怀孕百科:从准备怀孕到顺利分娩的权威指导.pdf

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目录
中文版序
简介

准备怀孕
准备怀孕前
你的身体和生活方式
准爸爸的注意事项
这是你们两个人的事
孕前疾病
年龄与生育能力
生命的开端
你的月经周期
排卵期
男孩还是女孩
受精与受孕
我怀孕了吗
试管受精
我怀的是双胞胎(或多胞胎)吗
流产
宫外孕

保证安全与健康
适合你和宝宝的健康饮食
吃什么东西才安全
孕期锻炼
孕期减压
居家安全
工作安全
工作中的权利和福利
环境中的危险
美丽准妈妈
孕期增加的体重
孕期的激素变化
保持积极的心态
第一次为人父母
让老大准备好迎接小宝宝
怀孕期间的性生活
风格、时尚与舒适度
孕妇装
乳房与文胸
做美容
保护自己不被晒伤
假期与旅行
与未出世的宝宝培养亲子感情
准备婴儿用品
主要的婴儿用品

你的怀孕周记指导你的每一周
孕早期
一切都变了
第3周
第4周
第5周
孕早期的饮食
第6周
第7周
第8周
第9周
孕早期的睡眠
第10周
第11周
孕早期的B超检查
第12周
第13周

孕中期
你生命中的重要时光
第14周
第15周
孕中期的饮食
第16周
第17周
第18周
孕中期的筛查
第19周
第20周
孕中期的睡眠
第21周
第22周
第23周
第24周
第25周
第26周
第27周

孕晚期
冲刺阶段
第28周
孕晚期的饮食
第29周
第30周
第31周
第32周
第33周
第34周
第35周
孕晚期的睡眠
第36周
第37周
第38周
第39周
第40周

怀孕时
普遍关心的事情
担忧是正常的
对宝宝安全的担忧
……
分娩及新生儿

文摘
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与以往相比,现在更要保证营养均衡。把所有的时尚饮食都抛到一边吧,尝试着去吃真正的食物,这也就是说,要保证每天至少吃3顿饭,且食物中有一半是蔬菜和水果,这才是均衡的饮食。
要想怀上一个健康的宝宝,有3种营养成分是最为重要、必不可少的:钙、铁和叶酸。因此,饮食中一定要有足够的牛奶、柑橘类的水果和果汁、绿叶菜、坚果、全谷类食品、强化面包和谷类食物。
你也许还打算减少咖啡因的摄取量。尽管目前的研究对咖啡因摄人量与受孕率低之间的联系还没有定论,但一般来说,即使要喝,也还是少量为好。而相反,对于准爸爸们来说,倒是应该多喝一点儿含咖啡因的饮料,因为咖啡因能增强精子的活力,提高男性的生育能力。

内容简介
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怀孕期间有哪些注意事项?孕妇什么能吃什么不能吃?你在怀孕期间身体和精神上会遇到哪些不适或问题?怎样知道自己快生了?宝宝中心《怀孕百科:从准备怀孕到顺利分娩的权威指导》能够解答你的所有疑惑,全程陪伴你的孕育生活。

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