孕妈妈这样吃最安全.pdf

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书籍描述

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“深海鱼到底能不能吃?”“猪肝毒性那么大,孕妇吃了会不会有危险?”每次给孕妈妈做产检时,都会被问到类似问题。
正是出于这样的初衷,资深孕产专家王琪编写了这一本《孕妈妈这样吃最安全》,希望各位正在备孕或已经怀孕的孕妈妈们在本书的指导下能真正的吃得安全,吃得健康,长胎不长肉,孕育一个健康漂亮的小宝宝。

作者简介
王琪,现就职于首都医科大学附属北京妇产医院围生医学科,主任医师、教授。从事围生医学工作20余年。对于孕前保健、孕期保健、高危妊娠监测及管理、优生优育咨询、妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、产科危重急症的诊断和治疗,具有较高的专业水平和丰富的临床经验。已发表专业论文10多篇,参与撰写生殖健康、孕期保健类科普书籍20余本。

现任北京市孕产期保健技术专家指导组成员,北京市危重孕产妇及高危围生儿救治专家,中华医学会、北京医学会医疗事故鉴定专家库成员,全国妊娠高血压疾病学组成员。

目录
Part 1 孕前一定要懂的饮食问题
平衡饮食为宝宝提供充足的营养储备/2
男人孕前饮食对宝宝健康很重要/4
内分泌失调导致不孕怎么办. /7
可乐真的会导致不孕吗. /10
锌不足也会导致不孕吗. /12
吃什么可以提高怀孕概率. /13
Part 2 孕妈妈一定要懂的最佳膳食方向/16
胎儿的生命基础——蛋白质 /18
胎儿脑神经发育的必需营养——脂肪/19
胎儿的能量源泉——碳水化合物/22
维持平衡的重要营养素——维生素家族/23
胎儿发育的微量密码——从钙到锌的有用元素/27
胎儿的最大威胁——从铝到汞的有毒元素/31
营养传输的纽带——水/33
Part 3 孕期必需的各种微量元素
Part 4 好牛奶才能滋养健康胎宝宝
Part 5 选择优质肉类,为胎儿加分
Part 6 蔬菜、水果,孕期的最佳伴侣
Part 7 粗粮,让孕妈妈远离妊娠糖尿病
Part 8 帮孕妈妈改善口感的坚果和零食
Part 9 孕妈妈不可忽视的油、盐、酱、醋
Part 10 远离形形色色的饮料
Part 11 孕妈妈一定要懂的饮食误区
Part 12 孕十月同步营养方案
附录
参考书目

内容简介
《孕妈妈这样吃最安全》由王琪主编。
《孕妈妈这样吃最安全》介绍了:
从准备怀孕的那一刻开始,一切都变得不一样,为了孕妇和胎儿的健康,大家不遗余力,寻找各种方法让孕妇吃得安全,吃得健康,有机蔬菜、进口食品,洋奶粉……只要是营养好、对胎儿好的食物,来者不拒,统统接纳。
然而,有机食品一定健康吗?进口食品一定安全吗?贵的就是安全的?谁能回答怀孕时的饮食困惑,真正帮助孕妈妈找到一条既营养又安全的饮食之路呢?资深孕产专家王琪老师从食品安全的角度为你讲述孕妈妈到底要吃什么、怎样吃,帮助孕妈妈安全、健康、快乐地完成孕产之旅。

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