成功大师卡耐基系列:淡定,做内心强大的女人.pdf

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书籍描述

内容简介
本书是世界著名成功学大师戴尔·卡耐基写给女人的心理励志书,全书的内容是从生活、心灵、社交、婚姻、事业等方面入手,引导广大女性如何修炼内心,做一个强大、无畏无惧的女人。如何把智慧融进生活里,让自己变得更加自信、从容、充满活力,并以此获得幸福的人生。

编辑推荐
戴尔·卡耐基写给女人的世界级心理励志书。
在繁华的都市中,修炼一颗淡定、从容、强大的内心。
漂亮的外表可以让一个人沉醉一时,但是丰富而强大的内心,却可以像钻石一样散发恒久的魅力。
一个女人最大的资本,就是拥有一颗淡定、强大的内心。无畏的人生,才会美丽,内心强大的女人,足以抵挡外界的挫折,才能独立,继而拥有幸福的人生,像智者一样享受当下的生活。

作者简介
戴尔·卡耐基,20世纪最伟大的成功学大师、美国现代成人教育之父、美国著名的演说家、心理学大师,西方现代人际关系教育的奠基人,被誉为是20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师。

著作有《语言的突破》、《人性的光辉》、《人性的弱点》、《美好的人生》等。在他辞世半个多世纪后,他的书仍占据美国《纽约时报》畅销榜前列,被誉为“人类出版史上的奇迹”。

目录
第1章:一颗强大的内心,足以稀释所有的苦难/01

宽恕过去的那些伤害与苦难/03
消极悲观是对生命的浪费 /09
用强大的内心去容纳生活中的不如意/18
每颗强大的内心,都来自生活的磨炼/23
绝望中也会有美丽的风景/30
不去逃避,才是真的成熟/34

第2章:身在浮华之外,坐也从容,行也从容/39

心境淡然,让人生多点惊喜/41
拂去心灵的尘埃,还原生活本相/45
不被外物牵绊,才能享受生活/51
淡看浮华世间,感知幸福/55
静下心来,才能听见自己的声音/59
第3章:关照好自己的内心,没有谁伤得了你/69

心若安好,岁月亦会无恙/71
做心灵的灯塔,照亮前方/76
想要什么,做什么,自己决定/79
寻求改变,画出不一样的春天/85

第4章:用知识丰富你的内心,用工作充实你的生活/89

灵魂的顿悟,需要知识的滋润/91
让生命成为一株开花的树/97
内涵,是心灵的庭院/107
工作是最好的镇静剂/113
学会热爱自己的工作/116
智慧是穿不破的衣裳/123

第5章:用从容的心浇筑爱情,做个幸福的女人/127

爱是恩赐,也是恒久忍耐/129
让他的心灵,成为你的殿堂/132
爱要随缘,不必过于执拗/139
做爱情麦田里的守望者/143
要来的幸福,不如自己给/147
做他的贤内助,从容而淡定/156
适当的松绑,才能握紧幸福/160

第6章:启动智慧,就能够驾驭好人生的马车/167

生命的意义在于享受每一天/169
跟在别人身边,留不下你的脚印/176
记住:你就是独特的你/182
别不舍得,放弃也能换来快乐/187
不抱怨的人生更潇洒/191

第7章:做个有魅力的女人,像钻石一样魅力四射/197

承认不完美,平和地接纳所有/199
美的心灵,才会感知美的世界/205
让灵魂活在自己的意志里/209
从容地活出属于你自己的美丽/215
如阳光,照亮他人,温暖自己/220

序言
二十世纪最伟大的心灵导师、人际关系学大师卡耐基写给女人的世界级心理励志书。 
最受女性欢迎的情绪掌控术,都市女性必备的枕边书。
书中的内容深入浅出,结合多项实例,教会我们如何激发自身的潜能,引爆内在的强大力量。
通过本书可以提升我们内在的正能量,规避消极的情绪,是一本能彻底改变我们工作、生活、行为模式的心理学著作。

文摘
宽恕过去的那些伤害与苦难

爱丽丝曾经为我讲述过她祖母法兰西卡的故事,她的祖母是一个内心长满了“忧虑杂草”的女人。
“我的祖母非常喜欢回忆过去的事,而她的回忆大多是些不快乐的事。当时我还小,总会问她为什么不快乐,得到的答案都是——因为我在受苦。祖母总是被痛苦所包围,说起过去,她每次都痛哭流涕。那些过去包括她的母亲遗弃了她!我持续追问母亲关于祖母的事情,但是她却不肯告诉我。几年后,一个叔叔告诉了我祖母的事情,精彩得足以媲美电影剧本。”
“整个事情是这样的。”她说,“祖母的父亲在她11岁的时候便去世了,一年后,祖母的母亲嫁给了一个小她20岁的男人。在当时的意大利,这是前所未有的事情。因为两人年龄差距过大,而且祖母也即将成年。祖母的阿姨和婶婶们都认为,倘若祖母的母亲和小她20岁的男人生活在一起将有辱家门,而且这个小伙子可能会对法兰西卡心怀不轨,因此祖母被送到隔壁的阿姨家住。就这样,那些有关祖母被遗弃的流言,成了她苦恼和悲伤的根源。即使日后母亲跟她生活在一起,这种阴影也无法消散……”
“她们令我想起了《麦克白》里的巫婆:‘再来,再来更多的烦恼与忧愁。’即使祖母确实有悲伤的理由,但也无须用她的余生作陪葬。”
在我们公司,有一项练习:大家各自找一个搭档,并且向对方倾诉自己多年积累的负面的事情。搭档必须说:“那真可怕,请再多说一些。”这样持续10分钟。每个人都表示,可以说得更多。然后,我让他们停止说负面的事情,开始分享正面的事情,结果大多数人都表示,他们无法说得更多,甚至5分钟后,已经无话可说了。她们承认,分享美好的事物比较困难。但是,只要说到烦心的事,他们都感觉语言功能又恢复了。
人们习惯将心灵当作阴暗的储物室,而不是阳光充足的房间。当心灵堆满了杂物,就会感到不堪重负,人生也会举步维艰。
我们不必认同苦难,让糟糕的感觉像爬山虎一样蔓延。只要停止对苦难的叙述,清空内心的杂草,我们就会好过很多。海伦说:“生命是脆弱的,于是我们不能让它承受太多痛苦的记忆。所以我总是不断地将记忆‘格式化’,只留下美好的事情。”
能够将一些回忆格式化是聪明女人的做法,也是抵达幸福彼岸的捷径。
所以,我们要定期打扫内心的房间,清除痛苦的记忆,清除那些焦虑、忧伤以及懊悔。这样,我们才能够将成功与幸福牢牢地攥在手心。
哲人说:“一念天堂,一念地狱。”
忧虑因心魔而生。在某种意义上,忧虑也是一种贪欲。我们常常无视生活中唾手可得的幸福,却对着遥不可及的金苹果垂涎欲滴。没有苹果,为什么不暂时吃个桃子呢?一定要费尽心力拿到那个金光灿灿的苹果吗?那么拥有金苹果的人会为自己没有桃子而痛哭流涕,觉得自己是世界上最不幸的人。
艾妮就是这样一位女士。她总是对大家说:“你不知道我有多倒霉。五年前,我的酒店因经营不善破产,而且欠了一大笔钱,刚好,我的母亲病倒了,我忙得焦头烂额。我拼命接活做,试图扭转颓势,我和丈夫吉米用了足足五年的时间才把亏空补上。哎,如果吉米赚钱更多的话,我可能不会如此糟糕……”
我对她说:“为什么不看看你所拥有的呢,女士?当你负债累累的时候,你的亲人跟你并肩作战,你的儿子陪在你的身边,用爱来帮你渡过难关。你的丈夫,用微薄的薪水和丰厚的爱给予你力所能及的帮助。他并没有离你而去。女士,你知道我的一位朋友,她做生意赚了很多钱,但是她深爱的丈夫却在一次车祸中离她而去,接着,她的儿子也不幸去世了……她只剩下她自己了。”
艾妮听着,脸上浮现出痛苦与惭愧交织的表情,“对不起,我不知道……或许与她比起来,我这里才是天堂。”然而,那位孤独的女士,并不觉得自己身处地狱,她用自己做生意赚来的钱创建了孤儿院和养老院,帮助孩子和老人。她生活得很充实,每天都会有很多很多的爱。她已经成功地走出了悲伤,得到了幸福。
有时,人们无法从消极心态的藩篱中逃离,并不是因为那个障碍多么难以逾越,而是源于其内心的怠惰和贪婪。人们总是想要得到更多、更好的东西,而不愿意付出更多的努力。他们总是幻想着自己躺在床上就能与痛苦的心魔交战。事实上,躺在床上,只会被抱怨的魔鬼吞噬,再也无法站起来。为什么不越过消极的藩篱,去寻找幸福的天使呢?
人生有艳阳高照、晴空万里,亦有阴霾重重、狂风肆虐。人间四月天,只是想象中的美好。人生哪里时时温暖如春、艳丽如花?许多时候,我们要美好地活着,就必须承受生活中的那些不美好。
阴影是生命的荆棘丛,虽然令人不悦,但却令生命更加厚重而富有质感。当我们感到阴影袭来,要保持一颗平常心才能够走出困境,迎来光明。
一位失恋的女士找到我说,她对于那个男人爱恨交加,但又放不下过去的感情。她觉得自己投入得太多,她的整个青春都浪费在里面了,所以,她很不甘心。她在为她过去的付出伤心时,却丝毫没有注意到,她未来的日子正在飞速地流逝,而且一去永不会回头。后来在我的开导下,她终于恍然大悟,她说:“幸亏我及时醒悟,没有损失更多。我怎么就没想到呢?与其耗费精力在懊悔和纠结上,倒不如来开创更美好的生活。”
当你遇到了那个Mr . Right,你会发现,原来根本不存在阴影,一切都是上天的安排。所以,聪明的女人不会为失去的奶酪哭泣,她们会理解上帝的苦心。当他将你的晚餐拿走,是因为有更大的惊喜等在后面。聪明的女人,永远不会抱着空荡荡的枝头哭泣,而会给梦想插上两只翅膀,去搏击更美好的人生。
女士们,当你为过去的阴影而苦恼时,有些人却承受着你所想象不到的苦难。
我认识一位丧失双腿的人,他叫本·佛森。我在乔治亚州大西洋城的一家旅馆的电梯里遇到他。我步入电梯时,注意到这位表情愉悦的人没有腿,他坐在电梯角落里的轮椅上。电梯停在他要去的那层楼时,他和善地请我移到角落,以便他更顺利地移动轮椅。“对不起!”他说,“让你不方便了!”他的脸上挂着温煦的笑容。
我步出电梯回房时,实在没办法不一直想着这位开心的残疾者。于是我找到他,请他讲述其故事。
“事情发生在1929年,”他面带微笑地说:“我到山上去砍伐山胡桃木,我把木材堆在我的车上,开车回家。正在我急转弯时,忽然有一根木材滑下来,木材卡在车轴上,我立即被弹到一棵树上,脊椎骨受了伤,双腿因此瘫痪当时我24岁,从那以后,我没有再走过一步路。”
一个24岁的青年,就被宣判一辈子要在轮椅上度过!我问他怎么能这么勇敢地面对事实。他说他当时愤怒抗拒,怨恨命运的作弄。但是随着年岁的渐长,他发现抗拒对自己毫无帮助,只不过使自己变得尖酸刻薄。“我终于体会到,”他说,“生活不会因为我失去一双腿而改变什么,为什么我不可以像以往那样快乐呢?我已经失去双腿,不能再失去内心的快乐,为什么我不能用一颗强大的内心,支撑我快乐地生活下去?”
我再问他,过了这么多年,他是否仍觉得那次事件是一种不幸。他说:“不!我几乎庆幸它的发生。”他告诉我,经过了那个绝望与愤恨的阶段,他开始在一个全新的世界中生活,他开始阅读并培养出对文学的爱好。14年来,他说他起码读了1400本书籍,这些书拓展了他的领域,他的人生比以前所能想象的还要丰富。他也开始欣赏音乐,以前只会令他打盹的交响乐现在能令他感动到流泪。
然而,真正最大的改变,还是他有了思考的时间。“我人生中第一次,”他说,“真正用心看世界,并体会其价值。我终于体会到以前努力追求的很多事其实都没有真正的价值。”
由于阅读,他开始对政治感兴趣,他研究公共问题,坐在轮椅上发表演说!他开始了解人们,而人们也开始认识他。他坐在轮椅上,还当上了佐治亚州州务卿。
女士们,与这位残疾人相比,你们所谓的阴影是否微不足道呢?
柯瑞斯纳曾经说过:“一个人是否真正幸福,不在于那些温和而客气的祝福,而是在于他是否勇敢地接受他所面临的苦难与不幸。”
人生如同错落的音阶,有低回的凄婉,才会有高亢的振奋。上帝往往会用谷底的艰难,去烘托你顶峰的辉煌。所以,那些所谓的阴影,实际上是光明的使者,指引你开辟一条与过去全然不同的路来。
坚韧不拔的旅者,他的梦想是沙漠上开出的花,艰难更能彰显他的勇敢。而怯懦的旅者却一直被身后长长的影子羁绊,被过往的阴影杀死。
女士们,当你们的生命并未遇到更大的重创,甚至有比别人更大的伤痛时,请不要忙着沉溺在过去的阴影里自怨自艾。你的过去,并不能成为你消沉的理由。与其沉浸在过去的阴影里郁郁寡欢,不如好好打磨你的内心,让自己更加精致,更加美好,更加光彩照人。

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