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书籍描述

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《轻松怀孕必读(彩色版)》:内容实实在在
关怀点点滴滴
指导专家/黄醒华,主任医师,首都医科大学硕士生导师、教授,中华预防医学会妇女保健学会主任委员。

目录
优孕优生必读
孕前应该如何补叶酸
叶酸要怎么补充
怎样培育健康的精子
怎样培育健康的卵子
避免感染弓形虫
停服避孕药
哪些准妈妈需要调离工作岗位
胎儿的性别由什么决定
血型的遗传规律
患有哪些疾病暂时不宜怀孕
哪些遗传病患者不宜生育
如何测算排卵期
怎样提高准妈妈的受孕概率

Part1孕早期
孕1-2周
胎儿发育
准妈妈身体变化
饮食营养必读
孕早期的饮食原则是什么
孕期忌食或少食的食物有哪些
日常保健必读
如何打造健康无污染的居室环境
生活中的辐射源有哪些
准妈妈如何选择防辐射服
经常使用电脑的准妈妈需要注意什么
孕3周
胎儿发育
准妈妈身体变化
饮食营养必读
准妈妈喝水有什么需要注意的
吃素的准妈妈如何保证孕期营养
日常保健必读
孕早期可以进行性生活吗
孕期如何预防感冒
孕期感冒后能不能用药
怎样照顾好患感冒的准妈妈
孕4周
胎儿发育
准妈妈身体变化
饮食营养必读
准妈妈春季养胎饮食要点
准妈妈夏季养胎饮食要点
准妈妈秋季养胎饮食要点
准妈妈冬季养胎饮食要点
日常保健必读
用怀孕试纸验孕准确吗
如何选择合适的产检医院
孕期做运动有哪些好处
准妈妈适合做哪些运动
孕5周
胎儿发育
准妈妈身体变化
饮食营养必读
怎么判断自己是否缺乏营养
哪些准妈妈需要服用营养素补充剂
日常保健必读
孕期洗澡的注意事项
适合准妈妈使用的护肤品有哪些
怀孕后白带增多正常吗
孕期生病可以用药吗
孕6周
胎儿发育
准妈妈身体变化
饮食营养必读
准妈妈外出就餐要注意什么
高龄准妈妈如何保证孕期营养
……
Part 2 孕中期
Part 3 孕晚期

文摘
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轻松怀孕必读

孕前应该如何补充叶酸
叶酸在人体内的生理功能是促进红细胞的发育和成熟,缺乏时,红细胞的发育会受到影响,造成巨幼红细胞贫血。准妈妈在怀孕早期缺乏叶酸则会导致胎儿发生脊柱裂或无脑等先天畸形,还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。
叶酸要怎么补充
孕前准妈妈每天需要补充0。4毫克叶酸增补剂,一天一片。为保证足够的叶酸摄入量,从孕前3个月吃到怀孕后3个月即可。一般来说,按照医生开的剂量补充叶酸,是不会有不良反应的,还可以预防一些疾病的发生,尽可放心服用。
此外,叶酸也可以通过食物来摄取,如动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类,植物性食物中的菠菜、芹菜、菜花、土豆、莴苣、蚕豆、梨、柑橘、香蕉、柠檬、坚呆类及大豆类等,都属于叶酸含量较高的食物,准备怀孕的女性平时要注意多加摄取。
注意食物的储存、烹调,减少叶酸流失
由于叶酸是一种水溶性的B族维生素,遇光、遇热就不稳定,容易失去活性。如蔬菜贮藏2-3天后叶酸损失50%-70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%;盐水浸泡过的蔬菜,叶酸的成分也会损失很大。所以,要想从食物中摄入叶酸,就必须在食物的储存、烹饪上多加注意。
怎样培育健康的精子
在孕育过程中,精子好比一颗种子,而种子的质量是影响孕育结果的一个重要前提。想要培养健康的精子,准爸爸在日常生活中要注意以下事项。
远离高温环境
高温会直接伤害精子,还会抑制精子的生成,因此,准爸爸要少去桑拿房、蒸气浴室等高温场所。此外,剧烈运动导致的体温升高,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子。这些事情准爸爸都要避免去做。

内容简介
《轻松怀孕必读(彩色版)》包括了:优孕优生必读、孕前应该如何补叶酸、叶酸要怎么补充、怎样培育健康的精子、怎样培育健康的卵子、避免感染弓形虫、停服避孕药、哪些准妈妈需要调离工作岗位、胎儿的性别由什么决定、血型的遗传规律、患有哪些疾病暂时不宜怀孕、哪些遗传病患者不宜生育、如何测算排卵期等内容。

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