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书籍描述

编辑推荐
从怀孕到分娩到坐月子,为您打造孕育生产的完美流程是我们最大的期待。您的幸孕旅程,《怀孕分娩坐月子实用百科》一路相伴!为每一位妈妈提供科学合理的指导。从孕1月到孕10月,各分一章节,从孕前的准备到完成孕期,宝宝诞生,每月设计“本月营养素”“本月可能遇到的问题”“本月的注意事项”等板块,为准妈妈的每月营养保驾护航,为准妈妈的疑虑排忧解难。对于贯穿整个孕期的产检问题,也为准妈妈单做小节,为准妈妈的产检行程舒经理脉,针对产检过程中可能遇到的产检知识进行详细介绍,让您的产检,简单而有序。最后两章是宝宝出生和产后的事宜介绍,希望为您的孕期生活画上完美的句号,同时和您一起开始新的旅程。

作者简介
秦云华,北京协和医院妇产科主任医师、中华医学会妇产科学会主任委员、卫生部产前诊断专家组成员、中国营养膳食推广工程专家顾问团顾问。
1989年研究生毕业于中国协和医科大学(现北京协和医学院)基础医学专业,从事妇产科一线临床工作至今。对孕产期营养与调理有专业研究。
曾出版《孕期如何吃 宝宝最聪明》《孕产期营养与食谱大全》《我最想要的月子书》等科普读物。

目录
孕1月 收获幸“孕”
1.备孕期:不容忽视的五件事
孕前遗传咨询
孕前必需营养素
孕前谨慎用药
孕前疾病防治
孕前合理的健身计划
2.给宝宝选个“好日子”
如何选择受孕的最佳期
营造安全舒适“小房子”
成功受孕的有效措施
学量基础体温——了解准妈妈的排卵期
播下“精良”的种子
3.做幸福快乐准妈妈
确认怀孕了
女性怀孕时的蛛丝马迹
准妈妈身体变化秘密行
小小胚胎初长成
推算预产期
4.扫除孕期“雷区”为健康加分
远离烟酒
警惕生活中的辐射污染
不得不防的饮食禁忌
清查居室环境,杜绝隐性危害
不宜与宠物亲密接触
5.本月可能遇到的事情
准爸爸出现“早孕”反应
单位安排出差
怀孕期间得了脚气
6.胎教——激发胎宝宝潜力的“源代码”
胎教的确切含义
制定科学的胎教计划
认识所谓的“优境养胎”
7.本月注意的事项
警惕环境中的隐患
开始养成规律的作息习惯
调整错误的饮食习惯

孕2月 十月怀胎进行时
1.准妈妈开始体会孕“味”
2.胎宝宝从一粒豆大小开始
3.正确应对您的早孕反应
不约而至的孕吐反应
几个应对孕吐的小方法
当心混淆感冒与妊娠反应
4.保胎养胎正当时
预防意外流产
孕早期夫妻生活要节制
避免颠簸和剧烈运动
5.本月必需营养素
碘——促进能量代谢和大脑发育
锌——人体的“生命元素”
6.本月可能遇到的问题
先兆流产
孕期眩晕小心是贫血
要不要告诉亲朋怀孕的事
致畸幻想
7.关于产检
建卡
了解产检计划项目表
8.胎教——舒缓准妈妈的焦虑心情
给宝宝起个名字吧
开始情绪胎教吧
哪些是伤害胎宝宝的“胎教”
9.本月注意事项
警惕职场环境中的辐射污染
出行注意事项
孕早期不要擅自进补

孕3月 早孕反应“面对面”
1.准妈妈即将变得“心宽体胖”
2.可以正式叫我“胎宝宝”
3.本月必需营养素
维生素A——给宝宝一双明亮的眼睛
镁——关乎宝宝的个头
钙——让胎宝宝拥有一口好牙
碘——有助胎宝宝脑部发育
4.准爸爸学做营养餐
5.本期可能遇到的问题
怎样选购防辐射服
怎样选购新内衣
孕期各阶段选择内裤有讲究
孕期牙龈炎
如何缓解孕期胀气
6.胎教——在音乐中舒展身心
如何选择胎教音乐
快来一起做抚摸胎教吧
胎宝宝也需要环境美
7.本月注意事项
准妈妈不宜吃桂圆
维生素不宜补过量
清洁乳房要轻柔
8.关于产检
第1次产检
本次产检关注点——绒毛活检

孕4月 新的状态进入孕中期
1.准妈妈越“孕”越美丽
2.“日新月异”的胎宝宝
3.本月必需营养素
脑黄金——最不容忽视的营养素
钙——促进胎宝宝骨骼发育
维生素D——骨骼生长促进剂
4.本月可能遇到的问题
鼻出血
如何预防尿频
孕期过敏怎么办
呼吸感觉不畅怎么办
出现妊娠斑怎么办
5简单的孕妇操也是胎教
胎教音乐随孕周有变化
一起做呼唤胎教吧
运动胎教从准妈妈操开始
6.关于产检
第2次产检
本次产检关注点——唐氏筛查
7.本月注意事项
准妈妈要开始留心体重
睡眠最好采取左侧卧位
外出就餐注意饮食卫生

孕5月 感受无比美妙的胎动
1.准妈妈的身体新变化
2.胎宝宝发育周周看
3.本月必需营养素
铁——帮助准妈妈拒绝妊娠贫血
维生素A——视力和皮肤的保护神
4.换一种心情看生活,幸福就在拐角处
放松心情有妙招
体会最初的胎动感觉
为孕程过半庆祝一下
5.本月可能遇到的问题
腰酸背痛
腹部皮肤干痒
胎动时而不明显
6.正确看待“一人吃两人补”
科学补充DHA让宝宝更聪明
有益大脑的磷脂和胆固醇
控制体重的进食小技巧
7.抓住胎教好时节
规划和记录对宝宝的胎教
准爸爸的胎教三步走
准爸爸做环境胎教
准爸爸做情绪胎教
8.关于产检
第3次产检
本次产检关注点——羊膜穿刺
产检当天穿什么
9.本月注意事项
站行坐卧有讲究
不宜睡过软的床
准妈妈忌吃过多甜食

孕6月 爱是甜蜜的“负担”
1.准妈妈继续“充实”自己
2.胎宝宝的生活更加丰富多彩
3.本月必需营养素
脂肪——构成脑组织极其重要的营养物质
碳水化合物——提供热量并调节脂肪代谢
4.怀着宝宝去上班
为职场孕妈量身定制的营养建议
职场孕妈出行安全须知
5.本月可能遇到的问题
胎儿腹水
B超未见胎儿口唇
尿蛋白阳性
6.胎教——感受彼此的爱
爱是胎教的基础
最好的胎教是准妈妈的微笑
准妈妈旺盛的求知欲开启知识的大门
光照胎教进行时
7.关于产检
第4次产检
教您看懂B超单
8.本月注意事项
营养补充并非多多益善
准妈妈洗澡需注意的几件事
不宜过量补鱼肝油和钙
远离含酞酸酯化妆品
不要擅自减肥

孕7月 身体不适有妙招
1.准妈妈的身体新变化
2.胎宝宝脑发育周周看
3.本月必需营养素
B族维生素——维持神经系统的正常运作
卵磷脂——给宝宝一个聪明的大脑
4.本月可能出现的问题
妊娠高血压综合征
妊娠期糖尿病
应对便秘
腿抽筋
妊娠水肿
孕期贫血
5.生活巧安排,“负担”也甜蜜
拍一组漂亮的孕期写真
准爸爸和准妈妈一起做夫妻操
逐一攻破睡眠障碍
布置一下婴儿房
6.准爸爸学做营养餐
7.胎教——全家人一起来
胎教也应关注性格培养
继续进行触摸胎教
给职场孕妈的胎教指南
准爸爸与胎宝宝的深情对话
8.关于产检
第5次产检
本次产检关注点——血糖筛查
9.本月注意事项
孕期血糖高应注意什么
慎吃含过氧化脂质的食物
准妈妈勿让听诊器惹恐慌

孕8月 孕程已过三分之二
1.准妈妈的身体新变化
2.胎宝宝发育月月看
3.本月必须的营养素
α-亚麻酸——促进胎宝宝大脑发育
碳水化合物——提供热量并调节脂肪代谢
4孕晚期饮食调整原则
多吃优质动物和大豆蛋白
准妈妈吃粗粮有讲究
巧烹调“锁”营养
5.本月可能遇到的问题
羊水过多或过少
胎宝宝生长发育迟缓
克服产前焦虑症
脐带意外
6.关注自身健康也是对宝宝的爱
留意孕晚期的胸痛
不可随意服用人参
热性香料和食物添加剂不宜吃
7.产前准备细细谈
外出谨记几件事
提前物色称职月嫂
如何请产假
剪个新发型
8.胎教——让快乐继续
不要为了胎教而胎教
创意胎教——漂亮的肚皮彩绘
阅读胎教的最佳时机
9.关于产检
第6次产检
本次产检关注点——浮肿检查
10.本月的注意事项
注意胎宝宝五大红灯信号
孕晚期要“禁欲”
勿过多刺激乳房
准妈妈不宜多吃冷饮

孕9月 体重增长要适当
1.准妈妈的身体新变化
2.胎宝宝发育周周看
3.本月的必需营养素
膳食纤维——肠道的清道夫
铁——帮助预防缺铁性贫血
钙——准妈妈和胎宝宝骨骼健康的保障
4.本月可能出现的问题
溢乳
胎宝宝过大
孕晚期感冒巧应对
5.准爸爸学做营养餐
6.胎教——让爱心进行到底
音乐胎教——让宝宝更“赏心悦耳”
抚摸胎教——帮宝宝做“体操”
民间艺术欣赏也是胎教——皮影戏
胎教小故事
7关于产检
第7-8次产检
本次产检关注点——胎心监护
8.本月注意事项
宫缩时该注意什么
应对分娩的小招数
不同皮肤瘙痒要区分对待
羊水浑浊要小心

孕10月 喜迎新生命
1.准妈妈的身体新变化
2.胎宝宝发育月月看
3.本月必需营养素
维生素B12——促进红细胞的发育和成熟
铁——继续预防贫血
锌——促进生长发育、增强免疫功能
4.助产饮食大盘点
本阶段饮食原则
吃什么食物助分娩
临产前必备饮食
增加体力的食物
5.喜迎宝宝到来
学会辨别真假宫缩
准爸爸在产房不宜做的事
6.准爸爸陪产前的必修课
准备一个临产包
过了预产期怎么办
了解提前入院的情况
做个体贴的参与者
选择合适的分娩方式
7.本月可能遇到的问题
尿失禁
痔疮
感到身体疼痛
胎动异常
泌尿系统感染
8.不可或缺的产前运动
日常活动不可少
助产运动要适量
产前运动123
9.胎教——一起期待宝宝的降临
本月胎教内容
涂色游戏做手工胎教
静下心来,我们一起听广播
临产前的意想胎教
10.关于产检
第9-12次产检
本次产检关注点——骨盆内测量
11.本月注意事项
关注胎膜早破
了解临产征兆
不宜出远门
勿忘洗澡、剪头发
不能滥用催生针

分娩
1.密切关注临产先兆
子宫底下降
2.什么是无痛分娩
不使用药物的无痛分娩
借助药物的无痛分娩
3.缓解分娩疼痛的绝“招”
4.顺产由哪些因素决定
5.剖腹产
剖腹产与顺产的对比
何种情况适合剖腹产
剖腹产的注意事项
6.准爸爸需要做的事情
为宝宝营造一个良好的居住环境
7.难产的几种情况
常见的难产情况
8.激动人心的分娩时刻
第一产程的配合
第二产程的配合
第三产程的配合

坐月子
1.产后第一天需做的几件事
争取时间休息
产后尽快排大小便
初乳不可浪费
哺乳的行为可刺激大脑
准妈妈多汗应注意清洁
2.产后瘦身莫太急
产后何时开始锻炼
产后锻炼项目
产后体型恢复
3.产后防病勿大意
产后尿潴留
产褥热
产后腰酸痛
产后抑郁症
4.产后哺乳
尝试舒适的体位
准妈妈应时刻关注自己的乳房
产后哺乳饮食要注意

序言
孕育生命,是女人最美丽、最幸福的时刻。怀孕的女人不仅孕育了生命,同时也孕育着自身的魅力和成熟。小宝宝既是准妈妈和准爸爸的爱情结晶,也是生命的延续、爱情的升华,更是一家人的希望和未来,所以孕育一个健康快乐的宝宝,关乎每个家庭的幸福。
关于准妈妈如何度孕期,我建议首先要学会放松自己的心情,保持一颗平常心,用愉悦的心情来迎接新生命的到来。其次,孕期营养也不可忽视,因为这不仅关系着准妈妈的身体健康,同时直接影响着胎宝宝的生长发育,所以准妈妈要根据孕期各阶段自身的身体变化情况和胎宝宝的营养需求情况科学、合理地安排膳食。同时,别忘了给宝宝做胎教,准妈妈在做胎教的过程也是丰富自己孕期生活的一种方式,听一段优美的音乐来舒缓情绪,读一篇清新的散文来陶冶情操。最后,准妈妈在孕期要适当的运动,这既能增强准妈妈身体抵抗力,又可使全身肌肉得到增强,有助于日后顺利分娩。
本书从您受孕开始,陪您度过妊娠的每一个月一直到分娩,向您提供所有您需要了解的孕期知识;针对每月可能遇到的问题,每月的注意事项,都详细地为您进行了梳理。希望能够借助本书将我多年在工作中积累的专业知识和经验分享给每一位准妈妈,为您的孕期提供我力所能及的帮助。
准妈妈们享受生活,迎接新生命吧!

文摘
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怀孕分娩坐月子实用百科

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1.备孕期:不容忽视的五件事
孕前遗传咨询
每个父母都希望拥有一个聪明健康的宝宝,但每个宝宝生长发育的特征,都会受到父母遗传特征的影响,如宝宝将来的肤色、脸型、身高,同样,准爸妈的一些遗传性疾病也会影响宝宝的生长发育。因此,想要孕育健康宝宝,孕前遗传咨询就是备孕期不容忽视的一个环节。
什么是孕前遗传咨询
遗传咨询可分婚前咨询、产前咨询和一般遗传咨询三类。其中一般遗传咨询是对包括疾病的发病原因、遗传方式、子女患病的危险等问题进行解释,提出建议和指导,对有可能生出染色体病、遗传性代谢病或先天畸形儿的孕妇,进行有关的产前诊断,及早诊断出胎宝宝的缺陷或严重的遗传性疾病,以及时中止妊娠,避免异常胎宝宝的出生。
找谁做遗传咨询
遗传学专业人员、遗传门诊医师、婚前检查医师、妇产科医师,都可以提供遗传咨询。可以去看遗传科、产前或妇科门诊。
遗传咨询的主要内容
遗传咨询是遗传病患者及家属所提出的有关其疾病的问题,由从事遗传学专业的人员或掌握一定的遗传学知识的临床医师进行解答的过程。具体内容如下:
一般遗传咨询问题
①某人有遗传病家族史,这种病是否累及咨询者或子女。
②某种畸形是否可遗传。
③对习惯性流产、多年不孕夫妇给予生育指导。
④某些遗传病的预防和治疗。
⑤接触射线、某些化学药品县否引起畸形。
产前咨询的问题
①夫妇一方或家族有遗传病或先天畸形,他们的后代发病机会多大,能否预测。
②已有一遗传病患儿,再生育时是否会再生同样患儿。
③放射线和其他化学品对孕期胎宝宝的影响。
婚前咨询的问题
某一方或家属有遗传病能否结婚,后代健康估测等等。
哪些情况必需做遗传咨询
以下情形之一者需做遗传咨询:
①已生育过一个有遗传病或先天畸形患儿的夫妇。
②夫妇双方或一方,或亲属是遗传病患者或有遗传病家族史。
③夫妇双方或一方可能是遗传病基因携带者。
④夫妇双方或一方可能有染色体结构或功能异常。

内容简介
《怀孕分娩坐月子实用百科》集结了孕产期和产褥期的所有应知应会内容,不仅全面系统、细致实用,更注重为身为准妈妈的您提供轻松舒适的阅读体验。《怀孕分娩坐月子实用百科》旨在为您孕育健康聪明宝宝的十月历程提供全程指导,为您孕产期可能遇到的各种问题提供准确解答,为您随时可能出现的各种情况提供应对措施,为您安全顺利的分娩过程提供科学指南,亦为您坐月子期间的调养恢复提供全套方案。

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