做个淡雅明媚的聪明女人.pdf

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书籍描述

内容简介
《做个淡雅明媚的聪明女人》是一本实用的女性内外兼修的工具书。淡雅、聪慧、美丽,让天下女人嫉妒到哭,真情讲述女性精彩人生的秘诀!培养女性优雅气质及成熟心智的人生必修课!做个外表温暖,气质优雅,内心强大的女人。在生活节奏日益加快、竞争愈发激烈的现代社会中,拥有美貌已不再是职场女性的单一资本,自身能力的不断完善才能让现代女性在职场中立于不败之地。
《做个淡雅明媚的聪明女人》从女性的角度,结合生动实用的例子,从工作、生活、心理等层面进行全方位解读,让你成为一个秀外慧中、从容优雅的聪明女人。

编辑推荐
★谈吐文雅不失幽默,思维活跃不失理性,和这样的女人相处是种享受,让人有如沐春风的感觉,无论是目光与表情,还是理性与感性她都能拿捏得恰到好处。

★书中倾囊相授女性内外兼修的成功路径与秘诀,帮助女性开发并利用身心中的潜在能量,获得心灵深处的智慧,使思维活跃不失理性,谈吐文雅不失幽默,外表高贵精致,内心从容淡定,待人处世典雅得体,充分展现独具特色的魅力,把人生演绎得更加精彩!

★帮助女性塑造优雅的形象,充分展现自己独具特色的魅力,找到属于自己的人生坐标,洞悉生命的真谛,把自己的人生演绎得更加精彩。

媒体推荐
智慧的女人最 美丽,聪明的女人有魅力,健康的女人有活力。在激烈竞争和生存环境中,智慧的女人会利用所有得到的机会加强学习,以免有朝一日被淘汰出局。
——大众评论

真正有气质的淑女,从不炫耀她所拥有的一切,她不告诉人她读过什么书,去过什么地方,有多少件衣服,买过什么珠宝,因为她没有自卑感。
——《圆舞》

一个女人自身的状态,决定她世界的状态——只有高贵、优雅、充满魅力的女人,才会拥有优质的圈子,拥有美好的世界。

作者简介
岳文丽(lven)
嘉艺尚美形象管理学院院长
美国ACI注册国际形象礼仪培训师
澳门城市大学MBA
注册国际TTT培训讲师
世界超模大赛评委
中国星女郎大赛总评委
国际旅游小姐大赛特聘教练
环球夫人大赛特聘总培训师
中国流行色协会会员
中国高级形象设计师
高级色彩顾问
服饰搭配专家
中华讲师网优秀500强讲师
成都市“三八红旗手”
魅力女性培训行业十一年

目录
Part 1 与自己对话

第一章 做情绪的主人
正视情绪波动 / 5
职场上的眼泪叫脆弱 / 7
不要总把眼睛盯在“伤口”上 / 10
失意时要懂得心宽 / 13
丢掉不稳定的情绪 / 18
手握心情遥控器 / 20
挫折时不忘寻找希望的种子 / 23
快乐随心而发 / 25

第二章 修炼成功者的心态
心存希望,你就是成功者 / 31
先要培养成功的心理资本 / 33

积极的心态创造人生 / 37
不放过万分之一的机会 / 40
人生旅途中的自我激励 / 42
只用心做好一件事 / 44
不被“消极心态”打倒 / 46
对时间吝啬,它反而会对你慷慨 / 48

第三章 舌绽莲花惹人爱
说话的艺术 / 53
赞美他人,成就自已 / 56
不好听的话要巧妙地说 / 59
失言时的机智弥补 / 62
讨巧的说话方式 / 64
口有遮拦,不该说的就别说 / 68
展示好口才也要分场合 / 70
争论时要给他人留面子 / 72
别把话说得太绝对 / 76
不要吝啬你的赞美 / 78

第四章 事业成功的助推器
建立融洽的社交圈 / 83
礼貌是交往的前提 / 87
懂得利用自身优势 / 90
善待他人就是善待自己 / 93
社交场合要有时间观念 / 96
与人交往切不可操之过急 / 98
应有严谨的社会契约观 / 100
学会委婉地说“不” / 103
保持开放式心态 / 106

第五章 提升圆融处世的能力
懂得生活的艺术 / 111
为魅力加分的砝码 / 114
藏而不露,大智若愚 / 117
得意时不忘形 / 119
甘于蛰伏,待时而发 / 121
忍是韬光养晦之术 / 123
做一个糊涂的聪明人 / 125
情势危急巧应对 / 128
修成磁石般的吸引力 / 131

第六章 让悟性与思考并行
发现自我,保持本色 / 136
挫折让我们破茧成蝶 / 139
学会隐藏情绪 / 145
向上的力量 / 147
低调是一种人生境界 / 150
渺小时借用他人的资源 / 153
宽容让你与众不同 / 156
智慧是另一种魅力 / 160
活出自己的独特人生 / 162

Part 2 与世界对话
第七章 和谐女人幸福多
提升你的社交力 / 169
正直是信任的标签 / 171
从容自信做自我 / 173
相信自己的力量 / 175
品味高低看细节 / 178
微笑是最好的“信差” / 182
整合身边的可用资源 / 185
执着的女人最美丽 / 187
梦想是一件美丽的衣裳 / 189

第八章 人脉是梦想的翅膀
别低估人际交往的力量 / 195
人际交往的技巧 / 199
不断更新你的人脉资源网 / 203
人脉资源的重要性 / 206
良好的人脉需要精心维护 / 208
充分发挥人脉的效应 / 213
懂世故而不世故 / 216
重视团队合作 / 220

第九章 逆境时坚持必胜的信念
宽容绝非软弱 / 225
驾驭真实的自己 / 227
相信坚持的力量 / 229
消极是最大的路障 / 231
选择忘记是种智慧 / 233
培养完美的性格 / 235
勇敢正视失败 / 238
最高的奖赏叫善良 / 242
微笑着去唱生活的歌谣 / 244

第十章 凡事留有余地
凡事要留有余地 / 249
抛弃无谓的固执 / 252
社交中的安全距离 / 254
含蓄的人更高雅 / 257
给面子,留台阶 / 261
调节气氛的鸡尾酒 / 264
勿置身于危险的边缘 / 266
有一种选择叫放弃 / 270
未雨绸缪便可高枕无忧 / 272

文摘
职场上的眼泪叫脆弱
女性较会表达自己的情感,因此情绪的发泄机会比男性多,健康状况较好。可是,女性所习惯采用的疏解方式——哭泣——却容易被看作软弱或情绪化,甚至是威胁。
“我很怕女同事哭,她们一哭,我就束手无策,仿佛我做错了什么事。”一位男性主管害怕地说,“但这也让我感到,爱哭的女性好像不能担当重任。”
哭没有什么不妥,但假如想在职场上表现得宜,“一定要学习控制自己的眼泪”。作为职业女性,你不能还像长不大的孩子那样,动不动就流泪。你要知道,在职场中许多事情不是因为你流眼泪就能得到改观,反而还会让你的同事和竞争对手笑话你。因此我们说,女人在职场中,不要轻易让人看到你的眼泪。
李文是一家公司的行政经理,有着经济和法律双学位的她却只能进一家研发公司做行政秘书。她爱哭,很多时候其实也没有那么难过,但是她的眼泪就是会流出来,所以经常会给人一种很脆弱的感觉。她非常不喜欢自己这样子,所以千方百计地控制自己,却似乎很难做到。因此,躲到复印室去偷偷抹眼泪也就成了常事。
有一天,当一位跟她同时进公司的研发部同事兴致勃勃地炫耀自己被评为先进而且还要加薪时,李文心里的隐忍在一瞬间突然爆发。泪水马上就要流下来,怎么办?她推开椅子向外冲去,想用手上的文件来掩饰脸上的泪痕。此时,主管出现在她面前,拍拍她的肩,轻声说:“李文,你应当去洗手间,哭出来就会好得多。”
她捂着脸飞快地冲了出去。站在镜子前,李文终于毫无顾忌地大哭了一场。过了好久,有一只温柔的手递过来一张面巾纸,是主管。泪水模糊中只听到主管柔声说:“哭吧,有什么事别老忍着,我平常看你总绷得紧紧的,还不如哭出来释放一下压力……”
当抽泣声慢慢停止后,出人意料地,李文觉得自己数月以来的郁闷心情居然一扫而空了。她开始郑重地思考这个问题:想哭的时候,到底应当强忍着还是哭出来?最后,她下定了决心,决不再当众哭泣,不过,总给自己留一个想哭就哭的空间。
如此强烈的心理暗示在她的职业生涯中发生了巨大效用,从那天起,遇到天大的委屈她都先想办法把自己安顿到一个没有人的空间里慢慢冷静。之后的工作中,李文再没有让自己在公众场合流过眼泪,她的事业也越来越顺风顺水。
女性尽管常常会忍不住鼻子发酸,然而要清楚哭出来不但不能引来同情,还常常会被人耻笑。
那么,受到委屈想哭怎么办?
知不知道为何男人一哭就很管用?因为“男儿有泪不轻弹,落泪必是伤心时”,因此他们要是受了不平待遇,偶尔哭一次不但没有关系,反而会被赞为“真情流露”。而女人就不同了,他们会说你“没有一点承受挫折的能力”!
所以,遇到不平待遇之时,还是先忍下这口气来吧,告诉自己如果不哭的话,后面就有甜头尝。假如在男人都想哭的时候,你还能够保持镇定,他们会觉得你很不简单,下次就再不敢给你苦头受。
女性很容易用哭来要求想要的东西。但在一个工作的环境里,这种女性化的情绪表现却是不能容忍的。虽然这一哭可能会立刻得到同情,但这只是一刹那间的事。以长远的眼光来看,这不但有损你的威严,也对你的事业形象有害。在有些情况下,男人能接受某些女人的眼泪,但对一位主管却绝对不能。他们会鄙视动不动就哭的女人,并以此断定该人不能做大事。所以,你一定要学会控制自己的眼泪。
都说女人的眼泪是最有用的武器,然而倘若你不会运用的话,就可能会犯错。男人们会认为你在用眼泪要挟,女人们会认为你在博取同情。如果实在是办错了事,快点自己动手解决它,不要站在一边哭哭啼啼地等待其他人来帮忙。
一定想哭的话,也要在解决完事情后再哭,而且要选对场合,去洗手间、到街上或者回家再哭,哭完了记得重新上好妆,仿佛什么也没发生过。你可以用各种方式来转移注意力……只是,不要在工作场合哭!
你要控制自己的眼泪,告诉自己要平静下来,不要被自己的沮丧所打败,要平静地面对问题、解决问题。

不要总把眼睛盯在“伤口”上
有一个刚刚大学毕业步入社会的女生,在工作中经常会出现一些错误,为此常遭到老板的训斥。她的内心也久久不能平静,非常痛苦,于是便决定找心理专家去咨询。
她一见到心理专家就哭了,并泣不成声地说:“我多么的不幸啊,遇到了这么严厉的老板,他的批评让我感到伤心和绝望,一想到这些事情,我就会陷入深深的痛苦中……”
心理专家对她说:“这位小姐,你被老板批评是你自愿的。”
听完这句话,这个女生吓了一跳,说:“你说什么,我怎么可能自愿被老板批评呢?”
心理专家对她说:“你被老板批评了一次,但是在你心里天天反复思考着这件事情,这就相当于在你心里被老板反复地批评,那一年下来,你几乎天天都生活在老板的批评和训斥中。”
“这是怎么回事呢?”女孩十分不解地问。
“在你身边发生这样的一件事情,你应该从中吸取教训,争取下次不再犯类似错误,如果你的脑海就像放电影一样,天天重复地想着批评对你的伤害,那你不就等于自愿天天生活在这样的环境中吗?”
人的注意力是有限的。当你在注意一件事情的时候,就注意不到其他的事情。所以,从压抑中摆脱出来的方法并不复杂,只要你不要天天重复让你伤心的“电影片段”,而是去关注其他的新事务,就很容易摆脱痛苦的状态了。
女性朋友们,你改变不了环境,但是你可以改变自己;你改变不了事实,但是你可以改变态度;你改变不了过去,但是你可以改变现在;你不能控制他人,但是你可以掌握自己。
不管生活中你经历过哪些不幸与挫折,你都应以欢悦的态度微笑着对待。下面的几条建议,只要你反复地认真执行,就可能减轻或者消除你的烦恼。
不要总把眼睛盯在“伤口”上
如果某些烦恼的事已经发生,你就应该正视它,并努力寻找解决的办法。如果事情已经成为过去,那就抛弃它,不要把它留在记忆里,尤其是别人对你的不友好态度,千万不要念念不忘,更不要说:“我总是被他人曲解和欺负。”
当然,如果有不顺心的事情,适当地向亲人或者朋友吐露,可以减轻烦恼造成的压力,这样心情会轻松很多。
细心感受生活中每一个快乐的小细节
历史学家维尔·杜兰特希望在知识中寻找快乐,却只找到幻灭;他在旅行中寻找快乐,却只找到疲倦;他在财富中寻找快乐,却只找到纷乱忧虑;他在写作中寻找快乐,却只找到身心疲惫。有一天他看见一个女人坐在车里等人,怀里抱着一个熟睡的婴儿。一个男人从火车上走下来,走到那对母子身边,温柔地亲吻女人和她怀中的婴儿,小心翼翼地不敢惊醒他。然后这一家人开车走了。杜兰特望着他们离去的方向陷入了沉思。就在那一瞬间,他猛然惊觉,原来日常生活中的一点一滴都蕴藏着快乐。
要朝好的方面想
有时女人会变得焦躁不安那是由于碰到了自己无法控制的局面。此时,你应该承认现实,然后设法创造条件,使之向着有利的方向转化。此外,还可以把思路转向其他的事情,例如回忆一段令人愉快难忘的往事。
有许多遇事想不开的人,都是在困难与挫折面前认为自己是天底下最不幸的。在这个世界上,再健康、再乐观的人,也会在生活上碰到各种各样的烦恼与压力,要不怎么会说不如意的事常八九呢,各个年龄段有不同的烦恼和压力,有它并不可怕,可怕的是不知道怎么面对和应付。大多数烦恼都有对策,如果有实在解决不了的事情就要去勇敢面对。有的烦恼会在心里形成阴影,学会摆脱阴影,向前看吧。

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