汉竹亲亲乐读系列:最新怀孕每日一页.pdf

汉竹亲亲乐读系列:最新怀孕每日一页.pdf
 

书籍描述

编辑推荐
孕育新生命,让你拥有了最期待、最渴盼的幸福时光,拥有了一生中最骄傲、最美丽的曲线。为人父母的甜蜜与艰涩,幸福与困惑,这280天里你将一分一秒地体会。
你不妨和你身边的“过来人”聊一聊,她们非常乐意和你分享美好回忆和宝贵经验。你也不妨跟着我们为你准备的这本《最新怀孕每日一页》,每天学一点孕产知识,一起见证孕育的奇迹,幸福地守候天使降临人间的那一刻。本书由王琪主编。

作者简介
王琪,北京妇产医院及妇幼保健院围产医学科主任医师,副教授、北京市医疗事故鉴定委员会专家库成员、中华医学会北京分会司法鉴定所兼职司法鉴定人、北京市朝阳区、大兴区孕产妇抢救指导组专家、中国生殖健康网嘉宾、人民网健康论坛嘉宾、北京人民广播电台教育台孕妇学校嘉宾主持。

  首都医科大学附属北京妇产医院及北京妇幼保健院围产医学科主任医师、科研一直到教学工作都深入涉猎。擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健,对于孕期各种合并症,并发症及高危妊娠的诊断、治疗有着极其丰富的临床经验。对各种产科危重生病的抢救有多次成功经历,尤其是对妊娠高血压疾病的诊断治疗,产后出血、羊水栓塞及各种急症的处理有自己独到的见解。

  承担国家“十五”攻关科研项目,首都发展资金科研项目及参与其他各科研项目十余项,先后发表文章十多篇,参与多部孕产期保健书籍的编写,共发表科研论文10篇,为《圣龙天使育儿全书》作者之一。

  长期担任北京电视台、中国生殖健康网、网易在线聊天室、人民网健康论坛、新浪伊人风采特邀嘉宾,北京人民广播电台教育台孕妇学校嘉宾主持,积极参与各种形式的大众普及健康教育工作。

目录
第1个月 宝宝,欢迎你的到来
第1~2天 第1个月的产前检查
第3~4天 补锌,宜早不宜晚
第5天 规划幸福,迎接小天使
第6天 和烟、酒、咖啡、茶说Bye-Bye
第7天 暂时要远离小动物了
第8天 推算你的排卵期
第9天 炼成最优质的精子
第10~11天 受孕最佳时机,别错过哦
第12天 “酸女碱男”DIY
第13天 小心!避开四大黑色受孕时间
第14天 要“生”,还是要“升”
第15天 精子先生与卵子小姐,幸福相遇了
第16天 记录爱的记忆——怀孕日记
第17天 孕妈妈服药也有安全期
第18天 孕妈妈体重要适宜
第19天 装修一定要避开孕期
第20~21天 家中的安全隐患,你知道吗
第22天 职场妈妈,明白你的权利
第23天 叶酸,还要继续补充
第24天 记住向医生询问的问题
第25~26天 孕妈妈应该知道的数据
第27~28天 孕妈妈快乐,就是最好的胎教
第2个月 面对怀孕征兆
第29~30天 第2个月的产前检查
第31~32天 叶酸要跟进
第33天 和危险食物说Bye-Bye
第34天 验孕也是有讲究的
第35天 生活好习惯,减少流产危险
第36天 怀孕了,我该怎么向老板说
第37天 远离“二手香水”
第38~39天 怀孕的早期征兆
第40天 呕吐恶心,难过的日子开始了
第41天 让你感觉舒服的最佳食物
第42天 算算预产期
第43天 怀孕好处多着呢
第44天 胎宝宝最怕的几种病症
第45天 4招消除口中怪味
第46~47天 别小瞧感冒
第48天 腹痛别掉以轻心
第49天 证件一个也不能少
第50天 情绪波动怎么那么大
第51天 职场妈妈,顺利缓解早孕不适
第52天 防辐射孕妇装怎么买
第53~54天 孕1~3月的运动要慢半拍
第55~56天 孕2月的胎教以情绪为主
第3个月 听到宝宝的心跳了
第57~58天 第3个月的产前检查
第59~60天 早补钙,母子更健康
第6 1天 宝宝好视力,妈妈吃出来
第62天 多吃鱼,宝宝健康又聪明
第63天 给胎宝宝健康成长的居室环境
第64天 小心电磁辐射
第65天 准爸爸,多爱老婆一点
第66~67天 孕妈妈洗澡的快乐指南
第68天 不要戴隐形眼镜了
第69天 和这些化妆品说Bye-Bye
第70天 避开上班路上的雷区
第71天 “脑黄金”,让宝宝更聪明
第72天 孕期用药,安全第一
第73天 生活里的正确姿势
第74天 有毒物,躲着点儿
第75天 你是高危孕妇吗
第76~77天 产检时的疑惑解答
第78天 这些肉和水产品要慎吃
第79天 建卡要趁早
第80天 如果你是双胞胎妈妈
第81~82天 孕早期需就医的情况
第83~84天 3个月胎教,选宝宝喜欢的曲子
第4个月 舒服了很多
第85~86天 第4个月的产前检查
第87~88天 水果和蔬菜——最好的维生素来源
第89天 水果的维生素充足,但要适量
第90天 孕妈妈吃酸有讲究
第91天 职场孕妈妈,注意保持形象哦
第92天 选对内衣,穿出美丽
第93天 孕妈妈要控制体重
第94~95天 可以练瑜伽啦
第96天 为什么会头晕
第97天 明明白白做B超
第98天 唐氏筛检,为宝宝健康把关
第99天 唐氏筛查报告单
第100天 别让你的乳房“缩水”
第101天 提前准备,对抗妊娠纹
第102~103天 孕期“做爱做的事”
第104天 孕期性生活也要戴安全套
第105天 孕妈妈的美容宝典
第106天 大龄孕妈妈,这两次B超一定要做
第107天 产检时要穿什么
第108天 轻松应对孕期不适
第109~110天 一起来做孕妇操吧
第111~112天 4个月胎教:胎宝宝学唐诗
第5个月 做健康美丽孕妈妈
第113~114天 第5个月的产前检查
第115~116天 旺娠贫血需补铁
第117天 健康的孕妈妈也会贫血吗
第118天 孕妈妈不可盲目滋补
第119天 孕期抑郁症的判断
第120天 远离孕期抑郁
第121天 口腔护理,关爱孕妈妈健康
第122~123天 职场妈妈的孕期生活宝典
第124天 职场妈妈,减压有招
第125天 孕妇装,穿出时尚“孕”味
第126天 找到自己的睡眠搭档
第127天 该给宝宝取名字了
第128天 放飞心情,带着胎宝宝去旅游
第129天 区别看待民间孕妇行为禁忌
第130~131天 孕妈妈补钙不要过量
第132天 缓解腰酸背疼有办法
第133天 孕妈妈这样饮水才健康
第134天 神秘的乳汁
第135天 注意,预防阴道炎
第136天 及早发现胎位不正
第137~138天 外用药物,不能乱用
第139~140天 5个月胎教:鹦鹉的笑话
第6个月 令人幸福的胎动
第141~142天 第6个月的产前检查
第143~144天 清肠功臣:膳食纤维
第145天 把讨厌的妊娠纹、妊娠斑“吃下去”
第146天 怀孕了,也可以做美容保养
第147天 把这些饮料列入黑名单
第148天 预防巨大儿
第149天 举手投足要注意啦
第150~151天 测量宫高和腹围
第152天 数胎动
第153天 准爸爸,孕妈妈有话对你说
第154天 如果胎宝宝长得太小
第155天 孕妈妈可以吃配方奶粉吗
第156天 关爱乳房
第157天 孕期胀气别担心
第158~159天 恼人的抽筋
第160天 胎宝宝也会打嗝吗
第161天 孕期疼痛知多少(一)
第162天 孕期疼痛知多少(二)
第163天 缓解不适的锻炼方式
第164天 准爸爸,不要犯这些错误哦
第165~166天 做好胎心监护
第167~168天 6个月的胎教:运动不可少
第7个月 进行心与心的交流
第169~170天 第7个月的产前检查
第171~172天 宝宝的大脑发育离不开脂肪
第173天 吃了也不发胖的营养食品
第174天 空调,该怎么用呢
第175天 孕妈妈驾车,安全第一
第176天 去拍大肚照
第177天 不要到马路上去散步了
第178~179天 睡床软硬要合适
第180天 胎宝宝的作息习惯像妈妈
第18 1天 偏食孕妈妈的营养补偿方案
第182天 准爸爸“按摩师”显身手
第183天 奇怪,胎动好像不一样了
第184天 天啊,就要变成萝卜腿了
第185天 去上分娩课
第186~187天 妊娠高血压综合征
第188天 孕妈妈流鼻血不要怕
第189天 小方法缓解静脉曲张
第190天 妊娠糖尿病:“甜蜜”的烦恼
第191天 在孕期遭遇痔疮
第192天 不正常的乳汁
第193~194天 开始为宝宝准备物品吧
第195~196天 7个月的胎教:你是人间四月天
第8个月 孕期不适又来了
第197天~198天 第8个月的产前检查
第199天~200天 容易忽视的矿物质
第201天 勤快孕妈妈,自己榨蔬果汁
第202天 宝宝长大会像谁
第203天 大肚子怎么洗头发
第204天 全家总动员,亲情来减压
第205天 多培养一些生活情趣
第206~207天 孕期尿频怎么办
第208天 近视眼的顾虑
第209天 迎接宝宝的物品清单
第210天 了解孕晚期腹痛
第211天 孕晚期,更要注意心理保健
第212天 现在,不要远行啦
第213天 孕妈妈抗过敏秘籍
第214~215天 大龄孕妈妈要注意这些
第216天 脐带绕颈没那么可怕
第217天 胎梦的秘密
第218天 如果你是剖宫产后再怀孕
第219天 预防早产
第220天 摸摸看,胎宝宝胎位正常吗
第221~222天 前置胎盘不要慌
第223~224天 8个月的胎教:对声音的反应
第9个月 进入分娩准备期
第225天~226天 第9个月的产前检查
第227天~228天 蛋白质保质又保量
第229天 粗粮在孕妈妈食谱中的重要性
第230天 吃点零食补充营养
第231天 应对孕晚期疼痛
第232天 孕晚期可能出现的异常情况
第233天 杜绝感冒有诀窍
第234~235天 甩掉坏心情
第236天 先来确定去哪家医院生产吧
第237天 安排好住院期间的看护工作
第238天 真假临产的辨别
第239天 分娩的疼到底有多疼
第240天 分娩技巧早掌握
第241天 什么情况下该到医院
第242~243天 孕晚期的腹胀
第244天 孕晚期了,坐骨神经痛
第245天 盆骨测量别怕烦
第246天 胎位不正别着急
第247天 羊水早破怎么办
第248天 可能出现的异常症状
第249~250天 做些分娩准备运动
第251~252天 9个月胎教:幸福的一家
第10个月 我们一起加油
第253~254天 第10个月的产前检查
第255~256天 能量之源:碳水化合物
第257天 产前促进乳汁分泌食谱
第258天 待产中的突发情况先了解
第259天 顺产怎么样避免“会阴侧切”
第260天 了解一下无痛分娩
第261天 产前准备事项检查表
第262~263天 导乐,让分娩更轻松
第264天 理性看待分娩疼痛
第265天 处理疼痛,你自有一套
第266天 随时做好住院准备
第267天 有助于顺产的产前运动
第268天 消除分娩时肌肉紧张的方法
第269天 准爸爸是临产时的最佳配角
第270~271天 自然分娩好处多
第272天 剖宫产对母亲胎宝宝的影响
第273天 什么情况下接受剖宫分娩
第274天 临产前七忌
第275天 何时去医院待产
第276天 分娩当天怎么吃
第277~278天 分娩时,如何和医生配合
第279~280天 10个月的胎教:静静等待
附录
顺产分娩过程
顺产妈妈产后3天护理
剖宫产妈妈产后7天护理

序言
280天,幸福地守候
孕育新生命,让你拥有了最期待、最渴盼的幸福时光,拥有了一生中
最骄傲、最美丽的曲线。
怀孕最初带给你的是惊喜,紧接着是身体的种种反应,这也许会让你
惶恐,但看着腹部一天天隆起来,感受着小生命在里面茁壮成长,你会被
接踵而来的幸福与喜悦淹没。
怀孕后,你也许依然坚持上班,带着他度过忙碌而又充实的一天。你
可能要一个人做产检,医院走廊里排起的长队使你略感烦躁,而B超画面里
的小人儿却又使你觉得自己是天底下最幸福的女人。
他从一粒种子长成一颗果实,当宝宝用力踢你的时候,你总是忍不住
要幸福地微笑;当宝宝很久不踢你时,你又不禁开始焦虑与不安。
他越长越大,你的负担也越来越重了,腰酸、胸闷、腿脚疼……你开
始期待这280天快点走完,期待宝宝早点出来和你见面。而在期待的同时,
你还会担心自己能不能顺产……
为人父母的甜蜜与艰涩,幸福与困惑,这280天里你将一分一秒地体会

你不妨和你身边的“过来人”聊一聊,她们非常乐意和你分享美好回
忆和宝贵经验。你也不妨跟着我们为你准备的这本《最新怀孕每日一页》
,每天学一点孕产知识,一起见证孕育的奇迹,幸福地守候天使降临人间
的那一刻。

文摘
第50天 情绪波动怎么那么大
今日宝宝:胎宝宝的小脑开始发育。在胎宝宝嘴唇顶部——最初的碍
正在形成。胎宝宝的手板(将发育成手掌的平坦的组织)今天会出现。肝脏
在胎宝宝的腹部里就像鼓起来的一个肿块。
神经紧绷的孕妈妈
怀孕了,这会是每一个女人最幸福的时刻,但是随之而来的是很多生
理和心理的不适,尤其是在刚刚怀孕的这段时间,孕妈妈大多时间都会很
紧张,情绪容易激动,稍有不适就想发火。
“前3个月是危险期,所以孕妈妈总担心流产,走路变得很小心;以前
挤公交都是‘见缝插针’,现在是不自觉地遵守交通规则了;上下班就算
看见车停在车站,也不会像以前奔跑着赶上去了;现在没事就喜欢逛妇婴
店,还买了一条牛仔孕妈妈裤,虽然还没有显怀,但也早早地穿上了,担
心勒着宝宝。”
呵呵,想一想是不是觉得有些神经质?90%左右的孕妈妈都会有类似
的心理焦虑,担心孩子是否健康、对流血等先兆流产症状的担心等。怀孕
后发生在心理和生理上的变化交织在一起,形成孕妈妈独特的心理应激反
应,可能一直延续到生产时并逐渐加重。
该怎么办啊
有心理压力的孕妈妈,平时可以做一些自己感兴趣的活动:买一本编
织的书,买些五颜六色的毛线,学着为小宝宝织点小东西,这个过程会让
你很兴奋,也很有成就感。
每天或每周记一次怀孕日记,你的体重变化,你的日常饮食安排,你
的感觉和变化,还有你对宝宝的畅想。
读一些自己感兴趣的书。如让你开心的漫画书,或漂亮的图文书。选
几本怀孕育儿的书,多学习会让你对自己更有信心。还可以浏览孕育网站
,有什么疑问可以在BBS里发贴与其他孕妈妈探讨,你会结交很多的“同孕
相连”的人。
第51天 职场妈妈,顺利缓解早孕不适
今日宝宝:胎宝宝大脑内称为垂体或主腺体的部分开始形成。大脑中
的嗅觉球(与嗅觉有关)也正在发育。气管、喉及支气管(通往肺部的管道)
开始形成。
饿得烧心
孕早期,孕妈妈可能会经常感到饿,还带着胃部烧灼的难受感。为了
避免这种情况,孕妈妈要在办公室存放一些零食,如小蛋糕、面包、坚果
等,饿的时候食用。
呕吐
孕吐可能会发生在上班路上或者办公室,所以,孕妈妈要多放些手绢
、纸巾和塑料袋在随身的包中,以备不时之需,避免尴尬。
提前向同事打好招呼,在孕妈妈去洗手间的时候暂时接替工作。
每天上班前,孕妈妈一定要吃早餐。即使没有胃口也要少吃一点,哪
怕一片面包。这样,对孕妈妈的胃有好处,也可以减少孕吐的次数。
嗜睡
孕早期,孕妈妈总会觉得很疲惫,眼皮也经常“打架”,总也睡不够
似的。其实这是体内激素分泌变化的影响,一般会延续到怀孕4个月以后才
会缓解。
所以,孕妈妈晚上睡觉的质量要高,尤其不能再熬夜了。如果允许的
话,孕妈妈最好能在午休的时间小睡一会儿,补充体力。工作期间觉得累
了,可以深呼吸一下,站立来舒展肢体,也可以出去做短暂的散步。
给职场妈妈的小贴士
预防水肿。在办公室的桌子底下放个鞋盒当作垫脚凳,把脚放在上面

穿舒适的鞋。高跟鞋就不要再穿了,如果可以的话,在办公室备一双
拖鞋。
多喝水。在办公桌上;隹备一个大水杯,随时填满你的喝水杯。不要
因为尿频就拒绝喝水,有尿意了要尽快上厕所。
向他人求助。有事及时向同事求助,使用复印机、打印机时,还要请
同事们多帮忙。
第52天 防辐射孕妇装怎么买
今日宝宝:胎宝宝上嘴唇开始形成,脐带内的肠也开始发育。当胎宝
宝身体长大到足以容纳它们时,它们将转移到腹腔里。
防辐射孕妇装真能防辐射吗?
先看看防辐射孕妇装的成分:棉42%、涤纶38%和金属纤维20%。奥秘就
在这20%的金属纤维上了,金属纤维确实能对电脑、手机等电磁波辐射起到
一定的阻挡作用,但若遇上红外线、超声波、核辐射、X光等,金属纤维还
是无能为力的,所以不能完全依赖防护“铠甲”。特别是在孕早期,孕妈
妈还是应远离那些高辐射的电器。
防辐射服的dB值并非越高越安全
作为防辐射服装,首先要有服装的基本性能,如:可洗涤,透气性,
舒适性,同时要能满足对家电的防辐射。一般家用电器,如防电脑、微波
炉等的辐射,15dB即可。
有些人在买防辐射孕妇装时拿手机来测试,认为可以包住手机辐射的
就是好的。而目前可以包住手机辐射的防辐射服一般dB值大于60,但大多
是电镀金属的织物,洗涤几次就不行了。再说,这种包住手机的方法是阻
挡了发射台对手机的远场辐射,而远场辐射对人的危害极小,所以不必追
求能包住手机辐射,满足一般家电防辐射性能(15dB左右)即可。
防辐射服怎么选
一般防辐射衣服包装内会附有一小块面料供你检测,用火烧之后会变
成金属网状结构。
在电脑前打手机,电脑屏幕会闪烁振动,这时用防辐射服挡住手机,
看这种干扰是否会迅速消失。
要买正规厂家生产的,有权威检测报告的产品。
如果只是一般的防辐射,肚兜就可以,而且适合任何季节。如果周围
辐射较强,如经常接触电脑或电器,则可以选择马夹。P71-73

内容简介
《怀孕每日一页》提供了全面的、系统的、权威的孕期指导,以孕期
知识为主,按照怀孕时间安排内容,280天每一天都关注着孕妈妈的身体变
化和心理变化。《怀孕每日一页》提供了大量的孕产信息,记录了孕期可
能发生的一切,帮助孕妈妈了解更多的孕产知识。孕妈妈可以结合自身情
况,找到解决自身问题的办法,在准爸爸的参与下,帮助孕妈妈健康、安
全的度过整个孕期。本书由王琪主编。

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