黄帝内经十二时辰养生宜忌.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《黄帝内经十二时辰养生宜忌》:顺应天时养生保健最有效。

目录
《黄帝内经》中的养生智慧
一、子时:好好睡觉利胆经
母调畅胆气能促进健康和睡眠
只有胆好,睡觉才真的好
敲胆经治疗失眠还是导致失眠"
按揉胆穴巧治小病

二、丑时:养好肝血是根本
深度睡眠让肝血推陈出新
肝是女子的先天
书养肝血远离妇科病
熬夜会多病

三、寅时:肺最易受寒
清晨易醒多是肺气不足
寒气最易袭肺,清晨防着凉
肺经顺畅.人体气血分布好
肺是全身新陈代谢的总管
肺是人长寿的开关

四、卯时:养成排便好习惯
排便是对大肠经最好的照顾
排毒通便的八种方法
五更拉肚子要提升大肠经气
用大肠经预防疾病
卯时生活养生经

五、辰时;吃东西不易长胖
吃饭九成饱可以延年益寿
早餐热食不胖还养胃
母可以御寒暖胃的食物

六、巳时:脾经是人体的能量线
脾为后天之本
母减肥的第一要务是养脾
脾脏功能好,糖尿病治疗效果佳
静健脾就是在健脑
解除高脂血症从健脾开始

七、午时:午睡片刻降心火
午睡方法有讲究
夏季养心好时机
午餐怎么算吃饱
喜乐有度好养心

八、未时:小肠运作营养好吸收
午餐吃好,小肠经才能运作和谐
小肠对营养的消化与吸收
腹泻与水土不服

九、申时:膀胱排毒效果好
经络通畅眼明亮
多喝水,膀胱排毒效果好
感冒调肠胃
颈椎病的膀胱经疗法

十、酉时:肾气足了才长寿
下午六点补肾最有效
肾气足,福运长寿来
从肾主水液判断是否肾虚
吃什么补肾

十一、戌时:心包经是快乐健康之源
心包经是让人快乐的经络
心包经患病调三焦
心包经的穴位按摩
抑郁了自己找乐

十二、亥时“阴阳交和酉病不生
亥时入睡葆青春
三焦通畅血脉清
元气通达头脑灵
疏通三焦养元气
两情相悦在亥时

文摘
插图:

黄帝内经十二时辰养生宜忌

黄帝内经十二时辰养生宜忌

内容简介
《黄帝内经十二时辰养生宜忌》主要内容包括:《黄帝内经》中的养生智慧,好好睡觉利胆经,母调畅胆气能促进健康和睡眠,只有胆好,睡觉才真的好,敲胆经治疗失眠还是导致失眠",按揉胆穴巧治小病,养好肝血是根本等等。

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