肠胃病饮食这样吃就对了.pdf

肠胃病饮食这样吃就对了.pdf
 

书籍描述

内容简介
《肠胃病饮食这样吃就对了》以饮食调养肠胃为切入点,首先由浅入深地介绍了肠胃病的大致情况,使读者对肠胃病的概况有清晰明了的认识。接着,介绍了有益肠胃道的保健营养素、食材、中草药和对症食疗法,使读者无论是在选择食材方面,还是选择药材方面都更加方便和有针对性。除此之外,还从不同人群和不同季节出发,介绍相应的肠胃护理方法。对于肠胃病的日常调养方法,则介绍了按摩穴位、拔罐、静养、运动、瑜伽等简单却行之有效的方法。

编辑推荐
《肠胃病饮食这样吃就对了》内容翔实,特点鲜明,集实用性、针对性和可操作性为一体,让读者在日常生活中通过饮食就能达到护理肠胃的目的。

作者简介
陈飞松

中国中医科学院研究员,北京中医医院主任医师,重量保健专家。现为北京亚健康防治协会会长、世界针灸学会联合考试委员会副秘书长、教授,中国中西医结合学会理事兼青年工作委员会委员、中华中医药学会内科分会委员、北京医学会肿瘤专业委员会委员、北京抗癌协会理事。一直担任《中国临床医生》《北京中医》等期刊编委。组织编写了《名医教你手到病自除》《名医教你本草纲目这样用》《刮痧消百病速查轻图典》《人体经络速查轻图典》等经典保健图书。

于雅婷

主任医师、高级药膳食疗师、北京世健联首席养生专家、中国特效医术专业委员会首席专家,现任北京亚健康防治协会理事兼饮食健康专业委员会秘书长、世界中医药学会联合会药膳食疗研究专业委员会常务理事。2008年、2012年国家举重队奥运会科研攻关与科技服务成员,领导创新的现代化中医食疗技术获“2008-2009年*具投资价值健康管理新技术”“十一五中国健康管理*先品牌”,荣获“科苑人物”“2008-2009年中华健康管理杰出人物”“亚健康事业开拓者”“十一五中国健康管理特别贡献人物”“中华百业功勋人物”“中国创新人物”等称号。

目录
10阅读导航

12测测您的肠胃功能

13药食同源,得了肠胃病后怎么吃

14肠胃病,三分治、七分养

15九种体质肠胃病调理方案

**章解读肠胃病密码,护卫肠胃健康

22胃、肠的结构与功能

24解析肠胃病元凶

26哪些人易患肠胃病

28肠胃病变的预兆

30肠胃病预防方法

第二章十种胃肠道保健营养素

34膳食纤维——肠道“清道夫”

36维生素B1——帮助消化,促进食欲

38维生素B2——促进肠胃对食物营养的吸收

40维生素B6——保护肠黏膜,预防肠胃病

42维生素C——保护肠道,预防癌症

44维生素E——预防肠痉挛,治疗胃溃疡

46镁——维护胃肠道,促进营养的吸收

48锌——调节肠胃,预防溃疡

50硒——预防胃病,调理肠胃功能

52钾——促进消化,防治厌食症

第三章七十六种健胃益肠食材

56薏米健脾益胃清热解毒

57荞麦健脾益气开胃消食

58小米健脾和胃疏肝解郁

59豆腐益脾和胃清心安神

60腐竹抗炎健脑调治溃疡

61洋葱散寒健胃杀菌消炎

62金针菇健胃益肠养肝抗癌

63冬瓜益胃生津利水消肿

64茼蒿宽中理气消食开胃

65山药补虚养胃补肾润肺

66西蓝花防治胃癌降脂减肥

67莴笋增进食欲防癌抗癌

68南瓜消炎止痛有益肠胃

69茄子活血化淤清热消肿

70蘑菇健脾益胃防癌抗癌

71香菇疏肝理气益胃和中

72杨梅生津止渴益胃消食

73杨桃清热解酒促进消化

74哈密瓜清热除烦利便益气

75山楂促进消化健脾开胃

76红枣益气补血健脾和胃

77鸡肉健脾养胃补虚益气

78鹌鹑补肾壮骨有益肠胃

79鲫鱼补虚益气有益脾胃

80甲鱼益气补虚滋阴壮阳

81带鱼暖胃益肤补气养血

82鳜鱼健脾养胃补气养血

83青鱼健脾养胃祛风化湿

84干贝滋阴补肾有利五脏

85樱桃健脾利胃祛风除湿

86鸡蛋益精补气健脑益智

87玉米生津止渴降压降脂

88醋开胃消食促进消化

89粳米健脾益胃补中益气

90燕麦健脾益气补虚养胃

91猪肠润肠通便祛风解毒

92银耳滋补生津润肺养胃

93海带软坚散结防癌抗癌

94黄瓜清热利尿促进消化

95黑木耳补气滋阴活血通便

96菠菜促进排便有益肠胃

97油菜润肠通便活血化淤

98韭菜温肾助阳益脾健胃

99苦瓜补肾健脾清热泻火

100蒜薹促进排便抗菌消炎

101核桃补肾温肺有益肠胃

102香蕉清热通便解酒抗癌

103苹果润肺健胃通便消食

104猕猴桃生津解热通便利尿

105柚子下气消食醒酒健脾

106黑芝麻润肠通便补肝养发

107杏仁下气除满润肠通便

108松子仁滑肠通便和血美肤

109酸奶生津止渴补虚开胃

110蜂蜜调补脾胃润肤生肌

111绿豆清热解毒利尿消肿

112大蒜温中健胃杀菌消食

113荠菜健胃消食止血明目

114葡萄滋补肝肾养血益气

115芹菜健胃利血清肠利便

116茭白解热除烦止咳利便

117竹笋健脾开胃止咳化痰

118莲藕健脾开胃清热凉血

119番茄健胃消食生津止渴

120柿子健脾益胃润肺化痰

121胡萝卜健脾和胃补肝明目

122平菇补虚健胃防癌抗癌

123土豆健胃消食减肥瘦身

124丝瓜活血通络健胃益肠

125西葫芦清热消肿滋阴利尿

126白萝卜健胃益气化痰清热

127扁豆健脾和胃解毒消肿

128芦笋健胃益肠帮助消化

129番石榴健胃提神促进代谢

130黄花菜润肠排毒利水消肿

131菜花润肺止咳健脾开胃

第四章八十味特效健胃益肠中草药

134川楝子疏肝行气除热消食

134木香行气止痛健脾消食

135佛手理气化痰疏肝健脾

135吴茱萸温中下气除湿止痛

136香附疏肝解郁理气调中

136延胡索行气活血镇静止痛

137乌药行气解郁养血活血

137柴胡清热解表疏肝和胃

138栀子凉血解毒泻火除烦

138芦根清热生津解毒利尿

139决明子清肝明目润肠通便

139秦皮清热燥湿抗菌止痢

140白头翁清热解毒凉血止痢

140金银花清热解毒消炎去肿

141苦参清热燥湿利尿消肿

141知母清热泻火生津润燥

142鱼腥草清热解毒利尿消肿

142紫花地丁清热解毒凉血消肿

143大黄泻火解毒消肿散结

143蛇舌草清热解毒消痈散结

144败酱草清热解毒祛淤止痛

144蒲公英清热解毒消痈散结

145黄柏清热燥湿泻火解毒

145黄连清热燥湿解毒泻火

146生地清热凉血养阴生津

146牡丹皮凉血清热活血散淤

147白茅根清热利尿凉血止血

147槐花清热解毒凉血止血

148三棱活血化淤破血行气

148姜黄破血行气通经止痛

149玫瑰花理气解郁活血散淤

149三七活血化淤消肿止痛

150丁香补肾助阳温中降逆

150附子补肝益阳温通经脉

151白豆蔻健脾化湿温中止呕

151肉桂散寒止痛活血通经

152苏子抑菌解毒行气和胃

152厚朴温中下气燥热消痰

153半夏燥湿化痰消痞散结

153陈皮理气健脾燥湿化痰

154菟丝子补肾固精养肝明目

154肉苁蓉补肾益精润燥滑肠

155韭菜子补肾助阳润肠通便

155冬虫夏草补肺益肾止血化痰

156阿胶滋阴润燥补血止血

156何首乌养血滋阴润肠通便

157白芍疏肝理气敛阴养血

157熟地滋阴清热凉血补血

158当归补血活血润肠通便

158莲子健脾补胃养心安神

159郁李仁利水消肿润肠通便

159黄精滋阴润肺补脾益气

160茯苓健脾和胃宁心安神

160藿香解表化湿理气和中

161冬瓜皮利水化湿清热消肿

161草豆蔻燥湿除寒祛痰截疟

162灵芝补肝益气增强免疫

162白术除湿益燥和中益气

163党参补脾益肺养血生津

163葛根健脾益胃生津止渴

164人参补脾益肺生津止渴

164西洋参补气养阴清热生津

165太子参补肺健脾益气生津

165黄芪补气固表利尿消肿

166芡实固肾涩精补脾止泻

166金樱子固精涩肠缩尿止泻

167五味子收敛固涩滋阴补肾

167益智仁补肾助阳温脾止泻

168艾叶散寒止痛温经活血

168丹参活血化淤消肿止痛

169炮姜温经止血补脾止泻

169白及化淤止血消肿生肌

170女贞子补肝明目养阴清热

170玉竹养阴润燥生津止渴

171麦冬养阴生津清心除烦

171百合润肺止咳清心安神

172神曲健脾消食理气化湿

172紫苏叶解表散寒行气和胃

173枳实破气消积化痰止咳

173番泻叶泻热导滞利肠通便

第五章十四种常见肠胃病对症食疗法

176急性胃炎的分型及对症食疗

178慢性胃炎的分型及对症食疗

180胃及十二指肠溃疡的分型及对症食疗

182胃下垂的分型及对症食疗

184胃癌的分型及对症食疗

186便秘的分型及对症食疗

188肛裂的分型及对症食疗

190痔疮的分型及对症食疗

192急性肠炎的分型及对症食疗

194慢性肠炎的分型及对症食疗

196痢疾的分型及对症食疗

198脱肛的分型及对症食疗

200肛周脓肿的分型及对症食疗

202结肠癌、直肠癌的分型及对症食疗

第六章不同人群的健胃益肠调养法

206宝宝健胃益肠法

208儿童健胃益肠法

210青少年健胃益肠法

212成年人健胃益肠法

214孕产妇健胃益肠法

216老年人健胃益肠法

第七章四季健胃益肠生活指南

220春季养肠胃,多吃甘甜少吃酸

222夏季养肠胃,宜吃酸味宜补钾

224秋季养肠胃,滋阴润燥忌辛辣

226冬季养肠胃,食宜温热忌寒凉

第八章肠胃病的日常调养

230健肠益胃对症穴位按摩法

232健脾益胃器具理疗法

234平心静养,不急不躁养肠胃

236运动清肠,打响健康保“胃”战

238瑜伽体式,强化肠胃功能

附录

240附录一胃部疾病禁忌食物一览表

246附录二肠道疾病禁忌食物一览表

252附录三健胃益肠食谱速查表

购买书籍

当当网购书 京东购书 卓越购书

PDF电子书下载地址

相关书籍

搜索更多