坐月子•新生儿护理指导手册.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《坐月子•新生儿护理指导手册》以文字做说明,图片为指导,图丈相得益彰,互为补充,让即将分娩的准妈妈或者刚诞下宝宝的新妈妈,能快速运用书中的方法来从容面对坐月子和养育新生儿中出现的种种问颢。

作者简介
许鼓,育婴专家,2003年创立洋洋母婴服务机构及育婴蜜语网,构建新颖有效的5S孕婴服务体系,发起并组织27个孕婴服务项日,参与的专业人员超过200人。作为一名超级奶爸,许鼓对女儿的养育可谓亲力亲为。专业、科学的养育方式加上超级奶爸的无敌爱心,让女儿希希长得健康、聪明、人见人爱,身体各项发育指标都超越同龄宝宝。
于伟,副主任医师,儿科、新生儿科、儿保科医生拥有20年临床经验,擅长新生儿、婴幼儿疾病护理和食疗。在长期战斗在临床工作第一线、为数以万计的孩子诊疗疾病的同时,非常注意养育方式、生活方式、家庭生活习惯对婴幼儿健康的影响,在婴儿睡眠障碍矫正及个性化带养方案、个性化早教方案的制定方面经验丰富。
金国壮,世界冠军级体操教练,北京体育大学硕士,上海市教委婴儿教育讲师,日本青森、德国卡斯鲁尔早教中心、加拿大维多利亚大学交流学者著有《婴儿操》等专著,在省市以上刊物上先后发表专业文章40余篇,并拥有10项相关专利发明,被誉为“婴儿早教训练第一人”。

目录
上篇坐月子篇
第一章月子生活第一周:产后恢复初始时
一、本周生活窍门一点通
二、本周这样饮食最合理
三、本周可以做的产褥操
四、新爸爸可以这样做
五、月子生活Q&A
第二章月子生活第二周:产后恢复进行时
一、本周生活窍门一点通
二、本周这样饮食最合理
三、本周可以做的产褥操
四、新爸爸可以这样做
五、月子生活Q&A
第三章月子生活第三周:产后恢复强化期
一、本周生活窍门一点通
二、本周这样饮食最合理
三、全身恢复的产褥操
四、新爸爸可以这样做
五、月子生活Q&A
第四章月子生活第四周:产后恢复关键期
一、本周生活窍门一点通
二、本周这样饮食最合理
三、新爸爸可以这样做
四、月子生活Q&A
第五章月子生活第五周:恢复得差不多啦!
一、本周生活窍门一点通
二、本周这样饮食最合理
三、本周开始积极健身吧
四、新爸爸可以这样做
五、月子生活Q&A
第六章月子生活第六周:瘦身美颜正当时
一、本周生活窍门一点通
二、本周这样饮食最合理
三、本周开始进行体形恢复的运动
四、新爸爸可以这样做
五、月子生活Q&A
第七章远离月子病:安稳坐月子,轻松做女人
一、产后恶露不尽:滴滴答答何时停
二、子宫复旧不全
三、产褥感染:细菌入侵中
四、产后抑郁症:情绪生病了
五、产后肌风湿:腰酸腿痛何时好
六、产后贫血:妈妈宝宝都受累
七、晚期产后出血:诊治刻不容缓
下篇新生儿护理篇
第八章新生儿的日常护理
一、新生儿的身体发育指标
二、关于新生儿的个秘密
三、穿着,由内而外的关怀
四、抱小可爱的方法
五、呵护好宝宝的小肚脐
六、洗澡,新妈妈的一项大工程
七、尿布,你会选择和使用吗
八、读懂整天睡觉的宝宝
九、识大便,观健康
十、新生儿抚触:让爱传递
十一、水浴:带宝宝去游泳吧
第九章宝宝的喂养方法:营养充足长得快
一、新生儿喂养须知
二、母乳喂养,好的开始至关重要
三、人工喂养,你依然可以当个好妈妈
第十章应对宝宝不适有窍门:健健康康快乐多
一、黄疸:宝宝成为名副其实的“黄种人”了
二、鼻塞:宝宝鼻子不通了
三、打嗝:呃呃
四、鹅口疮:嘴巴起“癣”
五、尿布疹:不要猴屁股
六、湿疹:“青春痘”不要来

文摘
版权页:

坐月子•新生儿护理指导手册

插图:

坐月子•新生儿护理指导手册

坐月子•新生儿护理指导手册

脂肪不可少
脂肪是人体重要的组成部分,在人体营养中占重要地位。产后的脂肪摄取量与乳汁的分泌有密切关系,对宝宝身体成长也有重要的意义。如果脂肪摄取不足,就要动用新妈妈体内储备的脂肪,长期下去,对宝宝和新妈妈都有负面影响。
要知道,新妈妈体内的脂肪有增加乳汁分泌的作用,而宝宝的发育及对维生素的吸收也需要足够的脂肪,特别是不饱和脂肪酸,对新宝宝的大脑中枢神经的发育特别重要。而新妈妈饮食中的脂肪含量及脂肪酸组成会影响乳汁中的这些营养的含量,因此新妈妈的膳食中必须有适量的脂肪来保证自己和宝宝的身体需求。当然,也不能摄取过度,脂肪所提供的热能应低于总热能的1/3。
根据宝宝大便情况及时调整饮食
母乳成分发生变化时,婴儿的大便性状会相应发生改变。比如乳母吃了豆制品,易胀气、排气多,婴儿就会排气多,且大便呈稀黄水样;若乳母进食过多甜食,糖类在婴儿肠内发酵产气,婴儿大便则泡沫多且酸味重,此时妈妈就要控制甜食摄入量。
4.摄入足量的蛋白质
月子里要比平时多摄入一些蛋白质,可从动物性食品中摄取,如鸡蛋、肉类、鱼类等,这些食物可提供优质蛋白质,豆类食品及其制品也能提供质量较好的植物蛋白质和钙,应充分利用。新妈妈每天摄入的蛋白质应保证有1/3以上来自动物性食品,其余蛋白质可从豆类食品中摄取。
主食力求丰富。新妈妈膳食中的主食不能单一,更不能只吃精米、白面,应该粗细粮搭配,并适当调配些杂粮,如燕麦、小米、红豆、绿豆等。这样做可保证各种营养素的供给,使蛋白质起到互补作用,提高蛋白质的营养价值。
蛋白质摄取量要足够,但也不可过量,不然会加重肝肾负担,还易造成肥胖,反而对身体不利,一般每天摄入100克左右的蛋白质就可以了。
5.喝汤吃肉同时进行
新妈妈产后应适当多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等,有利于泌乳,但同时也要吃肉,将汤和肉中的营养一块吃进肚子,使营养更加丰盛。应注意的是,高脂肪的浓汤容易产生油腻感,影响食欲,并导致产后发胖,还容易引起宝宝腹泻,因此新妈妈不宜多饮浓汤。
6.不宜滋补过量
有的新妈妈为了补充营养,天天不离鸡,餐餐有鱼肉,其实这样做有很大的害处。
滋补过量容易导致肥胖。新妈妈肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调,引发各种疾病,对健康影响极大。调查表明,肥胖的新妈妈冠心病的发生率是正常人的2~5倍,糖尿病的发生率足足高出了5倍。
新妈妈营养太丰富,必然使奶水中的脂肪含量增多,即使宝宝胃肠能够吸收,也会使宝宝发育不均、行动不便,成为肥胖儿;若宝宝消化能力较差,不能充分吸收,就会出现腹泻,而长期慢性腹泻又会造成营养不良。
7.本周可适当进行中药调养
新妈妈可以根据自己的体质,用中药进行调养,以增强体质。以下这些中药材适合产后体质虚弱的新妈妈在饮食中添加。在应用药膳进补前,最好咨询一下中医并进行相关检查,因为中药的性能、功效及适应症各不相同,应辨证进补,根据体质对症用药。

内容简介
《坐月子•新生儿护理指导手册》分坐月子篇和新生儿篇两大部分。在坐月子篇中,按照产后新妈妈身体恢复的特点,以时间(周)为顺序,介绍每周新妈妈身体的变化及在生活上所要掌握的窍门、饮食的宜忌、有助恢复的产褥操、新爸爸应该做的事情,并对新妈妈存每个阶段可能会遇到的问题一一进行了解答;在新生儿篇中,分别从同常生活护理、喂养方式和可能遇到的不适二个方面入手,详细地介绍了新手爸妈哺育新生儿会遇到的最基本的问题。

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