恐惧,你好.pdf

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书籍描述

内容简介
一旦遇到自己恐惧的情境,总觉得坏的事情就要发生,死亡好像随时都会来临。我们盯着那些令自己害怕的事物,内心快速地盘算着是打(fight)还是逃(flight),或者是直接僵掉(freeze)。或许,我们应该换一种态度来对待恐惧。事实上,当感受到恐惧的时候,恰恰是需要关怀的时候。那个受惊吓的我,需要他人的照顾;更多时候,则是那个受惊吓的部分,需要作为整体的自己去照料它。对恐惧说声“你好”,是为了更好的告别,而这样的告别,是挥手再见。唯有说出“再见”,才是真正的放下。

编辑推荐
与恐惧情绪相处的一二三之道,反映在你手上的这本小书中。对恐惧说声“你好”,是为了更好的告别。唯有说出“再见”,才是真正的放下。

作者简介
余言,心理咨询师,心理学编辑。

目录
Part 1 认识恐惧

序言
被狗咬过的同学,看到狗时,他的心情一定不是很好受。

文摘
恐惧不如敬畏

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