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书籍描述

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《时尚健康(2013年4月刊)》由《时尚》杂志社出版。

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文摘
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时尚健康

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时尚健康

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减压减压,呵护肌肤很重要!
疲惫脆弱的肌肤,更易对外界环境的刺激作出过激反应,就好比一个疲惫的人,通常脾气会比较烦躁。即便是不构成威胁的外界环境刺激,对于疲惫脆弱的肌肤来说,都可能不堪重负。干燥、大片瘙痒、痘痘丛生都是其表现形态。要想缓解身体压力,多用些心思在身体皮肤上非常必要。
任何肌肤保养,补水都是第一步,身体也不例外。透明质酸、氨基酸和胶原蛋白等都是保湿化妆水中的关键成分。身体肌肤发出压力敏感信号的时候,使用性价比高的保湿类化妆水,倒在掌心,以拍打加按压的方式呵护全身,第一时间安抚肌肤“暴躁”,为接下来的减压护理打好基础。
洗澡像擦地板似的用力来回摩擦?这样做不但会让肌肤变得粗糙,而且令压力下的身体肌肤变得更干燥、更敏感,过度清洁会洗掉肌肤表面的天然保湿成分。好角质是增加肌肤强韧感的首要因素,去其糟粕(老废角质)取其精华(新生角质)才是日常身体护理最需要关注的重点之一。无论清洁还是护肤,像呵护脸庞一样呵护身体肌肤。
正所谓通则不痛,淋巴系统提速运行,不但减少水分和脂肪的积压,更能够有效缓解身体压力。日本现在最流行一种名为“深浅淋巴按摩法”的自我按摩方法,配上身体按摩精油或按摩霜每晚居家护理,大约15分钟,日日坚持,10天就能明显感觉身体轻松,睡眠质量提升。
按摩时按压即可。
即肥大肉厚的地方,如大腿、臀部,需要用较大力气抓捏按压、刺激淋巴系统运行。
首先,选择添加具有放松效果成分的身体按摩油/霜,涂抹腿部。其次,下肢按照由下及上,从脚趾开始到大腿根,手臂由指尖汇聚到腋下,最后由耳后到肩膀,每个区域重复5~8次逐级挤压推按即可。
肌肤天然皮脂膜是肌肤的锁水保护层,一旦遭到破坏,就要通过乳液、乳霜或油类护肤品来模拟皮脂帮助恢复肌肤的柔软与舒缓。如果近期工作压力大,肌肤干燥瘙痒严重,可以在洗澡后趁着肌肤温热给肌肤加点“油”。 “油”类身体护理产品遇到热量会加速分解,更容易渗透,适度地为肌肤“加油”能够迅速缓解肌肤干燥紧张。大多数含精油产品的香气也能缓解紧张的情绪,降低身体整体的压力。
最享受的身体减压方式莫过于SPA,重压之下身体抗议、情绪抗议,不妨找个环境舒适的SPA馆来一次全身心得放松,给自己一个舒适的深呼吸和清空时间。适合身体减压的全身SPA项目有:泰式热草药球、中式玉石护理、韩式热岩等,这些热护理形式能很好地缓解肌肉关节的酸疼,帮助肌肤放松,暖身减压。如果能在SPA之前快步走上40分钟,既瘦身又减压,一举两得。
千万别小瞧香味,它是帮助身体减压的一大助力。世界各国的研究人员都发现植物的香味能影响基因活动,并刺激血液中的化学物质,帮助人们减轻压力。各大护肤品公司对于身体乳中的香味选择都有科学依据和标准,如洋甘菊、薰衣草、玫瑰、甜橙、橙花、佛手柑、乳香等成分能潜移默化地平复身心压力。现在开始,涂抹身体乳的时候来点深呼吸。

内容简介
《时尚健康(2013年4月刊)》内容包括:吃的真相;大家说的激素果蔬还能吃吗?职场情商;狗下属•猫上司•狐狸同事;玩转职场动物园;男人两性之间;6种性事意外你要当心;健康研究院;环境专家教你选空气净化器;面孔;周渝民;花样青春绿叶人生;两性之间;亲爱的请把你的周末留给我;宋佳吉克隽逸;做最快乐的SLady;美肤研究院;2013美白肌密等。

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