怀孕一日一页.pdf

怀孕一日一页.pdf
 

书籍描述

编辑推荐
《怀孕一日一页(彩色版)》:宝宝成长的脚步,总在妈妈不知不觉中飞快进行着,一天又一天……指导专家/黄醒华,首都医科大学北京妇产医院主任医师,首都医科大学硕士生导师、教授,中华预防医学会妇女保健学会主任委员。

目录
第一个月:甜蜜的开始
第1周 孕前生活准备
第1天:迎接天使的到来,你们准备好了吗
第2天:怀孕与工作如何两全
第3天:上班的准妈妈,要明白你的权利
第4天:健康宝宝,从孕前开始塑造
第5天:这笔账,你不得不算
第6天:好心情才有“好孕
第7天:适合怀孕的最佳时期

第2周 孕前饮食准备
第8天:吃饭不能由着性子了,营养要全面些
第9天:节食减肥的你,该把减肥计划停止了
第10天:上班的准妈妈,最好别吃盒饭了
第11天:补充叶酸要继续
第12天:准爸爸也要注意营养
第13天:孕前不宜吃的食物大盘点
第14天:能净化体内环境的食物

第3周 学一点受孕知识
第15天:精子和卵子的约会——神奇生命的开始
第16天:你需要知道的一些关键日子
第1 7天:怀孕能带给你诸多好处
第18天:准妈妈的体重
第19天:避开受孕“红灯区”
第20天:要学会推算你的排卵期
第21天:生男生女你在意吗

第4周 注意生活习惯,创造最好的受孕环境
第22天:珍爱宝宝,远离烟酒
第23天:准爸爸的爱妻守则
第24天:你知道家电的危害吗
第25天:装修后至少6个月,孕妈妈才能入住
第26天:从现在开始,把宠物寄养一段时间吧
第27天:营造一个舒适的空间
第28天:不要久待在厨房里

第二个月:孕期反应等小麻烦开始出现
第5周 第二个月妈妈和宝宝的营养
第29天:漂亮宝宝跟妈妈的孕期饮食有关
第30天:开始有呕吐感了,难受就吃点清淡的
第31天:每天吃些水果好处多
第32天:宝宝还小,进补重质不重量
第33天:给工作孕妈妈的营养提神食谱
第34天:多吃点润燥的食物,防止便秘
第35天:孕妈妈的健康小零嘴

第6周 第二个月宝宝的胎教
第36天:宝宝的器官开始分化,可以开始胎教了
第37天:初步的了解——胎教教什么
第38天:胎教日记怎样写
第39天:胎教读物的选择
第40天:听什么胎教音乐最好
第41天:好心情是胎教的前提
第42天:胎教不是教出神童来

第7周 面对怀孕征兆
第43天:怎样确定自己怀孕了
第44天:学会正确验孕
第45天:流产是什么原因
第46天:好习惯减少流产危险
第47天:异常妊娠早预防
第48天:漂亮乳房,从孕期开始打造
第49天:边怀孕边工作的苦恼

第8周 孕早期,准爸爸的爱妻大行动
第50天:完美准爸爸的七项注意
第51天:帮她战胜怀孕初期的恐惧
第52天:两个人一起写怀孕日记,用笔和相机记录
第53天:为她创造一个舒适、安全的生活环境
第54天:是准爸爸开始大展厨艺的时候了
第55天:争做全能准爸爸
第56天:参与胎教,从一开始就和宝宝培养亲密感

第三个月:快乐怀孕预约幸福
第9周 第三个月妈妈和宝宝的营养
第57天:别让早孕反应影响宝宝的营养
第58天:健康又美味的清淡饮食
第59天:孕妈妈的开胃食谱
第60天:多吃安胎食物,平安度过危险期
第61天:把早孕反应通通吃掉
第62天:预防贫血,从饮食开始
第63天:巧吃鸡蛋,宝宝更聪明

第10周 第三个月宝宝的胎教
第64天:宝宝成长迅速,手和脚开始形成,
第65天:绘声绘色地给宝宝讲故事
第66天:意念胎教:想象宝宝的样子
第67天:关于幸福的一课
第68天:妈妈多动脑,胎宝宝受益
第69天:开始准备胎教卡片
第70天:阅读时间:猜猜我有多爱你

第11周 日常生活的安全小细节
第71天:应该立即就医的情况
……
第四个月:真实地感受到宝宝的存在
第五个月:我看起来已经是标准的孕妈妈啦
第六个月:进补的最佳时机
第七个月:快速长大的宝宝和不断变形的身体
第八个月:进入孕晚期,保证营养,小心体重
第九个月:安全第一,坚持就是胜利

序言
怀孕280天,是女人一生中最幸福的10个月,也是最辛苦的10个月。
从备孕的懵懂,到可能怀孕的焦虑,到确认怀孕的兴奋与惶恐,到肚子一天天变大的幸福,到最后生产的恐惧与期待,我们将陪你度过孕期的每一天。
怀孕以后什么时候吃什么?怎么吃?该怎么搭配营养?该如何进补?我们会经常嘱咐你……
什么时候开始作孕检?孕检要注意什么?怎样看待孕检结果?我们会适时通知你……
妊娠反应如何减轻?孕期的各种小麻烦如何处理?生病了怎么办?我们会时刻陪伴你……
宝宝每一天都长多大了?他会动了吗?他会笑了吗?他能听见声音了吗?我们与你一起见证……
孕期每一天的快乐,从窈窕淑女到新妈妈的幸福,我们与你一起分享……
在轻松的阅读中让你获得最实用的孕产知识,在最恰当的时候提醒你应该记得的事情。陪伴你顺利、愉悦走过这280天,是我们最大的心愿。

文摘
插图:

怀孕一日一页

怀孕一日一页

进补重质不重量
孕妈妈如果挑食,很可能引起胎宝宝发育过程中的营养不均衡;而孕妈妈吃得太多,超出了自己和胎宝宝实际所需的能量,这不仅加重了自己的负担,还增加生出巨大儿的可能性。为自己,也为胎宝宝增加营养的孕妈妈们,饮食前请添一份心,一人吃不一定等于两人补,为了宝宝的健康,请一定控制好饮食的质与量。
品种多样,缺啥补啥
没有一样食品可以保证全方位的营养。如果孕妈妈每天食用好几个水果,这会导致血糖升高,可能患上糖尿病;而有的孕妈妈主食摄入不足,一天才吃二三两米饭,这样又容易造成能量不足,从而导致其他营养物质不能很好地被利用。
只有多样化摄入才能获得完全平衡的营养,其中包括足够的主食,一定的荤菜、奶制品、豆制品以及油。而对于缺少某种营养物质的孕妈妈来讲,可以缺啥补啥。

内容简介
《怀孕一日一页(彩色版)》内容简介:从备孕的懵懂,到可能怀孕的焦虑,到确认怀孕的兴奋与惶恐,到肚子一天天变大的幸福,到最后生产的恐惧与期待,我们将陪你度过孕期的每一天。
怀孕以后什么时候吃什么?怎么吃?该怎么搭配营养?该如何进补?我们会经常嘱咐你……

购买书籍

当当网购书 京东购书 卓越购书

PDF电子书下载地址

相关书籍

搜索更多