坐月子与新生儿养育全书.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《坐月子与新生儿养育全书》编辑推荐:产后第一个月是妈妈身体恢复的关键时期,也是宝宝最需要呵护的日子。一书在手,帮你快快乐乐坐月子,轻轻松松带宝宝。北京妇产医医院保健专家温馨奉献,权威+实用。

作者简介
范玲
首都医科大学附属北京妇产医院产科主任,主任医师。
中华医学会妇产:科专业委员会委员
中国女医师协会妇产科专业专家委员会委员
北京优生优育协会第二届理事会常务理事
北京市孕产期保健技术专家指导组专家
《中华妇产科杂志》编委
《中华围产医学杂忐》通讯编委
《中国妇产科临床杂志》编委
1983年毕业于首都医科大学,从事妇产科临床工作28年。在高危妊娠及产科疑难并发症的诊治、产科危重症的救治方面有丰富的经验,擅长难产、妊娠期糖尿病、早产、前置胎盘和胎盘早剥等产科并发症的处理。曾去瑞典、奥地利、新加坡做短期学习及参观访问。在学术杂志上发表论文数十篇,参与多部专业书籍的编写。
多年来一直在电台、电视台、网站做有关孕产期保健方面的宣传。主编过《怎样坐月子》《高龄孕产指南》《孕产保健必读》《术前早知道一一剖腹产手术》《胎教每一日》等多部书籍。曾在“好医生网站”被网友评为“网友心中的好大夫”。

目录
第一篇 产后恢复从坐月子开始
第一章 坐月子期间的身心恢复
自然分娩的妈妈
分娩后24小时的新妈妈
会阴侧切后伤口的护理
产后何时可下床
产后多久可以开始运动
产后要尽快排尿、及时排便
学会观察恶露
促进子宮尽快恢复
剖宫产的妈妈
剖宫产后3天的饮食
剖宫产妈妈如何恢复身体
怎样护理剖宫产伤口
产后多久可以开始运动
伤口疼痛可以用止痛药吗
剖宮产后的心理恢复
剖宫产后多久可以洗澡
剖宮产后的复原操
坐月子期间的身体恢复情况
产后第1周
产后第2周
产后第3周
产后第4周
产后第5周
产后第6周
产后体检
按时做产后体检
产后体检的项目
产后检查需要注意什么
预防、调节产后忧郁症
测测新妈妈的产后忧郁程度
为什么新妈妈会患上产后抑郁症
中医治疗产后抑郁症
宠爱自己多一点
找时间多睡觉
洗澡,缓解疲劳感
无助时,别忘了闺中密友
缓解压力放松心情有妙招
给自己尽可能多的积极暗示
用敏感的心与婴儿交流
如何解决和长辈的育儿分歧
怎么平衡工作与育儿的矛盾
给新爸爸支招

第二章 坐月子期间的科学饮食
产妇坐月子时饮食有什么要求
月子期间饮食宜忌
产后宜多喝汤,但有讲究
产后快速排出体内多余水分
坐月子是调养气血的好时机
阴虚火旺类产妇如何选择饮食
阳气虚弱类产妇如何选择食物
吃什么可助尽早排出恶露
产后如何吃红糖来补血
新妈妈不能吃盐吗
月子吃鸡蛋虽好不宜过量
月子里可以吃些什么水果
月子期间宜多吃的蔬菜
月子口渴能否多喝水
少量饮红酒可助身体恢复
减重、身体恢复并行的饮食方法
催乳下奶的饮食法
公鸡母鸡,哪个才是下奶佳品
月子菜不宜放味精
产后新妈妈不宜服用人参
吃对产后第一餐
产后不要急着喝姜汤
哪些食物能调节产后抑郁
坐月子能不能喝豆浆
月子里能用米酒代替喝水吗
产后前3天怎么吃
产后第1周饮食:口味清爽
产后第2周饮食:补血为要
产后第3~4周饮食:催奶正好
产后第5~6周饮食:哺乳塑身

第三章 坐月子期间的起居保健
亲友探望产妇时应注意什么
月子里可以做哪些健身运动
产后第一天开始做产褥体操
产后洗头洗澡要注意什么
月子期间能不能刷牙
春天坐月子需要注意什么
夏天坐月子需要注意什么
秋天坐月子需要注意什么
冬天坐月子需要注意什么
……

第二篇 新生儿养育

文摘
版权页:

坐月子与新生儿养育全书

插图:

坐月子与新生儿养育全书

坐月子与新生儿养育全书

秋季气候变化多端,忽冷忽热,很多妈妈忍不住开空调吹风散热就容易感染风寒,在秋季,稍微开窗透风也是可以的,但要注意不能风直接吹头,特别要避免门窗打开的过堂风,可以将一个方向的门窗打开,将对面门窗关闭,如果风很大,则在有产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。
★秋天坐月子要注意滋补适宜
产后饮食不宜大补:滋补过量的妈妈易患肥胖症,从而引发多种疾病。妈妈肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
禁食寒凉、辛辣:生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
蔬菜、水果不可少:新鲜的蔬菜和水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。
★秋天坐月子要注意室内温度和湿度
白天气温较高,室内的温度也会上升,如果温度在25℃-26℃,可不必开空调,注意保持室内空气清新就可以了;如果气温高于28℃,就应当轻微开窗通风或短时开空调以便使室温合适。一般,秋天有两个特点:风和燥。刚分娩后的妈妈由于身体较虚,应当避免在通风处乘凉,如果风很大,则在有产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。

内容简介
《坐月子与新生儿养育全书》科学系统地介绍了坐月子期间的保健常识及新生儿养育知识,观念新,内容全,方法实。特别是育儿部分的内容,以周为时间单位,甚至细分到“天”,详细讲解新生儿养育的关键细节,有助于新手父母更好地照顾宝宝。坐月子最容易犯的错误;预防月子病的实用方法;76道月子进补、催乳食谱;产后减肥塑身的基本原则;产后第一次喂奶的关键细节;判断宝宝是否吃饱的小窍门;产后母乳不足的补救措施;防止宝宝吐奶的必杀技;新生儿最容易患的常见疾病;给新生儿穿衣服的小技巧;赶走产后忧郁的专家建议;奶爸伺候月子的十八般武艺;产后重燃激情的小技巧;产后护肤的小妙招;按需喂养的是是非非;纠正宝宝乳头错觉的小技巧;新生儿出院后的科学喂养;宝宝呛奶的家庭急救法;宝宝头垢怎样清洗才正确;给新生儿洗澡的几个要点。

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