怀孕40周圣典.pdf

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书籍描述

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怀孕的每一周准妈妈和胎儿都会发生什么变化?作为准妈妈的你需要注意什么?哪些变化是正常的,哪些变化是不正常的?产后你需要注意什么问题?如何照顾新生儿?作为爸爸的你在妻子怀孕时需要扮演什么样的角色?《怀孕40周圣典》以周为时间界限,详细阐述了从孕期到产后准父母关心的问题,文字轻松自然,兼具实用性和可读性为一体,是一本不可或缺的家庭读物。

作者简介
作者:(美国)菲利帕·凯 译者:赵洪涛

菲利帕·凯,先后就读于英国剑桥大学唐宁学院和伦敦大学金斯医学院,拥有全科医学学士、剑桥大学硕士、皇家普通从业者学会会员、儿科医师等多项殊荣,是一名年轻的全科医生(家庭医生),著有《生育手册》《青少年与糖尿病》,并为《青少年》杂志撰写专栏,现与丈夫定居伦敦,育有一子。
赵洪涛,曾翻译《准爸爸的神奇力量如何迎接你的小宝宝》。

目录
1~4周
月经周期和受精
孕前和孕期的维生素摄入
早孕检测

第5周
胎儿的发育
准妈妈的身体变化
保护好子宫内的胎儿
“怎么办?我总是感觉发慌”

第6周
胎儿的身体发育
准妈妈的身体变化
尽早到医院登记挂号
写给准爸爸们

第7周
胎儿的身体发育
准妈妈的身体变化
孕早期出血
孕期饮食

第8周
胎儿的身体发育
准妈妈的身体变化
“为什么我会觉得恶心”
怀孕期间的运动

第9周
胎儿的身体发育
准妈妈的身体变化
产前护理分析

第10周
胎儿的身体发育
准妈妈的身体变化
瑜伽和放松技巧

第11周
胎儿的身体发育
准妈妈的身体变化
产前检查

第12周
胎儿的身体发育
准妈妈的身体变化
超声波扫描
产前筛查
瑜伽

第13周
胎儿的身体发育
准妈妈的身体变化
为什么有时会觉得头晕
素食主义者的食谱
孕中期的身体运动
告诉大家你怀孕了

第14周
胎儿的身体发育
准妈妈的身体变化
骨盆底
其他产前检查

第15周
胎儿的身体发育
准妈妈的身体变化
孕中期饮食
产前培训班

第16周
胎儿的身体发育
准妈妈的身体变化
皮肤变化和妊娠纹
放松技巧

第17周
胎儿的身体发育
准妈妈的身体变化
正在准备一个假期吗?旅行准则

第18周
胎儿的身体发育
准妈妈的身体变化
买新衣服

第19周
胎儿的身体发育
准妈妈的身体变化
“我想我感觉到他在动了”
多吃水果和蔬菜

第20周
胎儿的身体发育
准妈妈的身体变化
异常超声波扫描
瑜伽

第21周
胎儿的身体发育
准妈妈的身体变化
产妇的权利与权益

第22周
胎儿的身体发育
准妈妈的身体变化
消化不良和胃内反流

第23周
胎儿的身体发育
准妈妈的身体变化
尿路感染
写给准爸爸们
瑜伽

第24周
胎儿的身体发育
准妈妈的身体变化
变换姿势及背痛

第25周
胎儿的身体发育
准妈妈的身体变化
便秘提前计划:宝宝护理相关内容
产前培训课

第26周
胎儿的身体发育
准妈妈的身体变化
先兆子痫
饮食

第27周
胎儿的身体发育
准妈妈的身体变化
家人和朋友
治疗背痛

第28周
胎儿的身体发育
准妈妈的身体变化
产前检查
瑜伽

第29周
胎儿的身体发育
准妈妈的身体变化
“我该何时放下工作”

第30周
胎儿的身体发育
准妈妈的身体变化
阴道分泌物
孕晚期的健身运动

第31周
胎儿的身体发育
准妈妈的身体变化
给宝宝买东西
孕晚期饮食

第32周
胎儿的身体发育
准妈妈的身体变化
早产

第33周
胎儿的身体发育
准妈妈的身体变化
你的分娩计划
会阴按摩
写给准爸爸们

第34周
胎儿的身体发育
准妈妈的身体变化
布拉克斯顿·希克斯收缩
产前检查
B族链球菌
筑巢本能

第35周
胎儿的身体发育
准妈妈的身体变化
害怕分娩

第36周
胎儿的身体发育
准妈妈的身体变化
产前检查
住院包裹
瑜伽

第37周
胎儿的身体发育
准妈妈的身体变化
“我很烦躁”
瑜伽

第38周
胎儿的身体发育
准妈妈的身体变化
冰箱储藏

第39周
胎儿的身体发育
准妈妈的身体变化
分娩迹象
瑜伽

第40周
胎儿的身体发育
准妈妈的身体变化
“我能做些什么来帮助分娩”
分娩时的呼吸技巧
过期妊娠(晚产)

分娩
是什么导致分娩
第一产程
分娩过程中的医疗监测
准爸爸们注意(第一产程)
分娩止痛
第二产程
写给准爸爸们(第二产程)
第三产程
写给准爸爸们(第三产程)
助产
剖腹产
多胞胎
臀位分娩
早产
分娩后的几个小时

产后期
出院并做定期检查
你的身体变化
情绪变化
宝宝的变化
哺乳
奶瓶喂养
饮食,锻炼及性爱
写给所有的爸爸们
产后第6~8周宝宝检查
结束语

文摘
版权页:

怀孕40周圣典

插图:

怀孕40周圣典

孕中期的身体运动
在整个孕期做运动都是非常安全的,虽然这一时期你的身体开始因为怀孕发生变化,比如腹部凸起等,但你会感觉自己比孕早期更有精力和体力了,而且更愿意运动了。腹部变大后,会影响和改变你的重心与身体平衡,因此那些对身体平衡要求比较高的运动会让你经常摔倒,比如骑马和滑冰,会让你感觉非常难而且非常危险,所以这一阶段尽量不要参与这些运动。
孕期分泌的激素会让你的韧带和肌腱放松,并且体重也不断增加,这就意味着当你做高负荷运动时,比如跑步跳跃,身体会更容易受伤。其实孕期有很多适合的运动,比如游泳、孕妇瑜伽或普拉提等,会让人更放松,动作也更温和,同时还能让人感到精力更加充沛,特别是对于孕妇说,即便腹部非常大了也同样可以做这些运动。最后强调一点,一定要记住运动和活动身体不局限于某一种形式,比如爬楼梯,逛商店或步行代替乘车、公交车,这都是一种很好的运动方式。
告诉大家你怀孕了
你可能已经告诉别人自己怀孕了,或者你想在第一次超声波扫描之后再告诉大家,因为此时流产的可能性就会非常小了。许多女性会觉得到现在再把消息告诉大家比较合适,当然如果你觉得时机仍不合适的话,也可以再等等。不过接下来的几周里,你的身体外形会发生变化,就算想隐瞒也不太可能了。

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怀孕的每一周准妈妈和胎儿都会发生什么变化?作为准妈妈的你需要注意什么?哪些变化是正常的,哪些变化是不正常的?产后你需要注意什么问题?如何照顾新生儿?作为爸爸的你在妻子怀孕时需要扮演什么样的角色?《怀孕40周圣典》以周为时间界限,详细阐述了从孕期到产后准父母关心的问题,文字轻松自然,兼具实用性和可读性为一体,是一本不可或缺的家庭读物。

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