重拾真爱:男人来自火星,女人来自金星.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《重拾真爱:男人来自火星,女人来自金星》每个人都可能遭遇失恋、失婚,当亲密爱人离你而去时,如何尽快走出困境?
80%的人都至少经历过一次失败的恋情,而35%的人却需要用一辈子来疗伤。《重拾真爱》已经帮助数以亿计的人们重新找到了爱情,也一定可以让你获得一个全新的、更加幸福的人生!
★ 《男人来自火星,女人来自金星精华实践系列》——全球最著名两性专家、情感大师约翰•格雷博士最新力作,你将获得爱情、婚姻、家庭与事业全面的指导。
★ 《重拾真爱》被评为《纽约时报》最佳畅销书,本书是全球唯一授权正版。
★ 《重拾真爱》被誉为保持美满婚姻关系的唯一“圣经”、权威指南,是约翰•格雷博士发自内心最想写的一本书,是他给世界上所有人的一份礼物,同时也是这28年以来他帮助了成千上万人的劳动成果。
★ 《遇见未知的自己》作者张德芬、《女人不狠,地位不稳》作者曾子航倾情推荐。免费超值赠送:
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媒体推荐
如果你无法接受或是得到爱情,那就看看这本书吧!这是一本疗愈之书,也是一本行动之书,我非常同意约翰•格雷先生的观点,当我们的内心没有获得疗愈时,是无法获得真爱的,正如他所说的“男人会倾向于遏制自己,女人会倾向于付出太多”,这都是未接纳自己的表现。这本书就像一盏明灯,能够照亮你心底的那块创伤,并且帮助你的内心获得疗愈,让你做好准备,改变自己,并能接受真爱。
——身心灵作家张德芬
《遇见未知的自己》作者
《男人来自火星,女人来自金星》是我非常喜欢的情感经典。《重拾真爱 》也不例外,如果你曾经在情感上有过挫折和失败,读读这本书吧,它将让你重遇幸福,再获新生!
——情感畅销书作家曾子航
《女人不狠,地位不稳》作者

作者简介
作者:(美)约翰•格雷

约翰•格雷(John Gray),全球最著名的两性专家、婚恋情感专家、超级演讲家、心理学博士、畅销书作家,为各个年龄层次的男女读者完善爱情关系、经营美满婚姻提供了极有益的帮助和技巧。其著作《男人来自火星,女人来自金星》自问世以来,销量已经超过3000万册,被译成40多种语言。
《男人来自火星,女人来自金星精华实践系列》是约翰•格雷博士思想体系的精髓所在,致力于实际问题的有效解决。透过书中简单明了的方法,你将获得爱情、婚姻、家庭与事业全面的指导。而本书是整个“精华实践系列”中最令人感动、又最具指导意义的一本书,受到全球无数男女的热烈追捧,就连约翰•格雷博士本人也认为这是他“发自内心最想写的一本书”。现在《重拾真爱》已经帮助数以亿计的人们重新找到了爱情,被评为《纽约时报》最佳畅销书,是全球最受欢迎的情感圣经!

目录
译者序
引言
第一部分 火星人金星人重拾真爱
我们和爱人之间的联接曾是如此地紧密,又怎能轻易地说再见,轻易地放手呢?为了疗愈我们受伤的心灵,并且能够放下这些不堪的痛苦,我们应该首先理解爱,依赖和联接的本质。
1 火星人和金星人重拾真爱
2 为什么伤害如此之深?
3 情感滞后时间
4 为逝去的爱情而悲伤
5 走出困境
6 好的结束造就好的开始
7 感觉更好练习
8 找到宽恕
9 怀着爱说再见
10 放下伤痛
11 90-10原则
12 处理我们的焦点问题
13 永远记住那份爱
14 101种疗愈心灵的方法
第二部分 金星人重拾真爱
为了重拾真爱,我们不仅要允许自己去感受消极的情绪,也要感受自己的积极的情绪。我们要允许自己再入爱河。
1 拿着一个长长的列表
2 约会面临新的压力
3 可以与很多人约会,但不要随意和人发生性关系
4 赞美我们的过去
5 停留在伤痛中
6 再入爱河是一种背叛
7 性和自尊
8 性,责任,自我价值感
9 期待地震
10 演戏与现实
11 吸引错误的伴侣
12 过于浪漫化
13 女人寻求敏感型男人
14 关注消极的东西
15 谁需要一个男人呢?
16 女人总是付出太多
17 关心别人
18 女人对于亲密性的恐惧
19 我的孩子需要我
20 但是我的孩子会嫉妒的
21 将感受通过行为表现出来而不是表达
22 学会独自感受快乐
23 要么全有,要么全无
第三部分 火星人重拾真爱
如果一个男人感到自己可以解决某个问题,那他就会感到自己浑身充满了力量,他会努力去分析问题,直到最终解决问题。除非他最终确定自己真的不知道该怎么办,否则他是不会放弃的。
1 男人伤心困惑之时
2伤心困惑之时的性行为
3积极的嗜好
4工作,金钱和爱情
5 仅有爱是远远不够的
6 从我们的错误中学习
7我们没必要停止我们的爱
8 单相思
9 承担起放下的责任
10 灵魂伴侣不是完美的
11太过匆忙
12 识别灵魂伴侣
13 熬过我们的幻想
14 有女人不能活没有女人也不能活
15 无休止地寻找
16 遏制
17 爱上人VS 爱上付出
18 越大越好
19 找到平衡
20 选择适合的女人
21 学会说分手
22 自我毁灭倾向
23 找回付出的能力

序言
自序 开创充满爱的人生
约翰•格雷
在失去爱情/ 婚姻之后,我们的生活会发生很大改变。突然之间,我们就必须独自面对接下来的生活,还要重新去寻觅下一段真爱。然而,我们并不知道该怎样做才能重获幸福。我们最爱的人已离我们远去,而未来的生活更是茫然无期。面对这种全新的挑战,我们没有任何经验可以参考,脑海中满满的全是问号,内心充溢着伤痛。这个时候,如果来读《重拾真爱》这本书,你会有很多发自内心的感想和体悟,将会清晰地知道下一步该做些什么,该往哪个方向前行。
面对这个全新的挑战,我们没有任何经验可以参考。
本书的理念来自于我28年来成功帮助成千上万的人获得疗愈而采用的方法。这些人经历了痛苦的分手、离婚或者是爱人离世,尽管情况各不相同,但他们所体验到的痛苦感受却是一模一样的,都有一颗破碎的心。通过一对一的咨询以及开设各种工作坊,他们最终疗愈了受伤的心灵,获得了幸福与新生。
本书中的理念和方法被世界各地的人们反复使用,对我自己也是成效斐然,相信对你也会同样适用。我的一生中,经历了离婚之后的切肤之痛,也经受过失去父亲和兄弟之后的撕心裂肺,我知道失去会带来多大的痛苦和打击,但更知道成功疗愈之后会获得多大的幸福。
正是因为我成功疗愈了婚姻失败带来的伤痛,才能够从错误中学习,以此为契机开创了一个全新的、更加成功的人生。尽管当初我从未想到能有今天这样的成就,但对于第一次失败的婚姻,我仍是感激不尽。如果没有那次离异,我一定不会与现在的妻子邦妮结婚,并且创造出现在幸福的家庭和精彩的人生。
回想起那段痛苦的时光,你会感激它给你带来的享用终生的礼物。
通过疗愈自身的痛苦,我得以开创了一个全新的充满爱和成就的人生。
因为我的心扉比以往更完全地敞开,我可以更清晰地看待各种事物。在疗愈的过程中,每天我都会有新的领悟和发现,这使得我最终认识到邦妮就是我的灵魂伴侣。再婚后的我感受着家庭的温情,在婚姻咨询工作中也越来越成功,并由此引发了创作《男人来自火星,女人来自金星》的灵感。
通过疗愈自己的心灵,我变成了一个更加出色的咨询师和讲师,但更重要的是,我成为了一个好丈夫,一个孩子的好父亲。用自己的经验走完了疗愈的过程之后,我收获了重拾真爱所带来的巨大回报。
虽然离婚是痛苦的,但是它也为你打开了一扇通往一生幸福的大门。
这个过程并不容易,要获得重生,就如同分娩一样要经历阵痛。尽管如此,亲历这重生的过程还是会让你感觉异常充实和满足。不久之后在你回头看时,所有的苦痛都将成为回忆。
不久之后,所有的苦痛都将仅是一个回忆而已。
尽管伴侣的离世与失恋、离婚截然不同,但是治疗痛苦的过程却是一样的。在本书中,你将学会如何疗愈一颗受伤的心,不管这伤痛是因为失去什么而引起的。你会看到一些可能与你的境遇并不全然相同的案例,但还是会从中获得启示的。
本书的三个部分
本书有三个部分,第一部分的主题是“火星人金星人重拾真爱”,详细介绍了疗愈内心伤痛的过程,这对男人和女人基本上都适用。但是男人和女人所面对的问题和挑战还是有很大差别的,对于男性有效的方法对于女性却可能一点儿都不奏效,反之亦然。
第二部分的主题为“金星人重拾真爱”,分享了女性在疗愈过程中所面临的问题和挑战。第三部分的主题是“火星人重拾真爱”,讲述了男性在疗愈过程中存在的问题和困难。在读这本书时,男性可以选择先跳过第二部分,看完第三部分后再回来读。每个部分都有大量的对男性和女性都适用的方法,因为总有些道理是相通的。
尽管疗愈伤痛的过程是一样的,但由于个人经历的不同,我们每个人都会面对一些特定的问题。通过学习大量不同的案例,你会清晰地判断出哪个方法是适用于自己的。你的选会更加清晰,还能获得更多的安慰——因为你知道并不是只有自己一个人在经历着痛苦。其他人也曾经历,而他们现在已经实现了跨越,找到疗愈痛苦的方法了。
疗愈我们的心灵
在我和妻子邦妮的蜜月期间,突然传来噩耗——我父亲死在他汽车的后备箱里。他被一个搭便车的劫持后塞进了后备箱,后来连人带车被遗弃在高速公路旁。由于得克萨斯州的高温天气,几个小时之后他就死于心脏病发作。和很多失去亲人的人一样,当时我感到痛不欲生,却没有任何办法可以让父亲再回到我的身边。
我以为这种痛永远都无法摆脱,幸运的是,我最终掌握了疗愈内心痛苦的方法。现在尽管我时常幻想着他能在我身边,和我一起分享我的成就,看看他的孙子孙女,但这并未夹杂着苦痛。现在每当我想起他,或者在作品中提及他时,我就会感受到一种暖暖的爱,时而流泪,但那是感激的泪水,感激我们曾经一起度过的美好时光。
痛苦再强烈,也会渐渐离我们远去的。
两年之后,又一个噩耗传来了,我的弟弟吉米自杀了。在经历了吸毒和一次失败的婚姻之后,他不知道该如何疗愈自己受创的心灵,他的生活陷入了不断的恶性循环之中。他渐渐变得狂躁、忧郁而不得不使用药物来帮助治疗。当时的药物还达不到现在的先进水平,而且药物的副作用让他的生活更加苦不堪言。在他脆弱的内心里,一直认为这个社会是那么冷漠残酷,最终他选择了结束自己的生命。
失去弟弟对我来说简直是一个毁灭性的打击。孩提时,我们就已经亲密无间。他的离去和父亲的辞世带给我的痛苦如山崩地裂,但也不尽相同,因为我很遗憾自己居然帮不到他。我曾帮助过无数的人,却无法挽救弟弟的生命。尽管这痛苦持续了相当长的时间,但最终我还是得以释怀。
我们感觉痛苦的很大一部分原因,来自于感觉自己没有能力去救所爱的人。
为了帮助弟弟解决他的这些问题,我把学习心理学摆在人生目标的首位。当传统的治疗方法不奏效时,我继续深入探索和挖掘疗愈的整个过程。
虽然没能挽救弟弟的生命让我背负着极大的愧疚感,但我还是再一次成功疗愈了自己受伤的心灵。这一次,我体会到了一种更深层次的纯净和价值感,摈弃了“我必须要完美才值得其他人来爱”的念头。通过疗愈自己的伤痛,我最终可以清晰地判断出“对他人的需求有责任感”和“对他人有责任感”的区别。其实我的收获还远不只如此。
其中最大的收获就是我可以不断地感受到对弟弟的爱,而不夹带一丝痛苦。我感到非常感激,因为他现在不再为痛苦所折磨了。尽管我没能挽救他,但从那之后我帮助了更多的人疗愈了他们的创伤。他永远活在我的心中,一直鼓励着我为这个世界的更加美好而努力。
让你的生活更好
我们所有的人,不管是处于人生的哪个阶段,贫穷还是富有,健康还是患病,都会经历失去自己心爱的人的痛苦。不过大多数人都在与生活抗争,而不是去寻找真爱并且让自己的生活更好。他们只是努力着去过每一天。其实很多时候,他们自己都不知道究竟失去了什么,就更不会知道其实自己还有一个很好的选择机会,有一种方法可以疗愈内心的伤痛并找回那份爱。他们未认识到这种创伤其实是可以治愈的。
读完本书之后,你会笃信自己是有这样一个机会的—尽管失去至爱的痛苦不可避免,但却不用一直承受这种苦痛。你可以治愈过去的痛苦,并从这段经历中积极地成长起来。你的生活不会变得越来越糟糕,相反,会变得而且一定会变得更好。
《重拾真爱》是我发自内心想写的一本书,是我给世界上所有人的一份礼物,同时也是这28年以来我帮助了成千上万人的劳动成果。我希望这本书同样可以让你内心深处的一些痛苦得以疗愈,让它成为黑暗中的一盏明灯,一位你人生路上的导师,一个慰藉你寂寞心灵的知己,一个在你最痛苦的日子里一直陪伴你的人。请反复阅读并牢记:你并不是一个人,很多人都曾经和你一样痛苦过,不过现在他们解脱了,并且已经重新找回了真爱。你也一定可以的。

后记
后 记
面对人生的十字路口
当重拾真爱的时候,男人和女人同时站在了人生的十字路口。其中的一条路带你向上走,走向光明、爱与希望。另一条路会带你向下走,走向黑暗、绝望和空虚。向上走的路在刚开始走的时候有些黑暗,有些艰难。它需要我们感受到自己的痛苦并去学习新的疗愈方法。它也让我们不断地挑战自己,做最好的自己。向下的路刚开始走的时候轻松愉快,但最终会变得更加痛苦和艰难。它确实也能够让我们放下痛苦,但却不能疗愈这些痛苦。它并不是能够带我们回家的那条路。
通过冒险再次追逐爱情,你不仅会变得更加坚强,也会更加富有爱意。而如果更进一步去勇敢地迎接疗愈伤痛的挑战,你就能够继续自己的生活,并找到一个更棒的伴侣。当你拥有一颗充满爱的心时,你就能够挖掘出内在所有的潜能,与此同时还可以达到我们灵魂最深处的目标:付出爱并且收获爱。
你不是这种恩惠的唯一受益者,你的孩子也会因此而受益。如果他们的父母一直处于伤痛之中,那么他们心灵的某一部分也会受伤。父母都希望知道他们能够为孩子做些什么。其实他们能够给孩子的最大的礼物就是做个好榜样,去追求爱,去疗愈自己的伤痛。当你在疗愈自己受伤的心灵的时候,你的孩子也会自动地在爱的光芒中成长。而当你疗愈了并放下你的痛苦的时候,也就同时卸下了他们的一些负担。
如果你没有疗愈这些痛苦,那么你就会将这种痛苦留给孩子去承担。如果你感觉疗愈让你痛苦不堪以至于想要放弃的时候,那么请记住你也是为了孩子。你不仅是在帮助自己,也会让他们从无边苦海得到解脱,让他们生活在安全无忧的、充满了爱的温暖的环境中。
花时间来阅读《重拾真爱》这本书,你就已经对此作出了承诺,你要走完疗愈的旅程,并让自己的心灵重新回家。尽管这个阶段可能是你一生中最痛苦的时光,但当你走完这个旅程,再次回顾的时候,你会非常感激疗愈给你带来的所有礼物。通过疗愈内在受伤的心灵,你会变得比以往更为强大,更为坚韧。痛苦是一定会过去的,而你将会获得一种全新的、充满更多的爱、理解和富有同情心的全新的生活,而这种全新生活的理想画面会远远超越你
的想象。
虽然你失去至爱已经好多年,但只要改变了自己的观念,任何时候开始进行自我疗愈都不会晚,你可以从此开始新的生活,并收获真正的持久的爱情。就算你已经犯了本书中提到的某个或某些错误,你仍然还有机会再次获得真爱。
学会放下
理查德在结婚 23年之后离婚了。他在自己还很年轻的时候就已经结婚,直到23年之后他认识到自己当初选错了女人。但他并没有花时间去疗愈自己的心灵,而是开始了很多段新的恋情。他几乎犯了书中提到的所有错误。
一旦他想对其中的某个女人作出婚姻的承诺,突然之间他的疑虑就会自动浮现出来,然后他就会去和其他女人约会。在3年的时间里,他和6个女人谈过恋爱,但每一次都无法作出承诺。每个女人都有他所希望拥有的优点。
选择其中任何一个,那就意味着他必须要放弃其他所有人。所以他不会从中挑选某一个人,而是考虑彻底放弃结婚的念头。
在参加火星金星的一次工作坊之后,理查德开始疗愈自己的心灵,这一次,他获得了更多的成功。他意识到他放不下一段新的关系是因为他一直没有放下自己的妻子。疗愈了内在残留的对前妻的消极情绪之后,他就能够改变自己约会的模式了。通过真正结束自己的上一段婚姻,最终他也能够非常完美地结束自己的另一段恋情了。
一年之后,他找到了属于自己的完美女人,并体验到真正的长相厮守的爱情。当他真正准备好去恋爱的时候,他发现适合自己的女人其实就和自己住在一条街上。而这一次,作出承诺对他来说已经不是什么难事了。
寻找宽恕
露西在婚姻中经历了丈夫的背叛。他的前夫爱上自己的秘书并且把她抛弃了。她身心憔悴苦不堪言。为了重建自信,她到处去和男人约会。尽管被男人欣赏和爱慕让她感觉很好,但这些对她来说远远不够。而且确实她永远都会感觉不够,因为她一直被上一段婚姻中的未能疗愈的伤痛所困扰。她不知道该如何处理并且疗愈受伤的心灵。
最终她决定专注于自己的事业和孩子,并决定再也不结婚了。 9年之后,她获得了一定程度的满足,但是总感觉自己好像失去了什么。在参加了火星金星的一次工作坊之后,她发现自己一直被那些未能疗愈的伤痛所困扰。通过学习感受疗愈的四种情感,她最终找到了宽恕,并体验到了一种积极的渴望,重新获得爱情的渴望。
尽管露西曾经一度认为她再也找不到真爱了,但在经过一段时间的心灵疗愈之后,她意识到自己有机会重拾真爱了。态度改变后,在6个月之内她遇到了一个男人,最终这个男人成为了属于她的最完美的男人。通过疗愈自己的心灵,她便能够重拾真爱并且获得了长相厮守的爱情。

文摘
海报:
重拾真爱:男人来自火星,女人来自金星

内容简介
《重拾真爱:男人来自火星,女人来自金星》婚姻与爱情,是值得我们用一生去追求的美好。在《重拾真爱》中,约翰•格雷博士将我们受伤的心灵比作身体一块受伤的骨头,当骨头断裂时,我们依次要做的事情是寻求医生帮助,让骨头复位,然后用石膏保护起来让断裂的骨头慢慢恢复。疗愈受伤的心灵亦是如此。
值得一提的是,在《重拾真爱》中,约翰•格雷博士首次吐露了自己那段痛苦而艰难的岁月——亲身父亲遭到意外谋杀、弟弟吉米经历了吸毒和一次失败的婚姻之后选择了自杀,而他与前妻的感情也走到了尽头……这一切都让他感到非常的痛苦……本书既是他自己亲历痛苦的体验与经验,更是他28年来帮助成千上万人的劳动成果。
读完《重拾真爱》,你笃信自己是有这样一个机会的——从这段经历中积极地成长起来!你的生活不会变得越来越糟糕,相反,会变得而且一定会变得更好!
当然,约翰•格雷博士的智慧远远不止于此,他还为我们如何展开一段新的恋情绘制了一张完美的地图,充分利用他28年来的经验指引男人了解女人,女人了解男人,让我们的新恋情能够在精心呵护之下开花结果。

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