男人的伎俩,女人的道行.pdf

男人的伎俩,女人的道行.pdf
 

书籍描述

编辑推荐
《男人的伎俩,女人的道行》令你学会爱的五种能力,让你可爱、会爱、容易爱!
每个人都渴望幸福,却不了解幸福的方法。实际上,通往幸福,只要具备爱的五种能力就够了。学会爱的五种能力,剩男剩女找到合适的,已婚的不离婚。有爱的能力,跟谁在一起都幸福。
《男人的伎俩,女人的道行》提炼了中国首位情感教练数十年心得体会和方法,学过此方法的人无一离婚。

媒体推荐
爱情是一种能力,《男人的伎俩,女人的道行》是一本实用的“爱手册”。我相信这本书的大实话和小技巧,一定会让你读起来很轻松,用起来很顺手。
——百合网副总裁 慕岩

作者简介
赵永久,百合网、世纪佳缘特邀讲师。被《心理月刊》评为“中国首席情感教练”。安徽卫视、青海卫视、黑龙江卫视等情感嘉宾。2008年起讲授《爱的能力》课程,好评如潮。曾有学员如此感悟:“如果我5年前听过课,就不会跟他离婚;如果我16年前(听过),就不会跟他结婚。婚姻无非找到合适的人结婚、幸福一生,有爱的能力的人才能找到合适的,并把生活经营得更好。”
自开办情感培训班后,所有结婚的伴侣,至今无一例离婚。

目录
第一章 向内找,发现幸福之路
有爱的能力,离婚没有必要
有爱的能力,剩女“不愁嫁”
有爱的能力,幸福不是神话
痛苦往往来自爱的能力缺失
没有爱的能力,换个人也不会幸福
爱的五种能力是什么
“允许”轻松解决婆媳关系问题
“述情”慢慢“影响”对方变好
有爱的能力的人不讲“理”
“爱”和“理”哪个更重要
一个讲爱,一个讲理,鸡同鸭讲
爱的能力高低的分水岭是什么
爱情里既要愉快又要正确
有爱的能力的人不“付出”
第二章 管好情绪享受爱:情绪管理
管理不了情绪,挽救不了婚姻
失恋了伤心,是潜意识在提示你
不买房女友不结婚,“焦虑”会提示你
做不了情绪的主人,享受不到爱的美好
我们很容易自己编故事气自己
多数人在和“假想敌”作战
朋友请客不带钱包,你会编什么故事
如何才能不再编故事气自己
管住控制欲,你会更幸福
控制别人的人是“自我”的
婚姻是一门妥协的艺术,而非控制
爱他就允许他把脚放在茶几上看电视
消除“情绪按钮”,摆脱被人控制
为什么有些人害怕亲热
为什么有些人特别恐惧家庭暴力
告诉爱人你有哪些情绪按钮
怕恋爱偏要去恋爱
节约心理资源,才有耐心去爱
学会拒绝,才有时间疼老婆
多个“朋友”少点爱
同一段时间只谈一场恋爱
第三章 说出感觉容易爱:述情
“喜怒不形于色”是爱情的天敌
什么样的人才拥有述情能力
述情为对方画出了如何爱你的线路图
述情让家庭和谐
述情可以让父母不再急着催结婚
述情让她多分一间房
述情的两个基本功
分清是不是事实
自我情绪的觉察
六句话练成述情高手
让你得到更多爱的一个句型
让对方越来越懂你的一个句型
让你由强势变温柔的一个句型
让你瞬间增强个人魅力的一个句型
让老公甘愿洗碗的一个句型
让沟通效果迅速提升的一个句型
第四章 善解人意才会爱:共情
会共情,才能避免爱人有“婚外恋”
人人都想要个会共情的爱人
共情:你不做,会有人替你做
共情的两个基本功
时刻关注对方感受是否良好
准确地描述出对方的内心感受
四步练成“共情高手”
太太在单位有了委屈,怎么办?
第一步:接受
第二步:分享
第三步:肯定
第四步:启发
第五章 全然接受是真爱:允许
允许让你的生活无烦恼
解决爱情中问题的一条捷径
不允许的事会占据你的心理资源
允许是内心强大的象征
需要被允许的事情
自然的事情
已经发生的事情
你和他人之间差异的事情
可以成长的事情
一辈子的功课:允许的修炼
对已经发生的事情的练习
当下发生的事情
第六章 让他变好,智慧的爱:影响
发现影响的奥秘:他会因你而变
影响的前提是允许,改变的前提是不允许
改变给对方的感觉是否定,影响给对方的感觉是肯定
影响对方觉察不到,改变使对方很痛苦
影响的方法
允许:给对方成长的空间
强化:及时奖励对方做得好的地方
当对方做了你希望他做的事情
后记:己所欲,勿施于人

序言
爱情是一种能力
弗洛伊德说过,精神病从本质上说,就是爱的能力的某种缺陷。所以,在一个缺乏“爱的能力”的社会,我们会觉得“大家都有病”。
的确,爱情是一种能力、一门学问。
爱情是每个人都要经历和拥有的。可惜这门学问从幼儿园、小学到大学,从未有一所学校会开设一门必修课讲解这门学问。我们关于爱情的知识,大多数来源于自己的经验和道听途说。共浴爱河是一件多么美妙的事情,但如何在爱河中游泳,又不得不靠我们自己摸索。在河里呛了水,我们会向旁边游泳的,或是向岸上休息的家人朋友请教,他们会告诉我们一些游泳的技巧。其实这些技巧也是他们自己摸索出来的,可能泳姿不正规,动作“不给力”,搞得我们继续呛水!这时候,我们多么需要一名专业的游泳教练,教教我们正确的泳姿和换气技巧啊!
翻翻世界家庭史,会发现只是在近百年来,爱情才和婚姻密切联系起来。在此之前,婚姻更多的是以经济利益、家族联姻为主导。而心理学作为一门独立的学科,从哲学、生理学中独立出来,也是近百年来的事情。弗洛伊德从性和潜意识解释爱的本质,弗洛姆从人的本质阐述爱的艺术,斯坦伯格由爱的要素画出爱的三角形……爱的内涵被我们挖掘得越来越深入,爱的理论也越来越深刻,但我们多数人毕竟不是学者,在理论面前往往手足无措。而且,即使是心理学家,依然会在爱的冲突中遭遇困惑和痛苦。
我们需要深刻的理论,更需要实用的方法。
赵永久是我以前百合网的同事。那时,他先是负责内部培训,包括“婚姻家庭咨询师”的培训业务管理,业余时间就喜欢研究各种情感问题。后来我们尝试举办国内首届“恋爱培训班”,他自告奋勇地来做部分课程的讲师,没想到试讲之后学员反映很好,永久也从此踏上了“情感教练”的职业道路。这一路走来,实在不容易。
永久的这本《男人的伎俩,女人的道行》就是一本实用的“爱手册”。翻开书页,你看到的不是艰涩的学术语言,而是实实在在的大白话,实实在在的鲜活案例和应对方法:“情绪管理”就不能自己编故事气自己,“述情”就要用好六个句型,四个步骤做个“共情”高手,如何修炼“允许”的包容态度,用“影响”的力量巧妙地改变对方,等等。
我相信这本书的大实话和小技巧,一定会让你读起来很轻松、用起来很顺手。
更进一步,如果耶稣说的“爱人如己”是对的,你对自己的爱,也具备这五种能力了吗?

后记
己所欲,勿施于人
有一句话,是很多人做人的准则,叫做“己所不欲,勿施于人”,是说做人要做到这样一点:就是自己做不到的也不要要求别人。用来提醒那些有着对自己要求低、对别人却要求高的人。
我这里却要告诉大家另一句话,叫做“己所欲,勿施于人”,你自己能做到的,不要要求别人。
看完本书,或者你以后有机缘参加“爱的能力”课程,会帮助你成长在经营情感方面的能力。
但我要提醒的是,当你的能力提高了,你能管理好自己的情绪了,你知道如何述情、共情了,很多时候你也能允许对方了,你还知道如何影响对方让他变得越来越好了,但请你不要用同样的标准要求你的爱人。
也就是说,在你的爱人做不到这些时,请你不要不满意,因为你能做到的,他不一定能做到。
这也是一种允许吧,就是允许对方暂时在爱的能力上不如你,允许他有一个成长的过程,否则,你会因为比对方多懂些本书中的内容而增加新的烦恼。
原本你没有看本书时,你也不会述情、不会共情,这时,当你的爱人也不会这些时,你可能并不觉得他做得不好,而你看过本书后,你知道了,你要是拿着书里写的内容去要求他,当你发现他很多时候都做不到这些时,你可能会对他有更多不满,这样的话你看书反而看出烦恼来了。
所以,这一点是一定要规避的,就是你能做到的不要要求对方也做到,允许他有个成长的过程,慢慢地影响他,让他成长。
如果一个人做不到这一点,他成长得越多,掌握的知识越多,自己的文明程度越高,他的烦恼可能就越多,因为他会拿自己所明白的这些去要求别人,自己站得越高,对比之下,别人站得就越低,如果不允许别人站得低的话,自己就会痛苦。
其实,不要怪别人做不到,也不要嫌弃别人不明白,你以前也做不到,也不明白,那些人不过代表以前的你罢了,不接纳他们也是不接纳以前的自己。
这个过程就好像一个穷人,很多年都没有什么钱,终于有一天有钱了,就开始看不起所有穷人一样,显得如此势利眼。
还好比在出过国、留过学的人中会有这样的小部分人,出国前和众多国人一样,他们也不觉得自己有什么不好的,但在国外生活几年,看到了老外很多做得好的地方,回来就开始觉得国人做得不好,就开始看不惯国人的种种做法,就开始不习惯起来。
其实,在出国前,自己也是这样的人,当时也没有觉得哪里不好,出国几年,回来之后,反而不适应国内了,这就是没有做到“己所欲,勿施于人”。
这些人要知道,如果你没有出国的经历,你和很多人可能是一样的,因为对方没有你的经历,所以,要允许他们暂时在这个水平上,先做好自己,然后慢慢地去影响大家,让更多的人也做得越来越好。而不是抱怨和指责国人做得不好,你要思考的是你能为国人素质的提高做点什么。
在与人的交往和互动间也是一样,你能做到的不是要求他人,否则你会越来越看不惯更多的人,你不但不要要求对方做到你能做到的,还要继续用你的方式对待对方,慢慢地去影响他们。
好比是说,你跟一个朋友交往,你发现你去他家时都带礼物,他来你家时不带礼物,如果你拿自己能做到的去要求别人,你可能就会对他不满,认为他不够尊重你,如果你据此以牙还牙,你也开始去他家时不带礼物了。
那么,你是否发现?你被他影响了,你由于有了他这样一个朋友,你就变成了一个跟他一样的人,结果你是一个怎样的人,并不由你自己决定,而是由对方决定。
反之,你坚持自己的做法,还是经常带着礼物去他家,久而久之,也许他会意识到这一点,到你家时他也会带礼物了,这样,你就影响了他。
即便他永远都不改变,到你家时都不带礼物,你能允许他这一点,就永远拥有这个朋友。
这就是说,跟人互动之间,不要因为别人做得不好就也用不好的方式对待别人,使你们之间处于一种恶性循环之中,关系越来越差。
在爱人之间,也是这样,你明白了很多爱的能力,也许自己可以做好了,请不要要求对方也这样。而是先做好你自己,慢慢地,通过影响的方式让对方成长。
如果你用他对待你的方式对待他,而不是使用本书里介绍的方法,你们也可能会进入一种越来越糟糕的恶性循环之中。
因此这是非常不可取的,最好的做法是“己所欲,勿施于人”!你能做到的不要要求别人也做到,你才算是一个真正的有爱的能力的人,你会因此少很多烦恼,也真的会从本书中受益,人生也会因此越来越美好!
祝福你!越来越幸福!
赵永久
二○一一年八月

文摘
拥有爱的能力,与谁结婚都幸福
在我和我太太结婚的前两年,我们过得非常辛苦,生活不像恋爱时期想象得那么美好,我们经常吵架,过去的浪漫荡然无存,两人整天都有一肚子的不满情绪是指向对方的,心情很不好,更谈不上什么幸福。
我记得比较清楚的几次吵架,都是在晚上准备睡觉的时候,我们在床上发生争吵,在情绪上来后,她有时会冲过来抓我,我害怕她抓到我的脸(因为那样第二天就没法出去见人了),就用力抓住她的双手不让她抓,她用力想挣脱然后继续抓我,我抓住不放,经常是这样僵持了一段时间,我们都累了,就松开手睡觉。
有一次,我刚睡了一会儿,在睡梦中感觉有人骑在了我身上,我睁开眼睛,在黑夜中我看到一个女人披头散发地骑在我身上,用手摁住我说“我恨你,我恨你”!
原来是我太太睡醒了,体力恢复过来了,但气还没有消,她还要继续冲我发泄。
那一刻,我很愤怒,我把她从身上推开,任由她蒙在被子里哭泣,我的心里极其痛苦,躺在床上,两行热泪从我眼角流到枕头上,我不想要这样的生活,我想离开,可是我又不忍心离开我那襁褓中的儿子,我不希望我的儿子在成长中缺少父爱或母爱,那样我内心会更加痛苦。
那段时间,作为一个男人,我经常在深夜流泪,我不知道这是怎么了,为什么婚后的生活会这样?我也不知道我该怎么办,继续跟她生活在一起我痛苦,分开我更痛苦!
我感觉自己像在一个牢笼里,四周都没有门,不见天日,也看不到希望。
我的婚姻遇到了很大的挑战,可是我又不知道如何解决,我真的不知道该怎么办了。
事情就是这样,解决很多重大问题的灵感总是在不经意间来到,就像苹果砸到牛顿头上一样,事情在我偶然参加了一个培训课程后发生了转机。
一次,我在朋友的推荐下参加了一个自我成长的课程,那个课程并不是针对婚姻的课程,只是针对个人的成长。
课程进行中,老师要我们大家做一个游戏,参加课程的几十个学员被分成几个小组,并选出组长来带领大家做这个游戏,我被选为其中一组的组长,带领我的小组参与游戏,但当时我理解错了游戏规则,我的组员中其实有人理解对了游戏规则,他们告诉我时,我不听,我坚信我自己是对的,结果可想而知,我们组输了。
老师在点评时说:“永久,你有没有发现,你的理解是错的,有人的理解是对的,你根本就不听他们说话,你就相信你自己是对的,不聆听别人,还那么自我,以为这是你一个人的小组,所以你们失败了!”
说到这里,老师并没有停止,他下面的一段话也许是无意中说出来的,但改变了我后来的命运轨迹,包括事业和爱情。
他说:“如果你结了婚,就这样的性格特点,估计你也幸福不到哪里去!”
最后这句话,像一股巨大的力量冲击到了我心灵深处,给了我内心很大的触动,我当时就在心里默默地问自己:“我的婚姻不幸福,难道是我的问题?”
我一直以为我们之间主要是她的问题,是我找错了人,是她从小娇生惯养,缺少耐心,动不动就发脾气,几乎每次吵架都是以她先生气而开始的。
但那个游戏已经证明了我是会错的。我以前觉得我不会错,在我们的婚姻里都是她的错,我从来就没有错过,可那个游戏就发生在几分钟前,我分明是会犯错的,难道在我的婚姻里我也有错,只是我没有发现而已?
带着这个问题,在课程结束后,我开始了自我反思的过程,也摸到了这扇通往幸福的秘密通道的大门。
人的命运是由注意力决定的,当我开始把注意力放在我自己身上向内找时,命运也在发生着改变。
向内找,发现幸福之路
为了找到属于我的幸福爱情,参加完那个课程一段时间后,我经常进行自我反思,有一次,我发现了我和我太太之间的一个小模式:
我太太经常忘东西,比如忘了关水、忘了关火、忘了关门,有时出门还会忘带手机、忘带钥匙,甚至买菜时会把钱包忘在摊位上,生活中的东西用过了就随手放下,很少归位,所以,她经常找不到东西。
我却是一个很少忘东西的人,也认为忘东西是不对的,所以,也不允许她忘,一遇到她忘东西,我就会指责她、批评她。在我批评和指责后,她的情绪越来越差,忘东西的次数非但没有减少,反而更加频繁。我们之间的关系也越来越不好,经常吵架,都是因为类似忘东西这些小事。
在她忘东西这件事情上,我的指责和批评并没有起到什么好作用,反而有反作用,使她更加焦虑,我决定从这里开始尝试一下,作些改变试试效果。
随后的日子里,当我发现她再忘东西时,不再指责和批评,而是装作不知道。有时我看到她出门时没有把放在电视机旁边的手机拿走,我也不说话,就这样,等她发现自己没有带手机时,匆匆忙忙地从外面返回来取手机,而这一切被我看到,我却故意装作好像不知情一样。
记得有一次,冬季的某一天,她上班时忘了带钥匙,到了下班回到家里开门时才发现自己没有带钥匙,就给我打电话,问我什么时间到家,我告诉她还需要一个多小时,她就在门口冻了一个多小时,一直等我到家她才进屋,北京的冬天很冷,那一次把她冻得浑身冰凉。
在我采取了这样的方法两个月左右的时间,我就发现了一件奇怪的事情,她忘东西的次数越来越少了。我之前指责、批评了多年她没有改善反而更加厉害的忘东西的特点,当我不再指责和批评,只用了两个月时间,她忘东西的次数反而少了。
同时,由于我不再指责和抱怨她,她的情绪也更加稳定,我们吵架的次数大大减少,乌云密布的生活里开始照进了些许幸福的阳光。
这真是令我太惊讶了,我花了那么长时间找她的原因,希望改变她,结果我们之间的关系越来越糟糕。我开始改变我自己的指责和批评的模式,不再改变她时,我们之间反而变好了。
我一直以为婚姻不幸福是她的原因,之前我也只关注她有什么错,事实已经摆在了我面前,我终于明白了,原来我是一个不会爱的人,我不懂得给她成长的空间,也不能允许她有缺点,我只知道批评和指责她,而没有发现自己的问题。
我又自责,又有些兴奋,我意识到,我可能找到了一条通往幸福的路,那就是向内完善自己,提高自己爱的能力,而不是改变对方。
没有人是完美的,在爱情关系里,你必须先允许对方不够完美,再慢慢地影响对方,当你变得更好时,对方看到你的变化,会更加珍惜你,会更加渴望维持这段情感,他也会作出努力。
同时,你不再挑剔时,也就给了对方一个成长的空间,两人的关系会变得好些,他也会在这个空间里慢慢地成长,变得越来越完整。
幸福不是靠改变对方来得到的,幸福是靠允许对方不完美、成长自己后才有的;幸福不在别处,它就在你心里,向内找,你就能找到它。
爱情的可贵之处,除了浪漫、美好之外,也还有其更加珍贵的功能,就是在爱情的关系里,你拥有了一个成长的机会,所有你在儿时没有成长好的人格缺陷,在爱情里,都能够再次获得成长的机会。也只有在爱情的关系里,你才能获得这样的机会。
你越是向内找,你就越能成长,你越是成长,也就越能享受到爱情的美好。

内容简介
《男人的伎俩,女人的道行》:你有下列“症状”吗?一直单身,迟迟找不到合适的人。喜欢的人经常被吓跑。总是一个人宅在家里,提不起相亲的劲头。交往很久,男方却不提结婚这岔儿。全心全意对他好,人家却不领情。关系中出现第三者。……
如果有其中之一,那这本《男人的伎俩,女人的道行》就是你需要的。
《男人的伎俩,女人的道行》向你传授爱的五种能力,让你可爱、会爱、容易爱。
爱的能力之一:情绪管理(管好情绪享受爱)
每个人只有管理好自己的情绪,才有能力去爱别人;不能有效管理情绪的人,常常让自己与爱人非常痛苦,容易错失爱的机会,甚至会伤害人。
爱的能力之二:述情(说出感觉容易爱)
用不伤害关系的方式表达自己的需求、愿望和感受。人们在表达和沟通上常犯的错误是,要么是闹情绪时忍着不说,要么用指责和抱怨代替表达和沟通。
爱的能力之三:共情(理解他人,善解人意才会爱)
善解人意,这是所有人对爱人的期待,但大多数人的表达习惯是一开口就摆事实讲道理,教育对方,其实,对方需要的首先是理解和支持。
爱的能力之四:允许(全然接受才是真爱)
爱人之间吵架,很多时候都是因为不允许导致的,不允许对方跟自己不一样,不允许对方有缺点,要控制或改变对方。而解决问题的最直接方法是尊重差异,允许成长。
爱的能力之五:影响(用智慧让他变得更好)
在爱情关系里,每个人都希望对方对自己更温柔、更体贴、更关心,殊不知,改变对方的唯一秘诀是把自己变成更好的人。

购买书籍

当当网购书 京东购书 卓越购书

PDF电子书下载地址

相关书籍

搜索更多