呼吸之间:李谨伯谈静坐与修大道.pdf

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书籍描述

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《呼吸之间:李谨伯谈静坐与修大道(增订版)》根据2008年2月9日至13日李老在山西讲授内丹修道之学的录音稿整理而成。

作者简介
李谨伯,银行世家出身,西南联大毕业,年轻时参加革命,为中国的解放事业屡屡出生入死。新中国成立后,曾于中共天津市委统战部、天津市财政经济委员会、第一机械工业部等部门任职。因早年忘我工作,李老于二十七岁时身惠重病,幸获民问奇人用传统医术一导引布气法一救治得愈,从此开始接触中国传统文化。后四处参访明师,屡有奇遇。李老至诚学习,精心实践,得以精通道家丹道养生绝学,对佛教、密宗等亦有特别研究。曾二十多次出国讲学,在我国内地、港澳台地区及英、法、德等国政界、商界、学术界拥有众多追随者。

目录
致读者 张震寰/1
大道静中求(代序)张亚勤/5
前言/1
第一编从身体入手
我们身体最不正的是什么/3
人的精气神从哪里来/6
关键要“开窍” /10
现代人为什么不“开心”呢/15
问答/19
第二编体会一个“静”字
修道的方法/29
修道的目的/32
如何理解“静” /37
如何修“静” /39
观世音菩萨是怎样修成佛的/42
鸠摩罗什(344~413)谈《大明咒经》 /47
少林寺的《洗髓经》 /48
“正身”必“内省” /51
要真正理解传统文化,必须修道/54
谈“盘腿” /58
问答/63
第三编修道的二十六个细节
“正身”的四大纲要/75
向雪山白猿学习/77
详细谈谈“七支坐” /79
练静功的六个诀窍与火候掌握/102
全身热来自一窍/105
静坐养生中的奥秘/107
如何打通中脉/112
问答/117
第四编怎样调整呼吸
要善养吾“浩然之气” /127
怎样调整呼吸(吐纳术) /130
调息/133
调息的意义/137
胎息法/145
呼吸的重要性/147
用“六字诀”治病/154
学习炼内丹/156
问答/164
第五编修炼金丹大道
什么叫“金丹大道” /173
怎样认知“金丹大道” /174
对“金丹大道”的认识/177
对“气”的理解/184
对生命的把握/188
怎样修炼“金丹大道” /196
“丹道”术语详解/203
金丹大道的基础/206
女丹功的练法/211
情性结合才成丹/216
好好吃饭,好好睡觉/234
问答/244
第六编修炼与养生
《内经图》术语解说/256
精气与神气的别名/261
关于修炼与养生/263
练功的最高境界——无为还虚/300
正身的秘诀和方法/305
第七编关于气功科学性的探究
当前气功科学研究的一项任务——建立唯象气功学/313
中国的传统文化——丹道文化/322
养生之道“气功”是科学的/329
附录
物理学步人禅境:缘起性空/348
怎样修炼金丹大道(简称内丹) /359
怎样研读《伍柳仙宗》一书/369
怎样修炼中脉十法/383
“六字大明咒”真言解/392
结束语/398
修订版说明

文摘
版权页:

呼吸之间:李谨伯谈静坐与修大道

插图:

呼吸之间:李谨伯谈静坐与修大道

学生:那我们平时是否要牙齿轻轻叩住,舌头卷住,对吧?
李老:说得好,是这样。叩齿健肾,也能起到思想集中的作用,为什么?因为牙一咬,人的输出神经就受到抑制了,思维比较不容易散乱。卷舌咬牙,更能做到专心一致,舌为心之苗,它能帮人做到专心一致,这样做事情就比较专心。卷舌还能“搭鹊桥”,让任督二脉相通;卷舌还帮助我们产生大量的口水,口水里面有多种酶,道书上叫“长生酒”,练到后来出现“金津玉液”,还叫“神水”。将来大家要是炼到了“玉液还丹”,那这个口水是从脑间滴下来的,透明的,是甜的,像葡萄糖一样甜,这个对炼内丹有大用。现在这么一卷舌,口水帮助我们的消化,我们的吸收能力就强了。这个口水也叫“黄婆”,它是“真意”,所以我们要“饮刀圭”,然后它才能把情气带到下面,和性气相交,叫“龙虎交媾,阴阳交泰”,它是不可缺少的媒介,太重要了。真意是本能,下意识的吞咽,最重要的是卷舌塞喉,是“采药”时吸、提、撮、闭、叫、防漏,采精的秘诀。
学生:我记得有句话,叫“鼻拉脐,降火气”,是这样吗?
李老:说得非常对。因为我们普通人的头往前伸,鼻子往外翘,常年躯干和头部不那么协调。我们修道以后,收颌,头部微向后收,和肚脐垂直,像是拉了一条竖线,这就把脉道打通了,脉通则气通,卫气就降下来了,不是浮着不下来。一收颌(收下巴),你看,耳朵就对着肩,鼻子就对着脐了。
假定我们很生气,要跟人吵架,跟妻子,或者丈夫吵架,跟孩子要生气,怎么办呢?只要这么一收颌,鼻拉脐,就好像鼻尖到肚脐有一根线,这么轻轻一拉,肝火立即下降,让你生不起气来,这就叫“鼻拉脐,降火气”。收颌藏喉是打开任脉的秘诀,大家试一试,下部必有似尿非尿的感觉,就试明你任脉已经开通了!
学生:李老,练内家拳站桩,脚的要求您说得很详细,那么腿的要求是什么?
李老:腿的要求叫“屈中有挺”——站桩明明是蹲的,但你要想象你是站着的。随着功夫的加深,你的意想就起作用。站桩里的骑马蹲裆,一站一个时辰,不累吗?那个训练起初是大跨度的,但它不是傻练、死吃苦。内家站桩的窍门就是“屈中有挺”——你往下蹲,这是屈;但意念中是站起来、是挺,时间长了,腿会不酸、不疼,自然不一样。但你要懂,要真懂就得实练,自有体会。

内容简介
《呼吸之间:李谨伯谈静坐与修大道(增订版)》为丹道高人李谨伯老先生数十年修道方法的真传,指导人们如何具体修道,以达到健康长寿,开发潜在功能,生发智慧,最终提高生活品质的目的。李谨伯老先生年届九旬依然鹤发童颜,耳聪目明,思维清晰,健步如飞,可见其修道体悟真实不虚。若能按照李老的指导如实去修,也一定会有很大的收获。

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