父母懂调理,孩子吃饭香、身体棒、少生病.pdf

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书籍描述

内容简介
《父母懂调理,孩子吃饭香、身体棒、少生病》每个做父母的,都认为自己非常爱孩子,都想孩子成长得更健康,可以更好地享受这个世界。在身体健康方面,大多数家长都自认为特别尽心,好吃的好喝的全都尽着孩子,什么营养丰富给孩子吃什么,只要是孩子爱吃的东西,家长从不吝啬。然而,尽管生活水平越来越高,可是临床上观察,孩子的体质并没有得到改善。这是因为很多家长不懂得合理地去喂养孩子,不懂得养护孩子的脏腑,导致孩子的身体发出警告。
除此之外,健康不仅是指身体健康,还包括心理健康、社会适应良好和道德健康。
身心健康,才是我们给孩子更好的爱,也是最基本的爱。而孩子的健康,并不能只依赖医院和医生,其实它主要掌握在家长手中。家长平时给孩子吃什么、让他养成了怎样的生活习惯、给他进行了哪些方面的调理,这些都事关孩子身体防御机制的建立和抵抗疾病能力的提高。
孩子成年之前,他的身体可塑性都是比较强的,所以,家长做了什么、没做什么、做得对不对,对于孩子一生的健康至关重要。所以书中讲到的这些事情,家长知道得越早越好,并且实践得越早越好。

编辑推荐
《父母懂调理,孩子吃饭香、身体棒、少生病》“是药三分毒”的观念让现代父母认为孩子应该远离西药,少去医院,可以通过中医来治疗和调养身体。
《父母懂调理,孩子吃饭香、身体棒、少生病》的核心内容便是儿童的体质调理,这既是中医才能解决的问题,也是父母感兴趣的话题。
《父母懂调理,孩子吃饭香、身体棒、少生病》的作者张巨明是京城儿科专家之一,从图书策划角度来看,这本书也是儿童体质调理的著作,只有孩子少生病,父母才能少操心!

作者简介
张巨明,全国名老中医继承人。北京 东城中医医院中医儿科副主任医师。
出身中医世家,五世行医,其父为著名儿科名老中医张世杰,其母为著名妇科专家柴松岩。
1987年于北京中医学院(后更名为北京中医药大学)中医临床专业毕业。从1991年开始在北京中医医院儿科临床工作,至今从事中医临床工作已近30年。2002年,被选为“全国名老中医继承人”,跟师于妇科专家柴松岩主任,由国家统一安排正式拜师学习,成为柴松岩老师的嫡传弟子。
跟师后,坚持把柴松岩老师的中医思想贯穿应用于儿科临床的医疗工作中,得到患儿家长的认可,门诊量比跟师前增加了五倍。从未因为门诊量巨增就简单急躁对待病人,对待家长耐心细致,有问必答,从生活的细微之处提醒家长,受到患儿家长一致称赞,在好大夫网上好评如潮。
多年来,他还利用业余时间坚持不懈地在医院网站上头一时间答复儿科患儿家长的问题,介绍中医医院及儿科的特色疗法,有效地扩大了中医医院儿科的影响力,使万千家长成为忠实的中医拥护者,从内心信服中医的疗效。

目录

健康,才是孩子最需要的爱
第一章
体质调理——合理喂养更科学
1.不懂体质的喂养,孩子多半爱生病
2.生机旺盛质:让人省心的小宝贝
3.脾虚质:孩子太安静,父母要留意
4.积滞质:食欲减退,日渐消瘦
5.热滞质:孩子面红不一定是健康的标志
6.湿滞质:小儿宜胖,但不能虚
7.心火偏旺质:急躁多动和活泼是两码事
8.异禀质:先天不足的后天缓调慢补
第二章
饮食调理——孩子长得好、生病少
1.孩子免疫力差爱生病,饮食调养是关键
2.怎样吃才能让孩子免疫力更强
3.这些食物,让孩子记忆力更好更聪明
4.把握时机,帮孩子强壮筋骨长个子
5.只要选对,“零食”也能吃出健康
6.一日三餐,怎样搭配最科学
7.有时有节,肠胃才不受伤
8.要想消化好,谨记“食前静、食中专、食后动”
9.应时应地,健康的食物
10.按部就班添辅食,帮孩子平稳度过断奶期
11.偏食挑食,并不一定是饭菜不香
12.孩子长得慢,可能是缺乏微量元素
13.瘦弱的“豆芽菜”,得给他健脾开胃
14.爱吃肉的孩子易上火,应注意营养均衡
15.孩子反复过敏,是不是吃了致敏食物
16.乱补营养品,反而让身体遭殃
17.吃出来的肥胖儿,还能吃回去
18.看舌苔,调饮食
19.抓住春天孩子长个儿的黄金时机
20.苦夏别苦了胃口,给孩子温和清心火
21.对付秋燥,让孩子更滋润
22.冬天适合补养,最宜储备能量
第三章
疾病调理——孩子小病有“妙招儿”
1.风寒感冒,关键在于辛温解表
2.风热感冒,宜疏风清热解表
3.孩子发热是常事,中医辨证去护理
4.积食先别着急吃药,食疗推拿来助消
5.腹泻不能一概而论,要辨型而治
6.便秘的“根儿”在脾胃弱,得脾胃同补
7.厌食没胃口,试试中医按摩法
8.湿疹多因先天不足,夏枯草外洗效果好
9.肺脾失调长痱子,治宜祛湿清热
10.咳嗽分寒热,辨清证型好调养
11.手足口病要根据病程分阶段调理
12.食疗方驱走孩子肠道寄生虫
13.口腔溃疡,滋阴清火显神通
14.治疗哮喘,应调理肺脾肾为原则
15.慢性肠胃炎的中医食疗调治法
16.扁桃体炎,试试中药贴敷疗法
17.温肺健脾,缓解孩子打鼾
18.小儿贫血食疗方
19.孩子中暑后的急救方法
20.孩子出水痘,不要急着用激素类软膏
第四章
预防调理——父母最容易忽视的部分
1.经常观察孩子的舌头,健康问题早发现
2.流感高发期,如何保护孩子不中招
3.警惕孩子脾胃虚的表现
4.预防孩子“上火”,不要盲目“祛火”
5.孩子睡觉磨牙,当心脾胃不和
6.孩子口臭,背后可能有隐忧
7.一进幼儿园就生病,家长该怎么办
8.谨防春季呼吸道感染
9.夏天防暑湿,最宜养脾胃
10.秋燥袭来,防止肺实热
11.防寒保暖,预防冬季常见病
第五章
保健调理——小技巧带给孩子好体质
1.捏脊,防治脾胃和肺系小毛病
2.刮痧帮助排出体内毒素
3.婴儿抚触操,爱的魔力带来免疫力
4.小儿推拿,不花钱的保健法
5.温和灸,让孩子越来越健壮
6.耳穴压贴,对特定疾病有疗效
7.穴位敷贴,补内治所不及
8.拔罐要保证安全,选对适应证
9.放血疗法不可怕,但千万不能乱用
10.孩子能否灌肠和雾化
第六章
心理调理——孩子的身心要兼顾
1.独生子女身心问题要关注
2.家庭氛围不好,孩子也能患病
3.强势家长,给了孩子太多压力
4.孩子爱生病不听话,妈妈可能爱唠叨
5.呕吐和尿频,可能压力过大
6.孩子心神怯弱,不可受到惊吓
7.孩子的脾胃病,多与情志刺激有关
8.带孩子亲近大自然,怡情养神
随书附送:
《张巨明答家长最关心的100个问题》

序言
健康,才是孩子最需要的爱
每个做父母的,都认为自己非常爱孩子,都想孩子成长得更健康,可以更好地享受这个世界。可是,你真的爱孩子吗?你的孩子真的健康吗?
长久以来,人们对健康的理解,都是躯体没有疾病、没有缺陷等,但随着社会文明程度的不断提高,健康被赋予了新的含义。根据联合国世界卫生组织的定义,健康不仅是指身体健康,还包括心理健康、社会适应良好和道德健康。且不说其他标准,就拿最基本的来说,你的孩子身心健康吗?
在身体健康方面,大多数家长都自认为特别尽心,好吃的好喝的全都尽着孩子,什么营养丰富给孩子吃什么,只要是孩子爱吃的东西,家长从不吝啬。然而,这种养育方式的实际效果呢?尽管生活水平越来越高,可是临床上观察,孩子的体质并没有得到改善。这是因为很多家长不懂得合理地去喂养孩子,不懂得养护孩子的脏腑,导致孩子的身体发出警告。
你真的觉得给孩子吃得好就可以了吗?才不是这样。合理膳食、营养均衡、清淡适宜,这才是对身体有好处的。假如你整天给孩子吃大鱼大肉,这可未必是好事。
科学家们拿红毛猴子做过实验,结果是,吃七分饱的猴子,和每天吃得饱饱的相同年龄的猴子相比,细胞等级比较高,细胞也较年轻,因此比较不容易生病。也就是说,吃得太多太好,反倒有可能让孩子更容易生病。所以,你所谓的爱,也许正在伤害孩子。
心理健康方面就更不用提了。尽管越来越多的家长接受了高等教育,知道应该关注孩子的心理健康,然而,知道是一回事,做到是另一回事。全面放开二胎是最近才发生的事情,这也就意味着,如今的孩子,身为“独生子女”这一特殊群体,是在几代人的呵护和期望中长大的。几乎家长都“望子成龙”,于是给孩子身上增添了很多“负担”。最主要的,当然是学习上的加压。
孩子压力大了,看起来就会有一些累的表现,于是家长又积极地给孩子用大量的食物、药物来减压,这已经成为时代的流行病。家长对孩子都是小心翼翼的,只要孩子有一点“风吹草动”,立马就飞蛾扑火般地去“抢救”。可是,任何治疗都比不上预防,再好的治疗效果也比不上从未生过病,不是吗?
身心健康,才是我们给孩子最好的爱,也是最基本的爱。而孩子的健康,并不能只依赖医院和医生,其实它主要掌握在家长手中。你平时给孩子吃什么、让他养成了怎样的生活习惯、给他进行了哪些方面的调理,这些都事关孩子身体防御机制的建立和抵抗疾病能力的提高。
孩子成年之前,他的身体可塑性都是比较强的,所以,家长做了什么、没做什么、做得对不对,对于孩子一生的健康至关重要。我在书中讲到的这些事情,你知道得越早越好,并且实践得越早越好。
张巨明
2016年5月,于北京

文摘
不懂体质的喂养,孩子多半爱生病
我经常会跟孩子家长谈到小儿体质的问题,中医学中体质的概念,有几个方面的基本特征:
其一,强调先天禀赋和后天调养对体质的影响。先天因素是人体体质形成的重要基础,决定了体质的相对稳定性和个体体质的特异性;后天调养可引起体质发生强弱变化,以及体质类型的改变。先后天的各种因素,是构成体质的强大的内外环境。
其二,更是突出了中医的“形神合一”的健康生命观,也就是张介宾在《类经•藏象类》中所说的那样:“形神具备,乃为全体。”形态结构、生理功能、精神心理各方面都处于完好状态,才是真正的健康。
其三,强调了“天人一体”的自然观,也就是人与自然、社会的和谐,对环境的适应能力和程度也往往蕴藏在体质中。
既然先天禀赋决定了孩子体质的起跑点,而之后的发展与走向就取决于后天的喂养。所以,按体质的类别调养孩子的身体,是非常重要的。
0~6岁是孩子最重要的发展时期,在这一时期,我们可以通过喂养调整孩子的体质,除了异禀质(改变相对较难)外,其他体质都可以通过正确的喂养方式、食疗保健等得到较为明显的改变。而孩子的体质正常与否,与疾病的发生有着密切的关系。所以,这个时期,正确的喂养方式尤为重要。

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