从执手到白首:达抵幸福婚姻的身心灵修炼.pdf

从执手到白首:达抵幸福婚姻的身心灵修炼.pdf
 

书籍描述

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《从执手到白首:达抵幸福婚姻的身心灵修炼》据统计,在中国部分发达城市离婚率有时竟然高达50%一定时期内,每登记结婚两对就有一对登记离婚!现代家庭面临着诸多婚姻问题:没有安全感、争吵怨恨、情感疏离、冷战、背弃……
“执手同舟——夫妻恩爱训练营”是由多位国内外心理学家、社会行为学家、婚恋艺术专家,借助教练技术、NLP、家庭系统排列、音乐疗法等,采用体验式学习的模式,研发出的~套关于婚恋的身心灵修炼课程。惠智国际训练机构根据中国人的婚姻现状对课程内容进行调整、完善后,在中国大陆首家推出。
该训练营探讨两性差异、原生家庭对婚姻的影响,探讨婚姻是盟约而不是协议,体验夫妻沟通活动与练习,体验吵架、冲突的化解,进行亲密关系的重建……训练营协助参加者正视婚姻家庭现状,找到问题和困惑的根源,解开夫妻之爱的密码,享受世上最甜蜜、最和谐、最长久的爱情与婚姻!
如果说爱情可以挥霍,那么婚姻一定需要经营,如果说婚姻则需要足够的耐心和技巧。

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在参加训练营之前,我们已经决定办理离婚手续了。是我的一个好朋友帮我预交了学费,强逼着我和我太大来学习的。训练营的第一天,我和她是在斗嘴怄气中度过的。到了第二天,才开始慢慢进八状态,到了第三天我和她抱头痛哭并亲吻对方时,我知道我的幸福起死回生了。感谢包导、曾导,感谢当班的夫妻同学们,感谢惠智公司的所有工作人员!
  ——第7期 香港学员李先生
在我儿子的教育方面,让我很头疼,不知道怎么搞。参加恩爱夫妻训练东营后,我恍然大悟,原来给儿女最好的一份礼物,就是一个美满的婚姻。现在我和我太太配合默契,感情融瀹,再也没有吵过架。惊喜的发现,我儿子笑声多了很多,越来越听话,学习成绩突飞猛进,我好开心啊!
  ——第11期山西学员何先生
好幸运在我们拍拖的时候就接触到这个神奇的课程,让我们在走八婚姻的殿堂前.学会了如何与对方相处沟通,学会了如何避免婚姻的误区,少付一些走弯路的代价。对爱情这个神圣的字眼有了更深的体验和感悟!
  ——第13期上海学员江小姐

作者简介
包佳灵(香港),惠智国际训练机构资深专业导师。主修企业管理,早年任职于香港新世界酒店管理集团和广东碧桂园集团等,从事酒店和物业管理,后涉足广告、策划和连锁经营,曾为全国十数万人团队的系统领导人。2001年开始接触、热衷教练和心灵成长方面的课程,后成为教练型领导力和情感专业训练导师。
曾健宁,惠智国际训练机构首席导师,资深企业教练,英国威尔士大学MBA,早年任职于湖南省厅级政府部门,曾任全国最大的医疗软件公司巨龙集团CEO十年,具有丰富的企业管理和资本运作的实战经验。包佳灵、曾健宁是惠智国际训练机构的共同创办人,知名的企业、情感教练夫妻,“执手同舟——夫妻恩爱训练营”课程亚洲唯一授权讲师。几年间,两人在美国、加拿大、澳洲等国家学习进修企业管理与心理学等相关专业,得到多位国际大师的启迪。两位导师的训练深受学员的追捧和拥戴,已令数万人的事业、家庭、婚姻和亲子关系有了超凡的改变。

目录
序言:两只刺猬也可以抱得很紧
第一章 在爱中成长
对于那些因爱牵手,即将或已经走进婚姻城堡中的男女,有没有问过自己这样的问题:我和谁在一起,我们要做什么?这不是一个很傻的问题,如果你连与自己共度一生的人都没有清晰认识的话,这样的人生未免太过糊涂;而如果你根本不明白在婚姻中应该做些什么的话,这样的婚姻只是像一条破漏的船,一不小心就会倾覆。所以,幸福婚姻的第一个密码就是认识对方,了解你们在一起的共同任务。
火星男人与金星女人
他/她是谁?
合而为一

第二章 婚姻是盟约,不是协议
每一对男女在走入婚姻殿堂的那一刻,都应该自问一句:我为什么要结婚?这种追问对于你理解婚姻是大有帮助的。因为婚姻不是义务,不是协议,不是一方托付给另一方,甚至不是因为彼此有好感而结合;婚姻是一种不计回报、委身舍己的盟约关系,是爱的延续与升华,美满婚姻不是天上掉下的馅饼,而是夫妻两人精心维护、主动付出的结果,因为婚姻的真谛就是双方寻求共同信念、创造共同价值。
为什么要结婚?
盟约的意义
托付心态
创造共同价值

第三章 学会沟通
沟通是夫妻双方真诚投入的共同行为,是彼此敞开心扉寻求对方积极回应的过程。男人习惯用头思考,而女人总是喜欢用心感受,所以多分享彼此的感受,是沟通的重要原则。在沟通中,除了保持足够的真诚外,还有许多需要用心把握的技巧,比如为对方多“存款”、少“取款”。即便夫妻因为沟通不良而导致争吵时,也要像跳“恰恰”一样,把握好进退有方,及时清理掉内心的“烂苹果”。
男人是头,女人是心
多分享感受
说与倾听
吵架与跳“恰恰”
存款、取款与清“烂苹果”

第四章 情感的表达
夫妻的恩爱,需要用心的经营,需要寻找属于你们的情感表达方式。但总有一些方式是共同的:比如亲密,这是彼此洞悉对方内心感受的唯一途径;比如尊重,尊重对方的一切——外貌、职业、收入、劳动成果、个人嗜好、隐私等;比如信任,夫妻间应该互相坦诚相见,以心交心;比如宽容,凡事多站在对方的角度考虑一下;比如赞美,善于发现和欣赏他/她的优点和长处;比如感激,因为爱不是单方面的付出,懂得感激才会懂得给予。
亲密
尊重
信任
宽容
赞美
感激

第五章 两颗心的空间
结婚后,两颗心之间是一个微妙而充满各种可能的空间,当情感关系偏离正常发展轨道时,可能出现占有或冷漠两种极端;不过夫妻间的亲密亦有限度,要给对方一点空间,彼此心灵既保持着独立,又有着谐和的共振;要懂得如何为爱情保鲜,学会给予和付出,给对方耐心,保持自己的吸引力,并力图建立两人的共同志趣;经营好婚姻生活中的细节,培养属于你和伴侣之间的“爱的语言”,其实,浪漫和激情并非遥不可及。
两种极端:占有与冷漠
亲密的限度
爱情保鲜
重拾浪漫与激情

第六章 原生家庭
婚姻问题很大程度上不仅仅是夫妻之间的问题,而是原生家庭带来的心理成长问题,原生家庭的系统在我们的一生当中,影响是最早、最深入和最持久的。这种原生情结尤其是童年所受的心理创伤投射到现实生活中,深刻地影响我们的婚姻关系。只有走出原来的房子,学会对自己的需求负责,接受对方真实的自己,并通过心灵回溯来治疗创伤,才能实现伤痛的自我治疗和愈合,获得婚姻中的二次成长。
原生情结
现在和过去
心灵回溯:走出原来的房子

第七章 家里有什么
家庭成员之间的爱有着系统的层阶关系,其中,夫妻关系是最基本、最核心的关系,在家庭系统中具有最重要的优先权,接下来依次是亲子关系,与原生家庭(双方父母)的关系;因此,拥有孩子后,夫妻不要让亲子关系超过夫妻关系,给孩子最好的礼物是幸福美好的婚姻,所以夫妻一定要有自己的生活;同样,对夫妻与双方父母的关系,也要本着新系统比旧系统更有优先权的原则,在外在条件和内在心灵都得到充分成长的前提下,尽量摆脱对原生家庭的依赖,学会与伴侣的父母建立良好融洽的关系。
爱的系统法则
给孩子最好的礼物
双方的父母

第八章 筑一个温暖而坚实的巢
第三者的问题往往只在夫妻两人之间,第三者是果而不是因,从更深层次看,是个人未曾充分成长,心理的成熟度不足以照顾自己的人生;要筑一个温暖而坚实的巢,需要双方的成长,尤其是在成年早期(18-25岁)的阶段,充分的成长意味着爱的能力。即便这样,结婚后也需要双方都为这份关系的成长做一些事;当第三者的问题浮现后,当事者应控制好自己的情绪,不要轻言离婚,在双方都还爱着彼此、都还看重这份关系的前提下,改进自己在关系中的不足,修补和重建快乐关系。
第三者
筑巢需要双方的努力
如何挽救

第九章 谈谈性,说说爱
爱与性都是维系婚姻的重要元素,一段美满和谐的婚姻必然是两方面都很完美的。正确成熟的观念是对性爱持坦荡而纯真的肯定,既要承认性爱的可以言说和为我们享受,又要适当节制和接受性道德约束。在夫妻的性爱中,给予永远比得到更重要,美满性爱的真谛就是试着放下自己,了解和满足对方的需要与渴求,通过坦诚平等的沟通,在尊重对方的性权利和性意愿的基础上学会激活“性趣”,把性爱的美妙融化在生活的每一个细节当中。
夫妻的秘密花园
他/她需要什么?

第十章 做一对创业夫妻
感情伴侣能否成为良好的事业伴侣?如果能解决好早餐台与会议桌的问题,那么毫无疑问,夫妻创业有着他人难以比拟的优势;成功的创业夫妻大都有着相同的价值观和利益观,热爱共同事业,分工合作,同甘共苦;在他们看来,关系永远比成功更为重要,在事业成功的背后,双方都是对方伟大而稳固的后盾;创业夫妻要正确定位双方的关系,分清工作和生活的界限,不计较小节,即使面对失败也保持一颗平常心,并注意留出个人空间,为感情保鲜。
早餐台与会议桌
关系比成功更重要

第十一章 有一种爱可以重来
离婚后应该保持平和、宽容的心态,去除怨恨之心,保持一段时间的冷静与反思,对失败的婚姻做一个理智的总结,看清并改进自己未曾成长的地方,才有可能迎来新的机会。再婚需要投入足够的情感份额,只有彻底告别过去,分清过去与现在,学会包容、迁就与信任对方,摒弃自私和戒备心理,处理好伴侣与孩子的问题,始终把伴侣放在第一位,多一些耐心与爱意,多一份热情与信心,那么再婚的人,也能领略又一次花开的清香。
告别与记取
再婚是又一次出发
后记:练习爱,懂得爱

序言
执子之手,与子偕老。这是千百年来,无数红尘男女对于婚姻的美好愿景。在走进婚姻殿堂的那一刻,那些相爱的人总是坚信,彼此已经登上那列开往春天的地铁,从此能够拥有美好人生,在一起慢慢变老。然而,在愿景与现实之间,似乎总有着巨大的鸿沟,那条通往幸福的路显得遥不可及。看看我们身边的已婚男女吧,有多少人脸上总是充盈着快乐和满足?有多少人敢说自己有多么幸福?在拥有了爱情和婚姻之后,我们要的幸福快乐,在哪里?
我们恋爱结婚,生儿育女,谋生求存,在钢筋水泥的丛林里,在忙碌庸常的生活中,努力要跟上时代的步伐。可是,在起起落落之间,突然有一天,我们发现幸福被弄丢了,日子像流水一样,两个人走着走着,有时候会一个向左一个向右,慢慢地渐行渐远。
幸福的婚姻是什么样子?

后记
从有写这本书的念头,到真正计划实施,有三年的时间,而写作过程也持续了半年之久。三年半的时间里,经常会问自己:为什么要写这本书?你想在这本书里追寻什么?
我想,应该是追寻那些不容易察觉的伟大而朴素的爱的秘密。同时,也是应很多学员的要求和期望,希望我们可以把这么多年来做训练的积累,把经历的案例跟更多的人分享,让更多在婚姻中迷茫和无助的人知道如何从迷城里走出,活出真正属于自己的开心和快乐!

文摘
插图:

从执手到白首:达抵幸福婚姻的身心灵修炼

孩子干扰到的生活,也就是说,双方都把对方放在主要的位置上,在孩子之外仍有属于双方的秘密花园,有自己的兴趣,并能在这个花园中得到最好的对待和成长的机会,让双方的兴趣和需求都得到重视和满足。夫妻在有了孩子后,更应该看重对方,在亲密关系中分享彼此的感受,不因有了孩子而使对方受到冷遇,让对方知道他/她才是自己最重要、最亲密的人,无人可以取代。孩子是上天恩赐的礼物,是夫妻爱的结晶,夫妻双方的爱固然要在孩子身上体现,但最重要的是在夫妻两人之间延续和传递,所以,不要让孩子占据任何一方的所有空间,而是给对方更多的爱的空间和时间。继续保留甚至扩大原先两人的私密领地,即便是孩子也不能随便进入这个领地,比如父母的卧室生活。彼此的兴趣和爱好也很重要,尤其是对于女人而言,当丈夫拿着两张演唱会门票征询你的意见时,不要因为照顾孩子而对他说“不”,在清晨或黄昏漫步时,话题不要只在孩子身上,而不妨多聊聊其他双方都感兴趣的东西。

内容简介
《从执手到白首:达抵幸福婚姻的身心灵修炼》在从事教练技术的八年里,我们接触了形形色色的婚姻志型,见识了太多在婚姻和家庭生活中迷惘无措的人,我们发现,夫妻之间各式各类的问题都可以得到很好的解决,原来夫妻相处除了态以外,还有很多鲜为人知的技能和技巧。

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