金牌月嫂日记:月子里的母婴护理与健康食谱.pdf

金牌月嫂日记:月子里的母婴护理与健康食谱.pdf
 

书籍描述

编辑推荐
《金牌月嫂日记:月子里的母婴护理与健康食谱》还告诉你怎么在细心护理妈妈的同时照顾好娇嫩的新生宝宝,学习养育宝宝的知识,享受宝宝带来的乐趣。而不是一味的忙乱疲惫,如何让体形恢复,生理、精神等各方面都朝着健康的方向发展,使新妈妈能够在最短的时间里恢复最佳状态!

作者简介
吴奵,女,亲亲宝贝月嫂服务中心蝉联5年“金牌月嫂”。孕准妈妈护理、婴幼儿护理专家,注重科学孕产的推广,深受准妈妈和新妈妈家庭的信任和喜爱。本书为吴奵的护理于记,记录了自己的月嫂经验及对月子里各种护理问题的解答。

目录
月子第一阶段,排净恶露、愈合伤口
产后第一天宝贝欢迎你
快乐食谱:生化粥益母木耳汤黄焖勺鸡
产后第二天恶露未尽,妈妈不宜马上进补
快乐食谱:金针菜猪心汤酿黄花鱼麻油鸡酒
产后第三天宝宝生理性黄疸要多喝水
快乐食谱:牛奶炖蛋麻油猪腰鸡汤面
产后第四天你要懂得正确的吃奶方式
快乐食谱:橘瓣银耳羹花生猪手汤肉末蒸蛋
产后第五天母爱绵长,现在要多躺少抱
快乐食谱:双红饭红豆羹养肝汤
产后第六天妈妈出汗要正确擦身防受凉
快乐食谱:三鲜豆腐鸡蛋黄花汤牛肉粥
产后第七天脐带脱落,宝宝一天一个样
快乐食谱:羊肝排叉鲫鱼豆腐汤月母鸡
产后第八天妈妈体热宝宝眼屎多
快乐食谱:乌鸡白凤汤白糖豆浆薏仁米饭
月子第九天游泳小健将
快乐食谱:烧牛蹄筋羊肉烧鱼荔枝核山楂观音串茶
产后第十天妈妈要用正确的方式清洗头皮
快乐食谱:奶油鲫鱼红烧甲鱼龙眼贵妃翅
产后第十一天宝宝溢奶吓坏妈妈
快乐食谱:皮蛋瘦肉汤当归羊肉羹肉桂猪肝粥
产后第十二天经常给宝宝变化睡觉姿势能睡出好头
快乐食谱:清炒大白菜龙眼人参炖瘦肉枸杞黑豆炖羊肉
产后第十三天妈妈不要过度活动关节,注意产后风
快乐食谱:桃仁鸡丁紫米薏仁粥葱枣汤
产后第十四天手掌温度,宝宝爱抚触
快乐食谱:冰糖百合牛奶燕麦片安眠补养汤
月子第二阶段,修复组织、调理脏器
产后第十五天产后体操有助于妈妈恢复体形
快乐食谱:花胶虫草花大骨汤海米油菜逍遥美顏茶
产后第十六天宝宝大便呈奶白色瓣怎么回事
快乐食谱:木瓜牛奶疙瘩汤团鱼汤
产后第十七天每一个快乐妈妈都是一头好奶牛,谨防产后忧郁
快乐食谱:蘑菇鸡肉浓汤桂圆糯米粥葱爆鸡块
产后十八天宝宝老是打嗝怎么办
快乐食谱:莲藕山药炖排骨猪肝菠菜粥荸荠鱼卷
产后第十九天宝宝红屁股很可怜
快乐食谱:炒山药青笋鸡肝蒸木瓜红枣莲子青木瓜鲫鱼汤
产后第二十天宝宝最喜欢妈妈的声音和拥抱
快乐食谱:桃仁牛奶芝麻煳番茄南米黄桃软冻金宝派
产后第二十一天妈妈便秘很痛苦
快乐食谱:烩四素无花果杏仁雪糊节瓜蚝豉煲猪蹄
产后第二十二天宝宝哭是因为有需求
快乐食谱:香苹山药泥雪蛤牛肉汤核桃仁纸包鸡
产后第二十三天你知道怎么给宝宝进行日光浴吗?
快乐食谱:华彩鱼肉酸奶布丁鸭血豆腐汤
产后第二十四天宝宝腹胀
快乐食谱:当归芍药汤银耳陈皮炖乳鸽栗子黄焖鸡
产后第二十五天为了宝宝,妈妈要忌口
快乐食谱:黑豆鱼尾汤生菜煮大虾润肺生津虫草汤
产后第二十六天宝宝智力早开发
快乐食谱:香酥鹌鹑豆花鱼韭菜虾仁炒蛋
产后第二十七天绝对不能让宝宝含着乳头睡觉
快乐食谱:番茄百合猪肝汤糖醋里脊葡香薏米饭
产后第二十八天妈妈饮食要营养均衡,小心补出脂肪肝
快乐食谱:南瓜豌豆番茄汤西兰花牛柳白菜鸡蛋面
月子第三阶段,增强体质、滋补元气
产后第二十九天宝宝吃不完,妈妈积奶也犯愁
快乐食谱:麻油鸡培根西兰花蛋奶炖布丁
产后第三十天宝宝疫苗接种哭不停
快乐食谱:银耳枸杞鸡肉汤炒三丝菠菜炒猪肝
产后第三十一天你的小手握住我的大手,满满的都是爱
快乐食谱:红薯粥黄芪老鸭汤上汤芦笋
产后第三十二天妈妈发烧,急!急!急!
快乐食谱:猪骨番茄粥香煎刁子鱼木瓜海带乌鸡汤
产后第三十三天如何正确刺激宝宝的视觉、听觉和触觉
快乐食谱:玉米煲老鸭翡翠银鱼羹鲈鱼汤
产后第三十四天妈妈爱漂亮,健美药膳好处多
快乐食谱:油菜鸡汤香芹虾皮燕麦粥韭菜炒猪肝
产后第三十五天一瞬间抬头,看见妈妈慈爱的脸
快乐食谱:蛋香牡蛎滑蛋牛肉芝麻酿茄子
产后第三十六天小心带毒的“乳汁”
快乐食谱:胡萝卜小米粥山药牛奶汁鲫鱼蒸蛋
产后第三十七天细心呵护一天都不能少
快乐食谱:菠菜炒猪肝糙米粥爆腰花
产后第三十八天五彩缤纷,宝宝爱鲜艳
快乐食谱:奶汤锅子鱼菠菜猪血汤黄花菜炒香菇
产后第三十九天宝宝吃手指是一种进步
快乐食谱:鱼香肉片香菇鲫鱼豆腐汤桂圆山药炖乌鸡
产后第四十天夜里千万别躺着给宝宝吃奶
快乐食谱:松仁炒玉米莲藕牛腩汤黄豆煲黑鱼
产后第四十一天宝宝口水流呀流
快乐食谱:牛肉豆腐汤醋炒莲藕片什锦豆腐
产后第四十二天妈妈必须得进行产后康复检查
快乐食谱:小米桂圆粥虾仁泥鳅香菇栗子煲
月子第四阶段,健体修身、美容养颜
产后第四十三天标准体重知多少
快乐食谱:枸杞鲤鱼汤芝麻核桃粥双椒炒藕片
产后第四十四天把心放在肚子里
快乐食谱:酸汤酥肉南瓜海带汤玉米笋炒芥蓝
产后第四十五天新妈节食害处多
快乐食谱:芹菜炒胡萝卜甜橙蜜翅小炒圆白菜
产后第四十六天宝宝的奶量跟上了吗
快乐食谱:香菇笋丁腐竹烧鱼块糙米饭
产后第四十七天莫捂严实,防湿疹
快乐食谱:清炒鲫鱼南瓜香酱拌豆腐茄汁烩饭
产后第四十八天训练宝宝抬头了
快乐食谱:豆苗拌鸡丝芝麻香菇银耳木瓜羹
产后第四十九天爱美妈妈可以绑腹带了
快乐食谱:豆泡烧冬瓜豆浆南瓜羹香菇糯米油米饭
产后第五十天宝宝也要多喝水
快乐食谱:木耳炒鸡片海米油菜苦瓜羊肉汤
产后第五十一天瑜伽虽好不可强求
快乐食谱:红枣菊花粥龙眼猪心炖鳗鱼
产后第五十二天坚持给宝宝哺乳
快乐食谱:猪骨西红柿粥茼蒿汤酸奶仙草冻
产后第五十三天不要浪费丰胸好时机
快乐食谱:山药枸杞清汤面姜醋猪脚蛋三丝鱼翅羹
产后第五十四天新爸妈爱的运动
快乐食谱:雪蛤红莲汤猪肚煲土鸡首乌炖排骨
产后第五十五天宝宝睡觉和吃奶奶一样重要
快乐食谱:木瓜红枣花生汤黑豆炖猪骨发菜豆腐
产后第五十六天大月子做完喽
快乐食谱:猪脚肉皮汤清炒西兰花杜仲素腰花

文摘
版权页:

金牌月嫂日记:月子里的母婴护理与健康食谱

插图:

金牌月嫂日记:月子里的母婴护理与健康食谱

金牌月嫂日记:月子里的母婴护理与健康食谱

妈妈们在怀着宝宝的时候对子宫造成了很大的负担,所以产后要尽快排出子宫内的污血和內容物,来帮助子宫恢复。产后的一周对子宫收缩快慢和恢复如初起了决定性的影响作用,所以在饮食和睡眠上要多加注意。饮食上,要考虑妈妈们产后虚弱的脾胃和较差的胃口,在忌讳生冷、咸硬和辛辣这些刺激食物的基础上,多选择新鲜的蔬果和高蛋白的食物。如有需要,可以搭配一些药膳。而休息更是必不可少的,妈妈们在妊娠和分娩时大大消耗了体力,这段时间需要充足的睡眠来消除疲倦和恢复元气。
宝宝的发育一切正常,今天,可爱的宝宝要游泳啦。宝宝游泳可以增加呼吸系统的功能,还可以提高宝宝抗寒和抗疾病的免疫力。
不过操作要小心哦!
确保室內温度。室温须确保28℃以上,水温控制在38℃左右。新生儿的体温调节中枢不完善,水温过高或过低均会对宝宝造成不利影响。
游泳前检查安全栓是否完好,保险按扣是否牢固、游泳圈有无漏气。
游泳前须给宝宝脐部贴防水护脐贴。
准备完毕,把宝宝缓慢地放入水中,让他慢慢适应,自由伸展。宝宝被温暖的水温包围,仿佛回到了妈妈温暖的子宮里,温暖舒适。
宝宝在游泳池的时间需控制在15分钟左右,因为在游泳过程中宝宝的大脑会受到环境的影响产生刺激,所以要在这个时候开始和宝宝沟通。例如鼓励宝宝在水中转圈或者给宝宝唱歌。
游泳结束后要赞美宝宝。
产后第九天,新妈妈的恶露量已经减少很多,颜色也渐渐变淡。虽然已经平安度过了一个阶段,但是仍旧不可掉以轻心,这个时候是缩宫的关键时期,是对日后恢复非常重要的一个时期。
今天要注意:
清晨第一次给宝宝喂奶,并计划好宝宝的吃奶时间。
在保证休息的前提下,可以做一些简单的保健操,少量的活动有益于产后的恢复。
顺产的新妈妈可以适当地喝一些红糖水,有助于恶露的排除。剖腹产的妈妈不可以食用红糖。
体热的症状没有消失,要及时擦身,清洗会阴,多喝水,保持良好的心态,不要有情绪上的大起大落。
体热的时候,新妈妈不要给宝宝做抚触,妈妈体温高,过多的接触会让宝宝出现抵触的行为。
宝宝第一次游泳时,爸爸要全程看护,检查设施,测量水温,并与宝宝多交流。游泳后,第一时间给宝宝擦干,不要让宝宝受凉。

内容简介
《金牌月嫂日记:月子里的母婴护理与健康食谱》是月嫂在准妈妈分娩后的月子期,每一天每一个细节如何照顾的再现,比如衣:什么季节就穿什么衣服,没有必要违反季节一直穿长袖;比如食:针对产后所需营养,制定了一份爱心菜单。菜色丰富、营养科学,不是过去单纯的催奶食物;比如玩:劳逸结合,充分休养,合理玩乐,生活如何既丰富又轻松。月嫂根据多年照顾新妈妈的实战经验,总结出了一套月子时期针对新妈妈的护理全攻略,其中包含了56天的营养月子餐,帮助新妈妈们能够在最短的时问里将身体恢复到最佳状态。

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