规划

现代社会越来越多丁克族,不想生孩子的人日益增多。此外,难受孕的人也很多,我有许多朋友花了大量的精力和金钱进行人工受孕,至今还没怀孕。所以,能够怀孕代表上天很眷顾你,恭喜你,送子鸟到你家了!
经过统计,不论男女,在24~30岁之间是生育旺盛时期,也是精力最充沛的时期,堪称生育的黄金年龄。
结婚后想生孩子的夫妇,不妨参考生育黄金时期,在体力、经济能力都允许的情况下计划怀孕。我是已经过了黄金时期才怀孕的高龄产妇,虽然大家都说外表看不出来,可是我永远记得医师说的一句话:“不管外表如何,随着年龄增长,身体各种器官都会老化,你的血液、子宫也会老化。”想到这里,不禁觉得自己太幸运了,身体不佳、卵巢和子宫不健康的我,竟然能够怀孕,真是上天赐给我的礼物。
在怀孕期间,我不仅看书自修,也会和我的医生(中医、西医)讨论孕期如何吃喝、养胎等问题;也会跟前辈妈妈交流,在各阶段该如何补充营养、进行胎教,如何培育出优质的胎儿,进而考虑到他未来人生长远的计划。
胎儿的耳朵在怀孕2周时,内耳开始形成,约5周时发育完全。我从一知道怀孕就开始进行胎教。由于我是佛教徒,所以除了听佛经、佛曲,也会念经、看佛教电视,其他孕妈妈也可采用自己的方式。胎教在国内外都有研究,对胎儿有极大影响,我的孩子目前一岁多,大家都说他很有灵性而且很聪明,性格温和,在团体中很随和,是个很好带的孩子。
如果我当初二十几岁就怀孕的话,可能有体力却没脑力,也有充沛的精力带孩子,但是人生历练没有那么多,可能不太会教育孩子。三十几岁的话,对生活有了积淀,处理人情世故也有了智慧和变通,有较高的EQ来教养孩子,这是年龄增长带来的好处。但带孩子带得很累的时候,也会很羡慕二十几岁生孩子的妈妈,她们有体力来应付一切,所以说,年纪大或年纪轻怀孕各有利弊。
祝你好孕到
大部分女性在怀孕第一个月都不晓得,都是月经没来才开始觉得不对劲,我也不例外,第一个月还在外面东跑西跑,一点异状都没有。
建议一些准备怀孕的女性在家里准备一些验孕棒,如果是薄弱的两条线,便可以到附近医院检查是否怀孕,提早知道也好,做事情会比较小心翼翼,能够保护好肚子里面的宝宝。
立志做个乐话活孕妈咪
很多文献统计,孕妈咪特别爱哭,还有人患产前或产后忧郁症,这是为什么呢?孕妈咪因激素的改变,情绪容易起伏,倘若又碰上挫折与打击,或老公无法陪伴时,很容易在饮食、睡眠和情绪各方面出现异常,极可能出现产前忧郁症。此时,家人应多给予关心与协助,并求助于精神科医生,以免影响孕妈咪和胎儿的健康。
建议除了补充孕妈咪专用维生素和矿物质的保养品之外,最重要的还是想办法提高孕妈咪的食欲,例如煮孕妈咪喜欢吃的食物让她开心。
不要小看产前忧郁症,因为人的身与心是相关的,心理对身体有极大影响,所以也会影响生产过程,例如一直处在情绪起伏或焦虑中的孕妈妈,可能会早产。
另外,食欲差、睡不好也会影响生理状态,进而影响胎儿的成长。如果一直放着不管,除了早产外,宝宝出生后体重会偏低,发育可能较迟缓,甚至有心智发展晚熟的问题。
因此,建议有忧郁症的女性在怀孕前就应该做好准备,即使不吃药,也必须定期回诊,同时告诉医生你已经怀孕了,和医生讨论吃药的方式。
正在忧郁的孕妈咪们看了本书之后,相信你们会快活起来!日子一天天地过,要快乐还是痛苦完全是由自己决定的,而且这时要多考虑一个人了,那就是你肚子里的小宝贝。因此,凡事从心起,那颗心最重要,让我们一起来祈愿,做个快乐的孕妈咪吧!

内容简介
《黄金孕期280天》是一位非常细心的作家妈妈记录的的怀孕笔记,加上一些经验丰富的婆婆妈妈的好孕小偏方,再加上从医多年的妇产科医师的专业指导,三者完美结合,准妈妈在阅读本书时,会与作家妈妈的怀孕体验产生共鸣,婆婆妈妈的小偏方能非常及时实用地解决害喜、妊娠纹等小问题,而妇产科医师的专业知识可以对准妈妈的孕产细节进行指导,非常实用。《黄金孕期280天》还附送非常精美的迷你孕期记录本,收录孕期注意事项、孕妈咪战胜身体小毛病的方法等,另外附有孕期全细节日程表,孕妈咪用它记录下你的幸福280天吧。
作者奈奈子,台湾知名畅销书作家。怀孕后热衷于和众孕妈交流孕期经验,一不留神成为“妈妈通”,成为众孕妈为解惑所追寻的焦点,于是著书立说,将自己的宝贵经验毫无保留地分享给需要的人,文风也变得亲切温馨。

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