当时拒绝就对了.pdf

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书籍描述

内容简介
当你不敢拒绝别人时,只能憋屈自己,你希望得到安慰,却无人理会。你太好说话了,别人找你做什么事,你都答应;别人找你要什么东西,你都给。如此一来,你变得就没那么珍贵了。你忘了,人的价值是靠拒绝而来的,拒绝可以让你变得更珍贵。
拿出拒绝的勇气,让你的心智变得自由,让自己先认同自己,让所有的不甘心都烟消云散。不要再让别人的事情折磨你,学会拒绝从当下开始。

名人推荐
人们常常以为拒绝是一种迫不得已的防卫,殊不知它更是一种主动的选择。
——毕淑敏

不要害怕拒绝他人,如果自己的理由出于正当。当一个人开口提出要求的时候,他的心里根本预备好了两种答案。所以,给他任何一个其中的答案,都是意料中的。
——三毛

作者简介
应卫强,擅长心理分析和人格探索,崇尚以简单直白的行为方式处理人际关系。让更多的人成为交际达人,是他毕生的追求。

目录
第一章 拒绝的勇气:当你不敢拒绝的时候,你在害怕什么
难道怕伤害别人,就要伤害自己吗
有原则的人,谁都敬他三分
看不惯就说出来,没有谁故意为难你
你那么好说话,无非是因为没立场
别傻了,没有人能决定你的生活
别人说得出口,你就拒绝得出口
力不能及的事,干吗要答应
示弱也是一种力量,没必要强撑
缺乏主见的人,从来都没有存在感

第二章  心智自由:你能接受让别人主宰你的一切吗
别让“陪审团”葬送你的幸福
别小看自己,也别高估别人
这个世界谁也不欠你,你也不欠谁
与其假装淡定,不如正向面对
跟妥协唱一次反调,局面也不会变糟
一味胸怀天下,只会给自己添堵
不懂拒绝,你就等着被烦死
让你低到尘埃里的人,不如趁早放手

第三章  认同自己:没有人能拿走你说“不”的底气,生活从来靠自己
过自己的生活,无须看他人脸色
隐忍要有限度,当心憋出内伤
任何时候都不要拒绝成长
向上吧,别让自己死于一事无成
人生从来没有太晚的开始
努力上进,不是为了做给别人看
拿得起放得下,不为过去的事挂心
你被赶下台,是因为上台前就已怯场
没错,你只是输给了犹豫
做自己,活出生命最好的可能
别活在未来,享受生活从今天开始

第四章  从容拒绝:拒绝让你更珍贵,别让你的帮忙变得理所应当
很多事能复制,唯独生活要独树一帜
你没必要按别人的标准去生活
人不能靠心情活着,而要靠心态生活
别拿轻浮的心态对待感情
总是谈是非,就别怪被是非纠缠
人生要经得起诱惑
别跟易愤怒的人有过多牵扯
勿将希望倾心而出,寄托于他人
不主动争取的人,只能用尊严换取馈赠

第五章  把握界限感:不威胁他人的利益,不放弃自己的立场
总是满脸堆笑,别人不一定尊重你
放下的是脸面,得到的是气量
坦率地拒绝,胜过违心地答应
说服也要给别人一个台阶下
给别人留点余地,就是给自己留下退路
生活是自己的,不必向外寻找答案
像对待自己一样对待别人
小心点,别让损友害了你
不多看不多听,安心守着自己的幸福

第六章 消灭不甘心:你吃的都是不懂拒绝的亏
别让自己活在别人的眼光之下
任何时候,你都有权力维护自己的利益
做人要直率,忸怩作态没人爱
别扛着,有苦就要说出来
你愿意让工作占据你的生活吗
冷面孔也是一种威力
不属于你的东西,不值得你哭泣
任何时候,都不要背黑锅
隐私这种事,还是躲开好
别人的想法,改变不了你的心情

文摘
难道怕伤害别人,就要伤害自己吗
德国哲学家康德说:“生气,是用别人的错误来惩罚自己。”
这句至理名言,她读中学的时候就听过,可真正教她领悟其含义的,却是母亲。
那年,她正读高三。因为学校离家很远,回去一次要折腾不少时间,还得花几十块钱的路费。当时,家里的条件不是很好,所以她总是一个月才回去一次。就算是清明节这样的小长假,只要没到“探家周”,她都会待在学校,从不例外。
某个周末,班里的同学都回家了。吃了午饭后,她买了一袋瓜子,带着一本厚厚的英语书,走进了空无一人的教室。到了晚上,她把地上的瓜子壳打扫干净后,就直接回了宿舍。
周日下午,学校要求高三学生上自习。所有人都来了,大家安静地上自习。班主任在门口站了一会儿,就让大家停下来,说有事要讲。班主任说:“谁在扫完地之后,在教室里吃瓜子了?”没有人回答,见此情景,她火了,问:“还没有人承认吗?”
她看到了那堆瓜子壳,知道那与自己无关。可她心里还是害怕,一直在犹豫:要不要告诉班主任,我周六下午吃了,但已经打扫干净了啊。最后,她去找了班主任,讲明了自己的来意,并坦白,周六那天自己吃过,但已经打扫干净了,今天的事与她无关。
然而,班主任根本没有听她把话说完。当天,班主任在教室里当着所有同学的面说:“我就知道,有些人不自觉。做了就做了,坦白承认也行,还非要找借口。我早就知道是谁,不要以为我看不出来。像这样的人,以后不可能有什么大出息。”
她心里很难过,很委屈,当场就止不住流泪了。那天晚上,她胡思乱想了很多。此后,她对班主任心存芥蒂,不再听班主任的课,班主任在上面讲,她就在下面做自己的事。到了模拟考的时候,她的成绩退步了很多,总分连二本线都不够。
回家时,她没有提考试的事,母亲见她情绪不高,也就没多问。在宁静而安全的氛围里,她抑制不住内心的委屈,把事情的原委告诉了母亲。母亲温和地说:“这不是你的错,你也不需要用别人的错误来惩罚自己。你用这样的方式对抗,就是在跟自己过不去,就是在堵自己的未来,不值得。世界上的人有很多种,不管遇到哪一种,都要用平和的心去对待。要记住,你永远不能改变别人,只能改变自己,让自己不生气。”
这件事引发的后果,以及母亲的这番话,给她上了人生中最重要的一课。她消除了心里的芥蒂,不是刻意控制自己不生气,而是真的想通了——没有必要把宝贵的时间和美好的未来浪费在对别人的埋怨和痛恨上。这样的思维方式,后来一直伴随着她,彻底改变了她为人处世的态度。无论对生活还是对工作,她都不会轻易发怒,不会让别人的不足影响自己的进步,也不会让别人的错误成为自己的包袱。
印度诗人泰戈尔说过:“不让自己快乐起来,是人最大的奢望罪过。”
生别人的气,就是在为难自己。面对他人的过错,能够做到心平气和、泰然处之的人,才是生活的智者。毕竟,你再怎么生气,再怎么难过,对方也不一定会因为你的愤怒而清醒地认识到自己的错;即便认识到了,也不一定会立即改正。所以你生气又有何益呢?与其这样折磨自己,不如放宽心,忽略那些扰乱心灵的浮尘。错不在你,你又何苦为难自己?
一则故事讲道:一位高贵的妇人,经常为一些琐碎的事生气。久而久之,她的高贵变成了戾气,身体也大不如从前。她很苦恼,便去求一位朋友指点迷津。
朋友听了她的讲述,一言不发,接着就把她一个人锁在了房里。妇人气得大骂,可不管她的骂声多高,朋友都不理会。妇人开始哀求,朋友仍是充耳不闻。妇人喊叫得累了,见没什么效用,也便沉默了。
朋友来到门外,问妇人:“你还生气吗?”
妇人高声说:“我只为我自己生气,怎么会跑到这地方来找罪受。”
“一个连自己都不原谅的人,怎么可能心平气和呢?”朋友摇摇头,走开了。
过了一会儿,朋友又问她:“你还生气吗?”
妇人说:“不生气了,生气也没有办法。”
“你的气并没有消逝,还压在心里,爆发后会更加剧烈。”朋友又走开了。
朋友第三次来到门前,妇人对他说:“我不生气了,因为不值得。”
“还知道值与不值,可见你心里还有衡量,还有气根。”朋友笑着说。
傍晚,当朋友迎着夕阳站在门外,问她可否还生气时,妇人说道:“什么是气?”
朋友听后,笑着把手里的茶水倾洒于地。妇人感激而去。
何谓气?就是别人吐出了,你却接到口里的那种东西。如果吞下去,就会觉得反胃;如果不在意,它便自动消失。所以,别人的愤怒和过错,统统还给他们,那不属于自己,没必要为那些烦扰身心的事而停留。
每次发脾气之前,冷静地问问自己:“我的生气能改变什么?别人会不会为我的坏脾气埋单?”如果别人不会,那还是收起怒气吧。气大伤身,任何人都不想得到这样的结果。无论什么时候,都尝试用宁静的心去对待一切,烦恼自会远离。

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