欢乐亲子操2.pdf

欢乐亲子操2.pdf
 

书籍描述

编辑推荐
《欢乐亲子操2(嘻哈操·拉丁操·肚皮舞)》:欢乐亲子操,一套将舞蹈艺术融于生活中的健身操,一项父母与宝宝一起参与的运动,一种让宝宝健康、快乐成长的生活律动。简单的抬腿手臂及背部的伸展动作,舞蹈中幅度较小的跳跃动作,腰部的扭摆,手、腿以及身体的律动……舒缓而简单的动作,生动而有趣的内容,是一种非常适合宝宝的体能锻炼。它能让宝宝尽情地释放内在的能量,学习平衡及协调身体的不同感官体验。
动感的拉丁舞,展现热情小公主,潇洒小王子。
跃动的肚皮舞,让宝宝尽情释放动感热力!
生动有趣的欢乐亲子游戏
全面挖掘宝宝各项身体潜能
开发孩子的创造性思维,训练宝宝的模仿能力
激发宝宝反应能力,带领宝宝认识生活,认识大自然
我和宝宝快乐起舞
父母与孩子亲密互动的最佳方式,7套趣味亲子游戏,
让宝宝在游戏中学习,在活动中成长
快乐节拍,亲密接触
我家的运动时光!
优美时尚的舞蹈全家学爸好,宝宝争当跳舞明星
专业儿童健身教练亲身教授
儿童舞蹈快乐示范
跟着老师跳,优美舞姿一学就会!
三套趣味亲子操高清教学

作者简介
宋扬 Candy
●北京舞蹈学院现代舞专业
●美国有氧体适能协会专业健身指导员
●编制的《金色童年》韵律操在“中华魂” 国际青少年艺术风采活动广东赛区中荣获金奖

目录
Part 1 欢乐亲子操,父母与宝宝的亲密接触
一、了解宝宝的身体,再开启健康的小宇宙
1.3~4岁的宝宝
2.4~5岁的宝宝
3.5~6岁的宝宝
二、亲子间科学、健康、有趣的有氧运动
1.配合宝宝身体的柔软度,动作舒缓、简单
2.根据宝宝的身体状况和年龄特点,运动适量
3.动作内容丰富、生动而有趣
三、健康律动,让宝宝茁壮成长的乐园
1.让宝宝食欲更好,长得更高
2.促进宝宝的大脑发育,培养逻辑思维能力
3.激发宝宝丰富的想象力、创造力
4.增强宝宝身体的灵动性
5.增强宝宝的自信与安全感
6.帮助爸爸妈妈缓解压力、强健体魄
四、生活律动,培养亲子之间的感情与默契
五、亲子律动,全家人的犍康运动良方

Part 2 跟随快乐节拍,走进亲子互动教室
Lesson 1 亲子嘻哈健身操
Lesson 2 亲子拉丁舞健身操
Lesson 3 亲子肚皮舞健身操

Part 3 亲子游戏,挖掘宝宝的身体潜能
1.魔法电动椅,亲子间的紧密互动
3.食物模仿大比拼,激发宝宝的创造性思维
5.追赶跑跳,训练宝宝的反应能力
7.酸甜苦辣,引导宝宝均衡饮食
2.小小动物园,培养宝宝的观察力
4.折折叠叠,启发宝宝丰富的肢体语言
6.天才小鼓手,锻炼宝宝的协调能力

育儿经验谈
扩大宝宝的知识面
尊重宝宝的表达
宝宝的夸耀与自豪感
父母一定要遵守承诺
运动竞争的快乐
父母做好宝宝的榜样
开发宝宝的智力与创造力
鼓励宝宝挑战自我

序言
欢乐亲子操,一套将舞蹈艺术融于生活中的健身操,一项父母与宝宝一起参与的运动,一种让宝宝健康、快乐成长的生活律动。简单的抬腿手臂及背部的伸展动作,舞蹈中幅度较小的跳跃动作,腰部的扭摆,手、腿以及身体的律动……舒缓而简单的动作,生动而有趣的内容,是一种非常适合宝宝的体能锻炼。它能让宝宝尽情地释放内在的能量,学习平衡及协调身体的不同感官体验。
嘻哈操活泼的舞步,可以使宝宝全身各部分都得到充分的舒展和运动,有刺激软骨生长、增强心肺功能的作用;拉丁操的扭臀、送胯、手腿的伸展等一系列动作,可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长,让宝宝不断长高;肚皮舞以针对腰腹锻炼为主,能按摩内脏器官,刺激生长激素,帮助排出体内毒素,促进血液循环。
除了健康、欢乐的亲子操,我们还将介绍一组生动有趣的适合婴幼儿的趣味游戏。“游戏”和“学习”,对婴幼儿来说,是合二为一的,因为透过趣味的、游戏式的活动,他们能学得更好、更快。甚至可以说,最能启发孩子日后学习能力的,正是他们喜爱到乐此不疲的“游戏”!
在父母的带领下,与宝宝一起学习、舞动、玩游戏,一起感受舞蹈和亲子互动所带来的欢乐气氛,有助于父母与宝宝亲密接触,建立良好的亲子关系,为宝宝未来健康的身心发展奠定良好的基础。

文摘
插图:

欢乐亲子操2

欢乐亲子操2
进入5岁后,大多数宝宝会出现一个“消瘦”现象,因为5岁到7岁是宝宝快速长高的时期,所以看起来会有些偏瘦。在这个时期,宝宝虽然骨骼尚未发育成熟,但是已坚硬很多。同时,他们的肌肉开始变得强劲有力——肌肉的力量足以支撑起自己的体重,握力约是成年人的1/3。他们已经可以灵活地做很多以前无法做到的动作,并很好地控制自己的身体,因此这时的宝宝参加的运动也可稍微剧烈一些。
与5岁前相比,宝宝的性格更为活泼,情感也越来越复杂,喜怒哀乐等比较细致的情感都能表达出来。不过,随着年龄的增长和社会集体生活的增多,5岁的宝宝就变得比较安稳了,胡吵乱闹、烦躁、恐惧等情绪少了很多,但是依然表现得十分得活泼好动。同时,5岁的宝宝已经开始有目的地进行运动,不仅追求运动的快乐,而且开始追求运动的趣味性了。尤其对有规则的游戏竞争,他们都会表现出较为强烈的兴趣,并且很在乎结果的输赢。针对这一点,做亲子操时父母可以制订一些比赛规则来增加运动的趣味性。但是,面对好胜心强的宝宝,父母一定要给予正确的引导,不要总拿自己的宝宝和别人的宝宝相比较,要引导宝宝将关注点转移到游戏、比赛的过程上。
5岁的宝宝已经可以一边观察、一边思考、一边运动,他们还能自己创造很多有趣的情节,这样在使得他们的身心充分地得以发展的同时,也可以体会到运动的乐趣。值得父母注意的是,在宝宝的幼儿期,不需让宝宝精通于某一种特定的运动,而应多方面培养宝宝的兴趣和爱好。因为,与宝宝年龄相适应的运动类型越多,宝宝的生活才会越充实,才能进一步培养宝宝的健康自信。因此,在为宝宝选择运动项目的时候,不妨尝试一下不同风格的亲子操。

内容简介
《欢乐亲子操2(嘻哈操·拉丁操·肚皮舞)》内容简介:嘻哈、拉丁、肚皮舞,动感欢乐亲子操!亲子间互动的最佳方式,优美时尚的舞蹈全家学!爸爸、妈妈、小宝宝争当跳舞明星!活泼的舞步,小朋友和父母蹦蹦跳跳,减肥健身不做小胖墩,还能强化关节,刺激骨髂长高,利于增高。
扭臀、送胯、手腿的伸展等一系列动作,增加宝宝肺活量,培养平衡感、节奏感,培养小朋友对音乐的感知力。
针对腰腹锻炼,强化氧气供给,让宝宝尽情地释放内在的能量,刺激生长激素分泌。
专业儿童健身教练全程示范,亲子嘻哈操、拉丁操、肚皮舞详细动作全解析,跟着老师轻松起舞,让全家度过美好的运动时光。常常做做操、活动身体,科学、健康、有趣的亲子律动,宝宝和父母都会更健康哦!

购买书籍

当当网购书 京东购书 卓越购书

PDF电子书下载地址

相关书籍

搜索更多