图解孕产知识速查宝典.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《图解孕产知识宝典》多位妇产保健专家编写,准妈妈身边的“咨询专家”组。
《图解孕产知识宝典》融合最新妇产科医学知识,符合中国女性的生育特点和医疗现状。

作者简介
王艳琴,清华大学附属医院妇产中心副主任,从事妇产科临床工作20余年,一线著名专家,妇产科工作领域的骨干中坚力量。北京医科大学妇产科临床硕士,长期着力于优生优孕工作的开展,有全新的医疗服务观念,注重医学模式的改变和创新,积极倡导实施陪伴分娩,推行无痛技术在妇产科领域的应用,关注孕期胎教、孕产妇保健和生殖健康领域的新进展。发表高水平的学术论文二十余篇;出版了多部妇幼保健科普书籍;《中国临床医生》第五届特约编委。

目录
目录
孕前篇:预约健康的宝贝
一 孕前应了解的知识
二 如何怀上健康的胎儿
三 孕前检查与疾病防治
四 需要延缓受孕的情况
五 慢性病患者谨慎怀孕
六 怎样判断你怀孕了

孕早期篇:小心翼翼呵护宝宝
一 孕早期母体与胎儿状况
二 计算预产期
三 产前检查
四 产前诊断
五 孕早期饮食与营养
六 孕早期营养食谱
七 孕早期保健
八 谨防流产
九 孕早期身体不适的防治
十 孕早期呕吐的食疗方案
十一 谨慎用药
十二 做个靓丽准妈妈
十三 孕期运动
十四 孕早期的性生活
十五 准爸爸课堂
十六 孕早期胎教课

孕中期篇:与宝宝幸福互动
一 孕中期母体与胎儿状况
二 孕中期的饮食
三 孕中期营养食谱
四 孕中期身体不适的防治
五 孕期贫血的食疗方案
六 孕中期应控制体重
七 乳房护理
八 孕妈妈的衣着
九 准备宝宝用品
十 孕中期性生活
十一 准爸爸课堂
十二 孕中期胎教课

孕晚期篇:信心满怀期待宝宝
一 孕晚期母体与胎儿状况
二 孕晚期的饮食
三 孕晚期营养食谱
四 孕晚期身体不适的防治
五 妊娠高血压综合征
六 孕期糖尿病的食疗方案
七 孕晚期的几种危险情况
八 孕晚期的性生活
九 准爸爸课堂 
十 孕晚期的胎教课

分娩篇:痛楚的幸福
一 有关分娩
二 自然产和剖宫产
三 其他分娩方式
四 异常分娩
五 临产准备
六 分娩三产程
七 准爸爸课堂

产后篇:悉心护理快速康复
一 产后妈妈的饮食营养
二 产后下奶食谱
三 母乳哺育很关键
四 日常生活护理
五 产后常见疾病的防治
六 恢复完美身材有计划
七 产后的性生活

文摘
十 孕早期呕吐的食疗方案
1.孕期呕吐的原因
孕吐多发生在受孕后40天至3个月的这段时间,最突出的症状为胸闷不适、恶心呕吐、头眩体倦等,一般会在短期内自行消失。但有的孕妈妈呕吐状况比较严重,完全不能进食,甚至造成水电解质紊乱及代谢障碍,也称为怀孕恶阻。
孕吐被认为是母体为保护胎宝宝,对毒素以及有害食品所做出的自然反应,尤其是在至关重要的头几个月。怀孕后体内激素的变化是引起孕吐的另一个原因。人体绒毛膜促性腺激素在怀孕头6周迅速升高,在第8~10周时达到顶峰,然后在第12周时回落。这也正是孕吐的规律。
另外,黄体酮的变化也是引发孕吐的一个因素。它的含量在孕早期剧增,因此可以让肌肉和韧带变得松弛以便为分娩做好准备。此外,黄体酮的增加也令消化系统速度减缓,因此会引起反胃,这是孕吐的一种表现。
2.如何调理孕期呕吐
据最新研究显示,饮食对孕吐也有一定的影响,如果食物中多含肉类或糖分,孕吐的情况就会比较严重。相反如果多吃谷物和豆类食品,症状就会轻很多。
以下10种方法可以避免孕妈妈呕吐,或是将呕吐症状减轻到最低。
(1)充分休息。压力过大,很可能会加剧呕吐症状。
(2)早晨少量地吃些东西。在胃里留存一些食物,能防止恶心呕吐。
(3)不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁,会加重呕吐症状。
(4)加强锻炼。特别在怀孕早期适当地进行锻炼也能减轻呕吐。
(5)喝水时加些苹果汁和蜂蜜,有助于保护胃。
(6)吃些苹果酱。它能缓解胃肠不适,驱走呕吐症状。
(7)吃一些梨或橘子。
(8)吃一个烘烤过的土豆,或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾,也能抑制呕吐。
(9)穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧呕吐。
(10)服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化,不会产生饱腹感。
3.减轻呕吐的食物有哪些
姜虽属燥热性食物,但也是改善呕吐症状的天然食材,所以煮菜时放一些姜,可减缓孕吐,但是千万不要过量摄取。其他可以抑制孕吐的食材还有牛奶、谷类、蔬菜、水果、海产品、富含蛋白质的食品等。
4.缓解孕吐的食谱
(1)陈皮卤牛肉
原 料 瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。
制作过程
①把陈皮用水稍微泡软,葱洗净切断
②牛肉洗净切成薄片,加酱油拌匀,腌10分钟;
③将腌好的牛肉一片一片放到热油里,油炸到稍干一些;
④把陈皮、葱、姜先爆香,然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下;
⑤把牛肉取出,放入拌好的卤料,即陈皮、葱、姜、酱油、糖,炖至卤汁变干,即可食用。
功 效 瘦肉类含有丰富的B族维生素,可助减轻怀孕早期的呕吐症状,还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈妈的恶心感。
(2)烤全麦三明治
原 料 全麦面包1个,起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、樱桃、葡萄酱等适量。
制作过程
①把全麦面包放在烤箱里稍烤一下,取出切成4小块;
②在表面上抹上一层葡萄酱,然后把葡萄干、核桃、杏仁片和樱桃放在上面,再撒上起司粉即成。
功 效 葡萄干、核桃及烤过的土司都有止吐作用,起司粉中富含的B族维生素还可减轻孕妈妈的烦躁情绪,也有助于减轻孕吐。
(3)椰汁奶糊
原 料 椰汁1杯、鲜奶2杯、白糖200克、栗粉5汤匙、红枣3枚、清水3杯。
制作过程
①把红枣去核,椰汁和栗粉成浆;
②把白糖、鲜奶、红枣一起煮开,慢慢地加入栗粉浆;
③不停地搅拌成糊状,一直到开,然后盛入碗中即可食用。
功 效 怀孕后本应增加营养素摄取,可孕吐常常会影响孕妈妈对营养的吸收,而富有蛋白质和高热量的椰汁奶糊可帮助孕早期的妈妈吸收营养。
(4)白萝卜炖羊肉
原 料 白萝卜1根、羊肉500克、葱、姜、酱油、料酒、盐、糖、植物油、香油各适量。
制作过程
①将羊肉洗净,切成块,用沸水焯一下捞出,沥干水分;同样将萝卜也切成块,用沸水焯一下捞出。
②锅中放油烧至七成热时,放糖,用铲子不断地搅拌至糖冒泡时放入羊肉翻炒。
③待肉均匀上色后,放酱油、葱段、姜片、大料,盖锅盖炖5分钟后放入温水,煮沸后,放料酒,改为小火慢炖。
④待肉八成熟时,将萝卜倒入锅内,并放盐,将肉和萝卜一同炖至烂熟,出锅前放入香油即可。
功 效 羊肉较牛肉的肉质要细嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少。而且羊肉富含锌,可以缓解准妈妈的孕吐状况。
(5)橙味南瓜羹
原 料 橙子1个、南瓜300g、冰糖30g。
制作过程
①橙子清洗干净,切成碎粒。南瓜洗净去皮,切成小块;
②切好的橙子粒及冰糖放入小煮锅中,再加入800ml冷水,大火煮开后,转中火继续熬煮30分钟;
③将切好的南瓜块放入煮锅中,转大火煮滚后继续煮至南瓜熟软即可。
功 效 橙味南瓜羹可以缓解孕吐。对早孕反应引起的恶心、呕吐有很好的缓解作用。

内容简介
《图解孕产知识宝典》由著名妇产科专家编写,科学性与实用性并重、知识体系完整、内容通俗实用。孕妈妈想知、须知以及准爸爸必知、须做的重要事宜,都能迅速查到。全面:包括孕前、孕期、分娩及产后知识,面面俱到。通俗:实用易懂,避免长篇大论占去篇幅。易查:根据科学分期、按照专题分类,快速查阅孕期大事小节。宜读:版面美观简明,携带轻便,知识点完备,可随时翻阅。

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