图解黄帝内经:中国养生第一书.pdf

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书籍描述

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《图解黄帝内经:中国养生第一书(经典图解版)》:一个图片就可以解决的问题,不再用文字来说明;一个流程图可以明了的复杂过程,不再用冗长的语言来叙述;一个表格就可以表达清楚的概念,不再用生涩的术语来阐述。

目录
源于《黄帝内经》的道家养生功法:《内经图》/1
《黄帝内经》的理论体系及十二经脉/5
人体的穴位和反射区/10
《黄帝内经》全图/18
《黄帝内经》的历史沿革/20
编者序 《黄帝内经》:中医第一书/22
如何阅读本书/30
第一章
中医学最早的典籍
1、本书的主角①:黄帝/34
2、本书的主角②:岐伯/36
3、阅读本书你可以了解:生命活动的基本特征/38
4、揭示生命的根本:维持和死亡/44
5、《内经》的基本思想①:阴阳之说/48
6、《内经》的基本思想②:五行之术/52
7、《内经》的基本思想③:脏腑之象/56
8、最后的探究:《内经》成书之秘/58
第二章
生命的周期
1、生的宿命:人体的生命周期/64
2、两种物质,身体不可缺少:生命的动力/66
3、生命的考验:人体老化的过程/68
4、究竟我们能活多久:合理的寿限/70
5、命中注定了吗:影响寿命的因素/72
6、因人而异的结果:早衰/74
7四种长寿之人:真人、至人、圣人、贤人/76
8、帮助延寿的密技:长寿的要决/78
第三章
养生的原则
1、阴阳协调是健康的保证:阴阳和合/82
2、理解阴与阳的互根:阳为本,阴从之/84
3、阳气:推动、兴奋、升发、温煦/86
4、阴气:宁静、抑制、肃降、凉润/88
5、警告:切避虚邪风/90
6、修身:补精、养气、守神/92
7、安命:补气、养血、辅阴/94
第四章
五脏六腑
1、脏居于内,形见于外:五脏系统总览/98
2、主宰一切的“君王”:心者,君主之官/100
3、辅佐着君主的“良臣”:肺者,相傅之官/102
4、勇武忠心的“将军”:肝者,将军之官/104
5、为“君主”表达意志的“内臣”:膻中(心包)护卫之官/106
6、受纳和布化的“仓官”:脾胃者,仓廪之官/108
7、专司内务的“内侍”:大肠者,传导之官/110
8、接收纳贡的“礼官”:小肠者,受盛之官/112
9、使“王廷”井然的“工部待官”:肾者,作强之官/114
10、明辨是非的“清官”:胆,中正之官/116
11、负责水道循环的“漕官”:三焦者,决渎之官/118
12、/司水之职的“一郡之官”:膀胱者,州都之官/120
第五章
奇经八脉
1、经络是什么:众说纷纭话经络/124
2、臂内拇侧上下循,中府乳上数三肋:手太阴肺经/128
3、臂前外侧须审量,商阳食指内侧取:手阳明大肠经/129
4、起于头面向下行,承泣眼眶边缘下:足阳明胃经/130
5、下肢内侧向上循,隐白大趾内甲角:足太阴脾经/132
6、极泉腋窝动脉牵,青灵肘上三寸览:手少阴心经/133
7、臂外后缘尺内详,少泽小指外甲角:手太阳小肠经/134
8、内侧后缘足走腹,足心凹陷是涌泉:足少阴肾经/135
9、目内眦是睛明,眉头陷中攒竹取:足太阳膀胱经/136
10、臂内中线诸穴匀,天池乳后旁一寸:手厥阴心包经/138
11、臂外中线头侧绕,关冲无名指甲外:手少阳三焦经/139
12、从头走足行身旁,外眦五分瞳子:足少阳胆经/140
13、前内侧线穴细分,大敦拇趾三分处:足厥阴肝经/142
14“别道奇行”的特殊通道:奇经八脉/143
15、千年珍藏,秘不授人:《内经图》详解/146
第六章
四季顺养
1、人体与自然的相通相应:生命之本,通乎天气/154
2、四时阴阳是万物的根本:四时阴阳,从之则生,逆之则死/156
3、万物生发蓬勃、向荣,需布陈于自然:春季“发陈”/158
4、茂盛华丽,需使精神适应繁茂秀美的时令:夏季“蕃秀”/160
5、肃杀之气凄风冷雨,花木凋零,需调摄精神:秋季“容平”/162
6、生机潜伏,万物蛰藏,需少动阳气深藏于内:/冬季“闭藏”/164
7、气血的运行受四时中风雨晦明变化的影响:四时的脉象/166
第七章
食养
1、饮食为生人之本:食养的意义/170
2、得谷者昌,失谷者亡:五谷是怎样营养全身的/172
3、谨和五味,骨正筋柔:五味的功能与作用/174
4、五味调和适合人体脏腑的营养需要:五味与脏腑/176
5、脏腑失调,五色当显:五色当五脏/178
6、一定要忌口吗:饮食的禁忌/180
7、谨察阴阳所在而调/:病后调养/182
第八章
形神合一的情志养生
1、情志活动属于人类正常生理现象:认识五志/186
2、生命现象的总称:什么是“神”/188
3、神宜静,而不宜躁:养“神”之道/190
4、喜怒无常,过之为害:五志太过对人体的影响/192
5、千般难,不外情志:五脏虚实引起的情志变化/194
6、身心并治之基础:形神合一/196
第九章
阴阳虚实与梦境
1、梦是由外邪刺激而产生:梦的发生/200
2、梦象的阴阳属性是体内阴阳关系的反应:阴阳与梦/202
3、阴盛涉水生恐,阳盛大火烧灼,显现五脏虚实之象:气盛之梦/204
4、肺虚金白战,肾虚黑沉淹,心虚火烤,脾虚厌餐:气虚之梦/206
5、病邪侵脏腑,梦境现异象:邪寓之梦/208
6、梦中受制难脱,气血阻滞所致:体滞之梦/210
第十章
阴阳五行与体质
1、形成体质的结构与要素:脏腑、经络、形体/214
2、影响体质的基本物质:精、气、血、津液/216
3、气质是体质中不可缺少的一部分:体质与气质/218
4、察色按脉,先别阴阳:阴阳五态之人/220
5、阴阳二十五人:五行之人/222
6、脏固有小大,气血需充盈:脏腑之人/224
7、先天强厚者多寿,先天薄弱者多夭:体态之人/226
8、勇者气行则已,怯者则著为病:性情之人/228
第十一章
病邪与六气
1、六种自然界的气候变化:六气之说/232
2、六气的异常:六淫/236
3、外来的病邪①:“风”乃百病之始/238
4、外来的病邪②:“寒”乃损阳阴邪/240
5、外来的病邪③:“暑”乃盛热阳邪/242
6、外来的病邪④:“湿”乃秽浊阴邪/244
7、外来的病邪⑤:“燥”乃干涩之病邪/246
8、外来的病邪⑥:“热”乃火热阳邪/248
第十二章
神奇的针灸
1、老祖宗的智慧:何为针灸/252
2、一脉相承且相对独立:腧穴与阴阳五行/254
3、有形抑或无形的管道:经络与穴道/256
4、人体脏腑、经络、气血、输注出入的特殊部位:腧穴说/258
5、由外而内的特殊疗法:刺与灸/262
第十三章
常见病这样治
1、牙疼不再是病:16个穴位轻松搞定你的牙/266
2、睡到自然醒:失眠调养的妙招/270
3、天再热也不怕:这些穴位可以防治中暑/274
4、不晕车的秘密:爱上坐车/278
5、轻松排毒:解决便秘的隐忧/282
6、你也可以有最好的头脑:帮你解决头疼头晕的穴位/286
7、跟岔气说不:治疗岔气的简易方法/290
8、感冒不再难缠:教你用妙招治感冒/294
9、健康的腹部是按出来的:腹胀痛可以通过穴位解决/298
10、哮喘的克星:定喘等九穴/302
11、与肠胃和谐共存:消化不良有妙招/306
12、肠胃炎不用怕:学会用穴位防治肠胃炎/310
13、不论急性、慢性还是过敏性:鼻炎都可以这样治/314
14、解决女性的隐忧:看穴位这样调理月经/320
15、经行腹痛不用愁:没有副作用的痛经止痛药/324
附录:《黄帝内经》名词解释速查/328
人体标准经络穴位图(一)/359
人体标准经络穴位图(二)/363

序言
《黄帝内经》:中医第一书
《黄帝内经》与《道德经》《易经》合称中国的“三玄”。千百年来,它们始终是中国乃至全世界的“天书”,受到无数人的仰视。
比如《黄帝内经》,作为中医学最早的典籍、中医四大经典著作之首(另外三本是《难经》《伤寒杂病论》《神农本草经》),自诞生至今,就没有一个人动摇过它的理论框架。历史上无数名医临死时发现:自己一生心血,只是对此书中的某些内容多了一些心得,而并没有为这座大厦添一砖一瓦。但到了现代,由于西医的发展,中医研究者越来越少。甚至有很多人批判中医,认为它是“最大的伪科学”,原因很简单——看不懂,也无法用实验证明,诊断方法也没有统一的标准,八个中医大夫会有九种结论,所以否定之。
中医确实有不可证的特点,因为它与现代科学走的是完全不同的路。我们对世界的认识源于提问的方法,方法不同,答案就不同。西医用解剖、测量的方法,将生命变成数字,比如血压,低压60到90、高压90到140为正常。西医认为,解剖刀下看不到的就是不存在的,至少是不可理解的。比如经络,国家两个五年计划投入大量人力财力,只得到一个结论:经络是存在的。这让科学家很头痛:“怪事,这么先进的仪器为什么就看不到经络呢?”
不仅是经络,整个中医学都是不能用西医方法来研究的,因为中医用的是“玄而又玄”的方法。对此,我们做出如下探讨:人类发现的“定理”“规律”越多,便越限制自己的认知能力。知识越多,头脑中的“框框”就越多。因此有人说,博士的眼里只有偏见。而中国古人的学习方式与此相反,他们不是在垒墙,而是在砸墙,也就是老子说的“为道日损”。他们每得到一个知识,就相当于拆了墙上一块砖。在这里,书不是越读越厚,而是越读越薄。所以,大智者是佛或老子那样的人,学到最后,高墙被拆平了,因而超凡入圣。这种“入圣”在常人眼里是无法理解的。不过,东方的佛学、易学、中医都是这种类型的文化,它们是先贤在“减欲”“入定”“无为”中发现的与眼前世界并行不悖的另一个世界。比如人体的经络、穴位、解剖学上不存在的器官——三焦等。这些东西与“暗物质”相似(现代物理学认为,宇宙中90%的东西是看不到摸不到的暗物质),它们看似不存在,但却始终在发挥作用,这很玄,因此被称为“玄学”。
中医的“玄”的另一个体现方面是:它从产生之始(诞生《黄帝内经》)就有完美的体系。历史表明,后人只是在研究它而没有发展它。《黄帝内经》的理论庞大而深邃,藏象学、经络学、运气学、阴阳五行学环环相扣,纵横穿插,错综复杂。两千年来,人们的研究只是在给这本古籍添加注脚,将原本浑然一体的经典肢解出众多门派。其实,这种肢解几乎是所有东方传统文化的发展道路(如中医、易学、佛学、儒学)。而现代科学的发展道路正好与此相反——先提出一个理论,然后完善之、再完善之(这就是老子说的“为学日益”)这导致了相反的现象:研究传统文化注重首创典籍,研究现代科学注重新发现。或者说,西医要向前看,中医要向后看。
《黄帝内经》是对我国上古医学的第一次总结,是仅存的战国以前中医学的集大成之作,鉴于它如此重要的地位,我们出版了这本《图解黄帝内经》,让你摆脱干扰,直视中医的根本。《黄帝内经》中讲了治病之法,但更重要的是怎样不得病。看完本书,你会发现每个人都是一个宝,如果合理运用人体的奥秘,近可强身祛病,远可延年益寿。
在本书编辑过程中,我们得到了医学专家李健先生的指导,才得以抽丝拨茧、理清脉络,在此表示衷心感谢。此外,本书得以顺利出版还要感谢插画师王新利和版式设计师韦志民,没有他们的协助,本书不会如此生动地呈现在您面前。
编者谨识
2012年2月

文摘
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图解黄帝内经:中国养生第一书

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图解黄帝内经:中国养生第一书

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岐伯,黄帝的太医,同时又是向黄帝传习医药的师长。他出生于今甘肃的庆阳县,南宋郑樵《通志》记:“古有岐伯,为黄帝师,望出安化。”相传岐伯成为黄帝的“医学顾问”后,黄帝让他尝草药,编著医药经方,《经史百家杂钞》注云:“岐伯,黄帝臣。帝使岐伯尝味草木典主医病与论医,更相问难……”因此他一生著有医书众多,见于医籍者有《岐伯经》十卷,《岐伯灸经》一卷,《黄帝岐伯针论》二卷及《岐黄要旨》、《岐伯精藏论》、《岐伯五藏论》、《岐伯奥旨))等。但以上诸书大多已失传,惟留《黄帝内经》一书,成为古今研究中医的经典著作。他也被后人称为中华医学鼻祖,由此后来才会有传世的《本草》《素问》等书,后世将中医学称为“岐黄之学”。
岐伯不仅是黄帝的“太医”,同时也是“黄帝之旷”,即“天师”。宋嘉年间高保衡等人所著《黄帝内经序》说:“岐伯上穷天纪,下极地理,远取诸身,更相问难,垂德以福万世。”清朝著名医学家张志聪云:“天师,尊称岐伯也……故称谓日天师。”同时《史记·孝武本纪》记载了“公玉带日:黄帝时虽封泰山,然风后、封钜、岐伯令黄帝封东泰山、禅凡山、合符然后不死焉?”这些都说明,岐伯并非仅仅只是黄帝的“太医”,同时他还是黄帝的启蒙老师、军师,也就是今天所说的“智囊”与“顾问”。《隋书·音乐》云:“东汉明帝时,乐有四品,其四日短箫铙歌乐,军中之所用焉。黄帝时岐伯所造,以建武扬德,讽敌励兵。”以上记载进一步证明了岐伯是不仅精通医理,而且还是一个上知天文、下极地理、多才多艺、才智过人的博学家,是名副其实的“黄帝之师”。

内容简介
《图解黄帝内经:中国养生第一书(经典图解版)》:《黄帝内经》是我国历史上最重要的一部医书,已传承了两千多年,被历代医学家视为“中医之祖”。全书分为《素问》《灵枢》两部分,共162篇,全面、系统地阐释了中国古人对人体机能的认识,是中医的根本经典。至今已经被翻译成10余种语言,受到世界各国的重视。
养生专家们无一例外地对《黄帝内经》推崇备至,因为这本书是中国养生方法的根源。书中首次提出健康靠“养”不靠“治”的思想,通过“保养”和“补养”的方法实现长寿的目的,即根据环境的变化,通过饮食、按摩、针灸、拔罐、刮痧等方法,激活人体能量,自发调整气血运行和脏腑功能,不吃药、不开刀,轻松治病。
《图解黄帝内经:中国养生第一书(经典图解版)》以通行的《黄帝内经》古本为基础,配以300幅手绘插画、250张示意图表,全面地向读者展示了这本中医养生的经典巨著,让并非医学专业的你也能够轻松读懂这本传世名著,从中了解到中医平衡调适的养生之道,懂得健康生活之道。

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