徒手防身一学就会.pdf

徒手防身一学就会.pdf
 

书籍描述

内容简介
徒手防身,有这一本就够了徒手防身中的很多动作是从擒拿格斗术演变而来的,按照自卫防身的需求,对部分动作和招式进行了调整和改进,旨在通过简便、易行的方法,实现有效自卫防身的目的。
《徒手防身一学就会》通过对下蹲、扫腿、顶裆、击肘、挡臂、踢裆、绊脚、折指等经典招式的实战应用指导,帮助学习者建立安全防范意识,掌握防身自卫技巧,进而在危急时刻达到出奇制胜、攻防兼备、护身脱险的目的。

编辑推荐
本书介绍了徒手防身的要素,详细描述了徒手防身术的基本打击方法和训练方法,并把一些击打方法组合起来练习,还精选了一些简单易学的特殊攻击方法,经过很短时间的训练就可以使普通民众提高防卫效果,提高受训者遇到危险时的反应速度,旨在帮助训练者在短期内提高自己的自卫防身能力。

作者简介
一招防身全图解编写团队,云集军警格斗专家、一线体育教师、健身私人教练等专业人士,多方通力协作,将防身、健体、御敌的有效方法进行汇总和梳理,为您的人身安全和财产安全保驾护航。

目录
Part1异侧手正手抓握解脱反击技法001
Part2同侧手正手抓握解脱反击技法018
Part3被同侧手成反手抓握时解脱反击技法033
Part4单手被双手抓握时解脱反击技法036
Part5单手由前抓肩解脱反击技法043
Part6双手由前抓肩解脱反击技法055
Part7双手由后抓肩解脱反击技法061
Part8单手抓胸部衣襟解脱反击技法065
Part9双手抓胸部衣襟解脱反击技法069
Part10双手掐颈解脱反击技法073
Part11由后锁喉勒颈——解脱反击技法076
Part12拉手扣颈解脱反击技法079
Part13由后双手抱腰解脱反击技法083
Part14由前夹双臂抱腰解脱反击技法086
Part15由前抓双手别臂抱腰解脱反击技法090
Part16由后夹双臂抱腰解脱反击技法093
Part17由前悬空抱臀解脱097
Part18由前抓头发解脱反击技法099
Part19由后抓头发解脱反击技法105
Part20由后一手抓头发另一手抓肩向地上拖拽解脱反击技法109
Part21由前双手锁喉推至倒地解脱反击技法111
Part22被坐压掐喉解脱反击技法114
Part23日常自卫防身功法练习117

文摘
版权页:



插图:

购买书籍

当当网购书 京东购书 卓越购书

PDF电子书下载地址

相关书籍

搜索更多