幸福女人要读的婚姻心理学.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《幸福女人要读的婚姻心理学》:掌握心理学原理,会让你在不经意间变得成熟、理智、浪漫,从而成为一个幸福的女人,牢牢地把幸福之舵握在自己的手中。
爱情是世界上最美丽的花朵,而家庭则是这朵美丽花朵的果实。爱情和家庭的发展过程,都有序幕,有开始,有高潮,有结尾。到底是瓜熟蒂落还是枯黄凋落?是百年好合还是些许遗憾?太多的女人在婚姻里憧憬幸福,然而,婚姻里的幸福不是憧憬来的。那么,女人如何得到幸福,让男人钟爱一生?《幸福女人要读的婚姻心理学》结合心理学的一些原理,告诉你如何经营幸福的婚姻。

目录
第一章:和谐的婚姻是一架天平——制衡原理
制衡原理在婚姻中的运用
平等是和睦家庭的基础
“她”时代夫妻关系的整合
温馨提示:学会平衡夫妻间的“角色差异”
测试:你在婚姻中的地位如何

第二章:说你行你就行——皮格马利翁效应
皮格马利翁效应在婚姻中的应用
婚姻中自我暗示的三大规律
温馨提示:学会正面的心理暗示
测试:发生摩擦时,你会采取什么样的态度

第三章:消极印象比积极印象难改变一负向原理
从“消极偏好”机制说起
五步化解“消极偏好”
温馨提示:别让对方的“消极偏好”机制运行
测试:你们的夫妻关系理想吗

第四章:幸福婚姻始于预防——破窗效应
爱情消退的紧急信号
离婚心理的预防
温馨提示:夫妻间感隋破裂必经四个心理阶段
测试:你的婚姻幸福吗

第五章:不当“好好先生”——改宗效应
这样批评最有效
批评要设置情境
温馨提示:有效批评的几个要点
测试:你对婚姻有何憧憬

第六章:站在对方立场考虑问题——移情效应
换位思考是和谐婚姻的关键
女人要懂得的男人秘密
女人要让男人知道自己的心思
温馨提示:女人希望男人做什么
测试:你了解爱人的心思吗

第七章:爱是恨的朋友——原生家庭效应
剪不断、理还乱的“敌对共生”状态
“敌对共生”的心理特征
温馨提示:如何走出原生家庭阴影
测试:你的婚姻恐惧指数是多少

第八章:爱并欣赏着——视网膜效应
夫妻间的相互欣赏
男人欣赏什么样的女人
女人,要知道欣赏什么样的男人
温馨提示:夫妻欣赏的几种方法
测试:你最能打动对方的是什么

第九章:行动胜过语言——行动一态度效应
小小拥抱胜过千言万语
每天三个吻改善夫妻关系
温馨提示:女人要学会少吃醋而多调情
测试:你是一个合格的妻子吗

第十章:让怨恨变个脸一海格力斯效应
宽容是婚姻的稳固剂
夫妻间要学会道歉
温馨提示:让怨恨变个脸
测试:你的宽容指数是多少

第十一章:千万别被情绪左右——情绪效应
夫妻间情绪的相互关照
夫妻间情绪管理“四不”原则
警惕不良情绪影响夫妻性爱
温馨提示:克制情绪的几种方法
测试:暴力会在你的婚姻中出现吗

第十二章:别让你的优势消失——互补吸引律
夫妻间的互补
夫妻“互补”的基本形式
夫妻互补的调节
温馨提示:互补不等于成全
测试:你们之间缺少什么

第十三章:完美并不可爱——犯错误定律
婚姻拒绝完美主义
“坏男”“坏女”才可爱
温馨提示:改变完美主义三要素
测试:你有完美主义情结吗

第十四章:婚姻为什么埋葬爱情——光环效应
婚姻打破了“光环效应”
婚前“期望值”的调节
婚后“期望值”的调节
温馨提示:自觉纠正心理偏差
测试:你的外遇指数有多高

第十五章:热得快,凉得也快——姆佩姆巴效应
“闪婚”闪掉的是什么
爱情快餐“悠着点”好
温馨提示:婚姻就是嫁给习惯和性格
测试:你们的婚姻会有危机吗

第十六章:拒绝纯粹的物质交流——德西效应
婚姻的外壳是物质,内芯是爱情
如何提高“功利婚姻”的幸福指数
温馨提示:找到物质性和情感性的平衡点
测试:爱情与金钱——你会选择哪个

第十七章:给对方选择的自由——霍布森效应
别总想着改造男人
理解男人的亲密周期
温馨提示:知足常乐,不比为贵
测试:你抓得住爱人的心吗

第十八章:明朗的形象为爱加分——美女效应
做“贤妻”,更要做“美妻”
婚后的女人如何更美
形象美,更要气质美
温馨提示:自信为美丽加分
测试:你的爱美指数到底有多高

第十九章:不该纠缠的别纠缠——吞钩效应
不要做作茧自缚的女人
如何接纳和信任出轨的爱人
重建信任和爱的几个步骤
温馨提示:如何克服吞钩现象
测试:你的婚姻稳固吗

第二十章:批评也比沉默好——反馈效应
沉默不是金
夫妻交流的五个层次
什么时刻需要保持沉默
沉默也别停止沟通
温馨提示:如何化解冷战
测试:你是冷战高手吗

第二十一章:掌握好沟通时机——好心情原理
夫妻最佳沟通时机的选择
夫妻“同甘”比“共苦”更重要
温馨提示:把握时机,适时赞美
测试:你要的婚姻生活是什么样的

第二十二章:刺激不可过度——超限效应
爱一个人不要超过七分
七种“过分”的人婚姻容易出问题
不唠叨是婚姻的平安险
温馨提示:给唠叨者的悄悄话
测试:你是否面临家庭“冷暴力”

第二十三章:亲密也要有间——刺猬效应
夫妻要亲密有间
夫妻之间要给对方的五个自由空间
从“自己人模式”中走出来
温馨提示:有些事情,夫妻间不必完全坦白
测试:哪种人能与你共度一生

第二十四章:温暖胜严寒——南风效应
女人的温柔是男人的创可贴
如何做一个温柔的女人
温馨提示:别忽视了枕边私语
测试:你的温柔指数是多少

第二十五章:会吵才是硬道理——吵架效应
夫妻吵架的好处
夫妻吵架的底线
夫妻吵架的实质
温馨提示:减少夫妻吵架的办法
测试:你们的相爱程度
后记

序言
婚姻是女人生命中最重要的组成部分。由于女人在感情上的专注与执著,注定了对婚姻的依从。所有女人对婚姻的憧憬都是一样的,都希望自己轰轰烈烈爱过之后能与自己心爱的人过一辈子。从这个意义上说,婚姻对于女人来说是神圣的。
女人是婚姻的唯美主义者,一百个女人有一百个婚姻的梦想。当男人的某一点打动了女人,这个男人的一切在女人眼中顿时变得可爱起来。女人对男人某一方面的偏爱代表着不同类型的女人:关心男人存款和家业的女人是清醒而又现实的女人;注重男人身高长相的是漂亮而又浪漫的女人;询问观察男人道德品格的是纯洁善良的女人;在意男人殷勤表现的是温柔多情的女人……当女人下定决心要嫁一位别人认为她不该嫁的男人时,千万不要认为她傻,那是因为她认为跟着这个男人会幸福。
在婚姻面前,有些女人永远潇洒不起来。嫁给一个自己爱的男人,很累。她会时时牵挂着他,时常为他着想,像宠孩子一样宠着他,怕他劳累怕他受伤害,怕他离家后再也不回来。嫁给一个自己不爱的男人,同样是累。自己每多一点付出总觉得是多余的,每多一点牺牲总感觉是不值得的,日子也开始变得漫长起来。男人爱女人时,女人会感到自己征服男人的魅力,身体力行地指导男人应该这样不应该那样,以证明自己的感召力。男人不爱女人时,女人会尽量按照男人的意趣要求自己,以求在男人的心目中抢占一席之地。当女人认为自己无论怎样努力都是徒劳时,婚姻便真正地死亡了。这时,女人也许比男人更坚决地要求走出婚姻的围城。
正因为女人对婚姻的依从,在婚姻面前,女人很难轻松起来。曾有一位名人感慨:婚姻可以使女人走向完美,但也可以毁灭女人。女人通过婚姻了解男人进而了解世界,也知道如何使自己变得可爱,从而完善自己。但同时婚姻也可以使很多女人的世界变得狭小,渐渐地只容得下那个家,只看到丈夫和孩子,离开了日常的柴米油盐就是季节的冬暖夏凉。婚姻也同时毁掉了部分女人的事业,一些有抱负的女人在婚姻之中越来越像个纯粹的女人。正因如此,当婚姻遭逢不幸时,女人受到的伤害和打击往往比男人惨痛百倍。男人可以抖一抖羽毛重新开始,女人却很难从过去的婚姻中走出来。
正因为如此,沉浸在婚姻里的女人要想获得幸福,应该是成熟的、理智的、浪漫的。一旦没有达到“执子之手,与子偕老”的婚姻境界,当初所追寻的美丽失却了七彩光环笼罩的时候,也不应该牢骚满腹、怨天尤人,而应该以崭新的容颜和坚定的信念给自己重建一份更美好的生活。
本书站在女性的角度,结合心理学的一些原理,诠释婚姻中的一些常见问题,相信能够给婚姻中的女人一些有益的启迪。

后记
我们往往是在不懂得婚姻的时候,走进了“围城”。由于不懂,我们难免被撞得晕头转向。当年龄渐长,我们也一天天地对婚姻有所领悟。其实,生活有多么纷繁复杂,婚姻就有多么纷繁复杂,面对周围太多分分离离的家庭,编者有着无尽的感慨。佛说:百年修得同船渡,千年修得共枕眠。每每想到此话,心如重锤敲击。试想经过千年漫漫长路才走到一起的两个人,怎能不珍惜那份刻骨铭心的感情,又怎能轻易抛弃温馨美满的家庭生活呢?
“执子之手,与子携老”。这不仅是一句誓言,一句承诺,也是我们每个人对美好婚姻生活的向往和孜孜以求的生活目标。这需要两个人的努力,珍惜千年得来的这份姻缘,对生活常怀一颗感恩之心。
窗外万家灯火,一盏盏一户户在黑夜里静静地亮着。那一片片灯光下不知又在上演着多少说不尽的悲喜与沧桑故事。静静地想着,在人心浮躁的当今社会,能安于平淡而真实的生活是多么的难能可贵,而“幸福”不就是心灵的平静和安宁,家庭的温馨与和谐吗?
如果夫妻间相互多一些关爱,生活必然会多一份安祥、融洽、和谐与欢乐,漫长的婚姻生活也会更加韵味悠长。
此书之所以站在女人的角度来剖析婚姻,是因为女人更细腻、更注重婚姻和家庭的和谐与稳定。女人对婚姻的感悟越深,婚姻就越容易幸福美满,所以有人说:“好女人是一所学校。”女人这所“学校”涵蕴丰富了,男人才会得到更多的滋养和浸润。
此书在编写过程中得到了以下同志的帮助:尹跃华、陈广周、牛红记、尹香莉、杨福仁、赵艳丽、吴代君、高爱芝、苏小坡、郭玉秋、陈改叶、黄萍、李恩鹏、刘庆元、朱喜昌、崔雪莲、赵刚。在此向他们表示衷心的感谢。

文摘
插图:

幸福女人要读的婚姻心理学

1968年,美国心理学家罗森塔尔和贾可布森做了一个实验:他们来到一所小学,从每班随意挑选5名学生共18人,并把他们的名字写在一张表格上,他们极为认真地告诉校长、老师并透露给这些学生说,这些名单上的学生被鉴定为“新近开的花朵”,具有在不久的将来产生“学业冲刺”的潜力。其实,这份学生名单是随意拟定的,根本没有依据智能进行所谓的测验。但八个月后再次进行智能测验时出现了奇迹:凡被列入此名单的学生,不但成绩提高很快,而且性格开朗,求知欲望强烈,与教师的感情也特别深厚。再后来,这18人全都在不同的岗位上取得了非凡的成绩。罗森塔尔和贾可布森借用希腊神话中一位王子的名字,将这个实验命名为“皮格马利翁效应”。
皮格马利翁效应体现的是心理暗示作用。暗示在本质上是指人的情感和观念会不同程度地受到别人的影响。人们会不自觉地接受自己喜欢、钦佩、信任和崇拜的人的影响和暗示。这种暗示,正是让人梦想成真的基石之一,相反,如果一个人接受了消极的心理暗示,则他的生活会受到不利的影响。
皮格马利翁效应在婚姻中的应用
“皮格马利翁效应”告诉我们,在处理夫妻关系时,一旦有意识或无意识地对对方寄以期望,对方会产生出相应于这种期望的特性。婚姻中,聪明的女人应该多肯定自己的丈夫,比如在交办某一项任务时,不妨对丈夫说:“我相信你一定能办好”、“你是会有办法的”、“我想早点听到你成功的消息”等等,这样,丈夫就会朝你期望的方向发展。
非洲的一个部落酋长有三个女儿,前两个女儿既聪明又漂亮,都是被人用九头牛作聘礼娶走的。在当地,这是最高规格的聘礼了。第三个女儿到了出嫁的时候,却一直没有人肯出九头牛来娶,原因是她非但不漂亮,还很懒惰。后来一个远方来的游客听说了这件事,就对酋长说:“我愿意用九头牛来换你的女儿。”酋长非常高兴,真的把女儿嫁给了外乡人。
过了几年,酋长去看自己远嫁他乡的三女儿。没想到,女儿变成了一个气质超俗的漂亮女人,而且能亲自下厨做美味佳肴来款待他,酋长很震惊,偷偷地问女婿:“难道你是巫师吗?你是怎么把她调教成这样的?”女婿说:“我没有调教她,我只是始终坚信你的女儿值九头牛,所以她就一直按照九头牛的标准来做了,就这么简单。”
心理暗示的作用非常神奇,尤其在婚姻关系中。如果你每天试着发自内心地赞美你的爱人,而不是诉苦或抱怨,那么你一定会发现,对方也在悄悄地改变——而且正是朝着你所希望的方向。相反的,消极的心理暗示则是婚姻的陷阱。
错误示范
小娇和小杰新婚之夜,小娇向小杰坦白了自己曾经和以前的男朋友有过性关系。小杰淡然地一笑,表示过去的事让它过去吧。可是小娇却感到自己对不起丈夫。婚后的生活中,她处处谦让,丈夫提出的意见基本上她都答应。
小杰感受到了妻子对自己的爱,因此,他对妻子也非常好。可是,两人在一起时间长了,难免有闹矛盾的时候,每每有一点小争吵什么的,小娇就感到这是小杰借机发泄对自己的不满。因此,她总是担心小杰会去想她以前的事,或者不小心提及这件事情闹得不愉快,所以与小杰相处时她总是察言观色、小心翼翼。
小娇甚至还上网查找相关信息,她发现很多男人对这方面都很在乎,再想想丈夫的性格,应该不是个能轻易放下的人,于是,她越想越担心。
“他只要一不回应我的话,或者对我说的话反应比较平淡,再或者我们一起看电视看到有情爱的情节,我就会感到很紧张,觉得他一定是想到这个事情了。我感到活得很累。”小娇对心理咨询师说这话时流下了眼泪。她想不明白,自己越小心,却越觉得感情变味了。
其实,导致变味的不是小娇的过去,真正的陷阱是她消极的自我暗示。由于她自己十分在意,导致过度关注丈夫的看法和态度,让自己背上了过于沉重的心理负担。不仅如此,如果她一直这样下去,她的消极自我暗示在一定程度上也会影响到丈夫的情绪和行为,最终,没有问题的感情也可能会有问题了。
婚姻中自我暗示的三大规律
自我暗示第一规律:重复。经常重复一种思想就会产生信念,进而对这种信念变得坚信不疑。开水之所以能沸腾是因为不断重复加温的结果。如果加热到99℃就停止的话,仍然只是温水而不是开水。生活中许多广告都利用了重复的心理规律。
一句话反复重复,一个表情反复重复,就在你的心理潜意识中输入一个程序。因此,要养成一个良好的习惯,就要掌握这一规律,那就是不断地自我暗示,不断地重复暗示。比如,“我很幸福”,“我的爱人很好”。
自我暗示第二规律:内模拟。当一个人的内心想到什么时,他(她)的表情会不由自主地模拟什么,这叫做内模拟。看见漂亮的女孩,他的表情在模拟,看见优美的风景,他(她)的表情也在模拟。
反过来,看到不好的人物、不好的风景,听到不好的故事,人们的表情都在做不好的内模拟。
很多人都有这种感觉,在去看望一个处在痛苦中的病人时,如果自己没有一个良好的心态,往往没有力量让对方放松心态,反而会受他的影响,结果自己也会变得很不舒服。人们被病人面部的不舒服和身体的痛苦所感染,因为他们在内模拟。因此,要营造幸福的氛围,要在自己的内心营造出这样一种氛围,并不断地强化它,婚姻才会因此注入源源不断的幸福因子。
自我暗示第三规律:替换定律。科学家研究发现,人们的潜意识在同一时间内只能主导一种感觉,将一种积极正面的思想反复地灌输给潜意识,原来的思想就会慢慢地衰弱、萎缩,新的思想就会占上风。就像一盘录音带里录上新的音乐,原来的就被替换掉了一样。
在婚姻中,两个人经常会发生一些矛盾,生活中也经常会遇到一些郁闷的事。这个时候,如果能用头脑中的正面思维替换掉接收到的消极信息,那么事情就会朝着良性方向发展。如果丈夫有一些缺点令你很恼火,这时千万不要喋喋不休地指责,而是要多想想他的缺点的积极一面,时间长了,你真的会发现,原来他的缺点也是那么可爱。恼火就被愉快所取代,婚姻就又增加了一些稳定的元素。作为女人,还有比这更幸福的事情吗?

内容简介
《幸福女人要读的婚姻心理学》内容简介:女人一旦走进婚姻,就像是归巢的小鸟,服服贴贴、安安稳稳地经营着巢中之事。看上去她们似乎拥有了全世界,但不经意间却掏空了自己。女人,当你在围城里迷失了自己的时候,翻开《幸福女人要读的婚姻心理学》,你会找到一份清醒和淡定。

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