常见病自我诊疗与调理.pdf

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书籍描述

内容简介
常见病自我诊疗与调理内容分为两大板块,一是介绍一些自诊自疗的常用方法;二是讲述如何通过自诊自疗来摆脱不适症各疾病的困扰,比如通过自诊了解疾病后,进行食疗、按摩、艾灸、刮痧等治疗措施,再配合一些日常小动作及居家护理,以缓解疾病带来的痛苦。

编辑推荐
《常见病自我诊疗与调理》
常见病也是人群中的多发病,学会一些自己诊疗和对症调理的方法,有助于保持高品质的健康生活。

作者简介
李树伟,河北省香河县人民医院营养科、外科营养及外科室护士,从事临床护理工作15年,曾在卫生部中日友好医院、天坛医院,宣武医院进修学习重症监护。有着丰富的理论知识和临床护理工作经验。

目录
第1章 学会家庭诊疗,让您健康无忧
健康状况的自我监护 / 2
中老年人自我监护策略 / 2
通过“相面”知健康 / 4
指甲状况与疾病的联系 / 5
依气味推测疾病 / 5
哪些体征变化需小心 / 6
疾病自测莫惊慌 / 7
哪些疾病易在夜晚发作 / 9
为什么疾病多在夜间发作 / 10
患者都需要卧床休息吗 / 11
医学版“周公解梦” / 11
哪些人群易患癌症 / 13
常见癌症有哪些早期信号 / 14
癌症宜早发现早治疗 / 16
重视体检是家庭诊疗的第一步 / 17
体检的重要性 / 17
正常体检的项目有哪些 / 17
重视养生调理是家庭诊疗的第二步 / 20
跟着季节来养生 / 20
超级养生的黄金按摩法 / 22
第2章 呼吸系统不适症状和疾病感冒 / 24
咳嗽 / 28
支气管炎 / 30
肺炎 / 34
哮喘 / 36
第3章 循环系统不适症状和疾病
心脏病 / 40
动脉粥样硬化 / 44
专题1 预防动脉粥样硬化从“早”做起 / 47
低血压 / 48
高血压 / 50
专题2 这些数据你了解多少 / 54
第4章 消化系统不适症状和疾病
食欲不振 / 56
呃逆 / 58
消化不良 / 60
胃炎 / 62
胃及十二指肠溃疡 / 64
胃肠炎 / 67
便秘 / 70
腹泻 / 74
肝炎 / 76
专题 乙肝五项检查的相关知识 / 78
第5章 代谢及分泌系统不适症状和疾病
痛风 / 88
贫血 / 90
糖尿病 / 92
第6章 神经系统不适症状和疾病
失眠 / 98
神经衰弱 / 102
头痛 / 104
脑卒中 / 108
抑郁症 / 112
坐骨神经痛 / 114
第7章 运动系统不适症状和疾病
骨质疏松 / 116
颈椎问题 / 120
肩周炎 / 122
腰痛 / 124
关节炎 / 128
背痛 / 132
网球肘 / 134
第8章 皮肤的不适症状和疾病
脚气 / 136
皮炎 / 138
痤疮 / 140
蚊虫叮咬和蛰伤 / 144
冻疮 / 147
湿疹 / 150
第9章 眼、耳、鼻的不适症状和疾病
近视 / 154
青光眼 / 158
白内障 / 160
耳鸣 / 162
中耳炎 / 164
鼻窦炎 / 167
第10章 口腔的不适症状和疾病 龋齿 / 172
专题 怎样刷牙和剔牙 / 176
口腔溃疡 / 177
扁桃体炎 / 180
口臭 / 182
第11章 生殖及泌尿系统不适症状和疾病
膀胱炎 / 186
专题1 盘点憋尿的危害 / 188
尿失禁 / 189
尿路感染 / 192
前列腺炎 / 194
阳痿 / 196
缺乳 / 198
月经问题 / 200
专题2 月经期间的禁忌 / 203
子宫内膜异位症 / 204
乳腺癌 / 206
子宫癌 / 208
专题3 宫颈炎到宫颈癌
的演变 / 209
卵巢问题 / 210
更年期综合征 / 212
阴道炎 / 214
不孕不育 / 216

文摘
心脏病
〔自疗〕心脏偶尔扑动感或奔腾感。〔询医〕胸部发紧或窒息,常见于心绞痛或心肌梗死发作。〔询医〕心脏搏动不规则且反复发作,持续时间较长,不能缓解者。〔询医〕突然出现头晕、头昏、乏力甚至昏厥。〔询医〕疼痛性质与以往不同,且持续时间较长,休息或服药后不能缓解者。

◎主食以淀粉类食物(大米、谷类和土豆)为主,并且每天进食5份富含抗氧化物的蔬菜和水果,包括西蓝花、胡萝卜、圆白菜、瑞士甜菜、柑橘、木瓜和哈密瓜等。这些蔬果中含有的维生素 C、维生素 E以及 β-胡萝卜素等抗氧化物,能中和具有破坏性的叫做自由基的物质。这些营养成分能保护动脉壁,减少动脉粥样斑块的形成及发展。
◎清晨喝一杯不含奶的燕麦粥可以降低血液中胆固醇含量。
◎多吃蒜可以阻止血小板的凝聚,并降低总胆固醇的水平。
◎少吃脂肪,尤其是饱和脂肪,饱和脂肪会加速心脏病的发展。医生建议将每日的脂肪摄入量限制在总热量的 30%左右,而来自于饱和脂肪的热量不超过总热量的7%。用高纤维的蔬菜代替高脂肪的肉类,可以降低低密度脂蛋白胆固醇。而且燕麦麸、燕麦粥、大麦和豆类等可溶解的纤维的摄入,也有利于血压的稳定。
◎多吃西红柿,西红柿含有丰富的番茄红素。番茄红素有保护心脏的作用。仅半杯西红柿酱就能提供番茄红素约22毫克,半杯捣碎的鲜西红柿能提供约8毫克的番茄红素。
◎通常因胃肠疾病而引发神经性心脏病的人,都具有肠蠕动衰弱及贫血

动脉粥样硬化
〔询医〕心绞痛,胸部紧缩感、压迫感,提示冠状动脉粥样硬化。〔急诊〕初发心绞痛或稳定性心绞痛发展至不稳定心绞痛。〔急诊〕皮肤苍白、溃疡,休息时腿脚突发剧烈疼痛,可能是严重动脉粥样硬化的表现。〔急诊〕突发性局部偏瘫,一侧肢体刺痛或是麻木,失语。
治疗动脉粥样硬化除了需要控制高血压、糖尿病等慢性病外,还需要保持合理的饮食结构和生活方式。
◎饮食治疗的首要原则是限制脂肪的摄入量,尤其是动物脂肪(主要含饱和脂肪酸)不宜过多,如少吃肥肉及动物油,可多吃一些富含不饱和脂肪酸的鱼肉、植物油、豆制品等。
少吃甜食,多吃新鲜蔬菜和水果,保证足够的维生素和钾、钙等有益营养素以及植物纤维的摄入。
◎控制盐的摄入量(6~8克/天),
◎不吸烟,少饮酒或不饮酒。另外,还可以多吃一些具有疏通血管的食物。
◎西红柿中不仅富含丰富的维生素,而且还含维生素芦丁,可以提高机体抗氧化能力,从而减少自由基等体内垃圾,能够有效预防血栓的形成。

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