怀孕+胎教全知道.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《怀孕+胎教全知道》讲述了孕妈妈所了解的不仅仅是孕产知识,更多的是如何与胎宝宝一起健康快乐的成长,并且去解决孕妈妈所有的不解与困惑。

作者简介
刘志茹,北京美中宜和妇儿医院,妇产科副主任医师,医学硕士。任职于美国联合委员会国际部JCI标准(医院评审标准)设立的北京美中宜和妇儿医院,通过与美国斯坦福大学医学院妇产科合作,她不断将最新的圈产保健理念带给中国妈妈。刘大夫长期专业从事妇产科临床工作,对围产医学临床有着深入研究。擅长产前筛查管理及产后的系统保健,对孕期、产褥期各种合并症、并发症,如妊娠糖尿病、产褥感染、各种产科危急重症的诊断有着丰富的临床经验,从医20余年间,已帮助过数以千计的妈妈和宝宝威功应对各种孕产、养育难题。

目录
孕前准备
孕前常识与优生
宜做好孕前准备和理财计划
备孕女性孕前常规检查
备孕女性孕前特殊检查
宜先种疫苗后怀孕
备育男性孕前检查
最佳的生育年龄
宜孕前3个月开始健身
最佳的受孕季节
宜夫妻双方齐运动
孕前饮食与营养
宜提前3个月补充叶酸
忌用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”
备孕女性必吃的营养食谱
备育男性必吃的营养食谱
孕前生活细节
1宜安排好工作再要孩子
2备育男性不宜长途骑车
3不宜随意用药
4不宜养小宠物
孕前胎教
什么是胎教
胎教不必拘于形式
心情愉悦就是最好的胎教
育儿专家测评胎教的好处
孕1月
产前检查与优生
了解第一次孕期检查
产前检查并非可有可无
孕1月的产检项目
宜重视孕早期检查
宜避免轻易用药
饮食与营养
1宜品种丰富,荤素搭配
2宜多喝牛奶
3宜吃富含叶酸的食物
4宜补锌补铁
5宜多喝水
6补充蛋白质和叶酸的食谱
7低含糖量水果排行榜
8不宜过分担心孕前没有补充叶酸
9不宜过量补充叶酸
生活细节
1宜让准爸爸戒掉不良习惯
2宜养成规律的睡眠习惯
3宜避免性生活
4宜做散步游泳等轻柔运动
5宜和准爸爸保持亲密交流
6宜营造良好的居住环境
7宜预防头昏眼花
8宜准备应对未来的情感变化
……
孕2月
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
产后保健与护理

文摘
版权页:

怀孕+胎教全知道

插图:

怀孕+胎教全知道

这个时候的孕妈妈要注意很多生活中的细节,尤其要着重避免流产、注意远离那些有害物质,这时的准爸爸更要和孕妈妈—起,面对孕期中的种种生活问题。同时也要注意一些生活的细节。宜在孕2月做的运动运动关键词:慢适宜运动:散步、慢跑、台球运动时问:每次不超过30分钟以上这些运动,动作部较缓慢,所以非常适合孕早期的妈妈,前3个月,孕妈妈的子宫增大不明显,几乎感觉不到胎宝宝的重量,因此运动起来不会太辛苦。
散步和慢跑可以帮助消化、促进血液循环、增加心肺功能,而打台球是调节心情的运动方式。准爸爸要给孕妈妈更多的关心
怀孕后,由于体内激素的改变,孕妈妈的心理易产生变化,会产生委屈、伤感等情绪。此时准爸爸首先要控制好自己的情绪,不要让妻子激动,要多理解、包容妻子,并及时给妻子安慰,让自己成为消除妻子不良情绪的良方。
任她心情不好的时候,递过去一个削好的苹果,或者送上一个亲密的拥抱,都能很好地缓解妻子不良的情绪。
尽量每次都陪妻子一起去产检,告诉她,怀孕之后无论她变成什么样子,你都会一如既往地爱她、保护她、关心她、照顾她等。
准爸爸要当好“后勤部长”
怀孕期间,孕妈妈不仅要保证自己的营养,更要为胎宝宝供给充足的营养,她所代表的已经是两个人的生活了,身体容易劳累,如果营养不足,会使孕妈妈体力不支,甚至影响胎宝宝的发育。所以准爸爸就要充当好“后勤部长”的角色,关心妻子的营养问题,根据妻子的口味和需求调整饮食等。

内容简介
《怀孕+胎教全知道》讲述了知道胎宝宝怎么长,告诉孕妈妈怎么做。席梦思床太软,深陷其中,不容易翻身。同时,孕妈妈仰卧时,增大的子宫压迫着腹主动脉及下腔静脉,导致子宫供血减少……孕妈妈在怀孕期间可能都会反应慢一些,常做一些思维游戏,有助于孕妈妈动脑筋,练习自己的思维反应能力,同时让胎宝宝也跟着一起开动脑筋吧……

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