图说生活•畅销升级版:每天10分钟夫妻保健按摩.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《图说生活•畅销升级版:每天10分钟夫妻保健按摩》:指间的爱意,温暖的传递,送给爱人最贴心的礼物。延长幸福保鲜期。

作者简介
孙呈祥,北京中医药大学东直门医院教授,主任医师,北京中医药大学按摩科和传统骨伤科的专家,尤其对特效穴位和按摩见长。师从中医药大学骨科开创人刘寿山。经过40多年的临床实践,在诊断和治疗技术方面形成了自己的一套经验。擅长用多种按摩手法治疗颈椎病、肩周炎、急性腰部扭伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出等病症。主编了多部著作和论文,成为业内医生重点学习的参考资料。

目录
亲爱的,让我给你按摩吧
按摩是手送给身体系统的礼物/8
夫妻按摩不可替代的优点/8
做好宜忌功课是按摩成功的前提/9
按摩的时间怎么掌握/9
按摩不可不知的用力窍门/10
按摩后会有哪些反应/10
哪些情况下不宜按摩/11
如何正确地找到穴位/11
夫妻按摩常用的手法/12
温馨按摩术使青春永驻/17
睡前10分钟
消除亚健康按摩
失眠/20
眼睛疲劳/22
心悸/25
困倦易疲劳/28
耳鸣耳痛/30
食欲减退/32
消瘦/34
眩晕/36
肾虚早衰/40
神经衰弱/42
房劳过度,身体虚弱/44
腰酸骨痛
夫妻速效按摩
颈椎病/48
肩周炎/50
手臂痛/53
腕关节扭伤/56
腰背痛/58
膝关节痛/61
腰肌劳损/64
踝关节扭伤/67
常见病
夫妻速效按摩
感冒/70
慢性腹泻/72
便秘/74
过敏性鼻炎/77
咳嗽/80
高血压/82
低血压/85
腹痛、腹胀/87
胃痛/90
恶心、呕吐/92
偏头痛/94
喉咙痛/97
牙痛/100
风湿痛/102
三叉神经痛/104
……
对症按摩解除爱人难言之隐
对症按摩消除爱人岁月印痕

文摘
版权页:

图说生活•畅销升级版:每天10分钟夫妻保健按摩

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3.治疗范围广泛,可以单独应用,也可以配合其他疗法应用,尤其是功能性的慢性疾病或需长期服药的疾病,只要坚持按摩,就会收到意外效果。
4.夫妻间可以按摩敏感部位,如乳房、会阴部穴位,对治疗一些疾病非常重要,避免了去医院治疗的尴尬。
5.夫妻按摩主要以增强机体抗病能力、祛病益寿为目的,可以有病治病、无病强身。做好宜忌功课是按摩成功的前提
夫妻按摩操作简便、安全、有效,但是为了避免发生不良反应和增强疗效,还应注意以下事项:
1.掌握常用穴位的取穴方法,以求取穴准确。
2.掌握常用操作手法。
3.夫妻按摩用力要恰当,过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且易损伤皮肤。男子肌肉结实,按摩时要稍微加大力量,或者延长按摩时间;女子肌肤娇嫩,按摩女子时用力要控制,以能忍受为宜。
4.夫妻按摩到敏感部位的穴位时不要拘谨、嬉笑或者出现性冲动,要保持平和的心态,享受按摩的感觉,让这种感觉扩散到全身。
5.夫妻按摩要注意保暖。室温控制在25℃以上,可以很好地激发经络、穴位,按摩的效果会更好。
6.按摩的次数由少到多,按摩力量由轻逐渐加重,按摩穴位可逐渐增加。持之以恒,方能达到防病治病、益寿延年的目的。
7.夫妻按摩时要排空大小便,穿舒适的衣服,修剪指甲,不戴戒指、手表、手链等硬的饰物。
8.夫妻按摩要注意屋内的空气。夫妻在卧室按摩时,首先要通风,让卧室空气新鲜,但要避免过堂风。按摩的时间怎么掌握一般按摩时间需要30~40分钟,具体情况具体安排。
时常按摩的穴道:合谷、足三里、关元、三阴交等养生穴。
洗浴后按摩:沐浴或足浴后有利于体内循环,按摩效果最好。
睡前按摩:消除疲劳,利于入睡。
清晨按摩:消除睡眠带来的浮肿,提高化妆品的附着性。

内容简介
《图说生活•畅销升级版:每天10分钟夫妻保健按摩》内容简介:夫妻保健按摩是双方消除疲劳、调整身心状态,同时又可以亲密双方关系的最佳途径之一。夫妻双方如果能经常进行正确的保健按摩,不仅可以解除身体的各种不良症状,而且还能够有效调节性功能,对促进夫妻的健康生活非常有帮助。
让世界上那双最亲近的手,给你最温柔的抚慰,让你这双充满爱意的手,送一份最贴心的礼物给你的爱人吧!相信我,每天10分钟,会给你一个不一样的爱人和生活。

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