孕幸福:轻松好孕40周.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《孕幸福:轻松好孕40周》:一本让没有经验的准妈妈大笑着看完的孕期指南书!怀孕绝不是一件苦差事,而是充满乐趣的期待之旅!

媒体推荐
一本轻松愉快、有帮助、直率得惊人的书,作者真正理解了怀孕这个过程。你会开心地笑,也会从中学到很多。
  ——《美国宝贝》杂志
一本让没有经验的准妈妈大笑着看完的怀孕书。
  ——《人物》杂志

作者简介
作者:(美国)薇姬·艾欧文 译者:夏菁

薇姬·艾欧文,四个孩子的母亲,曾任电视节目制片人、电台节目主持人,是《洛杉矶时报》和《孩子》杂志的专栏作家,《今日》《奥普拉》等美国知名电视节目的记者,著有《孕幸福日记》《当妈妈的第一年》等多部作品。

目录
欢面加入孕妇俱乐部
我为什么写这本书
第1章 你怀孕了吗
乳房胀大
小便
极度疲惫
痉挛
头痛脑涨
恶心呕吐
嗅觉敏感
情绪波动
例假停止
直觉
第2章 分享好消息
你的产科医生
告诉孩子的爸爸
告诉闺蜜们
告诉妈妈和婆婆
告诉爸爸
什么时候告诉大家
陌生人
第3章 怀孕是一种身体体验
肿胀的身体
乳房
臀部
头发(和指甲)
皮肤
第4章 你可能有的感觉
消化系统的改变
晨吐
砀肠道蠕动减缓
痔疮
第5章 妊娠期的情绪变化
无法集中注意力
多愁善感
急不可待
埋怨丈夫
恐惧感
第6章 你和医生
选择医生还是助产士
如何选择产科医生
需要征求丈兵的意见吗
男医生还是女医生
选择哪种就诊方式
不要怕医生
第7章 产前检查
早孕检查
验血
宫颈抹片检查
屎检
量血压
B超
糖尿病筛查
甲胎蛋白(AFD)检查
羊水穿刺
绒毛活检(CVS)
胎心监护
称体重
第8章 怀孕与锻炼
容易疲劳
身材改变
变胖是难免的
锻炼对阵痛和分娩没有帮助
有可能威胁胎儿
担心流产
体重会缓慢下降
不要违背自然规律
我的长篇大论之例外情况
凯格尔训练一你可以做的一项重要运动
第9章 怀孕时的鱼水之欢
二人世界变成三口之家
不再担心怀孕
茁壮的种子和肥沃的土壤
“性”致多变
享爱姜梦
准备好,乐意而且有能力
乳房魔法
硕六的身体
爱到最高点
第10章 展现最美的自己
孕妇装的材质
名牌孕妇装
突出美丽的曲线
时髦又得体
上班族孕妇的穿衣经
孕妇装的排战
话在当下
互相借衣服穿
选一件合适的泳装
衣服下面的衣服
塑身内衣盒托腹带
孕妇文胸
孕妈也时髦
第11章 写给准爸爸
成为分娩教练的丈夫们
男人们的恐惧
第12章 非常规情况
放轻松
流产
没人告诉你的秘密
拉链式分娩
分娩烦恼事
第13章 最后冲刺
无法呼吸
我吃不下饭
我无法入睡
走不了路
背痛
肚子要爆炸了
马上就要生了
期待早点发动
第14章 准备待产包
带满一箱子有用的东西
你回家穿的衣服
别带睡裙
带上洗发水、香皂盒乳液
粑首饰留在家里
带上枕头
带上在家穿的拖鞋
写给你的丈夫
多带几双袜子
带上内裤
带上润唇膏
带上笔
带点吃的东西
带上卫生巾
带上哺乳文胸
带上一本关于哺乳的书
带上照相机
带上电话籀
带上一个闺蜜
给宝宝带些什么
回家的行头
第15章 阵痛发作
筑巢本能
怒气冲冲
宝宝“落”下来了
腹泻
排出宫颈黏液栓(见红)
破水
宫颈口扩张和宫颈成塾度
宫缩
“假阵痛”
预约剖腹产
开始阵痛后应该怎么做
第16章 出发去医院
开车去医院
办入院手续
紧赶慢赶后耐心等待
镇痛有多痛
用力推
硬膜外麻醉
催产素
考虑剖腹产
分娩
对宝宝一见钟情
接下来该怎么办
第17章 产后的担忧
觉得孤立无援
折断宝宝的脖子
怕宝宝停止呼吸
把宝宝忘在别处
让宝宝饿着
宝宝不喜欢我怎么办
我不喜欢宝宝怎么办
生话变得一团糟
痛恨哺乳
想上厕所
产后的鱼水之欢
产后抑郁症
第18章 宛若新生
减肥
怀孕留给我们的纪念

序言
你怀孕了?快来坐在我旁边,我最最喜欢的就是即将做妈妈的女性了。实际上,每一个妈妈都和我一样喜欢孕妇。在怀孕期间,我们充满期待、乐观阳光,还会美梦连连,不过也有恐惧、不安及自我怀疑。整个世界都喜欢孕妇,因为我们都想保护你们,鼓励你们。所有生过孩子的女性也满心欢喜,因为又有一位新人要加入我们了。
在任何一个女性群体里,经历过分娩的成员之间都充满了友情。似乎只有我们才知道的一次秘密握手或者防伪标记,让我们成为打过同一场战争的老兵。素昧平生的妈妈们上洗手间时可以在10分钟之内就互相分享分娩时那令人毛骨悚然的细节。刚刚怀孕的孕妇就是这个俱乐部的新成员,所有聚会都会邀请你参加,其他成员都会拥抱你,给你指点迷津。等到40周(或多或少)这个试用期过后,只要经历了最终那个苦难折磨的仪式(分娩),你就会在那个神奇瞬间变成老资格的成员。
在这辈子接下来的时间里,你会感觉和这个世界上其他的妈妈们宛若亲人。妈妈们会互相欣赏,认为只有生过孩子的人才够资格加入这个俱乐部。我们常常找各种理由祝贺自己,因为我们经历了难以想象的磨难才获得这个会员资格。就像久经沙场的老兵一样,我们把战斗时的伤疤看成奖章,比如剖腹产伤口、妊娠纹、打个喷嚏就会尿湿裤子!像这样的“奖章”为数不多,你不用害怕得屏气收腹,可以放松一点,自由呼吸。我们也许会在孩子幼儿园的圣诞庆典上无法控制地大哭起来,也许无法在晚上9点以后仍然保持清醒,即使在周末也是这样。不过在我们内心深处,自己就是这世界上真正的英雄!

文摘
插图:

孕幸福:轻松好孕40周

一个女人有了身孕,只要她的丈夫有份工作,而且没有在感情上三心二意,大家都会向他们致以最诚挚的祝福(不过孕妇不只期待祝福,还期待爱人和好朋友承担起他们相应的责任)。怀孕是件大事,当穿白大褂的陌生人从小小的化验室里走出来,脸上带着灿烂微笑的时候,你会觉得怀孕简直是个天大的好消息!
如果这是你第一次怀孕,通常情况下你会迫不及待地把这个好消息告诉孩子的爸爸。但是,如果这是你的第二个或者第三个孩子,你就会平静地给通讯录里的每个人打电话或发短信通知这个喜讯。如果这是你第四次或四次以上的怀孕,那么根据我本人的经验,即便别人问起来你也觉得不值一提。
对于许多女性来说,最完美的状态是丈夫和自己一起在医院里焦急地等待这个天大的好消息。他可能安静地坐在那里陪着你,翻着过期的健康怀孕类的杂志或者研究关于人乳头状瘤病毒的手册。如果这是你第一次怀孕,他有可能会一直陪着你,直到护士过来微笑着通知你怀孕的好消息。不过,如果你的丈夫不够完美,包括我自己的,他就算知道你怀孕了也不会总是陪着自己的心上人,但这并不妨碍他成为一个了不起的慈爱父亲。请牢记这样一条建议:成为好爸爸一定要有份工作,而有份工作的准爸爸也许没法抽出一下午的时间来陪你去看妇产科,也就是说为工作忙碌的男人不一定就是个坏爸爸。此外,如果在家用早孕试纸测了3次都是确凿的'阳性,那么单凭这个就能让他激动一个星期了。
你的产科医生
冒着被骂哕唆的危险,我鼓起勇气在这里重复一遍:用家用早孕试纸(对,就是那种标准验孕棒,在指定的小口淋几滴尿液,然后等着看小窗口里的标志,只有一条线是阴性,有两条线就是阳性)测了结果为阳性时,往往真的很准。尽管如此,大多数首次怀孕的准妈妈们一定要等到医生亲口告诉她们,才觉得自己正式怀孕了。从医生那里听到自己怀孕的消息时非常令人震撼,就算是那些能力最强、胆子最大的孕妇也会变得虚弱无力,并且十分庆幸这个房间里有人懂得如何进行“心肺复苏”,这就是为什么我建议你尽快去医院进行早孕测试的原因。
听到自己怀孕的消息后,你的第一反应是那个有点愚蠢的问题:“真的吗?”而且毫无疑问,你的第二个问题是:“什么时候生?”我想没有什么比看见医生拿出那种上面带有数字的小纸盘来计算预产期更令人兴奋的事了。不管闺蜜们如何向你建议不要太相信预产期,你也会牢牢记住那个日子并由此安排你的整个生活。等到那一天来临宝宝却没有出来(第一次怀孕生子时往往会这样),你整个人都会失去方向感,在第一次阵痛袭来之前根本不知道如何打发时间。
在怀第三、第四个孩子之前,我的小药箱里有几盒那种家用早孕试纸。只要我感觉极度疲惫、精神不振、打嗝连连,或者无聊至极的时候,就拿来测一下。反正我已经花钱买了,测测又何妨?再说测起来特别方便,只要我小心点不尿到自己手上就OK了。等终于测出一个阳性结果的时候,我又大吃一惊,赶快去再拿一个来确认一下,这是少数几次让尿频派上用场的情况。如果两次结果相同,我得赶紧给医生打个电话告诉他我又怀孕了,准备一两周后去医院看看情况,例如有没有胎心啊(用超声波探测仪在孕期第六周就能看到小小的心跳),是否又应该预约幼儿园啦,等等。
如果医生告诉你这个天大的好消息时,丈夫和你在一起,你们俩可以欢呼雀跃、抱头痛哭,就像家用早孕试纸或者不孕不育医院广告里的两口子那样。如果丈夫没有和你在一起,医院的工作人员会拍拍你的肩膀向你表示祝贺,然后接下来的几分钟里,你需要想想如何以最好的方式告诉你的丈夫他要做爸爸了。

内容简介
《孕幸福:轻松好孕40周》内容简介:这是那些经历过怀孕和分娩的好朋友写给你的好孕书,带给你怀孕40周所需的所有知识。无论是难以启齿的尴尬问题,还是实用的生活建议,统统轻松地娓娓道来。
你的身体可能发生的变化:从晨吐、乳房胀大到胃口大开,《孕幸福:轻松好孕40周》帮你从手足无措的新手妈妈过渡为举重若轻的从容妈妈。
怀孕的众多情绪变化:易怒、心烦意乱、疲倦、头晕目眩……不要怀疑自己,这些都很正常。
做个时尚的准妈妈:实用而贴心的着装建议,让你在孕期也能扮靓。在人生的特殊阶段,依然是个美丽俏佳人。
怀孕过程中的医学知识:从试管婴儿技术到剖腹产,最新的科技和产检知识让你面对众多选择不再彷徨。
读了这本书,你会觉得怀孕绝不是一件苦差事,而是充满乐趣的期待之旅。怀孕的40不仅是孕育新生命的过程,更是孕育幸福的旅程。

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