战拖有术.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《战拖有术》被《纽约时报》《时代周刊》等媒体评为2012年度最有价值图书,一经上线就雄踞亚马逊时间管理类畅销榜第一名。

媒体推荐
这是一本适合于每一个人的书,因为我们都有过拖延的经历,甚至现在都还处于拖延的泥沼之中。停止浪费时间和生命吧,翻开这本书,重新掌控你的人生!——露易丝·海
如果你已深受拖延的毒害,那你最好现在就开始阅读这本极具洞察力和启发性的书。它能教你如何更好地认识自己、照顾自己,还能帮你养成一些简单,却能完全改变你人生的习惯!——安东尼·罗宾
这是本让人印象深刻的书,能帮助读者作出真正的改变,只有当你认识到自己为什么总一而再、再而三地拖延时,你才能踏出战拖的第一步。——《时代周刊》
杰弗瑞·考姆斯向我们指出了拖延不是原因,而是一种结果,是人们想要消除或者逃避潜在痛苦而作出尝试的结果。所以只有挖出这种潜在的痛苦,斩绝引发痛苦的缘由,才能避免拖延这种结果的产生。——《纽约时报》

作者简介
作者:(美国)杰弗瑞·考姆斯 译者:徐嘉

杰弗瑞·考姆斯:美国“金牌策划”研讨会股份有限公司的总裁,全球知名的演说家、培训家和作家,专门研究领导力培养、个人突破、成功意识启蒙、积极心态培训和高效营销策略等课题。杰弗瑞早在1998年就已经实现月收入几十万美元。他创作过许多有关个人发展的励志作品,以此来分享自己的成功经验。杰弗瑞可以为你提供心理咨询、指导和一对一的个人培训,他的专业指导会帮你实现人生最美好的愿景。

目录
序言
前言
第一部分:什么是拖延症?
第一章拖延症概览
第二部分:拖延者的六种类型
第二章神经质完美主义者
第三章大买卖追逐者
第四章习惯性担忧者
第五章叛逆型拖延者
第六章戏剧性上瘾者
第七章愤怒的给予者
第三部分:改变你的生活
第八章康复的过程
第九章康复中拖延者的七个习惯
附录Ⅰ拖延小测验
附录Ⅱ你患了哪种拖延症?
附录Ⅲ晒晒你的战拖日记吧!

序言
我要把这本书献给世界上每个角落的拖延者,献给那些因偶尔拖拉或长期如此而备受折磨的人们。在过去的20多年里,我见到过许多极具天赋的杰出人才,但许多人都因为做事拖拉而浪费了自己的才能,甚至断送了大好前程。在10多年的创业生涯中,我打造了一支又一支销售团队,建立了一个又一个销售组织,但让我惊讶的是,有很多人在培养销售习惯和学习销售技能时,一拖再拖,甚至压根儿不做。于是,我开始记录有多少人为了避免他们自认为销售会带来的痛苦,而在掌握销售流程时磨蹭拖拉,甚至直接退出。由此,我开启了一场探索之旅,探索在众多拖延者的背后,究竟有着怎样的科学缘由。
13年前,我开始为企业家、运动员、艺人、成瘾者,以及社会各行各业的人士提供私人指导。一路走来,我花在做指导上的时间已长达60000小时,指导人数超过了6000人。我亲眼见证了有多少人会犯拖拉的毛病。也发现虽然这个问题影响的人如此之多,但关于它的记载和研究却为数不多,人们对它的了解也只是一星半点。根据实践经验以及对人们为何会拖延的潜心研究,我写下了这本指导手册。在这本书中,我会提供一些具体的方法,帮助你消除拖延的诱因,使你的生活少受拖延的影响;我深入洞悉了六种主要的拖延者类型,挖掘出他们之间的共性,并阐释了一些技巧和方法以助你一臂之力,摆脱那些总诱使你拖拉的事件、人物和情景。
在接下来的几页中,你将了解自已拖拉的原因,而我也会一步一步仔细地告诉你该如何放下,不再纠结于这些缘由。在了解自己属于哪种拖延者类型以及自己为什么会这么做时,你得耐心一点儿,坚持住,因为你要知道,你不是一下子从偶尔拖拉变成了长期拖延的。你必须认真对待这个问题,全身心地投入其中,消除那些造成你拖延并让你一直如此的缘由。
恭喜你!如果你在读这本书,你就迈出了从拖延症中康复起来的第一步。你理应丢掉拖延者的帽子,收获裨益,重塑自我,成为你应当成为的那个人。
在此致以深深的感谢!
杰弗瑞·考姆斯

文摘
版权页:

战拖有术

在创业的早期阶段我就意识到,在大型销售团队中普遍存在着一种爱拖延的现象。人们会参加我组织的集会、活动、研讨班、会议、培训和决策小组,当时他们会备受鼓舞、激情昂扬。可是,等回到家中,回到自己熟悉的环境中,他们就又变得拖拖拉拉,根本不会立刻着手去创造价值。
这些人就如同加入了我所说的“证人保护计划”,也就是说他们不会再回我的电话或邮件,而我也不会再收到他们的任何消息了。一开始,这种情况很让我摸不着头脑,更让我惊讶的是,只有那么一小部分人能坚持到底,实现自己的初衷。许多人都打算采取必要的行动,但实际上他们都没有履行承诺,真正践行。
最终,我明白了,对于社会中大部分的人来说,这是一种很正常的行为。在我们的社会中,有很大一部分人都在寻求改变,然而却都迟迟未能采取行动,这是因为痛苦挣扎已经成为了他们的特性,所以改变和成功就与他们的这种自我特性相抵触。截至2011年,我指导过大约6000位客户,也就是说我总共花了大约60000小时的时间来指导人们,帮助他们理解自己的感受方式,从而使他们能够改变某些感受,进而改变自己的行为方式。估算下来,我80%~90%的客户都陷入了拖延症的泥潭之中。
如今,我所热衷的不仅仅是帮助人们去了解他们感受的方式,我还想帮助他们意识到,是哪些事情引发了这样的感受。如果只追求事情的结果,那永远也找不到问题的起因,而找到起因才能找到解决的办法。如果你一味地活在结果的世界里,那么陪伴你的也只有持续不断的困惑和问题。
就拿节食和锻炼来说吧。如果说饮食过量是困扰你的一个问题,那么节食和做运动就是相对应的减轻体重的办法。不过说到底,它们只能起到一些表面的减肥效果。如果你一开始解决的就是自己为什么吃太多的问题,那么你就能找到自己拖延减肥计划,以及不愿减肥的根本原因所在。许多人都在12月底或者1月的时候开始节食,但到了3、4月,最初的斗志便黯然消退。
我们会在1、2月的时候去健身房锻炼,可3、4月去的次数便越来越少。太阳出来了,天气变好了,我们也迷失了自己的目标。

内容简介
《战拖有术》正是作者根据自己的亲身经历和多年的相关从业经验,深入挖掘造成拖延的各种缘由,从拖延的根本原因出发,首次归纳出拖延者的六大类型——神经质完美主义者,大买卖追逐者,习惯性担忧者,叛逆型拖延者,戏剧性上瘾者,愤怒的给予者。根据不同的拖延行为来进行有针对性的改变,他更有针对性地提供了克服拖延的方法及策略。作者以亲历者的立场发出呼吁:只要找对努力的方向,人人都能摆脱拖延,实现梦想!

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