专家推荐的孕产妇营养食谱.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《专家推荐的孕产妇营养食谱》是由上海科学普及出版社出版的。《专家推荐的孕产妇营养食谱》是美食坊系列之一。《专家推荐的孕产妇营养食谱》是由《美食坊》编委会编写的。

目录
Chapter01 孕期营养食谱
海带黄豆炖排骨
甜椒牛肉丝
菜花炒牛肉
芹菜炒羊肉
鸡脯肉扒小白菜
韭黄鸡丝
清蒸鱼
红烧黄鱼
鲇鱼烧茄子
鱿鱼炒茼蒿
葱白木耳
洋葱丝瓜
茭白炒蚕豆
清炒胡萝卜
蜜烧红薯
奶油玉米笋
肉炒三丝
猪蹄香菇炖豆腐
芹菜肚丝
番茄烧牛肉
栗子煲鸡翅
清炖鲫鱼
黑木耳清蒸鲳鱼
韭菜炒虾仁
黑木耳炒圆白菜
蜜汁豆干
肉炒百合
芹菜炒肉丝
椒盐排骨
清炒蹄筋
清炖牛肉
豌豆鸡丝
黄豆焖鸡翅
口蘑鸡片
虾仁炒萝卜条
盐水大虾
鲜蘑烩豆腐
红烧豆腐
白菜烩蘑菇
什锦五香黄豆
凉拌素什锦
烧豆腐丸子
当归生姜羊肉汤
香菇肉丸汤
红枣糕
四喜蒸饺
乌鸡糯米葱白粥
蔬菜玉米饼
莲子红薯粥
小米麦粥
猪肝羹
什锦果羹
胡椒韭菜青鱼肉粥
猪肉芹菜水饺
荞麦面条
荠菜馄饨
桑葚芝麻糕
香蕉草莓土豆泥

Chapter02 坐月子补养食谱
老鸭炖猪蹄
南瓜炒肉丝
莲子炖猪肚
白汁牛肉
萝卜烧牛肉
五圆鸡
黄蘑炖小鸡
枸杞鸡丁
茄汁鹌鹑蛋
炖鳗鱼
韭黄炒鳝鱼
奶油鲫鱼
葱酥鱼
三鲜汇
黄瓜炒冬笋
干贝芦笋
核桃豆腐丸
姜汁菠菜
烤什锦菇
芥蓝腰果炒香菇
菜花肉饼
苹果煎蛋饼
甜糯米饭
五彩米饭
鲜滑鱼片粥
银耳莲子枸杞粥
双花高梁粥
香菇鱼片粥
羊肚黑豆粥
黑芝麻猪蹄汤
小白菜丸子汤
芪归炖鸡汤
首乌黄芪乌鸡汤
八宝鸡汤
Chapter03催奶食谱
山药鱼头汤
鲫鱼豆腐汤
乌鸡白凤汤
花生猪蹄汤
枸杞煨猪蹄
白烩小牛肉
荸荠鱼卷
大排蘑菇汤
红小豆鲤鱼汤
海米炖冻豆腐
鲜蘑炒豌豆
清炖羊肉
小米红枣粥
蛋蓉菜花汤
山药枸杞银鱼汤
香菇沙锅鸡汤
鸡蛋炒黄花菜
鸭丝绿豆芽
腰花木耳汤
Chapter04产后恢复食谱
丝瓜熘肉片
牛肉汤炖蘑菇
竹笋烧鸡条
茄汁墨鱼
虾米豇豆
脆爽鲜藕片
什锦蔬菜烩豆腐
笋尖焖豆腐
水晶冬瓜
口蘑烧冬瓜
蒜蓉空心菜
双色菜花
黄芪茯苓鸡汤
糖醋莴笋
海米海带丝
附录 十月怀胎怎么补

文摘
插图:

专家推荐的孕产妇营养食谱

专家推荐的孕产妇营养食谱

内容简介
《专家推荐的孕产妇营养食谱》主要内容有:海带黄豆炖排骨、甜椒牛肉丝、菜花炒牛肉、芹菜炒羊肉、鸡脯肉扒小白菜、韭黄鸡丝、清蒸鱼、红烧黄鱼、鲇鱼烧茄子、鱿鱼炒茼蒿、葱白木耳、洋葱丝瓜、茭白炒蚕豆等。

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