亲亲乐读系列:坐月子+新生儿护理全知道.pdf

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书籍描述

编辑推荐
坐月子怎么吃?吃什么才下奶?怎么预防月子病?如何护理剖宫产伤口?到底请不请月嫂?怎么预防产后抑郁?如何科学喂养新生儿?母乳不够怎么办?如何读懂宝宝各种哭的含义?宝宝溢奶怎么办?父母怎样开发宝宝的潜能?宝宝是否要剃“满月头”?……
事先无论听了多少坐月子和养育宝宝的“经验之谈”,当遇到各种问题时依然会不知所措。《坐月子+新生儿护理全知道》除了解决坐月子和新生儿护理过程中的诸多顾虑外,更有分娩当天怎么吃,产后4周的饮食调理,新生儿启蒙训练,并赠送《母乳喂养成功手册》,帮助您轻松坐月子。本书由妇产科副主任医师刘志茹主编。

媒体推荐
一个古老而严峻的话题:怎样坐好月子。这是一本能让你轻松找到答案的书,让坐月子变得舒心踏实,让照顾新生儿变得顺手,同时也指导家人怎样给予新妈妈母子更细致人微的照顾。
北大妇儿医院著名儿童保健专家 中央电视台少儿频道特约主讲 南亚华

作者简介
任职于美国联合委员会国际部JCI标准(医院评审标准)设立的北京美中宜和妇儿医院.通过与美国斯坦福大学医学院妇产科合作.她不断将最新的围产保健理念带给中国妈妈。刘大夫长期专业从事妇产科临床工作.对围产医学临床有着深入研究。擅长产前筛查管理及产后的系统保健.对孕期、产褥期各种合并症、并发症,如妊娠糖尿病、产褥感染、各种产科危急重症的诊断有着丰富的临床经验.从医20余年间.已帮助过数以千计的妈妈和宝宝成功应对各种孕产、养育难题。

目录
PART 1 安心坐月子
坐月子这样吃
自然分娩当天吃什么
第一产程
第二产程
第三产程
剖宫产妈妈的饮食原则
产前提前住院检查
剖宫产前要禁食
剖宫产前不宜滥用高级滋补品
月子里催乳和恢复调养方
催乳食谱
明虾炖豆腐/猪排炖黄豆芽汤/木瓜牛奶蒸蛋/通草炖猪蹄/黄酒蒸虾/鲢鱼丝瓜汤
产后便秘
海参炖猪肠/清炒茼蒿/黑芝麻杏仁粥
产后补血
薏米红枣百合汤/当归鲫鱼汤/生地益母草粥
产后补气
茄汁肉片炒扁豆/苹果炒牛肉片/陈皮海带粥
产后水肿
红小豆鲤鱼汤/豌豆烩三丁/红小豆薏米姜汤
产后失眠
山药羊肉羹/荔枝粥/桂花栗子小米粥
产后恶露不尽
鸡蛋红枣羹/益母草木耳汤/山楂红糖饮
第1周
需要为坐月子提前准备的食材
不要急于吃老母鸡
剖宫产后先排气再吃东西
月子餐每日营养配餐推荐
花样主食
什锦面/烤鱼青菜饭团/虾肉水饺
炖补汤粥
生化汤/什菌一品煲/红枣阿胶粥
营养热炒
番茄炒鸡蛋/牛肉炒菠菜/麻油鸡
爽口凉菜
银耳拌豆芽/金针菇拌肥牛/木瓜牛奶露
健康饮品
银耳拌豆芽/金针菇拌肥牛/木瓜牛奶露
第2周
本周要加紧催奶
产后喝红糖水别超过10天
坐月子不能“忌盐”
月子餐每日营养配餐推荐
花样主食
什锦果汁饭/蘑菇鸡丝面/小米蒸排骨
炖补汤粥
白萝卜蛏子汤/红枣莲子粥/豆浆海鲜汤
营养热炒
荸荠烧芸豆/奶汁烩生菜/山药五彩虾仁
爽口凉菜
蒜泥荷兰豆/桂花糯米糖藕
健康饮品
百合莲子桂花饮
第3周
本周多吃补血和益智食物
适当多吃水果蔬菜
忌吃生冷食物.
月子餐每日营养配餐推荐
花样主食
蛋黄紫菜饼/五彩馄饨/海鲜炒饭
炖补汤粥
银鱼苋菜汤/鸡茸玉米羹/黄芪橘皮红糖粥
营养热炒
炒红薯泥/菠菜炒猪肝/木瓜烧带鱼
爽口凉菜
凉拌素什锦/三色银芽
健康饮品
牛蒡枸杞姜茶
第4周
本周多准备健脾胃的食物
产后阴虚多汗吃这些
坐月子最好每天吃六餐
月子餐每日营养配餐推荐
花样主食
香椿芽猪肉馅饼/莲子玉米面发糕/南瓜包
炖补汤粥
桃仁莲藕汤/空心菜排骨汤/绿豆糯米粥
营养热炒
栗子扒白菜/当归姜羊肉煲/鸡丁烧鲜贝
爽口凉菜
豆腐丝拌芹菜/芝麻圆白菜
健康饮品
火龙果西米汁
月子里要注意的生活细节
如何请到好月嫂
顺产新妈妈注意休息
剖宫产后注意睡姿调整
剖宫产新妈妈要防止腹部缝线断裂
每天保证8~9小时的睡眠
不要睡过软的床
新妈妈产后早下床活动
坐月子不等于卧床休息—个月
绑腹带要因人而异
腹带的选择及绑法
坐月子注意眼睛的保养
哺乳期间也要戴胸罩
开空调、风扇不可让风直吹
要避免食物过敏
多久可以恢复性生活
产后卧室的灯光对睡眠很重要
产后洗脸最好用温水
坐月子也应该洗澡
产后刷牙的注意事项
月子里洗头的5点注意事项
产后穿衣要点
月子期间要穿带后跟的保暖拖鞋
根据宝宝的生活规律进行休息
合理安排亲友的探访
全家要同心协力照顾好新妈妈
产后42天要进行健康检查
丈夫要积极伺候“月子”
月子里的护理常识
产后24小时的护理
坐月子可能需要的8种物品
坐月子的房间要安静、整洁、舒适
不要盲目地“捂”月子
如何防止下床眩晕
夏天坐月子不要贪凉
产后恶露多久排干净
产后大量出汗怎么办
有效去除妊娠纹
侧切伤口护理小妙招
骨盆疼痛怎么办
如何减少会阴疼痛
剖宫产伤口发痒怎么办
产后腰酸背痛巧应对
如何护理剖宫产伤口
手脚关节胀痛怎么办
改善阴道松弛的办法
及时纠正产后贫血
减轻乳胀的居家妙方
高龄新妈妈坐月子要静养42天
坐月子按体质调养
春季坐月子
夏季坐月子
秋季坐月子
冬季坐月子
月子病的防与治
产后失眠
产褥感染
产后出血
乳头皲裂
乳房胀痛
产后脱发
乳腺炎
产后便秘
产后痔疮
产后肛裂
产后尿潴留
产后尿失禁
泌尿系统感染
子宫脱垂
子宫复旧不全
产后外阴发炎
产后脚后跟疼
产后的心理调试
不可忽视产后的心理健康
当心产后4种不良心理
最易患产后抑郁症的8种女性
让你远离产后抑郁症的9大妙招
产后爱发脾气怎么办
家人要积极给予疏导
丈夫要给妻子更多的心理安慰
月子里的身体恢复与锻炼
顺产新妈妈产后第一天就应适当运动
剖宫产新妈妈产后4周再运动
产后早期床上健身运动
缓解产后气虚的小运动
产后7日运动方案
简单快乐的产后健身操
轻松的腿部运动
按摩腹部帮助新妈妈恢复肠胃功能
会阴侧切的新妈妈可做凯格尔运动
产后10天是塑臀的好时机
PART 2 新生儿护理
认识你的宝宝
新生儿的体格标准
新生儿的哭声
新生儿的头
新生儿的囟门
新生儿的皮肤
新生儿的生殖器官
新生儿的脐带
新生儿的大小便
新生儿的睡眠
新生儿的视听和嗅觉
新生儿的先天反射
新生儿的发育标准
新生儿的特有生理现象
出生后2~4天内体重会减轻
出生头两三天眼睛会斜视
“马牙”和“螳螂嘴”不是病
新生儿乳腺肿胀是正常生理现象
青灰色“胎记”可以消失
皮肤红斑会自己慢慢消失
四肢蜷曲是出生前的习惯
内八脚和罗圈腿会慢慢变直
新生女宝宝也有“月经”
体温会出现较大波动
新生儿会尿红色尿
新生儿几乎都会“脱皮”
扁平足是正常的
新生儿会干哭无泪
发生“惊跳”只因神经不成熟
不自主地抖动下巴
枕秃大部分还是枕头的原因
面部表情会有怪相
偶尔打喷嚏并非感冒
有时会频繁打嗝
呼吸会时快时慢
新生儿的喂养
母乳是宝宝最好的食物
母乳不够怎么办
找到最舒服的哺乳姿势
哺乳时的三点注意事项
配方奶的选择
冲泡奶粉注意冲调比例
不要用开水冲调奶粉
正确挑选奶瓶和奶嘴
宝宝不认奶嘴怎么办
奶具消毒处理
如何判断新生儿是否吃饱
要不要给宝宝吃鱼肝油和钙
母乳喂养的宝宝需要喝水吗
宝宝拒绝吃奶怎么办
配方奶最好不要放冰箱保存
能否把母乳和配方奶混在一起
不宜用奶瓶喂水
不要给宝宝喂糖水
按需哺乳
夜间喂奶要谨防宝宝着凉
不要让宝宝含着乳头睡觉
怎样给新生儿喂药
双胞胎宝宝如何喂养
如何喂养早产儿
新生儿的日常护理
脐带的护理
眼睛的护理
口腔的护理
鼻腔的护理
耳朵的护理
不要频繁亲吻新生儿
囟门的护理
皮肤的护理
读瞳宝宝哭的各种合义
怎样清洗男宝宝的生殖器
女宝宝外阴怎么护理
宝宝平躺睡觉会把头睡扁吗
怎样为新生儿选择衣服
新生儿穿多少衣服合适
怎样给宝宝洗澡
怎样给宝宝包襁褓
宝宝睡着了,大人就要蹑手蹑脚吗
跟妈妈睡还是单独睡
选择尿布还是纸尿裤
不要给新生儿佩戴饰物
夏季防止新生儿被蚊虫咬伤
使用痱子粉注意什么
花露水不宜用得太多
新生儿老放屁怎么回事
新生儿肚脐上的“脏”要擦掉吗
怎么抱新生儿
抚触按摩让宝宝更健康
宝宝不舒服的各种表现
怎样护理早产儿
夏季护理新生儿的注意事项
冬季护理新生儿的注意事项
常见异常的症状与应对
什么是新生儿生理性黄疸
新生儿生理性黄疸需要治疗吗
新生儿感冒如何防治
如何预防脱水热
新生儿为什么会溢奶
宝宝溢奶怎么办
宝宝发生呛奶时怎么办
如何预防新生儿湿疹
新生儿“红屁股”怎么办
防治新生儿鹅口疮
夏天预防宝宝生痱子
怎样判断宝宝腹泻
宝宝腹泻时如何护理
新生儿咳嗽怎么办
怎样帮助咳嗽的宝宝排痰
新生儿发烧后怎样降温
严防新生儿肺炎
怎样预防新生儿脐炎
宝宝吃奶胀气后如何拍嗝
新生儿便秘怎么办
现在也要预防佝偻病
新生儿需要接种哪些疫苗
新生儿的启蒙训练
视觉训练
听力训练
嗅觉、味觉训练
社交能力训练
语言能力训练
运动训练
综合训练
新手父母常见问题答疑
Q1:宝宝头上软软的地方是什么
Q2:如何给宝宝建个健康档案
Q3:新生儿需要枕头吗
Q4:如何庆祝宝宝的诞生
Q5:新生宝宝需要剃“满月头”吗
Q6:为什么新生儿的大便那么稀
Q7:怎样看瞳宝宝的便便
Q8:能给新生儿进行“阳光浴”吗
Q9:怎样给新生儿进行“阳光浴”
Q10:宝宝啼哭时需要抱吗
Q11:如何跟新生儿建立亲子依恋
Q12:新生儿掉头发怎么办
Q13:新生儿的房间需要夜灯吗
Q14:新生儿睡眠“不踏实”怎么办
Q15:如何给新生儿拍照
Q16:如何排除新生儿生活中的危险因素
Q17:怎样防止新生儿窒息
Q18:护理早产儿要注意什么
Q19:如何清洗宝宝的衣物
Q20:宝宝皮肤干燥怎么办
Q21:粟粒疹会自己消失吗
Q22:如何给宝宝选择睡姿
Q23:给新生儿听音乐好吗
Q24:父母怎样给新生儿选择玩具
附录 催乳食材速查单

序言
经历了人生最辛苦也最难忘的分娩,爸爸妈妈在忐忑与期待中,迎来了爱的结晶——一生都要放在心中细细呵护的小生命。在喜庆之余,全家人开始面对坐月子期间各种各样的问题:
安心坐月子的问题
坐月子吃什么好?有哪些生活细节需要注意?产后恶露怎样排净?剖宫产伤口如何护理?产褥感染、子宫脱垂等“月子病”如何防治?怎样防止产后抑郁症?产后怎样运动?
护理新生儿的问题
新生儿有哪些特殊的生理现象?如何成功喂养母乳?新生儿常见症状如何应对?怎样给新生儿进行启蒙训练?怎样给新生儿选择玩具?
事先无论听了多少坐月子和养育宝宝的“经验之谈”,当遇到各种问题时依然会不知所措。本书除了解决坐月子和新生儿护理过程中的诸多顾虑外,更有分娩当天怎么吃,产后4周的饮食调理,新生儿启蒙训练,并赠送《母乳喂养成功手册》,帮助您轻松坐月子。
全书结构清晰,图文并茂,内容翔实,紧贴生活,是坐月子、护理新生儿的必读书。让家人放心护理,妈妈安心坐月子,宝宝健康成长。

文摘
及时纠正产后贫血
女人从怀孕到生产均需要足够的营养,才能有足够的乳汁与精力来哺喂新生儿,同时使身体尽快恢复。分娩时的失血、产后恶露,及哺乳时供应新生儿养分所需的营养不足,均可引起贫血,因此,新妈妈要及时改善贫血症状。
产后贫血应视生产情形而多加调理,若有贫血症状应到医院确认。平时舒解精神压力,并使生活环境舒适;更为重要的是进行饮食疗法,多食用补血的食物,如猪肝、猪血、鱼、贝、肉类、苋菜、胡萝卜、番茄、菠菜等。最后,也要适当运动,使体力逐渐恢复,做事才能集中精神、有耐心,才能够好好地哺育宝宝,营造幸福的家庭氛围。
减轻乳胀的居家妙方
产后由于乳房开始膨胀,血管充血、淋巴管扩张瘀积,乳腺管不通畅等往往会造成明显的痛感。新妈妈可以选择下面的小方法减轻乳胀:
方法一:用圆白菜外敷乳房是民间常用的方法,将一棵圆白菜,洗净,完整剥离每片菜叶后,沿腋下、胸大肌,将整个乳房用菜叶全部覆盖,再用乳罩略加压,使圆白菜菜叶与肌肤充分接触,持续24小时后取下,这种方法能有效地减轻乳胀,避免新妈妈因护理不当遭遇乳腺炎的困扰。
方法二:中药芒硝,性味咸、苦、寒,归胃、大肠经,主要作用为泻下攻积、润燥软坚、清热消肿,主治积滞便秘、咽痛、口疮、目赤和痈疮肿痛。取芒硝120克,分别装入两个纱布袋内,外敷于双乳处并予以包扎,能明显缓解乳胀、疼痛的感觉,而且对于治疗乳房红肿疼痛,功效尤为显著。
高龄新妈妈坐月子要静养42天
高龄新妈妈生下宝宝不容易,身体会比年轻的妈妈要弱些,更要注意保养,新妈妈不仅在刚生完头几天要静养,整个产褥期都要在安静、空气流通的地方静养,不宜过早负重及操劳家务。
另外,高龄孕妈妈中一多半是剖宫产,手术后的第一天一定要卧床休息。在手术6小时后,应该多翻身,这样可以促进淤血的下排,同时减少感染,防止发生盆腔静脉血栓和下肢静脉血栓。
坐月子按体质调养
生完宝宝后的42天,就是产褥期,也就是我们俗称的“月子”。中医认为,经过生产时的用力与出血、体力耗损,处于“血不足,气亦虚”的状态,容易出现多汗、尿多、关节酸痛、头晕头痛、便秘等身体不适,产后需要休养复原。
专家表示,坐月子还要根据不同体质进行调养和进补。在中医上,体质是指人体以先天禀赋为基础,在后天的生长发育和衰老过程中所形成的结构、功能和代谢上的个体特殊性。一般划分为九种类型(平和型、气虚型、阴虚型、阳虚型、湿热型、气郁型、痰湿型、血瘀型、过敏体质),为了方便,还可简单地划分为平和体质、寒性体质、过敏体质和热性体质。下面我们就介绍这四种体质的调养,但无论哪种体质,坐月子都要多休息、保持个人卫生和精神愉悦。
平和体质新妈妈调理原则
症状表现:不热不寒,面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉、味觉正常,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠、食欲良好。
饮食调理:在饮食上注意粗细荤素合理搭配,养成良好的饮食习惯即可。
生活指导:平和体质的新妈妈起居应有规律,劳逸结合,保证充足的睡眠时间。还要进行适度的运动,同时要保持乐观开朗的情绪。
寒性体质新妈妈调理原则 症状表现:面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿且量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白。
饮食调理:适当吃些温热性食物,进行温补,食物如麻油鸡、参芪炖乌鸡、四物汤或十全大补汤等,原则上不能太油腻,以免腹泻。忌吃寒凉蔬果如西瓜、梨、黄瓜、苦瓜等。
生活指导:夏季避免吹空调电扇,秋冬季节注意保暖,尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。平时可做一些舒缓柔和的运动,如慢跑、散步等。
过敏体质新妈妈调理原则
症状表现:遗传性疾病有垂直遗传、先天性、家族性特征,对气候、异物等不能适应,易引发宿疾。
饮食调理:过敏体质的新妈妈饮食宜清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素搭配合理。要避免食用易发生过敏反应的食物,比如蚕豆、白扁豆、牛肉、虾、蟹、茄子、白酒、辣椒、浓茶、咖啡、腥膻发物及含致敏物质的食物。
生活指导:注意锻炼,增强体质,要保持室内清洁,被褥、床单要经常洗晒。春季尽量减少室外活动时间,因为这个时候花粉比较多,容易引发过敏。
热性体质新妈妈调理原则
症状表现:面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口千或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少、色黄、赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘或痔疮等症。
饮食调理:可以适当吃些寒凉性食物,如白萝卜、冬瓜、白菜、黄瓜、竹笋等,宜用食物来滋补,例如山药鸡、黑糯米粥、海蜇荸荠汤、鱼汤、排骨汤等,多食水果蔬菜。
生活指导:热性体质的新妈妈睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏,要早睡早起,保持一定的午休时间。避免熬夜,适当做些简单的运动,还可以多听曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。P75-77

内容简介
经历了人生最辛苦也最难忘的分娩,爸爸妈妈在忐忑与期待中,迎来了爱的结晶——一生都要放在心中细细呵护的小生命。在喜庆之余,全家人开始面对坐月子期间各种各样的问题:
安心坐月子的问题
坐月子吃什么好?有哪些生活细节需要注意?产后恶露怎样排净?剖宫产伤口如何护理?产褥感染、子宫脱垂等“月子病”如何防治?怎样防止产后抑郁症?产后怎样运动?
护理新生儿的问题
新生儿有哪些特殊的生理现象?如何成功喂养母乳?新生儿常见症状如何应对?怎样给新生儿进行启蒙训练?怎样给新生儿选择玩具?
事先无论听了多少坐月子和养育宝宝的“经验之谈”,当遇到各种问题时依然会不知所措。《坐月子+新生儿护理全知道》除了解决坐月子和新生儿护理过程中的诸多顾虑外,更有分娩当天怎么吃,产后4周的饮食调理,新生儿启蒙训练,并赠送《母乳喂养成功手册》,帮助您轻松坐月子。
《坐月子+新生儿护理全知道》结构清晰,图文并茂,内容翔实,紧贴生活,是坐月子、护理新生儿的必读书。让家人放心护理,妈妈安心坐月子,宝宝健康成长。本书由妇产科副主任医师刘志茹主编。

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