吃对食物:让女人美丽一生.pdf

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书籍描述

内容简介
《吃对食物:让女人美丽一生》共八个章节,主要章节内容是:第1章补血养颜食物吃出粉嫩桃花肌;第2章美白淡斑食物重拾年轻肌肤光彩;第3章护肤祛皱食物留住不老容颜;第4章明眸皓齿食物让笑靥如花般绽放;第5章靓丽秀发食物尽秀迷人气质美;第6章纤体塑身食物健康减肥,轻松享“瘦”;第7章不同年龄段女性饮食养生注重吃补不显老;第8章女性不同时期的饮食保养吃出健康,美丽由内而外。

编辑推荐
《吃对食物:让女人美丽一生》由中国纺织出版社出版。《吃对食物:让女人美丽一生》介绍了适合女性朋友的补血养颜食物、美白淡斑食物、护肤祛皱食物、明眸皓齿食物、靓丽秀发食物、纤体塑身食物等,阐述其具体功用及其做法,信手拈来,轻轻松松获得美丽与健康!

目录
绪论五色食物养五脏调好五脏人漂亮
适时而食美丽天天见
不同体质女性的美颜食物
饮食养颜的基本原则
第1章补血养颜食物吃出粉嫩桃花肌
补血让女性美丽又健康
桂圆
蜜枣桂圆粥——气血双补、美容养颜
糯米桂圆豆浆——喝出粉嫩好气色
红枣
红枣炖兔肉——嫩肤、补气血
枸杞红枣鸡蛋汤——补血养颜、调节内分泌
当归
当归苁蓉猪血羹——改善贫血、排毒养颜
美颜补血粥——补血、改善面色苍白
黄芪
黄芪牛肉蔬菜汤——益气血、补脾胃
黑芝麻黄芪米糊——预防贫血、粉嫩肌肤
玫瑰花
玫瑰杏仁豆腐——疏肝活血、润燥养颜
玫瑰薏米豆浆——行气活血、红润面色
阿胶
阿胶鸡蛋粥——使脸色变得红润有光泽
阿胶炖牛腩——补气养血
樱桃
樱桃油桃汁——防治贫血、美容养颜
樱桃苹果汁——红润脸色、延缓衰老
荔枝
荔枝粥——理气补血、柔润肌肤
荔枝枣汤——补血、美容养颜
红豆
红豆薏米汤——健脾生血、红润面色
红豆桂圆豆浆——补气血、改善面色苍白
红糖
党参红糖粥——补血益气、排毒养颜
生姜红糖水——补气血、祛痘印
海带
海带炖排骨——使容颜红润娇嫩
海带绿豆杏花汤——行气活血、调和脏腑
海带炖鸭汤——补血养颜、滋阴润燥
海带金针菇汤——改善面色萎黄
鸡肉
香菇竹荪煲鸡汤——使皮肤白里透红
黑米鸡肉汤——补气血
第2章美白淡斑食物重拾年轻肌肤光彩
美白淡斑小窍门
薏米
美白薏米鸡爪汤——美白润肤
薏米粥——消粉刺、祛斑
柠檬
柠檬蜂蜜红茶—一淡斑、美白肌肤
柠檬葡萄酒——预防色斑的产生
草莓
草莓绿豆粥——淡化色斑、祛黄嫩肤
番茄草莓柳橙汁—一美白祛斑、润泽肌肤
茯苓
茯苓红枣粥——驻颜祛斑
小麦茯苓饼——淡化色斑、美白皮肤
绿豆
绿豆猪肝粥——淡斑、改善面色萎黄
绿豆马齿苋瘦肉汤——抑制色斑生成
番茄
番茄排骨汤——祛斑增白
番茄炒蛋——补气血、养颜祛斑
猕猴桃
猕猴桃西米粥——抑制黑色素沉积
猕猴桃柳橙汁——使皮肤白皙红润
葡萄酒
红酒肉末豆腐——改善肤质黯沉
草莓浸葡萄酒——淡斑祛痘
豆腐
玉竹豆腐汤——祛斑祛黄、美白肌肤
白果豆腐烩虾仁——润肺养肤、淡化色斑
番茄烧豆腐——嫩白肌肤、祛斑
荠菜拌豆腐——减轻雀斑、黄褐斑
第3章护肤祛皱食物留住不老容颜
内调外养——打造无皱美肌
银耳
水果银耳粥——延缓皱纹产生
银耳藕粉汤——紧致肌肤、舒展皱纹
猪蹄
猪蹄香菇炖豆腐——滋润肌肤、减少皱纹
花生蹄花汤——抗皱、保湿
牛奶
菜花奶汤——消除小皱纹
鲜奶炖鸡——推迟面部皱纹出现
大杏仁
杏仁桂花粥——消斑抗皱
杏仁牛奶芝麻糊——消除眼周细纹
松子仁
松仁香菇——滋养皮肤、减少皱纹
核桃松仁粟米羹——使皮肤皱纹舒展
蜂蜜
雪梨蜂蜜汤——美肤祛皱
银耳蜂蜜汤——去除皱纹、黄褐斑
丝瓜
丝瓜烩菇片——防皱抗皱
番茄丝瓜汤——延缓皱纹生成
橄榄油
橄榄油蒸茄子——抗老防皱
橄榄油什锦沙拉——减少干纹、细纹
海参
海参粥——平复和淡化皱纹
西蓝花烧海参——抗皱养颜
黄瓜海参鸡蛋汤——减少皱纹、美白防晒
大白菜海参汤——防止皮肤变干变皱
第4章明眸皓齿食物让笑靥如花般绽放
拥有明眸皓齿的秘密
胡萝卜
香菜胡萝卜汤——补肝明目
肉丁炒胡萝卜——预防和改善视觉疲劳
苦瓜
苦瓜摊鸡蛋——缓解用眼过度
苦瓜海蜇——滋补肝肾、护眼明目
荠菜
翡翠荠菜羹——消除眼睛紧张
鸡肝荠菜汤——补肝明目、养血
蓝莓
蓝莓果酱—一改善视物模糊、眼干
蓝莓银耳甜汤——缓解眼睛疲劳
枸杞子
桑葚枸杞糯米粥——明目、缓解眼睛干涩
肝杞蒸蛋——补血明目
菊花
野菊花炒肉片——补充眼睛所需营养
菊花粥——缓解双眼畏光、流泪
决明子
决明烧茄子——清肝火、明目
决明子粥——保护视神经
洋葱
洋葱炒土豆片——美白牙齿
洋葱炒卷心菜——清除口腔食物残渣
莴笋
莴笋拌免肉——缓解牙龈肿痛
嫩姜拌莴笋——预防牙龈充血、萎缩
芹菜
香干炒芹菜——洁齿固牙
芹菜香菇——减少牙菌斑形成
芹菜炒猪肉——保持牙釉质洁白
黑木耳炒芹菜——美白牙齿
……
第5章靓丽秀发食物尽秀迷人气质美
第6章纤体塑身食物健康减肥,轻松享“瘦”
第7章不同年龄段女性饮食养生注重吃补不显老
第8章女性不同时期的饮食保养吃出健康,美丽由内而外
附录

文摘
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