新婚•备孕•10月怀胎全程指导方案.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《新婚•备孕•10月怀胎全程指导方案》:“好孕随身查小手册”孕妈咪及宝宝健康饮食。

作者简介
赵天卫,妇产科主任医师
北京玛丽妇婴医院业务院长
原北京海淀妇幼保健院业务院长
中华医学会围产学会北京分会委员
中国优生优育协会妇女儿童钙代谢委员会副主任委员
新浪网特聘医学专家
《孕味》杂志特聘专家
在国产保健、优生优育、高危孕产妇管理、妇产科危重症抢救方面有丰富的临床经验。近年来尤其关注妇女儿童保健问题,为提高妇女的身心健康开展了大量工作。在《中华围产医学杂志》《中国妇幼保健》《中国优生优育》等杂志发表多篇论文并获多项科技进步奖。在工作之余,完成大量科普创作及咨询工作,在《大众健康》《大众优生》《亲子》《孕味》等杂志发表多篇科普文章。编著了《怎样孕产更健康》一书,传播科学的孕产知识。同时在“新浪网亲子频道”建立专业博客,达到数以百万计的点击量;更作为《孕昧》杂志的专家顾问撰写了很多文章,为妇女儿童解决了大量实际问题。
致力于“音乐+营养”产科新模式的临床实践与推广,力推音乐胎教,强调孕期体重管理,并在产程中运用了音乐镇痛的新方法,使孕妇和孩子受益,得到产妇的好评和专家的首肯。

目录
PART 1 新婚燕尔·和谐生活
第一节 解密性爱/12
“性”福生活男女有别/12
初“事”不利莫烦恼/13
新婚同房要防止哪些意外/14
和谐“性”事融洽感情/15
第二节 新婚蜜月/16
谨防“蜜月综合征”/16
蜜月膳食营养/17
蜜月旅行/18
第三节 新婚避孕/20
新婚为什么要避孕/20
常用的避孕方法/20
紧急避孕,筑起最后的防线/21
人工流产话题/23
第四节 理财家政/24
新婚夫妻早理财/24
消费与购物/25
家务管理/27

PART 2 精心筹划·科学备孕
第一节 了解精子和卵子/30
精子的秘密/30
卵子的秘密/30
精卵相遇/30
生命的开始/31
第二节 何时怀孕最科学/32
生宝宝的最佳年龄/32
怀孕的最佳月份/32
怀孕的最佳时刻/33
最佳受孕时机/33
避开受孕“雷区”/33
第三节 进行疫苗接种/36
第四节 孕前如何补充营养/37
保证充足的热量供给/37
保证充足的优质蛋白质供给/37
适量供给脂肪/37
保证摄入充足的微量元素/37
改掉不良的饮食习惯/37
第五节 疾病对怀孕极为不利/38
第六节 纠正不良生活方式/39
长期饮用矿泉水/39
睡眠不足/39
睡眠时门窗紧闭/39
性爱频繁/39
第七节 检视影响怀孕的
居室环境/40
注意卫生间的清洁/40
3大类家具不要买/40
窗帘及床上用品用前要先清洗/40
定期清洗空调/41
注意厨房卫生死角/41
卧室的花草要搬走/41
避免抹布不洁造成厨房交叉污染/41
经常打理枕头/41
第八节 生活节奏要放慢/42
孕前7~10个月:全面减压,放松心灵/42
孕前4~6个月:轻松运动,身心平衡/42
孕前1~3个月:享受生活,准备受孕/42
第九节 制订科学的孕前生物钟/43
第十节 孕前检查项目一览表/44
未准妈妈需要做的检查/44
未准爸爸需要做的检查/45
第十一节 怀孕前的心理和物质准备/46
心理准备/46
物质准备/47
第十二节 优生:遗传的奥秘/48
智力与遗传的关系/48
父母与子女的血型/48
避开遗传性风险/48
第十三节 O型血女性备孕指南/50
什么是新生儿溶血症/50
新生儿溶血症的危害/50
O型血的未准妈妈能做些什么/51
第十四节 检视生活细节/52
补碘要从孕前开始/52
孕前尽量不使用化妆品/52
饮食要有选择性/52
不能住在刚装修好的房子里/53
孕前要改变久坐的习惯/53
孕前提前1个月洗牙/53
孕前3个月要远离宠物/54
创造良好的孕期睡眠环境/54
第十五节 大龄女性备孕指南/55
大龄女性的孕前身体准备/55
大龄女性要强化自己的受孕能力/56
大龄女性要警惕唐氏综合征/56
了解大龄产妇妊娠的8大风险/56
第十六节 备孕,男人能做什么/58
保持身体健康,打造绝世好爸/58
未准爸爸的孕前饮食原则/60
好心情为提升“孕力”加油/61
第十七节 生男生女的科学指导/63
生男生女从对性生活的掌控做起/63
生男生女与人体节律息息相关/65
影响生男生女的其他因素/67
……
PART 3 幸福十月·完美孕产

文摘
版权页:

新婚•备孕•10月怀胎全程指导方案

插图:

新婚•备孕•10月怀胎全程指导方案

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避免破损用毛巾轻轻擦拭
孕妈妈每天晚上临睡之前,用比较干的、柔软的清洁毛巾轻轻擦拭乳头和乳晕。这样做可以增加乳头皮肤表面的韧性,在保持乳房卫生的同时,还会使乳头逐渐变得结实耐磨,能经得起宝宝日后的吸吮。
清洗后涂油脂
孕妈妈清洗乳房后要先在乳头上涂上油脂,再用拇指和食指轻轻抚摩乳头及乳晕。这样不但可以增加乳头的弹性,还能使肌肤变得细嫩,宝宝会更喜欢。
轻松去硬痂
如果孕妈妈乳头上有硬痂样的东西,不要生硬去除。可以在入睡前在乳头上覆盖一块涂满油脂的小纱布,第二天起床后硬痂样的东西就可以轻松去掉。
保证乳腺管畅通清除黄色黏液
到了孕中期,孕妈妈的乳房会分泌稀薄的黄色黏液,这种黏液干涸后不易清除,容易将乳腺管口堵塞,影响母乳喂养。所以当乳房分泌出黄色黏液时孕妈妈应及时清除。
排出初乳
从孕7月起孕妈妈可以用手挤压乳晕周围,使乳腺管里的初乳流出。这样有利于乳腺管的开通,避免产后发生乳汁淤滞,也可以预防乳汁积聚排出不畅、乳头裂伤及乳汁分泌不足等。
用毛巾热敷
晚上睡觉时,孕妈妈可以把温热的毛巾敷在乳房上,然后把手放在毛巾上,把乳房夹在手掌和肋骨之间进行按摩,这样可促进乳腺发育。

内容简介
《新婚•备孕•10月怀胎全程指导方案》包括了:初“事”不利莫烦恼、新婚同房要防止哪些意外、和谐“性”事融洽感情、第二节新婚蜜月、谨防“蜜月综合征”、蜜月膳食营养、蜜月旅行、第三节新婚避孕、新婚为什么要避孕、常用的避孕方法、紧急避孕,筑起最后的防线、人工流产话题、第四节理财家政等内容。

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