陈式太极拳初学到高手.pdf

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书籍描述

内容简介
本书由国际太极拳大师陈小星入室弟子,陈式太极拳第十二代正宗传人陈以斌主编。

书中用照片的形式将练拳过程搬入书中,通过照片连贯而清晰的呈现,结合陈老师通俗易懂的教学语言,让我们体会如临现场的阅读和练习感受。

陈以斌老师的“陈式太极拳精华32式”轻灵沉稳,洒脱自然;大气磅礴,刚劲有力;“老谱俚语“和“内劲”可以帮读者更好地领会陈式太极拳的精髓。

为了帮助初学者能巩固、深入地学习陈式太极拳,书中*后一章为读者提供了“精华32式”的技击运用,让学者能更好地巩固、加深太极拳的学习和练习。

总之,图书的宗旨是“由易到难,由浅入深”,更好地帮助爱好太极拳的初学者学会太极拳,打好太极拳。

作者简介
陈以斌

陈式太极拳第十二代正宗传人

国际太极拳大师陈小星入室弟子

陈小星拳法研究会北京会长

北京陈以斌太极拳培训中心创始人

作者从7岁开始学拳,师承国际太极大师陈小星,习拳35年,深得太极拳精华,其拳法洒脱自然,气势磅礴;似猛虎下山,又如蛟龙出海。2013年受文化部、外交部、体育总局邀请在天安门广场做中国传统文化(太极拳)的养生、拳法、技法等太极文化的讲解和大型表演活动。曾在明华体育大学任武术系主任和太极拳老师。他创立的北京陈以斌太极拳培训中心,长期致力于全民健康养生和太极拳及其文化的弘扬。

目录
太极拳经谱、拳理

无极象和太极象

缠丝圈在经络上流转示意图

练拳须知的穴位和经络图

**章走进陈式太极拳

陈式太极拳的起源与传承

陈式太极拳的特点

陈式太极拳精髓之缠丝劲

练拳要形、意、气三合为一

第二章陈式太极拳基本功

基本身形

基本手形

基本步形

基本步法

基本腿法

第三章陈式太极拳精华

第1式太极起式

第2式金刚捣碓

第3式懒扎衣

第4式六封四闭

第5式单鞭

第6式上三步

第7式掩手肱拳

第8式金刚捣碓

第9式撇身捶

第10式青龙出水

第11式双推掌

第12式三换掌

第13式肘底看拳

第14式倒卷肱

第15式白鹤亮翅

第16式斜行

第17式闪通背

第18式掩手肱拳

第19式六封四闭

第20式单鞭

第21式云手

第22式高探马

第23式十字脚

第24式指裆捶

第25式白猿献果

第26式六封四闭

第27式单鞭

第28式野马分鬃

第29式双摆莲

第30式当头炮

第31式金刚捣碓

第32式太极收式

第四章陈式太极拳精华32式技击运用

第1式太极起式

第2式金刚捣碓

第3式懒扎衣

第4式六封四闭

第5式单鞭

第6式上三步

第7式掩手肱拳

第8式金刚捣碓

第9式撇身捶

第10式青龙出水

第11式双推掌

第12式三换掌

第13式肘底看拳

第14式倒卷肱

第15式白鹤亮翅

第16式斜行

第17式闪通背

第18式掩手肱拳

第19式六封四闭

第20式单鞭

第21式云手

第22式高探马

第23式十字脚

第24式指裆捶

第25式白猿献果

第26式六封四闭

第27式单鞭

第28式野马分鬃

第29式双摆莲

第30式当头炮

第31式金刚捣碓

第32式太极收式

附录:陈式太极拳行进路线图

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