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书籍描述

编辑推荐
《怀孕必知的宜忌1001例》编辑推荐:生活彩书堂

目录
第一章 孕期行为习惯宜与忌
行为习惯之宜
备孕期
宜改变避孕措施
宜调整性生活频率
宜掌握最科学的性交技巧
宜掌握自己的排卵几率
宜知最佳生育年龄
宜选择最佳时机受孕
宜在情绪良好的状态下受孕
宜选择好受孕的环境
宜学会计算预产期
宜拟定一份合理的孕育流水账
孕早期
宜了解怀孕征兆
宜确定验孕手法的正确性
宜到医院确定怀孕事实
宜慎重考虑工作与孕育的关系
宜改掉网瘾
宜保持乐观积极的心态
宜选择舒适的居住环境
宜保证睡眠充足
宜严密监督孕期体重的变化
宜学会看懂化验单
孕中期
宜从现在开始护理乳房
宜使用腹带
宜丰富孕期生活
宜穿一双合适的鞋
宜科学选用乳罩
宜准备合适的孕妇装
宜事先做好旅行计划
宜采取正确睡姿
宜适当干些家务活
宜定期测量子宮底高
宜学会胎心监测法
宜掌握缓解妊娠纹的方法
宜了解安全出行的相关知识
宜学习防撞知识
宜考虑产假问题了
孕晚期
宜采取正确的走姿、坐姿、站姿
宜开始给胎宝宝购买衣物
宜开始为胎宝宝布置“安乐窝
宜为迎接胎宝宝的到来重新布置家居环境
宜为宝宝准备哺乳所需物品
宜考虑挑选专职月嫂了
宜根据自身实际情况选择分娩方式
宜合理安排休产假的时间
宜做好分娩计划
宜提前找好分娩医院
宜提前做好入院准备
宜提前学习分娩技巧
宜正确识别分娩征兆
宜消除产前焦虑
宜学会缓解阵痛的各种方法
宜学会辨别真假阵痛
行为习惯之忌
备孕期
忌近亲婚配
忌新婚马上怀孕
忌停用避孕药后立即怀孕
女性忌酒后受孕
忌疲劳受孕
忌高龄怀孕
忌在身体过胖或过瘦时受孕
忌不讲究性爱心理卫生
孕早期
忌与宠物玩耍
忌孕妈妈减肥
忌戴首饰
忌浓妆艳抹
忌没有选择性地使用护肤品
忌长时间接触危险电器
忌随意在居室内放各种花草
忌乱用外用洗液
忌染发、烫发
忌呆在温差较大的环境里
孕中期
忌用裤带扎紧腹部
忌拔牙
忌睡席梦思床
忌经常打麻将
忌晒太阳时间过长
忌在居室地上铺地毯
忌久坐沙发
忌把自己当女王
忌过度焦虑
忌洗澡不注意
孕晚期
忌蚊虫叮咬
忌去拥挤的公共场所
忌爬楼梯
忌轻易驾车出行
忌性生活无节制
孕妈妈分娩前的禁忌
特别专题
怀孕前的工作和生活准备

第二章 孕期饮食宜与忌
孕期饮食之宜
备孕期
宜孕前开始补充叶酸
准爸爸宜多吃助孕食物
宜保持食物的酸碱平衡
备孕期最有针对性的食物
孕早期
宜激发孕妈妈的食欲
宜保证食物量与质的平衡
宜使三餐定时、定量、定点
宜选择酸味食品
吃饭宜细嚼慢咽
宜及时补碘
宜服用孕妈妈奶粉
宜补充维生素
宜继续补充叶酸
宜根据妊娠反应程度合理调配饮食
宜适当增加热能和脂肪
宜饭前饭后嗑瓜子
孕早期明星食物
孕早期一日膳食推荐
宜适量增加主食
孕中期
宜及时补充钙质
宜补充微量元素
宜继续增加热能、脂肪和优质蛋白质
宜多喝些矿泉水
宜适当吃些蜂王浆
宜了解“油”的正确用法
宜常喝牛奶
水果宜上午吃
宜及时补血
宜合理补充维生素E
宜利用美食吃掉水肿
妊娠糖尿病食疗要点
宜补充DHA和ARA
外餐宜掌握技巧吃出营养
孕中期宜吃的食物
孕中期一日膳食推荐
孕晚期
孕晚期饮食宜有侧重
孕晚期宜控制食量
宜适当吃些玉米
宜常吃鱼,促进胎宝宝大脑发育
宜根据自身情况补充营养
宜多吃有助于情绪稳定的食物
素食孕妈妈更需要注意营养均衡
孕晚期明星食物
孕晚期一日膳食推荐
饮食之忌
备孕期
忌喝咖啡
忌未准妈妈挑食
忌补锌不及时
忌强迫自己多吃
备孕期忌吃食物
孕早期
忌常吃油条
忌吃不易消化的食物
忌错误食用水果
忌盲目饮水
忌强迫自己多吃
忌过多摄入糖
保胎忌吃的食物
忌常喝碳酸饮料
忌多吃动物肝脏
忌过量食用土豆
孕早期禁忌食物
孕中期
忌吃火锅
……
第三章 孕期用药宜与忌
第四章 孕期胎教宜与忌
第五章 孕期保健宜与忌
第六章 临产分娩宜与忌

文摘
插图:

怀孕必知的宜忌1001例

怀孕必知的宜忌1001例

孕妈妈洗澡时要轻轻地清洁乳头,慢慢地按摩乳房,以促进血液循环。经常擦洗乳头,可以增强乳头皮肤的坚韧性,以便为孩子出世后哺乳做好准备,为了按摩的需要,孕妈妈不要留长指甲,以防按摩乳头时损伤皮肤,引起不必要的感染。孕妈妈要养成常擦洗乳晕和乳头的良好习惯,在每晚临睡前,用干燥柔软的清洁毛巾轻擦乳头,以增加皮肤表面的韧性和弹性。采取合适的睡姿,保护乳房。最好取侧卧位或仰卧位。因为俯卧位容易使乳房受到挤压,造成血液循环不通畅,不能保证乳腺发育的激素运送,从而影响乳腺发育。孕妈妈不要随便涂抹药膏,切记不可使用丰乳霜或减肥霜。因为,这两种用品中都含有一定的性激素,随意使用会影响乳腺的正常发育。乳房出现异常时,如异样疼痛、外形改变、乳房胀痛等症状,要及时去医院检查。切忌自己无把握地乱治,导致乳腺发炎或发育受到影响。

内容简介
《怀孕必知的宜忌1001例》主要内容简介:孕前优生宜忌详解帮你打好受孕基础!孕期宜忌大放送让你轻松、愉快、健康地走过整个孕期!分娩宜忌全知道为孕妈妈的分娩保驾护航!孕期饮食宜与忌、孕期保健宜与忌、临产分娩宜与忌。新手孕妈妈必备的怀孕宜忌枕边书,关怀贴近您生活中的点点滴滴!

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