世界癫狂,我心淡定.pdf

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书籍描述

内容简介
这是一本让人远离浮躁的心灵修炼手册,教会你如何应对复杂多变的生活、控制起伏不定的情绪,如何保持平和的心态、面对人生的选择、释放心灵的压力,让你在繁杂的社会中修炼一颗强大的内心,做一个淡定的强者,让你的人生走上坦途。

编辑推荐
1.弘一法师、于丹、张德芬等文化名人的人生感悟,让你不生气、不抱怨、不浮躁、不失控,让你的生命充满正能量!

2.淡定是心灵的修炼,是人生的智慧,是所向披靡的强大力量。学会了淡定,才能从容面对人生。

3.一本让人远离浮躁、回归平静的心灵修炼手册,用淡定的力量塑造强大的内心

4.保持淡定,从此人生不再寂寞;保持淡定,从此心灵不再迷惘;保持淡定,才能欣赏到人生美丽的风景。

媒体推荐
【弘一法师】浮躁的社会需要淡定,平凡的人生需要淡定。只有淡定才能宠辱不惊,只有淡定才能临危不惧,只有淡定才能使人拥有无形的巨大力量。



【杨绛】我们曾如此渴望命运的波澜,到*后才发现,人生*曼妙的风景,竟是内心的淡定与从容。我们曾如此期盼外界的认可,到*后才知道,世界是自己的,与他人毫无关系。



【于丹】一个人的自信来自哪里?它来自一个人内心的淡定和坦然。要做到内心强大,前提是看轻身外之物的得与失,做淡定的自己。

【张德芬】抱怨自己的人,应该试着学会变得淡定;抱怨别人的人,应该试着把抱怨转成请求;抱怨老天的人,请试着用祈祷的方式诉求你的愿望。

作者简介
李文静,成长于历史名城邯郸,学业于圣人故里曲阜。具有极高的人文素养和丰富的人文知识储备。从事图书编撰工作多年,曾出版过《细节决定影响力》、《40岁后,女人的健康美丽全书》、《杨澜给女人的24堂幸福课》等多部著作。

目录
第一章 不失控?生活是一门平衡的艺术

内心的平衡才是幸福的能量源

平衡内心的十条准则

摒弃悲观,才能心满意足

生活的悲喜取决于内心

学会忙里偷闲

不急不躁,量力而行

放慢脚步,寻找工作与生活之间的平衡点



第二章 不奢求?随时斟满自己的福杯

一生必爱一个人——你自己

仔细想想,其实你有很多优点

明确自己的人生目标

心里装着美好,你眼里的世界就是美好的

用一颗童心去感受生活

让微笑成为一种习惯

以感恩的心去对待一切

遵从内心欢愉的本性





第三章 不纠结?走出生命的疲倦

不完美才是真实的人生

用沉默来回应无理

以博大的心量稀释一切痛苦烦忧

学会接受不可更改的事实

放下是一种自由和觉悟

冷静思考自己目前的生存状态

风雨过后才有绚丽的彩虹



第四章 不复杂?简单是一种力量

心灵越纯净,快乐的能量就越强大

简单地处理复杂问题

减掉不必要的负担

像给植物剪枝一样简化生活

放弃生活中的“第四个面包”

承诺是债务,学会勇敢地说“不”

别让面子问题把生活搞复杂





第五章 不寂寞?享受生命的孤单与狂欢

把握孤单与狂欢的平衡

在朋友聚会中感受精彩

没有陌生人,只有下一个朋友

邀请朋友们到家里来做客

问候一下正在痛苦中的朋友

给久未联络的朋友打个问候的电话

积极结交新朋友

偶尔装装冷漠,还自己独处的自由

享受孤独的美丽





第六章 不拼命?在一张一弛中快乐工作

工作生活两不误

选择自己最为擅长的工作

做一个办公室里受欢迎的人

不要拿效率来强迫自己工作

不间断地学习专业知识

认真做好每一件小事

杜绝一心二用,一次只做一件事

不分心,试试全力工作一整天

换种心情,工作也会充满乐趣

别怕麻烦别人,该求助时就开口

不找借口拖延工作

勇敢地说出你的加薪要求





第七章 不虚度?善待生命的每分每秒

善用时间就是在延长生命

别让“穷忙”吞噬了你的时间

莫让生活太匆忙

善待生命中的每一分钟

有效利用有限的时间

把要做的事列张清单

巧用“神奇的三小时”

即使再忙,也别忘了与自己的心灵对话





第八章 不负重?甩掉压力的包袱

别让压力成为前进的阻力

用沙漏哲学一点一滴化解压力

劳累的夜晚,听听令人沉醉的音乐

跟朋友说说最近的烦恼

试试没有终点地坐车旅行

感到压抑时,让自己静坐在阳光下

长时间工作后去露营吧

培养一项业余爱好





第九章 不放纵?选择健康的生活方式

关注健康是一辈子的功课

警惕“生活方式病”

养成运动的好习惯

多吃健康的食物

拥有良好的睡眠

主动休息,化解疲劳

杜绝坏的生活习惯

每天抽点时间独自去散步

经常晒晒太阳,感受日光的温暖

快到户外去,呼吸一下新鲜空气





第十章 不抱怨?在爱里接纳不公平

把工作的烦恼挡在家门外

婚姻是激情消退后的遗留物

用包容的心去对待你的伴侣

让彼此拥有属于自己的自由空间

该放手时就别再执着

失去的是恋情,得到的是成长

尊重伴侣,即使你是女王



第十一章 不冲动?保持内心的平和

保持理智和情绪的平衡

盛怒之下不要作任何决定

卸下心灵的重负,对自己说“没关系”

用运动来驱散心头的郁闷

情绪低落时不妨假装一下快乐

放下缠绕在心头的烦恼事

用幽默和微笑来赶走不良情绪



第十二章 不浮躁?以平常心悦纳生活的馈赠

保持一颗平常心

内心有阳光,世界就是光明的

早上醒来对自己说:又是美好的一天

心存感恩地面对生活

用日记写下所有美丽心情

快乐源于简单





第十三章 不匆忙?做个快乐的慢活族

放慢你匆忙的脚步

关上过去的那扇门

你只能拥有今天

慢慢用餐,品味生活的美好

牵上你的“蜗牛”去散步

停下来,静静地读一本好书

幸福其实就在你身边

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